Підбір в баскетболі визначається як оволодіння м'ячем після невдалого кидка однією з команд. В оригіналі цей термін називається rebound. Одне з негласних правил баскетболу каже: хто виграє підбір, той виграє матч. Часто на післяматчевих прес-конференціях тренери роблять причиною поразки саме «програний щит». Основна перевага підбирань - воможность зробити повторну атаку або, навпаки, не дати противнику такої можливості. Давайте по порядку поговоримо про це баскетбольному елементі.

Суть підбору полягає в тому, щоб опинитися в більш вигідному становищі і отримати м'яч після відскоку від кільця або щита. Найкраще відсікти противника від будь-якої можливості забрати підбір, створивши собі так зване «горизонтальне» перевага: перепинити йому шлях до кільця, від якого відлетить м'яч. Однак, це виходить далеко не завжди, тому слід використовувати і «вертикальне» перевага, а саме забирати м'яч у максимально високій точці. Саме тому лідерами за підбираннями найчастіше є рослі, масивні або стрибучі гравці. Першим і другим вдається відтісняти противника, треті ж банально перестрибують опонентів. Існує два типи підбирань: в захисті і в атаці. Якщо команда опанувала м'ячем, коли вона атакує, значить і підбір вона забрала в нападі. Відповідно, ті, хто захищався, зібрали підбір у захисті. Підбір зараховується гравцеві, який першим повністю опанував м'ячем або зробив усвідомлена дія (добив в кільце або скинув цілеспрямований пас напарнику). Захисники за замовчуванням розташовуються ближче до кільця, тому підбори в захисті заробляються куди легше.

Під час роботи над аналізом ефективності гравців кількість підбирань ставлять на друге місце після набраних очок. Важливість підбору в грі надзвичайна. Зверніть увагу, що 10 додаткових підбирань в нападі при 50-відсоткової реалізації двоочкових і 30-процентної триочкових з гри здатні додати + 10-12 очок. А це вже серйозний гандикап. З іншого боку, маючи поганий показник результативності кидків у грі, підбір дозволяє здійснювати додаткові кидки і набирати потрібні окуляри.

За підбір потрібно боротися всією командою. Тут немає поняття, що це прерогатива гравців задньої лінії або ще щось в цьому дусі. Справа в тому, що обскакати противника за кількістю підбирань можна виключно за рахунок злагодженої роботи всієї команди. Для того, щоб взяти підбір у захисті, в момент скоєння кидка гравцем слід не стежити за тим, як красиво м'яч летить, посилати сигнали в космос із закликом відвести м'яч від кільця або ворон вважати. У захисника в цій ситуації повинен спрацювати рефлекс: «поставити спину». Необхідно знайти найближчого до себе гравця і отслоніть його від кільця. Для цього робиш крок до опонента, розгортається до нього спиною, ставиш ноги широко, виставляєш трохи лікті в сторону і блокуєш переміщення противника. Дуже важливо не рухати його, чи не штовхати, а просто заблокувати в статиці, застовпивши собі більш вигідне становище. Іноді часу на те, щоб повноцінно поставити спину не вистачає часу, можна просто поставити звичайний заслін найближчого противнику. Після того, як м'яч почне опускатися необхідно різко «атакувати» його, зробивши рух назустріч. Якщо кожен захисник відсіче від щита по одному нападнику, м'яч просто звалиться в руки або малої прибіжить і підбере його, проте краще все-таки зробити різкий випад. Всі гравці атаки не підуть до кільця після кидка, оскільки потрібно страхувати відрив, так що пріорітеним завданням захисту є відсікання 3 ближніх до кільця атакуючих для взяття підбору. У разі, якщо нападющій знаходиться далеко від кільця (на периметрі, наприклад), ставити спину може бути нераціонально: у нього є величезний простір для маневру, щоб оббігти тебе. Для нейтралізації таких гравців краще просто поставити їм заслін від кільця і ​​поглядати в бік відскоку м'яча. Якщо ж опонент взагалі не бере участі в боротьбі за підбір, страхуючи захист команди, допоможи партнеру в боротьбі за відскік.

