Їсти - смачно, а готувати - дуже просто, 5 хвилин! Високобілкове ласощі ідеально на дієті і ПП. Оцінять всі любителі авокадо і морепродуктів.

Калорійність всього 103 ккал на 100 грам. БЖУ - 7/7/4.

Нам буде потрібно:

• Консервовані або відварені кальмари
• Авокадо, 1 шт.
• Огірок, 1 шт.
• Болгарський перець, 1 шт.
• Два варених яйця
• натуральний йогурт
• Сік половинки лимона
• Сіль і перець (за смаком, але бажано менше, можна взагалі не класти)

Авокадо очистити від шкірки і нарізати. Викласти в салатник, полити лимонним соком. Туди ж покришити огірок, перець, яйця, додати нарізаний кальмар, заправити йогуртом. Можна додати трохи часнику і зелені. Чудовий дієтичний салат з кальмарів з авокадо і огірком готовий!

Якщо ви берете консервовані кальмари, досить їх порізати. Якщо свіжі, незаморожені тушки необхідно опустити в окріп і варити під кришкою пару хвилин. Потім витягнути, очистити від плівок, акуратно нарізати.

Нові дієтичні рецепти кожен день на нашому каналі!

Пальчик вгору і підписуйтесь на наш канал: https://zen.yandex.ru/simpleslim.ru