1. Як схуднути за допомогою бананів?
2. Банани допоможуть зробити ваш живіт плоским
3. Банани допоможуть спалити жир
4. Банани знижують тягу до нездорової їжі
5. Банани покращують травлення
6. Банановий смузі для схуднення

Ви чули, що банани не можна їсти, якщо хочеш схуднути? Що вони досить калорійні, в них багато природного цукру і «бла-бла-бла». Не вірте! Банани дійсно допомагають скинути зайві кілограми .. Пора розвіяти всі міфи і дізнатися, як схуднути за допомогою бананів.

Як схуднути за допомогою бананів?

Давайте почнемо з міфів. Дійсно, банани досить калорійні і в них багато цукру. Але це не привід від них відмовлятися. Вони неймовірно корисні, багаті на клітковину, вітаміни і мінерали. Я не знаю, чим банани заробили таку немилість, але вважаю її необґрунтованою і марною. І ось чому.

Банани допоможуть зробити ваш живіт плоским

Цей фрукт багатий на калій, який запобігає затримці води в організмі. Що, в свою чергу, захищає від метеоризму і здуття живота (Одного з «вбивць» плоского живота).

Банани допоможуть спалити жир

Схуднути за допомогою бананів дійсно можна! Вони багаті холін і містять вітамін В. Крім того, банани перешкоджають накопиченню жиру в організмі (особливо в області живота). Все це відбувається за рахунок прискореного спалювання жиру, так як банани впливають на гени, що відповідають за його зберігання.

Банани знижують тягу до нездорової їжі

А це одна з головних причин, чому ми набираємо зайві кілограми (я про нездорову їжу). Банан просто створений для корисного перекусу. Він досить солодкий і калорійний, щоб вгамувати голод і запобігти «випадкові» нездорові перекуси .

Банани покращують травлення

Думаю, ви вже переконалися, що схуднути за допомогою бананів цілком можливо. Але це ще не все. До всього іншого, банани багаті на пробіотики, які сприяють зростанню корисних бактерій у нас в кишечнику. А чим краще наше травлення, тим якісніше засвоюється і переробляється їжа. Це впливає на наш метаболізм , Від якого, в свою чергу, залежить процес схуднення.

Банановий смузі для схуднення

Тепер, коли ми розібралися з «сильними сторонами» банана для схуднення. Настав час дізнатися, як схуднути за допомогою банана? І в цьому допоможе смачний банановий смузі.

Нам знадобиться:

• ½ чашки нежирного молока;
• ½ чашки нежирного йогурту;
• 2 столові ложки натуральної горіхової пасти (або масла; без цукру);
• ¼ частина стиглого банана;
• 1 столова ложка меду;
• Можна додати кубики льоду, корицю або полуницю.

Процес приготування смузі досить простий. Просто засипаємо все інгредієнти в міксер і збиваємо. Смузі готовий! Намагайтеся пити такий коктейль в першій половині дня, кожен день. Це прискорить процес схуднення. Спробуйте!

Отже, ми з'ясували, що в бананах немає нічого страшного. Навіть навпаки, з їх допомогою можна схуднути. Тому, наступного разу, коли хтось почне доводити, що «банани калорійні, шкідливі, в них багато цукру і т.д.», просто з'їжте банан!

Сподобалася стаття? Збережіть собі, щоб не втратити!

СПОДОБАЛАСЯ СТАТТЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ З ДРУЗЯМИ В СОЦМЕРЕЖАХ: