9 серпня 2016, 20:55

Качаємо прес.

Поки чоловік взяв детейна себе розповім про наш животик. Олег захопився гойдалкою. На мою краще, ніж покемони і пиво))))). Лікарі нам допомогли стусаном. Середнім тож прес качаємо, але їм суворо лежачи. Грижа і тільки під наглядом лікаря можна це робити, що б НЕ защеміло !!! Але можна її прибрати. Олегу прибрали. Залишилося тільки невелике розходження м'язів, яке добиваємо зараз вправами. Але спочатку обов'язково попрацювати над спиною. Десь вже писала наші вправи для спини. І потім прес. Спина наш стрижень і від ...

Читати повністю... Міла

1 серпня 2017, 9:05

10 місяців + тиждень

Дівчата, привіт! Я тут надовго пропала, але були на те причини. По-перше як у всіх банальний брак часу. А по-друге я впритул займалася своїм проектом.

Читати повністю... Alina

8 квітня 2014 року, 15:22

Марна трата грошей або варто спробувати?

Програма мінімум-скинути 10 кг., Підтягнути м'язи живота (сильно розтяглися за час вагітності), накачати прес, ну і взагалі зміцнити "туловісче" .Програма максимум-скинути 15 кг., Носити одяг 44 розміру і щоб на пляжі йти в бікіні і з гордо піднятою голвой.Что для цього роблю зараз: харчування по системі - 60 (перевірено, допомагає, тільки лінь природна не дає утриматися в потрібному вазі), щоденна ранкова зарядка.В найближчих планах: басейн 2 рази в тиждень, розробка індивідуальної програми з інструктором з фітнесу або йоге.Недавно в річок ламі побачила чарівну штуку ...

Читати повністю...

Руйнівники легенд: сушка! (Про схуднення і дієтах)

1. Худнути локально, частинами неможливо! Ні, живіт окремо не схудне, скільки прицільно "на прес» не працюй, і внутрішня сторона стегон тоже.2. Ваша вага повернеться після Будь дієти, якщо її калорійність становить менше 1200ккал. в суткі.3. У плані схуднення м'ясо корисніше ніж фрукти.4. Один з найбільш НЕ ефективних способів схуднути - басейн!

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

7 листопада 2013, 8:48

Від паблік з бодібілдингу

Руйнівники легенд: сушка! 1. Худнути локально, частинами неможливо! Ні, живіт окремо не схудне, скільки прицільно "на прес» не працюй, і внутрішня сторона стегон тоже.2. Ваша вага повернеться після Будь дієти, якщо її калорійність становить менше 1200ккал. в суткі.3. У плані схуднення м'ясо корисніше ніж фрукти.4. Один з найбільш НЕ ефективних способів схуднути - басейн! 5. Найголовніший секрет швидкого схуднення - наявність м'язової масси.6. Два Самих корисних жиросжигающих вправи - присідання + станова тяга.7. В умовах схуднення, неможливо накачати чоловікоподібні м'язи, ні на ...

Читати повністю... Ірина

27 квітня 2014 року, 9:52

Худнемо до літа

Худнемо до літа (оригінал статті http://keeplooks.com/index.php?id=77) Скоро літо, а значить, все почнуть оголятися і демонструвати свої підтягнуті животики. Ну, а тим, кому поки нічим похвалитися, саме час почати худнути, щоб гідно виглядати цього літа! Запам'ятайте: найкращий результат схуднення це не той, який вийшов в результаті виснажливих дієт і голодовок, а той, якого домоглися за рахунок регулярних тренувань на витривалість. Так як саме тренування на витривалість сприяють спалюванню жиру і зниження ваги. Пропонуємо вам кілька варіантів таких тренувань, які допоможуть швидко і ...

Читати повністю... Jevgenija

29 жовтня 2013, 9:27

Спускаємося з небес або що треба знати про схуднення.

