співачка Юліанна Караулова розповіла «7Д», що у неї дуже жорсткий графік графік роботи, можна сказати - 24 години на добу сім днів на тиждень. І трохи розслабитися вона може тільки після головного зимового свята.

«Я як і всі, люблю повеселитися, особливо поїсти. Але якщо і дозволяю собі розслабитися, то зовсім небагато. Адже іноді я виступаю в обтягуючих сукнях і завжди повинна мати чудовий вигляд, - каже артистка. - Як правило, після Нового року виходить два тижні відпочити, і тільки в цей час я даю собі волю: їм усе і скільки хочеться ».

За словами зірки, зимову відпустку вона проводить в горах, де по 4-5 годин на день катається на сноуборді. Але, незважаючи на навантаження, додає 3-4 кілограми. «Повернувшись, протягом двох тижнів скидаю зайву вагу, - ділиться Караулова. - Коли повертаєшся до свого досить жорсткий графік, постійно виступаєш на сцені, а танці та співи - це серйозна аеробне навантаження, - то кілограми йдуть самі собою ».

Ранок Юліанни завжди починається з сніданку. «Я обов'язково снідаю - або вдома, або по шляху на роботу. Для мене сніданок - найголовніший прийом їжі, енергія на цілий день. Тому що в інший час доби їм, тільки коли є час. Якщо не встигла пообідати, то добираю під час вечері. Я розумію, що це не дуже добре, але по-іншому не виходить », - поділилася артистка.

Співачка не їсть солодке і борошняне, а після шостої вечора в її меню тільки стовідсотковий білок. «Ще намагаюся пити побільше води, мінімум два літри в день - це корисно для поліпшення обміну речовин. Я не відразу до цього водного режиму звикла, спочатку навіть довелося змушувати себе. Справа в тому, що я багато літаю, а перельоти позначаються на кількості рідини в організмі », - розповідає Юліанна Караулова.

Салат з авокадо з креветками від Юліанни Караулова

Салат з авокадо з креветками від Юліанни Караулова

Складові:

Авокадо 1 шт. Сік лимона 1 ст. л. Кріп 1 пучок Черрі (помідори) 150 г Креветки 200 г Сметана 20% 2 ст. л.

приготування:

«Очистіть від шкірки авокадо середнього розміру, розріжте навпіл, видаліть кісточку. Наріжте авокадо кубиками, видавіть на нього сік лимона (1 ст. Л.) І перемішайте. Додайте подрібнений кріп (1 пучок), розрізані на 4 частини помідори черрі (150 г) і варені очищені креветки (200 г). Додайте сметану (2 ст. Л.), Сіль і мелений перець. Перемішайте і подавайте до столу ».

Смачного!