28 жовтня 2016, 13:47

Натуральні енергетичні коктейлі !!

Коктейль № 1 -Для коктейлю вам знадобиться 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меду, вівсяні пластівці, морозиво. Також все змішати і перетерти блендером. Коктейль № 2 - 100 г сиру, 200 мл молока, 1 банан, столова ложка меду, 2-3 столових ложки вівсяних пластівців ...

Читати повністю... Katarina

27 березня 2016, 11:26

Прості і смачні рецепти приготування коктейлю

Для того щоб в домашніх умовах зробити протеїновий коктейль для схуднення, потрібно простий набір продуктів: молоко, сир, варені білки яєць, фрукти і ягоди - за бажанням. Як вибрати продукти саме для схуднення? Все просто: варто віддати свою перевагу молоку, сиру, кефіру або йогурту з найнижчим вмістом жиру. Можна урізноманітнити рецепт заміною молока нежирним йогуртом або мигдальним, соєвим молоком, додаванням в домашні протеїнові коктейлі горіхів, сухофруктів, меду, злаків, декількох кубиків шоколаду.

Читати повністю... Katarina

27 березня 2016, 11:16

Кілька простих у приготуванні рецептів білкових коктейлів

Для того щоб приготувати в домашніх умовах білкову суміш для схуднення, бажано мати вдома блендер, мірні ваги і основні продукти: знежирене молоко, яйця або сир і добавки на свій смак. Якщо ви збираєтеся приготувати коктейль з яєць, то яйця, щоб уникнути інфікування краще зварити круто. Різновидів протеїнових коктейлів домашнього виготовлення дуже багато, але інструкція дуже проста: спочатку додати в блендер молоко, потім інші продукти, все перемішати до появи піни на поверхні, перелити в стакан і відразу випити невеликими ковтками, або ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

На майбутнє: кефірні коктейлі: Кефір з шоколадом і мюслі (після 2-х років) Буде потрібно: 250 мл кефіра2,5%; 20 г мюслі (1 ст.л.); 200 мл абрикосового соку; 30 г тертого молочного шоколаду; 30 г родзинок. Тверді інгредієнти потрібно попередньо подрібнити, а потім додати кефір і м'які компоненти і збити спеціальною насадкою. Шоколадний кефір (після 2-х років) Буде потрібно: 300 мл кефіру 2,5%; 100 г (плитку) шоколаду; 50 мл свіжого молока; цукровий пісок 2 ч. л. Зігріти в каструльці свіже молоко, розтопити в ...

Читати повністю...

10 протеїнових коктейлів в домашніх умовах!

Те, що необхідно - КОЖНОМУ спортсмену. Коктейль № 1 -Для коктейлю вам знадобиться 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меду, вівсяні пластівці, морозиво. Також все змішати і перетерти блендером. Коктейль № 2 - 100 г сиру, 200 мл молока, 1 банан, столова ложка меду, 2-3 столових ложки вівсяних пластівців. Коктейль № 3 -2 банана, 500 мл молока, 100 мл вершків або морозива, пакетик ванільного цукру, трохи кориці за смаком. Все змішати і подрібнити блендером Коктейль № 4 - Стакан молока, одна чайна ...

Читати повністю... Вероніка

18 квітня 2014 року, 11:36

Натуральні енергетичні коктейлі

Коктейль № 1 -Для коктейлю вам знадобиться 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меду, вівсяні пластівці, морозиво. Також все змішати і перетерти блендером.Коктейль № 2 - 100 г сиру, 200 мл молока, 1 банан, столова ложка меду, 2-3 столових ложки вівсяних хлопьев.Коктейль № 3 -2 банана, 500 мл молока, 100 мл вершків або морозива , пакетик ванільного цукру, трохи кориці за смаком. Все змішати і подрібнити блендеромКоктейль № 4 - Стакан молока, одна чайна ложка цукру, 1 яйцо.Коктейль № ...

Читати повністю... Лариса

15 жовтня 2014 року, 11:40

Кефір, імбир, кориця: очищення, схуднення, омолодження

У казках часто згадується чудовий еліксир молодості, випивши який можна відчути прилив сил, стати здоровим і прожити ще багато щасливих моментів. Виявляється, в реальному житті є навіть дещо краще. Це еліксир молодості і стрункості. Його можна приготувати швидко і просто у себе вдома. Для цього потрібно купити кефір, корінь імбиру і корицю. Про рецептах приготування ми розповімо вам в цій статті. Давайте спочатку ближче познайомимося з інгредієнтами чарівного зілля. Містер кефір. Дбайливий пан, який любить всіх людей, навіть самих маленьких ...

