Одна з проблем, з якою може зіткнутися жінка, полягає в тому, що перед важливою подією, на якому вона повинна виглядати просто чудово раптом перестає застібатися плаття. Безумовно, в цьому випадку починаються вестися пошуки якоїсь чудодійної експрес-дієти. Одним з ефективних рішень в даному випадку може стати дієта на основі вживання авокадо .

Насправді авокадо не відрізняється низькою калорійністю (100 грам / 230 ккал). Але цей факт не заважає авокадо входити в список тих продуктів, які дозволяють позбутися від зайвих сантиметрів на талії. У цьому фрукті практично відсутні вуглеводи. Крім того авокадо не містить в своєму складі холестерину. Зате на 100 грам фрукта припадає близько 15 грам жирів (це дуже багато!), Але всі вони вважаються мононасиченими жирами, що несуть користь для організму.

Завдяки вживання авокадо можна швидко позбутися від почуття голоду, отже, цей фрукт є ідеальним для харчування під час дієт. Безсумнівною перевагою програми схуднення на авокадо є те, що ви зможете позбутися від зайвої ваги в максимально короткий термін і до того ж помітите яке благотворний вплив, надає цей фрукт на вашу шкіру.

Поснідати можна знежиреним сиром (100-125 грам), 1/2 стиглого плода авокадо, будь рубаною зеленню. Сир слід розім'яти і трохи посолити. Далі необхідно додати до нього трохи рубаної зелені і укласти масу в приготовану половинку фрукта.

Пообідати потрібно салатом з одного відвареного яйця, авокадо, а також огірка. Половинку авокадо потрібно скропити соком лимона, а також додати до нього інші інгредієнти. Салат потрібно посипати заздалегідь посіченою зеленню (можна зеленою цибулею).

Під час вечірнього прийому їжі потрібно також з'їсти знежирений сир (100-125 грам), 1/2 стиглого авокадо і будь-яку рубану зелень . Далі слід приготувати те ж саме блюдо, яке було присутнє у вашому раціоні під час ранкового прийому їжі. Під час вечірнього прийому їжі також необхідно з'їсти м'ясо (приблизно 100 грам). Бажано щоб це м'ясо було відварною і не дуже жирним.

Тривалість експрес-дієти на основі вживання авокадо становить всього три дні. Якщо вам потрібно позбутися не більше ніж від двох-трьох кілограм зайвої ваги, то можете сміливо нею скористатися.

Вище були перераховані корисні властивості дієти, в загальному, і фрукта зокрема. Однак не можна не відзначити і негативні сторони даної програми схуднення. Перш за все, потрібно нагадати про те, що будь-яка експрес-дієта відноситься до числа незбалансованих систем схуднення, тобто ви при всьому своєму бажанні не повинні зловживати термінами дотримання цієї дієти. Дієта на основі авокадо не є винятком, а значить, період її дії не повинен бути більше трьох днів.

Також ви не могли не помітити, що набір продуктів, що входять в раціон дієти є досить обмеженим. Отже, організм будь-якої людини, яка звикла до вживання багатшого раціону, почне відчувати стан сильного стресу.

Крім того, якщо ви вирішите знехтувати рекомендацією, яка дається по відношенню до термінів проведення дієти , То вже на четвертий-п'ятий день помітите наступ різкого погіршення вашого самопочуття.

Кращий варіант для вас це повернуться до вподобаної вам методики схуднення через якийсь проміжок часу, давши своєму організму, достатньо часу для відпочинку від дієти. Не варто нехтувати даними порадами, оскільки це може призвести до виникнення проблем, пов'язаних з вашим здоров'ям.