Динамо-Брянськ -> Спортивна сила волі -> Вправи боді-балету

З кожним днем ​​в наш час все більш популярним стає дотримуватися здорового способу життя, відвідувати різні тренажерні зали, басейни і фітнес-клуби. Так і з'явився боді - балет, який представляє собою різновид сучасного фітнесу.

Хочемо зазначити, що головним вправою боді-балету є танці, які абсолютно безпечні для м'язів і призначені для підтримки тонусу в тілі. Цікаво, що хоч в боді-балеті і є елементи класичного танцю, цей різновид фітнесу все-таки не можна плутати зі звичним для нас балетом. Уроки боді-балету допомагають прибрати жир з живота, рук, ніг, сідниць і боків, а також здійснити коригування фігури.

Заняття боді-балетом не передбачають виконання ніяких складних стрибків або рухів, які могли б завдати шкоди м'язам або суглобам. Але не думайте, що через це боді-балет НЕ результативним. Під час занять такими танцями ви зможете накачати м'язи преса, спини, рук і ніг, відкоригуєте свою фігуру і позбавитеся від зайвої ваги.

Оскільки вправи боді-балету в основному засновані на класичному танці, то спочатку на боді-балеті ви обов'язково вивчіть назви базових рухів, яких дуже багато в класичному танці. Хоча боді-балет в більшості фітнес-клубів з'явився не так і недавно, багато жінок все ще сумніваються, чи варто займатися такими вправами. Ми впевнені, що, звичайно ж, варто!

Хочемо нагадати, що це абсолютно безпечні вправи, які дуже корисні для будь-якої людини. При регулярних заняттях таким спортом ви відчуєте, що хода у вас стала більш граціозною та витонченою. А ваше тіло обов'язково стане більш красивим і гнучким. Крім того, у вас покращиться робота дихальної системи.

Для того, щоб ви переконалися в дієвості вправ боді-балету, можете спробувати виконати деякі з них. Почніть з невеликою і нетривалої розминки. Станьте прямо і зробіть мах вперед і назад прямою ногою. Чергуйте ноги, поки ви не будете відчувати втрати рівноваги.

Для розслаблення після виконання даної вправи зробіть наступне: підкладіть під таз долоні, лежачи на підлозі. Далі спробуйте відірватися від підлоги, не рухаючи при цьому головою і ступнями. Якщо у вас нічого не виходить, не потрібно відразу ж здаватися, але і не видавлюйте з себе максимум, так як в противному випадку вже на другий день ви навряд чи що-небудь зможете зробити.

• Снігохід купити недорого посилання .