Читати повністю...

пртеіновие коктели

Коктейль № 1 -Для коктейлю вам знадобиться: 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меду, вівсяні пластівці, морозиво. Все змішати і перетерти блендером Коктейль № 2 -Для коктейлю вам знадобиться: 100 г сиру, 200 мл молока, 1 банан, столова ложка меду, 2-3 столових ложки вівсяних пластівців. Все змішати і перетерти блендером Коктейль № 3 -Для коктейлю вам знадобиться: -2 банана, 500 мл молока, 100 мл вершків або морозива, пакетик ванільного цукру, трохи кориці за смаком. Все змішати і перетерти ...

Читати повністю...

Коктейльний флуд)

Не люблю робити репости в контакті, тому залишаю рецептики сюди, пардоньте)) РІЗНІ КОРИСНІ ФІТНЕС-КОКТЕЙЛИ (жиросжигающие, протеїнові, Гейнер), ЯКІ ВИ ЛЕГКО МОЖЕТЕ ПРИГОТОВИТЬ В ДОМАШНІХ УСЛОВІЯХ.Банановий коктейль з медом і коріцей62 ккал / 100 грІнгредіенти: 1 банан150 мл молока (знежиреного) 150 г натурального йогурта1 ч л прозорого медащепотка коріциПріготовленіе: Порізати банан на великі шматки і покласти в блендер. Налити 150 мл молока (знежиреного), додати 150 г натурального йогурту з 1 ч л прозорого меду і дрібкою кориці. Збити в блендері і перелити в келих. Прикрасити меленою корицею ...

Читати повністю... Mamita

2 лютого 2013, 22:02

Як приготувати протеїновий коктейль самої.

Коктейль № 1-Для коктейлю вам знадобиться 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меду, вівсяні пластівці, морозиво. Також все змішати і перетерти блендером.Коктейль № 2 100 г сиру, 200 мл молока, 1 банан, столова ложка меду, 2-3 столових ложки вівсяних хлопьев.Коктейль № 3-2 банана, 500 мл молока, 100 мл вершків або морозива , пакетик ванільного цукру, трохи кориці за смаком. Все змішати і подрібнити блендеромКоктейль № 4 Стакан молока, одна чайна ложка цукру, 1 яйцо.Коктейль № 5 200 г сиру ...

Читати повністю... Mamita

2 лютого 2013, 22:02

Як приготувати протеїновий коктейль самої.

Коктейль № 1-Для коктейлю вам знадобиться 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меду, вівсяні пластівці, морозиво. Також все змішати і перетерти блендером.Коктейль № 2 100 г сиру, 200 мл молока, 1 банан, столова ложка меду, 2-3 столових ложки вівсяних хлопьев.Коктейль № 3-2 банана, 500 мл молока, 100 мл вершків або морозива , пакетик ванільного цукру, трохи кориці за смаком. Все змішати і подрібнити блендеромКоктейль № 4 Стакан молока, одна чайна ложка цукру, 1 яйцо.Коктейль № 5 200 г сиру ...

Читати повністю... Олена

8 жовтня 2014 року, 17:08

30 корисних перекусів.

30 здорових перекусів, які забезпечать вас енергією. 1. Яблука. Вони містять багато вітамінів і мінералів, вони також є багатим джерелом флавоноїдів і поліфенолів, які є потужними антиоксидантами. Намагайтеся їсти їх щоранку і додавати у фруктові коктейлі ...

Читати повністю... Ксенія

30 січня 2016, 7:31

15 Рад для схуднення

15 РАД. Для тих, хто вирішив худнути ... 1. Дієта: "Кохана" 2. Гречка - страшний ворог жиру 3. Як правильно пити воду, щоб схуднути 4. Картопляний сік - природний спосіб схуднути і помолодшати 5. П'ємо ввечері склянку, а вранці худіше на 1,5 кг. 6. У боротьбі з целюлітом і набряками - пийте дренажні чаї 7. Ананасова настоянка для схуднення 8. Ця чудова суміш допоможе вам скинути за тиждень 4-5 кг. 9. Вода Сассо 10. Унікальний рецепт - очищаємо організм і скидаємо ...

