Кидок в кошик - прийом, який в кінцевому підсумку визначає результат гри. Основні вимоги до нього - точність, стабільність, швидкість, ефективність в умовах активної протидії.

Вирішальний вплив на точність надає прицілювання і робота ніг, рук, особливо кисті, для чого важливим є вміння зберігати рівновагу і координовано виконувати руху в будь-якому положенні. Найважливішою є і психологічна стійкість гравців до різних сбивающим факторів (негативний вплив глядачів, втома і т. П.).

Кидки виконують з різних дистанцій - коротких (до 3 м), середніх (від 3 до 7 м) і далеких, з місця, в русі, в стрибку.

Розрізняють кидки в корзину двома руками і однією.

Кидки м'яча двома руками в сучасному баскетболі мають менше поширення. Переважно їх використовують на початковому етапі навчання, а також гравці жіночих команд.

Кидок м'яча двома руками від грудей виконують з місця переважно з далеких дистанцій. Початкове положення і рух рук в цілому такі ж, як і при передачі м'яча цим способом. Різниця полягає в більш високому положенні м'яча перед кидком (на рівні плечей), а також в розгинанні рук вгору і трохи вперед.

Кидок м'яча двома руками зверху виконують з місця і в стрибку для атаки кошика з далеких і середніх дистанцій. Високе становище м'яча дозволяє перекидати його через близько опікає захисника. При виконанні кидка з місця гравець піднімає зігнуті руки з м'ячем над головою. Кисті трохи відведені назад, пальці широко розставлені - великі спрямовані один до одного, інші вгору, лікті вперед і трохи в сторони. Згинаючи руки, гравець кілька опускає м'яч до голови, після чого, розгинаючи їх вгору з активним рухом передпліч і кистей вперед, направляє м'яч в корзину. При виконанні кидка м'яча в стрибку рух ногами і тулубом таке ж, як і при кидку однією рукою. Рух же руками здійснюють як при кидку з місця.

Кидок м'яча двома руками знизу застосовують найчастіше після стрімкого руху до щита, коли необхідно в польоті наблизити м'яч до кошика, обігруючи високорослої захисника. Роблячи останній широкий крок і відштовхуючись вперед-вгору, гравець виносить від низу до верху прямі руки з м'ячем під руками захисника і м'яким рухом кистей направляє м'яч в корзину.

Кидки м'яча однією рукою в сучасному баскетболі мають найбільше значення, особливо кидки в стрибку.

Кидок м'яча однією рукою від плеча виконують з місця і в русі.

Кидок м'яча з місця - основний спосіб атаки кошика з середніх і дальніх дистанцій з статичного положення. Гравець стоїть на зігнутих ногах, однойменна кидає руці нога попереду, рідше - обидві ступені паралельні. М'яч тримають перед правим плечем (при кидку правою рукою), приблизно на одному рівні з ним; кидає рука ззаду, а підтримуюча - спереду-збоку від м'яча. Руки зігнуті, лікоть правої опущений точно вниз, другий - вниз і трохи в сторону, передпліччя спрямовані вгору. Випрямляючи руки і ноги, гравець піднімає м'яч над плечем вище голови, перекладає його на кидає руку і, залишаючи в цьому положенні підтримуючу, продовжує розгинати її вгору, завершуючи рух активним напрямних згинанням кисті; закінчує контакт з м'ячем вказівний палець (рис. 5).

застосовують при атаці кошика з близької відстані після ловлі м'яча під час бігу або при проході до щита з веденням. Виконуючи кидок правою рукою, гравець ловить м'яч з кроком однойменною ногою, потім робить крок лівою і, відштовхнувшись нею, стрибає вгору. Під час другого етапу і стрибка м'яч виносить вгору і перекладає на кидає руку, яка продовжує випрямлятися. У вищій точці підйому в роботу включається кисть, напрямна м'яч в корзину. Перший крок роблять широким, другий стопорить, стрибок виконують точно вгору. Під час стрибка махову ногу, вільно зігнуту в коліні, піднімають. Приземлення після кидка здійснюється на поштовхову ногу (рис. 6).

Кидок м'яча однією рукою в стрибку - основний спосіб атаки кошика з самих різних дистанцій. Виконують його з місця, після бігу, після ведення. При виконанні кидка з місця гравець, відштовхуючись обома ногами, стрибає вгору, одночасно піднімаючи руки з м'ячем над головою і перекладаючи м'яч на кидає руку, лікоть якої спрямований точно до кошику; інша рука підтримує м'яч збоку-спереду. У вищій точці стрибка гравець опускає підтримуючу руку і повністю розгинає руку з м'ячем вгору-вперед, завершуючи рух активної направляючої роботою кисті. Тулуб під час стрибка розгорнуто до кошику, вертикально або відхилений назад, ноги розслаб-лени. Приземлення відбувається одночасно на обидві ноги (рис. 7).

Для обігравання захисника в різних ситуаціях важливі високе положення м'яча перед завершальним разгибанием рук і випрямлення переважно вгору, швидкість підготовчих рухів (скорострільність кидка), вміння кидати м'яч, відхиляючи тулуб в найвищій точці стрибка, при зльоті і при опусканні.

Складними кидками, застосовуваними висококваліфікованими баскетболістами, є кидки однією рукою знизу і однією рукою зверху ( «гаком»), двома руками і однією зверху вниз і кидки добиванням. Виконують їх у безпосередній близькості від кошика, а останні - в максимально високому стрибку.