30 жовтня 2015 року, 11:22

обсяг ноги

Я типова така груша - низ важкий) ляхи солідні такі ... але в'ялі ((внутрішня частина ноги і ззаду. Завдяки випадів, присідань з вагою і тренажеру, ноги змінюються. Підтягуються, але! Вони і ростуть в обсязі, блін! Було 53 см, а щас 54. питання: як підтягнути м'яз і розбити целюліт на задній частині стегна, але при цьому не сильно її накачати?

Читати повністю... Карина

9 лютого 2014 року, 17:36

почала дм

Що то смикнула мене сьогодні замість Шона пострибати з дм! А все тому що на вагах побачила +0,4 кг ... Ужс !!!! ))))) Вибрала 2уровень з 30дневкі, відразу після трену зважити і, про богу, мінус 400 гр, піт рікою !!! Офігєть, хоч і легше Джил вважається, але результат від неї потрясний! Вирішила тиждень з Джилл пострибати, подивлюся на результат, потім виберу з ким продовжувати трену. Я хочу прибрати обсяг ніг! Жах як хочу, мені достатньо буде по парі см !!! Як це...

Читати повністю... Ельза

26 січня 2016, 23:15

Нові антицелюлітні шорти + міостімулятор унісекс Енерджі Трімтронік.

Антицелюлітні шорти + міостімулятор унісекс Енерджі Трімтронік. Абсолютно нові, 2500 рублів. У Москві або поштою. Розмір M (46-48, можливо і 50). У поясі 76-82 см, в стегнах 90-104, обхват ноги 50-62 см. Вимірювання без / з розтягуванням, на животі і ногах застібається на липучки, за рахунок чого може підійти на трохи більші параметри. Унікальна система тренування, заснована на м'язової електростимуляції. Тисніть читати далі.

Читати повністю... Сніжана

9 лютого 2016, 7:18

"Вакуум" / для себе /

М'язи живота ділять на 4 групи: 1) Прямий м'яз живота ( "кубики") - це та, що найчастіше ми називаємо прессом.2 і 3) Внутрішні і зовнішні косі м'язи. З їх допомогою ми згинаємо і повертаємо корпус.4) Поперечна м'яз, найглибший шар всієї м'язової групи. Підтримує внутрішні органи І! відповідає за "площину" живота ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

16 квітня 2014 року, 19:43

Основні групи м'язів. Вправи.

Основні групи м'язів: - Груди; - Спина; - Стегна; - Біцепс; - Трицепс; - Дельти; - Прес; - Ікри; - Трапеції; - ПредплечьяСамие великі: - Грудь- Спіна- Стегна Вправи бувають базові та ізолюючі. Базові вправи - це такі вправи, при яких в роботу включається відразу кілька суглобів і кілька груп м'язів. - Станова тяга Жим лёжа- Приседи зі штангой- Подтягіванія- Віджимання на брусьях- Тяга в наклоне- Жим стоячи з плеч- Випади зі штангою і т.д.Базовиеупражненія в бодібілдингу допомагають побудувати по-справжньому величезні і красиві м'язи. Новачки ...

Читати повністю...

Як за 2 місяці надати ногам ідеальну форму?

Як за 2 місяці надати ногам ідеальну форму? Стрункі ноги - мрія кожної людини. Це 1/2 частина нашого тіла, яку доводиться демонструвати напоказ щодня, і від того як вони виглядають, багато в чому залежить наша спільна привабливість. Щасливі власники струнких ніг прекрасно розуміють свою перевагу, і не соромляться по повній використовувати силу краси цієї частини тіла. А що робити тим, кого природа обділила прямотою ніг? Постійно ховати ноги під негарною одягом? Навряд чи це вихід. Добридень! Мене звуть Вадим Усачов ...

Читати повністю... Ірина AstroTaro

12 березня 2017, 00:26

А ви любите свій живіт? Роль живота в житті жінки.

