11 листопада 2015 року, 20:24

Виконуй ці 5 вправ кожен день протягом місяця і твоя фігура буде ідеальною!

1. Присідання. Всього-лише 20 раз Не забувай про прямий спині і напружуй м'язи живота. 2. Нахили в сторони.Несколько раз по 20 підходів. 3. Підняття ніг. Ляж на підлозі на бік і піднімай ноги на рівень 90 градусів до тулуба. За 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніша вправа. 4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Для живота вправу просто незамінне! 5. Крути обруч або хулахуп, поки не втомишся Дуже допомагає прибрати жир зі стегон ...

Читати повністю... Маша

15 січня 2013, 2:06

Підкажіть ..

Привіт, всім, Я у вас вперше. Порадьте, яку дієту краще використовувати. Мені потрібно прибрати жир з живота і стегон. Після пологів вже пройшло півтора року, а вага все ніяк не йде. У мене зріст-165, вага зараз-63. Хочу скинути до 55.

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Подумати тільки, всього місяць, а стільки змін сталося. Я вже тут трошки звітувала про перші десять втрачених кг, але розповім ще. Перші вуглеводні ломки позаду, перший стрімкий скидання ваги теж позаду, тепер стала стабільно відважувати 1.2-1.4 в тиждень. Скажу я вам, так краще. Погналася я за швидким скиданням і шкіра повисла так, що просто жах ... півтора тижні активно займаюся приведенням шкіри в порядок. Майже всі жахи прибрала, якщо цікаво, розповім как.Теперь бачу, що пора активно підключати спорт, так як ...

Читати повністю... Ельза

26 січня 2016, 23:15

Нові антицелюлітні шорти + міостімулятор унісекс Енерджі Трімтронік.

Антицелюлітні шорти + міостімулятор унісекс Енерджі Трімтронік. Абсолютно нові, 2500 рублів. У Москві або поштою. Розмір M (46-48, можливо і 50). У поясі 76-82 см, в стегнах 90-104, обхват ноги 50-62 см. Вимірювання без / з розтягуванням, на животі і ногах застібається на липучки, за рахунок чого може підійти на трохи більші параметри. Унікальна система тренування, заснована на м'язової електростимуляції. Тисніть читати далі.

Читати повністю...

Виконуй ці 5 вправ кожен день протягом місяця і твоя фігура буде ідеальною :)

1. Присідання. Всього-лише 20 раз :) Не забувай про прямий спині і напружуй м'язи живота. 2. Нахили в сторони.Несколько раз по 20 підходів. 3. Підняття ніг. Ляж на підлозі на бік і піднімай ноги на рівень 90 градусів до тулуба. За 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніша вправа. 4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Для живота вправу просто незамінне! 5. Крути обруч або халахуп, поки не втомишся :) Дуже допомагає прибрати жир зі стегон і живота. І звичайно ж...

Читати повністю...

Виконуй ці 5 вправ кожен день протягом місяця і твоя фігура буде ідеальною :)

1. Присідання. Всього-лише 20 раз :) Не забувай про прямий спині і напружуй м'язи живота. 2. Нахили в сторони.Несколько раз по 20 підходів. 3. Підняття ніг. Ляж на підлозі на бік і піднімай ноги на рівень 90 градусів до тулуба. За 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніша вправа. 4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Для живота вправу просто незамінне! 5. Крути обруч або халахуп, поки не втомишся :) Дуже допомагає прибрати жир зі стегон і живота. І звичайно ж...

Читати повністю... Анюта Денисова

20 серпня 2016, 11:46

Про моє тіло після пологів ...

Це жах повний ... По-перше, коли я тільки приїхала з пологового будинку я була в шоці і жаху. Я представляла з себе товсту хлопець з пузом, величезними боками, на стегнах шкіра вся висить, на животі теж ... Я ніколи себе такою не бачила! При зрості 163 вага була 68 :, але всі псувала обвисла шкіра і боки. Я комплексувала жахливо. Але ... Мова про сьогоднішній день. Що маємо: вага-63,8 кг, зріст знаємо ... Але шкіра так і висить. Бока пішли, трохи забрався жир на животі, але ...

Читати повністю...

ЯК просушити НОГИ

Так уже повелося, що ноги є уособленням жіночої краси. І це не банально, адже часто доводиться чути крилаті фрази, типу «ноги від вух», «ах, які ніжки» і захоплено, а іноді і з заздрістю проводжати поглядом красиві стрункі ніжки. Але це чиїсь ноги, а не ваші ноги! Не важливо, скільки вам: 20, 30 ... 60 - у вас теж можуть бути такі ж спортивні, без зайвих жирових відкладень, ноги. Не можна сказати, що прибрати жир з стегон досить просто, але найголовніше -...

