Адже, погодьтеся, заняття баскетболом все ж корисніше, ніж провести цей час біля комп'ютера або біля телевізора. Гра, може бути, і не зовсім жіноча, але дуже активна, цікава, знову ж таки, і з чоловіком зблизить, адже чим це не романтичний вчинок , І кілограми зайві прибере! Отже, освоюємо правила баскетболу для початківців.

Баскетбол для початківців справа нелегка, але жіночий журнал готовий Вам допомогти.

Взагалі зазвичай в баскетбол грають десять чоловік, але що заважає вам зібрати компанію ваших друзів і влаштувати справжній дворової чемпіонат з баскетболу? Ще краще, якщо це буде велика дружна сім'я, тим самим ви зміцните сімейні відносини , а також виховання дітей в сім'ї буде цікавим і цікавим. Тільки перед цим вам слід хоча б навчитися закидати м'яч у кошик - в цьому і полягає мета гри.

Ви закидаєте якомога більше м'ячів, не даючи при цьому супернику або суперникам зробити те ж саме. Природно, виграє та команда, у якої число покинутих в кошик м'ячів більше.

Майданчик для гри в баскетбол зараз є в кожному другому дворі. Вона являє собою заасфальтовану периметр, як правило, обгороджений сіткою або парканом, без перешкод. На цьому просторі один навпроти одного розташовані два кільця з щитами.

Напевно ваш чоловік вже подбав про правильне баскетбольному м'ячі. Якщо ж ні, то слід вибрати в спортивному магазині сферичний помаранчевий м'яч з чорними швами - це класичний баскетбольний м'яч. Він повинен бути досить сильно накачаний і добре відскакувати від твердих поверхонь.

Щоб освоїти баскетбол для початківців обумовлюють правила.

Баскетбольна гра складається з чотирьох частин - періодів, кожен з яких триває десять хвилин. Перерви між періодами зазвичай складають дві хвилини. В середині гри влаштовується велику перерву в п'ятнадцять хвилин. Після двох зіграних періодів команди зазвичай змінюються до рзінамі.

Може трапитися так, що після закінчення всіх періодів гри рахунок у обох команд залишається рівним. У такому випадку призначається додатковий період, тривалістю в п'ять хвилин. Або ж, можна продовжити гру до тих пір, поки одна з команд не заб'є додатковий м'яч в корзину.

М'яч в баскетболі ведеться тільки руками. Бігти з м'ячем в руках і штовхати його ногами заборонено. Хоча, якщо ви торкнулися м'яча ногою випадково, порушенням правила це не вважається, однак це потрібно ще довести!

Для того щоб добре грати в баскетбол, слід навчитися правильно вести м'яч - бігти і одночасно бити м'яч рукою об підлогу. А ще, звичайно, попросіть свого улюбленого потренувати вас в техніці кидків м'яча в кошик.

Пам'ятайте, що за правилами баскетболу, коли ви отримуєте повний контроль над м'ячем, у вас є всього лише двадцять чотири секунди, щоб здійснити спробу закинути м'яч в корзину. Ось тут-то вам і стануть в нагоді плоди ваших зусиль і численних тренувань.

Коли у вас почне це виходити, ви відчуєте ні з чим незрівнянну радість досягнень і справжній спортивний азарт! Більш того, ви отримаєте масу задоволення від відчуття себе і свого коханого не тільки сім'єю, але і командою - і успіх, і поразка ви будете переживати разом!

Ну а тепер чисто жіночі бонуси від баскетболу - міцні підкачані ноги, красиві руки , Поліпшені контури тіла. Як бачите, приводів освоїти баскетбол для початківців предостатньо!

Читайте далі: