1. Як схуднути в ногах, що не накачуючи при цьому м'язи: особливе харчування
2. Як можна схуднути в ногах, що не накачуючи м'язи: чарівне обгортання
3. Як ефективно схуднути в ногах, що не накачуючи м'язи: жиросжигающие скраби

Мати ідеальні і стрункі ніжки мріє будь-яка дівчина, дивлячись на своє відображення в дзеркалі в міні-спідниці або шортиках, особливо в період пляжного сезону.

Тому в цій статті на порталі про схуднення «Худеем без проблем» ми поділимося з вами секретами, як схуднути в ногах, що не накачуючи м'язи.

Як схуднути в ногах, що не накачуючи при цьому м'язи: особливе харчування

Для того щоб підсушити свої стегна і ікри, в першу чергу потрібно серйозно переглянути своє харчування. Це один з головних пунктів, якщо потрібно схуднути в ногах.

В першу чергу потрібно знизити до мінімуму (не більше п'ятдесяти грамів на добу) споживання вуглеводів. Але робити це потрібно дуже поступово, щоб організм встиг освоїтися і не відчував стрес.

Залежно від індивідуальних особливостей апетиту можна розтягнути цю процедуру на тиждень іншу. Такий підхід до свого раціону харчування вже через місяць дасть результати. Адже організм все одно потребує вуглеводах, а так як вони не надходять ззовні, то він буде отримувати їх, «переробляючи» підшкірні жирові відкладення.

Якщо ви ставите питанням про те, як швидко схуднути в ногах, що не накачуючи м'язи, то візьміть собі за правило снідати, обідати і вечеряти в один і той же час. Також категорично не можна пропускати сніданок. В іншому випадку ви тільки зіпсуєте собі шлунок і порушите обмін речовин, а схуднення не настане від цього швидше.

Основними джерелами поживних речовин повинні бути сніданок і обід, а ось на вечерю досить випивати склянку кефіру або з'їдати одне яблучко.

Також, якщо потрібно схуднути швидше в ногах, що не накачуючи м'язи, ви повинні повністю відмовитися від хлібобулочних і макаронних виробів, цукру, картоплі та круп. Як виняток можна залишити тільки рис, вівсянку і гречку. І то, тільки кілька разів в тиждень і виключно на сніданок.

Таким чином, в ваш раціон повинні входити нежирна риба і м'ясо, овочі, фрукти і знежирені кисломолочні продукти. Те ж стосується і алкоголю, газованої води, а також всіляких ласощів: сухариків, снеків, чіпсів, сушеної рибки, кетчупів, майонезів і іншого. З огляду на той факт, що влітку від пікніків відмовитися просто неможливо, допускається один раз в тиждень розслабитися і з чистою совістю дозволити собі поїсти «шкідливої» їжі.

Як можна схуднути в ногах, що не накачуючи м'язи: чарівне обгортання

Обгортання - це також необхідна і невід'ємна процедура, коли потрібно схуднути в ногах і підкоригувати свою фігуру без будь-яких вправ. Воно не тільки покращує кровообіг, стан шкіри, виводить зайву рідину з організму, але і бореться з підшкірним жиром. Правда це не означає, що одне-два обгортання висушить ваші ніжки до кісток.

Вся особливість полягає в комплексному впливі. Тоді більше шансів на успіх і схуднути в ногах вийде, що не накачуючи м'язи, набагато швидше.

Ви можете застосовувати будь-які інгредієнти, але більш ефективним в боротьбі із зайвими сантиметрами є кава і какао, мед, червоний перець , Оливкова і мигдальне масло.

Для того щоб привести свої ніжки в потрібну форму обгортання слід робити через день. І так протягом двох тижнів. Потім тиждень перерву і знову в бій.

За годину до і година після не можна їсти. Можна тільки пити негазовану воду. Перед обгортанням необхідно прийняти душ і очистити шкіру за допомогою скрабу. Така підготовка прискорить процес вбирання під час процедури.

Після того, як ви підготуєте свої ніжки, нанесіть, заздалегідь приготовлену суміш і приступайте до обгортання. Плівку слід намотувати, починаючи зі стоп. Таким чином, ви виключаєте набряклість. Після того, як ваші ніжки будуть повністю обгорнуті, слід лягти під дуже теплу ковдру і спокійно подивитися улюблену передачу, фільм або почитати книжечку хвилин сорок.

Розмотавши плівку, слід змити залишки суміші теплою водою. А потім обполоснути ніжки холодною водою. Контрастний душ дуже корисний для шкіри.

Як ефективно схуднути в ногах, що не накачуючи м'язи: жиросжигающие скраби

А тепер про чарівну силу скрабу, так як в цій статті ми говоримо саме про комплексний вплив.

У питанні про схуднення ніг без вправ скраб допоможе вам не тільки позбутися від зайвих сантиметрів, а також істотно поліпшити стан шкіри і знизити ризик утворення неприємних зірочок, які також турбують і доставляють чимало неприємностей багатьом жінкам.

Скраб для схуднення найкраще робити на основі меленої кави або морської солі. З ними можна змішувати мед, різні масла, кисломолочні продукти, вівсянку, а також овочі і фрукти. Склад повинен залежати від типу вашої шкіри.

Скрабірованіе потрібно робити не більше двох разів на тиждень. Для цього просто нанесіть приготовлену суміш на чисті ноги і починайте масажувати, починаючи зі стоп. Процедура повинна тривати не більше півгодини. Після чого потрібно прийняти контрастний душ. Крім скрабу, можна також скористатися ваннами на основі соди і солі.

Сподіваємося, що портал для схуднення hudeem-bez-problem.ru допоміг розібратися вам, як результативно схуднути в ногах, що не накачуючи м'язи. Головне - не забувати, що тільки комплексний вплив допоможе ефективно і швидко впоратися з поставленим завданням.

Автор - Марія бруслик, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!