Як часто є, щоб схуднути? Результат схуднення: від чого залежить?

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я викликала у себе огиду до улюблених страв наступним чином: закривалася в кімнаті з тарілкою, щоб ніхто не бачив і не заважав, а далі покладала одну ложку в рот, не ковтаючи і після цього починала нюхати свої ноги. 3-5 глибокі вдихи і через немогу я ковтав цей шматок. Далі все повторювала поки не з'їм всю тарілку, вже після третьої ложки їсти не хочеться, але я змушувала себе. Коли з'їси всю тарілку виникає стійка відраза до їжі. Воно проходить десь через 2 місяці, доводиться повторювати процес знову.

Мені все частіше здається, що народ з цим правильним харчуванням просто божеволіє. Раніше лаяли тільки тих, хто їсть багато і шкідливого, тепер уже і тих, хто харчується нормально. Так, з'їсти шматок торта або солодку випічку - це НОРМАЛЬНО! Чи не нормально - це жити на одних огірках і сої. 1500ккал в день - це нормальне число для звичайної, здорової, працюючої жінки. Є завжди менше значить навмисно доводити себе до виснаження. А вже міркувати про наявність 2-3х зайвих кілограмів і зовсім смішно, здорова людина і так постійно набирає / скидає ці кг при сезонних коливаннях клімату. Якщо жінку повністю влаштовують її харчові звички, а наявність "зайвих" кг обумовлено не діагнозом лікаря, а лише власними уявленнями про привабливість, то простіше знайти відповідну дієту на пару тижнів, ніж перекроювати всю свою жизнь на догоду уявленням чергового "чудо" дієтолога.
І немає, я не проти правильного харчування. Просто вважаю, що відмова від усього приємного і дивного, що може дати нам їжа, на користь жорстких рамок і постійного самообмеження - це шкідливе харчування.

... Пропонуємо два низькокалорійних (і вегетаріанських) рецепта: болгарський перець нафаршіруем овочами, а рис приготуємо з помідорами і шпинатом, перетворивши в самостійний ситне блюдо. Перець по-провансальски З половинок болгарського перцю виходять відмінні «формочки», куди можна покласти найрізноманітнішу начинку. Приготуйте овочеву - з лука, цукіні, грибів і помідорів, приправлених базиліка ...
... Перець по-провансальски З половинок болгарського перцю виходять відмінні «формочки», куди можна покласти найрізноманітнішу начинку. Приготуйте овочеву - з лука, цукіні, грибів і помідорів, приправлених базиліком. У цій страві маса вітамінів, а цінний білок ви отримаєте, додавши кедрові горіхи. Таку овочеву начинку можна використовувати для фарширування і інших овочів, наприклад, цукіні або баклажанів. На 4 порції: 1 головка червоної цибулі 1 цукіні 100 г грибів 1 зубчик часнику 1 ст. ложка рослинного масла 400 г стиглих помідорів 1 ст. ложка томатної пасти 40 г кедрових горіхів 2 ст. ложки ру ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Треба спробувати, може і моєї свекрухи сподобається.)) Я роблю звичайні перці. Беру, правда зелені. Вирізаю серцевину (перці залишаються цілі) і набиваю фаршем з пасерованою цибулею і морквою. Іноді додаю на половину зварений рис. Кладу в каструлю і заливаю підливою (вода, томатна паста, трохи майонезу або сметани, сіль). Тушу хвилин 40 на дуже тихому вогні.

Дівчатка рецет просто супер !!!! Нам усім дуже сподобалися перці просто до божевілля. Приходила свекруха, взагалі родичі чоловіка і оцінили за найвищою оцінки. Чоловік хоч і не дуже любить перці, але не зміг втриматися, що б не спробувати, так як аромат стояв просто чудовий.

... Що приготувати на вечерю, щоб разом зі сніданком він не перевищив 500 ккал? Ось поради з приготування їжі без самих калорійних продуктів і 6 варіантів меню на день - якщо ви худнете за допомогою Швидкої дієти, це урізноманітнює ваш раціон на 3 тижні. Як готувати нізкокалорійсние страви: 13 порад Не соромтеся додавати у ваші страви більше листових овочів, ніж вказано в рецепті, вони низькокалорійні і з низьким ГІ. Листових овочів складно переїсти, тому якщо вам потрібно заповнити порожній простір в шлунку, кращого вибору не знайти. Обсмажені овочі дуже смачні, але приготовані на пару все-таки краще. Вкладетеся в багаторівневу пароварку і готуйте овочі і білок найпростішим і здоровим способом. Деякі овочі стають корисніше після термічної ...