Для багатьох жінок живіт - це закрита зона, його тягнуть, ховають, уникають дотиків чоловіка до нього, тому що сучасна культура вселила жінці, що живіт повинен бути як у мужчінис кубиками, плоский, накачаний, тоді це "красиво". У жінок часто зона живота нижче пупка заблокована. Там багато всього накопичилося і, працюючи з енергіейв цій зоні - стільки всього розкривається, через страхи, образи, проживання емоцій ми пріходімк повному розслабленню і глибокому спокою! Ми мало знаємо про цю важливу зоні в тілі жінки і ...

Читати повністю...

Були у професора, зробили ботокс, наші новини. Лікування нашого Олешки в Китаї

Трохи наших новин з Алешей- Були вчора у професора Лю (головний в клініці), подивився нас, наші обстеження, рекомендує спробувати ботокс в ноги плюс голки, сказав повинен дати ефект) У минулому році ще рекомендував, але подивившись на наші слабкі м'язи ніг скасував , весь рік ми працювали над цим, в минулий курс лікування тут і вдома на тренажерах ми працювали саме над тим щоб накачати і так сказати "придбати" м'язи, вчора вже і зробили ботокс, плакали моторошно звичайно, процедура не ...

Читати повністю... Галина

1 грудня 2012, 7:58

Результати до зими

Починала худнути минулої весни з ваги 67кг, без спорту до зими схудла на 12 кг, потім розслабилася і до весни набрала майже 6 кг. Довго не могла взяти себе в руки, то трохи худла, то знову зривалася. Весь час крутилася на позначці 60 кг і ніяк не могла від них звільнитися. Почала ходити на степаеробіка, потім в тренажерний зал. І ось, 2 місяці тому, остаточно образившись на свою лінь, я взяла себе в руки і встала на шлях виправлення))). За ...

Читати повністю... Katarina

30 березня 2017, 5:05

живіт

Живіт - місце накопичення жіночої енергії Для багатьох жінок живіт - це закрита зона, його тягнуть, ховають, уникають дотиків чоловіка до нього, тому що сучасна культура вселила жінці, що живіт повинен бути як у чоловіка з кубиками, плоский, накачаний, тоді це « красиво".

Читати повністю... Юлія

15 ноября 2012, 14:01

Найефективніші вправи для сідниць в домашніх умовах

Вправи для збільшення сідниць і бедерДаже обвислі і безформні сідниці можна зробити привабливими і апетитними в домашніх умовах, без виснажливих вправ і походів в спортзал. Головне - правильно активувати свої м'язи, оскільки у одних жінок вони активуються правильно, в інших - ні. Саме тому одні і ті ж вправи для пружних сідниць можуть виробляти на різних людей різний ефект. Так влаштована людина, що його сідниці складаються з трьох шарів м'язів. Тому щоб накачати сідниці в домашніх умовах і при цьому ...

Читати повністю... Земфіра

24 лютого 2014 року, 23:10

Вправи для нижнього преса з ВК

З вправами для нижнього преса потрібно дружити кожній жінці, яка піклується про своє здоров'я Вони не тільки полегшують пологи і запобігають провисання очеревини після них, це ще і прекрасна профілактика опущення внутрішніх органів в майбутньому. Ну і нарешті, це підтягнутий плоский животик!

Читати повністю... Єлизавета

22 квітня 2015 року, 22:32

Живіт і жіноча енергія

посилання Для багатьох жінок живіт - це закрита зона, його тягнуть, ховають, уникають дотиків чоловіка до нього, тому що сучасна культура вселила жінці, що живіт повинен бути як у чоловіка з кубиками, плоский, накачаний, тоді це «красиво». Часто зона живота нижче пупка заблокована, там багато всього накопичилося, і працюючи з енергією в цій зоні - стільки всього розкривається, через страхи, образи, проживання емоцій ми приходимо до тотального розслаблення і глибокого спокою! Ми мало знаємо про цю важливу зоні в тілі ...

Читати повністю...