Як ми вже говорили, в атаці підбір взяти набагато складніше, але від цього підбір у нападі стає набагато ціннішим. Якщо взяти підбір у захисті - обов'язок, то в нападі - приємний бонус. Постраюсь скористатися моментом поки захисник шукає тебе для постановки спини, і проривайся до кільця або постав спину йому. Досить часто в нападі підбір забирають завдяки удачі, оскільки необхідно вистрибнути і сподіватися, що м'яч відлетить в цю ж сторону. Намагайся не дати захиснику реалізувати ті переваги, описані нами параграфом вище про підбір у захисті.

Провідні світові баскетболісти дають наступні поради в процеси боротьби за підбір:

• кожен кидок - мимо. Думайте так і завжди, абсолютно після кожного кидка боріться за підбір, якщо тільки Ваша задача не укладається в страхуванні швидкої атаки;
• після підбору не поспішайте вести м'яч: зафіксуйте його і віддайте передачу в сторону від кільця розігрується;
• підбирати м'яч найкраще однією рукою в найвищій точці, загрібаючи його під себе, але не можна опускати м'яч сильно низько, оскільки маленькі гравці легко можуть вибити його. Найкраще укрити м'яч руками і корпусом;
• намагайтеся займати положення не під самим кільцем. За статистикою 75% м'ячів відскакує в напрямку 45 градусної зони, а точніше в район вусів. Навіть якщо ти поставиш спину, але будеш під самі кільцем, м'яч просто перелетить тебе;
• Не бійся контакту. Боротьба за підбір завжди була, є і буде чорною роботою на майданчику. В рамках правил гри слід відтісняти противника і показувати йому те, що ти сильний ребаундерів. У наступній атаці він вже буде не так охоче йти в контакт з тобою;
• борись за підбір на штрафних. При цьому ближній до б'є гравець відсікає саме його.

Для вдосконалення навичок підбирання м'яча існує маса вправ. Наша команда сьогодні проілюструє два з них. Вони досить прості й ефективні. У першій вправі 3 гравця з однаковими фізичними показниками стають в трьохсекундну зону. Четвертий гравець виконує кидки, а великі в «фарбі» в цей час борються за позицію і намагаються взяти підбір після кожного кидка. Кидає повинен стежити за тим, щоб боротьба була в рамках правил і тільки в трисекундній зоні. Друга вправа - сонечко. П'ять нападників займають п'ять точок по периметру, а п'ять захисників розташовуються навпроти них у захисній стійці. За командою «хоп» захисники здійснюють ротацію проти годинникової стрілки до сусіднього гравцеві групи атаки і знову приймають захисну стійку. Непомітно для всіх одинадцятий гравець робить кидок. Завдання захисників зреагувати на цей кидок і поставити спину найближчого опонента, забравши підбір при цьому. Напад має прорватися до кільця і ​​взяти підбір в атаці в свою чергу.

Нацонец, короткий відео-ролик від Блейка Гріффіна, де він дає кілька порад щодо правильного ребаундінгу.

Підводимо підсумки. Ключовий аспект підбирань в баскетболі полягає в тому, щоб створити собі додаткові можливості для атаки і не дати противнику атакувати кілька разів за один перехід з захисту в напад. Підбори - чорна работенка на майданчику, але цінність її вкрай велика. Для того, щоб взяти підбір необхідно правильно займати позицію, відсікати противника і вчасно здійснювати різкий випад до м'яча. Аналізуйте наші поради працюйте над підбираннями постійно - це принесе свої плоди вже на наступній грі!

Підписуйтесь на нашу розсилку зліва: ніякого спаму, тільки повідомлення на пошту про те, що вийшов черговий урок баскетболу !