Читати повністю... Лариса

19 лютого 2014 року, 18:44

дієта кефіру

Вага в перший тиждень йде досить швидко. Якщо набратися терпіння, дієта кефіру здасться дуже легкою. Головне корисна для здоров'я. В першу чергу очищається кишечник. Відчувається легкість. Після перших трьох днів відчуваєш себе чудово. Я починала свою дієту з того, що прокинувшись, випивала стакан кефіру через звичайну трубочку. Так робила протягом усього дня, особливо коли дуже хотілося їсти. Цедішь собі потихеньку і не думаєш про їжу) Протрималася на цій дієті 10 днів. Втратила 7 кг. Але в цей час додатково займалася ...

Читати повністю...

СМАЧНІ ТА КОРИСНІ СНІДАНКИ !!!!!

1. Парфе з йогурту і мюслі Багатошаровий десерт парфе відмінно підходить не тільки для святкового столу, але і для буденного сніданку. Балувати себе теж потрібно. Парфе багато хто любить за його легкість і легкість. Ще одна незаперечна перевага - простота приготування. Парфе готується шарами. На дно креманки або склянки кладемо злегка обсмажені в меду мюслі, потім - шар йогурту (фруктовий або звичайний), зверху поливаємо сиропом або медом. Експериментувати з інгредієнтами можна до нескінченності, наприклад, замінити мюслі крихтою печива, йогурт - збитими ...

Читати повністю... Аня

22 жовтня 2015 року, 8:45

"Вагітність" харчування по Аюрведе

У цю вагітність мені зовсім не хочеться м'яса (може поки що не хочеться). Знайшла цікаві рекомендації з точки зору Аюрведи. Зберегла для себе, може комусь теж стане в нагоді або просто цікаво буде почитати. Харчування для вагітних. Рекомендації Голтиса У раціоні в достатку повинні бути: Вершкове масло, морква, горіхи, сир, кунжутне масло, сік з кореня і стебла селери; • 3 рази в тиждень пророщена пшениця по 100 грам; • 1 чайна ложка квіткового пилку 2 рази в день: вранці і в обід ...

Читати повністю... Тетяна

19 березня 2013, 15:27

РЕЦЕПТИ для себе

Бульйон з гречкою Треба: 3,5 літра води 2 великі курячі ноги 1 велика морква 2 склянки готової гречки. Сіль, перець, кріп Готуємо: * Гречку я ніколи не варю. Заливаю з вечора водою - вранці готова * Курячі ніжки зварила в воді з сіллю і перцем. (1,5 години) * За 20 хвилин до готовності додала злегка пасеровані моркву * З ніжок зняла м'ясо. * Все Суп-пюре з цвітної капусти + котлети з кускусу і нуту Для супу треба: 1 середній качан цвітної ...

Читати повністю... Олюшка

28 жовтня 2015 року, 19:18

І далі про куркуму (хороша стаття з посиланнями)

Користь і шкода куркуми для схуднення Користь куркуми Згідно з дослідженнями з інституту Делі (Індія), куркума розріджує кров і знижує серцевий тиск, що дуже корисно гіпертонікам. Вона знижує зайвий рівень цукру в крові, робить сприятливий ефект на серцево-судинну систему, допомагає при хворобі Альцгеймера. Куркума знайшла своє застосування при захворюваннях жовчовивідних органів, захворюваннях важливого шлунково-кишкового тракту, порушення апетиту, відновлення циклу менструацій, регуляції кількості холестерину. Куркума містить наступні речовини: крохмаль, ефірну олію, куркумін і безліч інших корисних речовин. Ця рослина використовується в якості ...

Читати повністю... Ксюшка

17 жовтня 2013, 9:45

Здорове харчування

Вівсяний смузі з сухофруктами (100 гр - 154 ккал) Інгредіентикурага - ½ стаканаізюм темний - ½ склянки пластівці вівсяні - 3 столові ложки мед - 1 столова ложка кефір - 2 склянки Спосіб приготування Курагу і родзинки промити, залити 1 склянкою гарячої води. Як курага і родзинки стануть м'якими, подрібнити їх з іншими інгредієнтами в блендері до однорідного стану. Подавайте охолодженим. Лосось зі шпинатом і соусом з йогурту (320 калорій, білки 32 г / вуглеводи 3 г / жири 20 г / клітковина 3 г) Стейк ...

Читати повністю...

Всім банани :)

Поговоримо про бананах :) Адже це ті самі фрукти, які можна купити цілий рік і ті самі, про яких дуже багато помилок з приводу їх негативного впливу на фігуру.