Читати повністю...

Викид ліні з організму)))

Як прибрати жир з живота і стегон Можливо, ви вже виконали непростий шлях - схудли на 10, 20 або всі 40 кг. А може ви ніколи і не мали надлишків ваги, у всякому разі, з медичної точки зору. Неважливо. Головне, що на даний момент вашу фігуру від ідеалу відокремлюють буквально кілька кілограм. Розташувалися вони, звичайно ж, або на животі, або на стегнах - в залежності від статури. І ось від них-то ну ніяк позбутися не вдається. Чому? Лікарі пояснюють ...

Читати повністю... Кіра

14 листопада 2016, 21:44

Біоліпосактор живота

Сучасна фармакологія пропонує різноманіття засобів для зниження жирової маси. Споживачі з недовірою ставляться до продукції такого роду, адже обіцянки багатьох виробників виявляються маркетинговим прийомом. Однак Біоліпосактор живота для схуднення зумів переконати рядових споживачів і фахівців у своїй ефективності. Революційний продукт для форсованого зниження ваги дає гарантований результат, незалежно від причини ожиріння. Засіб протестовано і схвалено Асоціацією дієтологів ...

Читати повністю... Катерина

15 березня 2013, 19:19

Майже 2 тижні з Джиліан

"Плоский живіт за 6 тижнів" http://vk.com/video1079179_164122954 + упр. для сідниць і стегон + сьогодні на одній воді \ бульйоні :) -4 см з талії. Було 73, стало 69. перший тиждень нічого взагалі не змінювалося, з другої пішло)

Читати повністю... teona

21 лютого 2015 року, 20:46

Про мене і моїх кг. Дубль два!

Привіт, дівчатка! Пару днів назад я вже намагалася написати звіт але таємничим чином а точніше незграбним махом мого корявого пальця він пішов! ((((Пишу вдруге ... Пишу багато ... А може і не дуже .....

Читати повністю... Аліса Лиса

7 грудня 2014 року, 13:49

Як швидко прибрати боки в домашніх умовах?

Як швидко прибрати боки в домашніх умовах? Більшості жінок відома така проблема, як жир з боків живота. Причина відкладень жиру на боках часто криється в тому, що навіть при регулярних фізичних заняттях ми даємо основне навантаження на стегна, сідниці, гомілки, груди і забуваємо, що до наших боків потрібен інший підхід і інше навантаження. До всього іншого, наше повсякденне життя ніяк не приваблює бічні м'язи до їх активності. В основному взимку така проблема мало кого турбує, тому що всі наші недоліки ...

Читати повністю... Ira Kutuzova

18 листопада 2013, 18:08

меню дієти, дієта олени, дієта 5

Дієта Олени Іщеєвої, дієта Роузі Хантінгтон-Уайтлі, Зоряна десятка, Зоряні дієти, Як схуднути, а не здоров'я?, Лів Тайлер розкриває свої секрети краси, Особистий досвід - як прибрати живіт !!!, Неймовірне перетворення Келлі Осборн, об'їдають на здоров'я і не полнеем, Схуднути, ставши егоїстом, Секрет краси і дієта Марлен Дітріх, Пристрасті схуднення, Техніка "визначення вигод зайвої ваги", Тренируем прес, не встаючи з дивана, Категорія: Думка фахівця, 10 правил харчування для підтримки стрункості, 25 правил прийому їжі, FAQ по розвантажувальним днямВед ські світовими біодіетологамі скоєно відкриття, кардинально спростити процес схуднення. З'ясувалося, що скинути зайві кілограми можна внісши незначні поправки в свій раціон ...

Читати повністю...

буду худнути

Привіт! дівчинки, я знову вступаю в ряди тих, що худнуть! передісторія: у юності проблем з вагою не знала, хоча животик у мене ніколи не був супер-плоским. Ось фото до заміжжя, вага 50 кг: ось так я і буду виглядати в найближчим часом ((

Читати повністю... Ірина

5 квітня 2013, 20:14

Як Прибрати Жир на животі

Як Прибрати Жир на животі? Наявність плоского живота з так званими "кубиками" є мрією більшості дорослих. Якщо ви - середніх років, коли-небудь були вагітні або іноді балуєтеся занадто великою кількістю їжі (або пива), у вас ймовірно є запасна "подушка безпеки", від якої ви хотіли б позбутися. Так, яка ж найкраща стратегія для того, щоб прибрати жир з живота? Чи справді, що це настільки ж просто, як додавання певних продуктів до вашого раціону або виконання специфічних вправ?