Живіт і жіноча енергія

Для багатьох жінок живіт - це закрита зона, його тягнуть, ховають, уникають дотиків чоловіка до нього, тому що сучасна культура вселила жінці, що живіт повинен бути як у чоловіка з кубиками, плоский, накачаний, тоді це «красиво». Часто зона живота нижче пупка заблокована, там багато всього накопичилося, і працюючи з енергією в цій зоні - стільки всього розкривається, через страхи, образи, проживання емоцій ми приходимо до тотального розслаблення і глибокого спокою!

Читати повністю... Юлія

15 ноября 2012, 14:02

Вправи для преса в домашніх умовах

Скручування. Ця вправа для верхнього преса виконується в положенні лежачи, при цьому ноги зігнуті в колінах, лікті розведені в сторони, а руки знаходяться за шиєю. Повільно піднімаємо верхню частину тулуба. Також повільно опускаємося у вихідне положення. Поперек повинна щільно притискатися до підлоги протягом усього вправи. Виконувати таке вправи для красивого преса потрібно по 50 разів в три подхода.2Діагональное скручування. У цій вправі для косих м'язів преса вихідне положення буде таким же, як і в першому. Робити скручування слід так ...

Читати повністю... Ольга

28 квітня 2010, 14:27

Про стегна.

Виміряла я сьогодні свої стегна і ахнула! 93 см !!! Ще 4 місяці тому були 106 см !!! Я дуже задоволена Ось тільки сама нога якась все-таки широка .. Хочу дірку між стегон! )))))))))) Якими вправами можна прибрати жир з внутрішньої сторони стегна? Тільки мені потрібно саме прибрати жир, а не накачати м'язи, тк у мене і так м'язи занадто виступають на стегнах :( А взагалі, ще мінус 3 см і буду прямо ідеал!))))))

Читати повністю... Катерина

5 квітня 2012, 7:57

Кращі вправи для ідеальних сідниць

Є маса непотрібних вправ для сідниць, які можна знайти в мережі. Нескінченні статті про вправи лише збивають столку, а потрібно знати всього лише кілька вправ, які зроблять ваші сідниці ідеальними! Навіть якщо ви виберете 5, які сподобалися особисто вам, результат не змусить себе чекати.

Читати повністю...

Якщо тип фігури "Яблуко" ... Як схуднути?

Ех, «яблучко»: як схуднути, якщо вся вага сконцентрований на спині і жівотеМультяшное «пінгвін на тонких ніжках», плодоовочеву «яблучко» ... Як тільки не називають цей тип фігури. Випирає животик, значна жировий прошарок на спині плюс тонкі ноги і руки - ось основні риси «яблук» .Коли фігури цього типу набирають вагу, зайвий жир відкладається перш за все на животі, боках, спині. Може збільшитися груди і з'явитися друге підборіддя, а ось сідниці так і залишаться плоскими, а ноги тонкими. Якщо жиру трохи - власниці такої фігури ...

Читати повністю...

Ех, «яблучко»: як схуднути, якщо вся вага сконцентрований на спині і животі

Ех, «яблучко»: як схуднути, якщо вся вага сконцентрований на спині і жівотеМультяшное «пінгвін на тонких ніжках», плодоовочеву «яблучко» ... Як тільки не називають цей тип фігури. Випирає животик, значна жировий прошарок на спині плюс тонкі ноги і руки - ось основні риси «яблук» .Коли фігури цього типу набирають вагу, зайвий жир відкладається перш за все на животі, боках, спині. Може збільшитися груди і з'явитися друге підборіддя, а ось сідниці так і залишаться плоскими, а ноги тонкими. Якщо жиру трохи - власниці такої фігури ...

Читати повністю... Ольга

16 грудня 2010, 11:50

ВПЕРЕД, ЗА ідеальні сідниці

ВПЕРЕД, ЗА ідеальні сідниці Проблеми і рішення Що заважає сідницях бути ідеальними? Основних проблем чотири: в'ялість м'язів, збільшення обсягів, опущення сідниць і целюліт. Всі вони можуть бути викликані гормональними змінами, неправильним харчуванням або просто зміною способу життя, і, як правило, зустрічаються не поодинці. Як відомо - гарна фігура, повинна бути красивою всюди. Стрункі ноги, підтягнуті сідниці, пружний живіт, всього цього можна домогтися і самої. Головне запостив терпінням, силою волі і регулярно займатися. Багато дівчат мають стрункими ногами, проте ...