1. Худнути локально, частинами неможливо! Ні, живіт окремо не схудне, скільки прицільно "на прес» не працюй, і внутрішня сторона стегон теж. 2. Ваша вага повернеться після БУДЬ ДІЄТИ, якщо її калорійність становить менше 1200 -1600 ккал. на добу. 3. У плані схуднення м'ясо корисніше ніж фрукти. 4. Один з найбільш НЕ ефективних способів схуднути - басейн! 5. Найголовніший секрет швидкого схуднення - наявність м'язової маси. 6. Два Самих корисних жиросжигающих вправи - присідання + станова тяга. 7. В умовах схуднення, ні ...

Читати повністю... Юльчик

9 лютого 2014 року, 5:35

ПРО похуденіе.очень сподобалося!

... багато з чим згодна, хоч і з гумором ... в кожному жарті є частка жарту, хіба що про басейн не зовсім, вважаю що плавати-це здорово! отже ... 1. Худнути локально, частинами неможливо! Ні, живіт окремо не схудне, скільки прицільно "на прес» не працюй, і внутрішня сторона стегон тоже.2. Ваша вага повернеться після Будь дієти, якщо її калорійність становить менше 1200ккал. в суткі.3. У плані схуднення м'ясо корисніше ніж фрукти.4. Один з найбільш НЕ ефективних способів схуднути - басейн! 5. Найголовніший секрет швидкого схуднення - наявність м'язової масси.6. Два...

Читати повністю... дарина

9 квітня 2014 року, 11:01

Казка про втрачений час.

Тим чи іншим спортом я займалася завжди, періодично кидаючи і змінюючи заняття, але в більшій чи меншій мірі спорт був присутній з того самого моменту, коли в початковій школі по кабінетах почали ходити викладачі з різних секцій, гуртків, шкіл в пошуках талантів. Мені здавалося, що я можу добре співати, і з нетерпінням чекала вчителя з музичної школи. Дочекалася, мене вивели в коридор і попросили заспівати: "А-а-а-О-о-о". Заспівала. Після чого тітонька нахилилась до моєї пухкою щічки і пошепки сказала:

Читати повністю... Ludmila

30 жовтня 2012 17:17

Через чотири місяці після пологів ...

Яка жінка після пологів не бажає повернути колишні форми? Скинути зайві кілька кілограмів, набрані під час вагітності, привести в порядок обвислий живіт і збільшилися стегна? Ось і я вирішила після закінчення 4 місяців приділити увагу своєму животу! Звичайно завагітнівши, я не переставала думати як же пройде вагітність і майбутні пологи, буде КС або ЕР ..... як же буде виглядати мій живіт після пологів! МОЄМУ щастю не було меж, що розтяжки не з'явились і пологи були звичайно! За все вагітність я набрала 23 ...

Читати повністю... ♥ 1 ღ натка ♥ 1 ღ

29 квітня 2013, 22:23

30-04-2013

приветик всем, девченки, АУ !!!!!! ви де все ???? Можу вас порадувати - відпочиваємо з 1 по 5-е включно, перший звіт 6-го травня (девченки створите постік, я ще не буду в мережі) Я так розумію що з 6-го наша табличка зміниться і порідшає (((

Читати повністю... Земфіра

24 лютого 2014 року, 23:10

Вправи для нижнього преса з ВК

З вправами для нижнього преса потрібно дружити кожній жінці, яка піклується про своє здоров'я Вони не тільки полегшують пологи і запобігають провисання очеревини після них, це ще і прекрасна профілактика опущення внутрішніх органів в майбутньому. Ну і нарешті, це підтягнутий плоский животик!

Читати повністю... Надія

17 лютого 2013, 16:46

жорстко

1. Худнути локально, частинами неможливо! Ні, живіт окремо не схудне, скільки прицільно "на прес» не працюй, і внутрішня сторона стегон теж. 2. Ваша вага повернеться після Будь дієти, якщо її калорійність становить менше 1200ккал. на добу. 3. У плані схуднення м'ясо корисніше ніж фрукти. 4. Один з найбільш НЕ ефективних способів схуднути - басейн! 5. Найголовніший секрет швидкого схуднення - наявність м'язової маси. 6. Два Самих корисних жиросжигающих вправи - присідання + станова тяга. 7. В умовах схуднення, неможливо накачати ...