Читати повністю...

Я дозріла! Тепер я вами!

Пишу сюди виключно для власної мотивації, щоб не зірватися і не закинути. Сподіваюся, що через місяць зможу побачити різницю на фото було / стало! Ось вам було (точніше на даний момент це є) Вага 57 кгРост 172 смПод грудьми 74 Смобі руки 25 смОб'ем талії 67 смОб'ем стегон 95 смОб'ем ноги 53 СМЯ дуже люблю смачно поїсти, тому дієти - не для мене! Спробую настільки модне зараз правильне харчування! Відмінний варіант є не тільки смачно, але і корисно!

Читати повністю... Луізочка

3 лютого 2013, 22:52

"Весняне відродження" було ...

До Б я була дістрофаном, багато хто думав що в мене анорексія. (Благо хоч кістка широка і важка) За Б практично нічого не набрала, але ось ГВ .... я розповзлася ... Набрала кг 5-7.Оні влаштувалися на стегнах і найстрашніше для мене на животі і боках (((ГВ закінчилося давно але звичка жерти осталась.Ітог я скинула 4 кг і на цьому все! .. вага і жири на животі і стегнах залишилися зі мной.Впрінціпе в "тілі" бути мені оч подобається, груди з'явилася і попа.Но відсутність складочок над джинсами для мене важнее.Поетому я з вами! перейшла ...

Читати повністю... Зебра

17 березня 2012, 15:39

Конкурс & quot; Нова Я & quot; категорія 2 №8 було-стало

Новий конкурс нові цілі. Мій зріст 173 вага був 65.800.Цель НЕ досягнута вдалося прибрати лише 2600, до 62.5 залишилося 700. Відпустка через місяць так, що треба збільшити старанія.Больше тренуватися менше есть.Фоткі огидні і не знаю наскільки інформативні. Але в дзеркалі шкіра стала набагато краще. Було: Стало Об'єм грудей 94 92-2 Об'єм талії 69 67-2 Обсяг живота 80 ...

Читати повністю... МаМаСаСа

2 вересня 2014 року, 22:31

План Повернути себе, ч. 1, Повернути своє тіло

Прекрасно розумію, що нікого не цікавить обсяг моїх стегон, талії, вага і що я їм протягом дня. Але якщо підтримаєте буде навіть добре. Сюди виношу тільки те, до чого прагну. В ідеалі прийти в форму до кінця року, а там як піде. У будь-якому випадку, гормони, поїдання білків, недосипання, вагітності, нерви ... Ех, вистачить виправдовуватися. Пора ...

Читати повністю...

Змушую полюбити себе)))

Оксісайз - легкий спосіб схуднути Напевно, назва статті викликає у вас недовіру. Адже всім відомо, яким мукам і обмеженням піддають себе ті, кому вдалося схуднути. Чи існує взагалі легкий спосіб розпрощатися із зайвими кілограмами? Творець системи оксісайз Джилл Р.Джонсон стверджує, що так. Підтверджують це і численні її послідовники, зокрема вже популярний російський тренер цієї методики - Марина Корпан. Чому ж вони так впевнено заявляють, що оксісайз - найлегший спосіб схуднути? Та тому, що займає він всього 20 хвилин ...

Читати повністю... Олена

7 жовтня 2014 року, 19:24

Вправи "Прибираємо боки"

Проблема жирових відкладень на боках знайома багатьом жінкам. Ті, хто не обділений почуттям гумору, з самоіронією називають цей жирок рятувальним кругом. Позбутися від боків завдання не з легких, так що їх власницям доведеться потрудитися як слід. Пункт номер один в списку заходів, які слід вжити - це фізичні вправи.

Читати повністю... Маргоша

31 березня 2013, 23:11

Це для мене)

8 вправ, щоб прибрати жир внизу живота: Вправа 1. Присідання на одній ноге.Встань прямо, стопи на ширині тазових кісточок. Втягни живіт і силою м'язів нижнього преса підтягни ліве коліно до талії. Виконай 15 присідань на правій нозі, потім зупинись, поміняй ноги і виконай повтор з правої ноги. Дуже важливо підтягувати коліно до талії силою преса, для цього трохи скрутити в талії і подай таз трохи вперед.Упражненіе 2. МаятнікВстань прямо, руки на талії або верхньої частини стегон. Втягни живіт і трохи потягнися ...