Читати повністю... Щасливі

21 грудня 2012, 17:20

Що означають родимки у малюка на тілі?

Лоб - це его + Дитина - лідер, заводила і в дитячому садку, і в школі. Він дуже самостійний, але вимагає поваги до себе.- У малюка може бути велике зарозумілість, він може відчувати себе «пупом Землі», його відрізняє бажання бути помітним, перебувати в перших рядах.На що звернути увагу? Визнайте в малюка Особистість, всіляко заохочуйте його самостійність, щоб він відчував свою значимість. Підборіддя - показник волі + Цей малюк вміє домагатися свого, він наполегливий, цілеспрямований, але часом буває надмірно приткім.- Дитина буде досягати ...

Читати повністю... ♥ 1 ღ натка ♥ 1 ღ

30 вересня 2012, 15:27

IV. ДІАГНОСТИКА ОЖИРІННЯ. ХУДНУТИ ЧИ НЕ ХУДНУТИ

Нічого складного не було, тому що за два тижні я позбулася всіх проблем. Можна їсти часто і небагато - ніяких складнощів. Потрібно просто відповідально підходити до делу.Олеся СудзіловскаяПрежде ніж худнути, потрібно зрозуміти, а чи потрібно взагалі це робити. Тобто необхідно з'ясувати, а чи варто перед вами проблема зайвої ваги. І тут все не так просто, як може здатися на перший взгляд.Вообще, я нікого ніколи не заганяю ні в які рамки. Не люблю цього робити. Я маю на увазі...

Читати повністю... МамаЛюда

7 листопада 2013, 1:41

листи пузожітель

Якусь мить він після зачатіяМоя дорога матуся! Я такий щасливий, що виграв у великій лотереї життя: З твого боку ставка була 1: 400, а з татової - 1: 200 000 000. Адже саме стільки яйцеклітин і сперматозоїдів брали участь в цій лотереї. Якби зачаття відбулося в інший день або годину, це був би вже не я, а зовсім інша людина! Але виграв я! Ура! Я - унікальна істота, якого ніколи не було і ніколи не буде на нашій планеті! Хвала і подяка Господу! Алілуя! ...

Читати повністю... Яна

20 січня 2011, 22:53

Фітбол: до і після пологів

Спорт, спорт, спорт ... Не у кожної з нас це слово викликає бурю позитивних емоцій. Іноді варто лише згадати шкільні уроки фізкультури, як відразу відпадає будь-яке бажання обдумувати пропозицію подруг почати ходити на якусь там аеробіку. Так, поправилась за зиму. Так, пропадає півшафи літніх суконь. Але ж я ж тепер МАМА! А це вам не просто так! Бути мамою непросто - це факт. А просто бути красивою мамою? Напевно, ще складніше ...

Читати повністю...

Торкнув ....

Якусь мить він після зачатіяМоя дорога матуся! Я такий щасливий, що виграв у великій лотереї життя: З твого боку ставка була 1: 400, а з татової - 1: 200 000 000. Адже саме стільки яйцеклітин і сперматозоїдів брали участь в цій лотереї. Якби зачаття відбулося в інший день або годину, це був би вже не я, а зовсім інша людина! Але виграв я! Ура! Я - унікальна істота, якого ніколи не було і ніколи не буде на нашій планеті! Хвала і подяка Господу! Алілуя! ...

Читати повністю...

листи

Якусь мить він після зачатіяМоя дорога матуся! Я такий щасливий, що виграв у великій лотереї життя: З твого боку ставка була 1: 400, а з татової - 1: 200 000 000. Адже саме стільки яйцеклітин і сперматозоїдів брали участь в цій лотереї. Якби зачаття відбулося в інший день або годину, це був би вже не я, а зовсім інша людина! Але виграв я! Ура! Я - унікальна істота, якого ніколи не було і ніколи не буде на нашій планеті! Хвала і подяка Господу! Алілуя! ...