Читати повністю...

Imagine that - дитячий музей.

Вчора вибралися в дитячий музей. На жаль, ми туди потрапили за годину до закриття заплативши 30 доларів за 45 хвилин, і вже все закривалося крім гірок. Але сам музей нам дуже сподобався. Було багато кімнаток, в яких діти можуть займатися за інтересами. Мішель обожнює техніку, але потрапивши до музею вона виявила багато всього цікавого і ніде не могла затриматися, дуже хотіла подивитися всі. Літак в музеї, поруч є великий пожежний трак і машина, дітям дуже подобається ця кімната, поруч кімната ...

Читати повністю... whitecollars

18 апреля 2012, 18:46

Х-образні ноги, вальгус

напишу про Єгоркін діагнозі і що нам прописали. Отже, в районній поліклініці на нас взагалі особливої ​​уваги не звертали, заявляючи мені, що дитина розвивається нормально. ну є чуть чуть відхилення, але він це сам переросте коригувати не треба. Але так, вийшло, що одного разу я випадково натрапила на те, що на лівій руці у Егорки палець випадає з суглоба. прийшла на прийом до хірурга, та дала напрямок в дитячу ортопедичну лікарню №19. У поліклініці, при 19 лікарні, нам запропонували госпіталізуватися на ...

Читати повністю... Мамалуй

10 січня 2013, 18:20

лист Ю.Латиніной Б.Бардо.

Відкритий лист Бріджит БардоУважаемая пані Бардо! Ви пообіцяли попросити у російського президента Путіна російське громадянство, якщо в Ліонському цирку будуть вбиті два хворих слона. Ви сказали, що президент Путін зробив для захисту тварин більше, ніж всі президенти Франції. Це не зовсім так. Президент Путін дійсно любить демонструвати свою владу над тваринним світом, ймовірно, з тієї ж причини, по якій середньовічні самодержці тримали в палаці звіринець. Всякий самодержець, особливо з поїхала дахом, любить вважати себе священним царем, якому коряться звірі й птахи. Путін є тому ...

Читати повністю... Катерина

5 січня 2013, 22:42

Відкритий лист Б.Бардо від Ю. Латиніної

http://echo.msk.ru/blog/latinina/983698-echo/ ВІДКРИТИЙ ЛИСТ Брідж БАРДО05 січня 2013, 15: 10Уважаемая пані Бардо! Ви пообіцяли попросити у російського президента Путіна російське громадянство, якщо в Ліонському цирку будуть вбиті два хворих слона. Ви сказали, що президент Путін зробив для захисту тварин більше, ніж всі президенти Франції. Це не зовсім так. Президент Путін дійсно любить демонструвати свою владу над тваринним світом, ймовірно, з тієї ж причини, по якій середньовічні самодержці тримали в палаці звіринець. Всякий самодержець, особливо з поїхала дахом, любить вважати себе священним царем, якому коряться звірі ...

Читати повністю...

тайм менеджмент-марафон планування

1.Восстановіться після пологів -здоров'я 2.Делать кожен день зарядку і самомасаж-здоров'я 3.Держать спину прямо)) - здоров'я 4.Посещать спорт клуб 2 рази в тиждень-комплекс з сауною і басейном-Краса і здоров'я 5.Постройнеть до 60 кг-Краса і здоров'я

Читати повністю...

Вчора була в шоці ...

Після пологів ходила тільки в спідницях, сукнях. А вчора от вирішила штани свої натягнути, джинси добеременние тобто Я просто охренел, дівчинки !! Вони були мого старого доброго 44-го, але вони висять !! причому не просто висять, а їх можливо зняти з мене в застебнутому стані ... На себе і так з жахом в дзеркало дивилася, а зараз ще більше не люблю своє худе яка народила тіло. Схудла - це звичайно добре, але висить шкіра з боку попи і ляшек не залишає бажати кращого ... Єдине, що радує ...