Читати повністю... забава

5 лютого 2014 року, 9:40

Плоский живіт і здорова спина (частина 1)

Частина 1 Для чого потрібен прес? Здавалося б, відповідь на це питання очевидна: щоб погляди чоловічі радувати та у подруг заздрість викликати. Але не все так просто! Виявляється ... Це несподівано, звичайно, але все ж ... виявляється прес потрібен для того, що б підтримувати ваш хребет! Парадокс в тому

Читати повністю...

Маски для живота. Плоский і підтягнутий живіт в домашніх умовах

Жіноча фігура відрізняється наявністю грудей, стегон і, на жаль, невеликих жирових відкладень на животі. І скільки б ви не качали прес, жирок все одно станеться, приховуючи мальовничі кубики преса. Прибрати горезвісні відкладення жирових запасів в районі талії можна тільки, обмеживши себе в калорійне харчування і, отже, зменшивши свою вагу і об'єм таліі.Но навіть в разі різкого схуднення, шкіра на животі ризикує залишитися в'ялою, і збиратися в неестетичні складки, в той час як ви сідаєте або згинаєтеся. Однак сучасна індустрія моди надає ...

Читати повністю... Любаша

19 августа 2012, 21:48

прибираємо боки

ПРИБИРАЄМО БОКАБольшой живіт і жир на боках, ще його часто називають «вушками» на боках - це досить болюча тема для багатьох жінок. Для того щоб прибрати живіт і боки необхідно докласти зусиль, спокій, впевненість, що все вийде. Прибрати живіт і боки можна різними способами. Приділяти увагу треба м'язам преса, боковим м'язам живота і бедер.Самое проста вправа для боків - це обруч. За допомогою обруча можна сформувати талію і прибрати з неї зайвий жир. Але крутити його необхідно не менше 45 ...

Читати повністю... Наталя

10 грудня 2012, 2:06

Марафон до НГ день 2 (10 грудня)

Приветик, девуля-красотули !!! Бачу, багато взялися перед святами за свої фігури серьйозно. Молодці! Відстаючим-ноги в руки і вперед до наміченої мети !!! Сьогодні вирішила викласти цікаві факти про красивому животику. Аж надто мене ця тема хвилює. З радістю ділюся з вами.

Читати повністю... Anagit

21 березня 2013, 18:31

Готуємося до літа!

Чи то японський метод працює, то чи просто вправи для пресу, але у мене талія звузилася: з 74 по 70 поки. Вага не міряю, так як ваг немає. стегна і груди (обсяги) теж рушили: 93 і 95 відповідно (були близько 102 обидва), так що я рада)) треба рухатися далі. Що я роблю? кожен день трохи вправ для живота, стегон і віджимання в той час, як дитина грає на підлозі. Іноді роблю асани для спини (а то вона болить від носіння лялі ...

Читати повністю... Мама я

3 лютого 2014 року, 16:57

СУШКА

Якщо потрібно прибрати жир зі стегон / боків / рук / живота-тобі потрібна СУШКА! Якщо у тебе є прес але його не видно-тобі потрібна СУШКА Якщо тобі потрібно прибрати зайвий обсяг-тобі потрібна СУШКА! Якщо ти хочеш побачити на своєму тілі рельєф-тобі потрібна СУШКА !!

Читати повністю... Olga

30 ноября 2012, 00:23

Як прибрати вушка на стегнах

Зона галіфе завжди була однією з найбільш проблемних для будь-якої жінки. Навіть коли інші частини вдалося привести в порядок, зайву вагу на стегнах ніяк не хоче здавати свої позиції. Найпростіше і радикальне вирішення цієї проблеми - ліпосакція. Прибрати зайву вагу з стегон можна прибрати в максимально короткі терміни, а результат видно практично відразу. Але у цієї медалі є й інший бік. Навіть якщо на час зайві сантиметри в області стегон і підуть, без корекції харчування і фізичних навантажень вони дуже ...

Читати повністю... SтасёнокƸ̴Ӂ̴Ʒ

6 ноября 2012, 16:29

Як прибрати вушка на стегнах?

Зона галіфе завжди була однією з найбільш проблемних для будь-якої жінки. Навіть коли інші частини вдалося привести в порядок, зайву вагу на стегнах ніяк не хоче здавати свої позиції. Найпростіше і радикальне вирішення цієї проблеми - ліпосакція. Прибрати зайву вагу з стегон можна прибрати в максимально короткі терміни, а результат видно практично відразу. Але у цієї медалі є й інший бік. Навіть якщо на час зайві сантиметри в області стегон і підуть, без корекції харчування і фізичних навантажень вони дуже ...