... Що таке низькокалорійне харчування При такому дієтичному меню раціон потрібно складати так, щоб організм отримував калорій менше, ніж він витрачає. Так, в середньому за день людина повинна отримувати 2000 кілокалорій. Це при середній активності і нормальній вазі. Для людей, що займаються спортом, кількість калорій підраховується з урахуванням енерговитрат на тренуваннях. Скільки калорій н ...
... Звичайно, страви не повинні бути заправлені рослинними або тваринними жирами. Для порівняння, ті ж 48 кілокалорій містять півсклянки знежиреного молока або 30 г курки. Правильно поєднуючи калорійну і некалорійної їжу, можна скласти прекрасний раціон без шкоди для організму! Різноманітність продуктів - важлива умова низькокалорійної дієти У будь-якому здоровому раціоні харчування повторювані продукти не повинні складати більше 20% в тиждень. Так, можна повторити меню понеділка в четвер, а вівторка - в п'ятницю, але в інші дні продукти повинні бути різними. Це дуже важливо при обмеженні раціону, так як організм повинен продовжувати отримувати всі мікроелементи. В іншому випадку у ...
... Наприклад: салат з огірків, редиски, помідорів і салату містить тільки 20 ккал; страви з спаржі, кабачків, перцю, капусти і печериць "потягнуть" тільки на 30 ккал; низькокалорійні десерти з яблук, персиків, брусниці, полуниці, мандаринів, апельсинів і дині містять всього 50 ккал; стакан ананасового соку - 48 ккал. Звичайно, страви не повинні бути заправлені рослинними або тваринними жирами. Для порівняння, ті ж 48 кілокалорій містять півсклянки знежиреного молока або 30 г курки. Правильно поєднуючи калорійну і некалорійної їжу, можна скласти прекрасний раціон без шкоди для організму! Різноманітність продуктів - важлива умова низькокалорійної дієти У будь-якому здоровому раціоні харчування повторювані продукти не повинні складати ...

... Все набагато простіше! Це дорого . А ви порахуйте, скільки грошей іде на непотрібні продукти і аптечні препарати. Корисні продукти збережуть ваш бюджет і забезпечать відсутність скарг на здоров'я! Це не смачно . Теж міф. Куряча грудка і гречана каша - смачні продукти, які приходять в голову першими при згадці про здорове харчування. Вам не доведеться харчуватися одноманітно, адже дієтичні страви - це м'ясо, птиця, салати з овочів і фруктів, кисломолочні продукти і багато іншого. Смачне дієтичне меню: основні принципи дієтичного харчування Зовсім не важливо, вирішили ви схуднути за один тиждень або хочете прищепити собі корисні звички, щоб стати міцніше і енергійніше. Існує кілька правил, що відображають принципи правильного харчування, які слід враховувати ....

Святкові рецепти: новорічний салат без майонезу, корисні закуски і десерти для тих, що худнуть

Рецепти для стрункої фігури.

Тут нижче давали рецепт млинців на кефірі та окропі. Мені ДУЖЕ сподобався рецепт. Млинці виходять і смачні і красиві. Сміли все на раз. Роблю другий заміс. *** Тема перенесена з конференції "СП: посиденьки"

Я визначилася з подарунком на 8 Березня. Це буде мультиварка. Але яку вибрати фірму - не можу. Порадьте, яка краще. Вже стільки років ..., потрібно відмовлятися від смаженого і правильно харчуватися ... Заздалегідь дякую всім за допомогу *** Тема перенесена з конференції "СП: посиденьки"

Читати всі обговорення і залишити коментар

У мене Редмонд вже 4 года.Мне нравітся.Много режимів, легке управління.

Потрібні ідеї - що приготувати на дієту №1 для 16-річного випускника, яка веде активний спосіб життя. 1) На весь день на вулиці (змагання), 2) на кожен день. У мене щось крім котлеток з картопляним пюре нічого не придумується. Ну будинку ще супи (1-3 можу придумати). Каш не любить, з сиру любить просто сир і смажені сирники, печені-варені страви - з великими труднощами йдуть.

Читати всі обговорення і залишити коментар

можна сирну запіканку, м'ясне суфле, просто стегенця курячі запекти, картопля печена, гречка або гречані пластівці, галетное печиво, кефір.

На змагання можна загорнути в лаваш котлету.
Мені подобається запікати в силіконових формах. Зручно, тому що в фарш можна додати все що душа забажає. Ось кабачок - робить фарш рідким, але дієтично ж ... В формах запікається і не розвалюється. Можна вівсянку додавати, тільки розмочити попередньо.
Та й взагалі - котлети виходять маленькі, на один укус, що зручно поза домом, і не жирні. У мене в альбомі висять.