Схуднення після пологів!))

Ось знайшла хорошу статтю про схуднення! Кому цікаво почитайте! Я намагаюся схуднути в животі і стегнах, хто то ще намагається схуднути ??? хто як з цим бореться? Як змусити себе їсти дрібно, і не їсти ввечері! Дівчата давайте ділиться порадами і може худнути разом !!!

19 грудня 2016, 19:45

як привести себе в форму після пологів?

доброго дня всім. я після пологів втратила форму. набрала вагу і живіт висить, дупа стегна жах. хочу привести себе в порядок. схуднути зробити живіт плоским сідниці як горіх і зменшити стегна з внутрішньої сторони Помогите !!! З чого почати? Які вправи робити? з спортивний пристосувань тільки обруч і скакалка (((

Читати повністю... miranda_

19 грудня 2016, 19:44

як привести себе в форму після пологів?

доброго дня всім. я після пологів втратила форму. набрала вагу і живіт висить, дупа стегна жах. хочу привести себе в порядок. схуднути зробити живіт плоским сідниці як горіх і зменшити стегна з внутрішньої сторони Помогите !!! З чого почати? Які вправи робити? з спортивний пристосувань тільки обруч і скакалка (((

Читати повністю... Аліса

9 жовтня 2016, 00:24

Як прибрати живіт і боки

і схуднути на 6-8 см ... Годую грудьми трохи, схудла в стегнах після пологів на 10 см і тепер параметри 96-82-94, при цьому живіт 88 напевно; (може обручі покриття або вправи які?

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Не можу позбутися від живота після пологів жахливий живіт і стегна. Хочу схуднути підкажіть хто якими способами позбавлявся від цієї проблеми! Обруч мене не рятує дієти теж :-( :-(

Читати повністю... Ілона

24 листопада 2016, 16:06

Яку тренування вибрати ???

Справа в тому, що у мене проблеми з судинами, прісільной навантаженні і кардіо, у мене починає боліти голова і починається задишка. Але дуже потрібно схуднути і підтягти тіло до НГ. В принципі вага на сьогодні 61 кг, скинути мені хотілося б 5-6 кг, головне прибрати живіт, боки і стегна. Дієти дотримуюся за станом здоров'я (проблеми з кишечником, виключено смажене, жирне, солоне, гостре, хліб). Хотіла з ДМ 30 днів, кинула на 12 хвилині, сильно для мене багато кардіо. Порадьте більш спокійні ...

Читати повністю... Фудзіяма

6 жовтня 2016, 6:10

Як схуднути після гормональних?

Я за порадою багатьох відпустила ситуацію. Тепер у мене проблема як схуднути ?! Завжди важила 53-54 кг при зрості 154 см. З лютого 2016 роки я брала еутерокс (здається так пишеться), дюфастон. І в підсумку я зараз важу 58 кг, жир накопичився на животі, на стегнах. Ходжу на шейпінг, з'явилися м'язи, яких я ніколи не бачила. На тертя кістки скрепять, але вага не змінюється. Що робити? У кого який досвід, як в моєму випадку. Я так хочу одягнути свої улюблені джинси ...

Читати повністю...

Літній забіг "Прощай, жирок!" (Пропозиція про совместніков)

Хотіла брати участь в ПП Марафоні, але здається організатор злився (щоденник користувача видалено). Пропоную міні-забіг на два літніх місяці з девізом "Прощай, жирок!". Мета постройнеть, а не схуднути. В основі забігу - відмова від сміттєвої їжі і їжі промислового виробництва, Правильний Повноцінний Раціон і щоденне підвищення своєї фізичної активності ...

Читати повністю...

Дуже круті і короткі тренування для дома! ЧИТАТИ ВСІМ!

Дівчата, на цих тренуваннях можна і схуднути, і зміцнити м'язи. У мене живіт підтягнувся через 3 тренування! Всім раджу!!!!! Ділюся, тому що бачила багато постів з питанням "Як?" дівчинки худнуть і тримають себе у формі. У всіх свої способи, звичайно. Я вибрала цього тренера. Ну і, звичайно, не забувайте про харчування і про те, що якщо ви хочете схуднути - харчування після тренування має бути не таким же, як при бажанні зміцнити м'язи !!!!!!! Це 2 великі різниці! Я ось колись ...

Читати повністю... Наталка

7 серпня 2016, 16:24

Допоможіть порадою ...

Потрібно схуднути за місяць на 3-4 кг. Зараз вага 52. (зростання не пам'ятаю, але менше 1.6 м точно). Худий верх і проблемні низ. (Низ живота, боки, стегна). Допоможіть, будь ласка, скласти план на цей місяць. Мене кидає з крайності в крайність, а толку нуль. Ще я багато працюю, по 12 годин за три-чотири дні поспіль з одним двома вихідними. На спорт часто просто немає сил. І готувати по 5 правильних страв в день колись. Часто взагалі з супермаркету харчуюся А у вихідний ...

Читати повністю...

худну після пологів

Народила свою дитину в березні. За вагітність набрала близько 20 кг. До вагітності важила 53-54 кг. Зараз близько 62. Виглядаю добре, влажу майже в усі свої речі, в деякі не влажу через грудей. Основні зони - живіт, стегна і груди. Я практично вегетаріанка (іноді їм морепродукти) і багато вегетаріанців навколо і можу сказати, що схуднути на вегетаріанської дієти набагато легше. Іде щільність з тіла. Спеціально нічого не роблю, просто дуже багато гуляю з донькою. Мета - скинути 8 кг до вересня ...

Читати повністю... MarinaMama

16 квітня 2014 року, 17:39

Мезотерапія і LPG

Дівчата, хто що робив? Я ніколи нічого не робила, і ось зважилася. Хочу запитати у вас-результат звичайно цікавить дуже. Але і сам хід Мези ?! Чи можна їх поєднувати? Мені потрібно прибрати жир, схуднути, і целюліт. Зараз харчуюся дуже бідно (але вага не йде ((вже не знаю що зі мною (як позбавиться від цих 10 кг і підтягти шкіру. Вкололи мені Мезу в живіт в 3 ряди по всьому животу. І в стегна, теж в 3 ряди, від стегна до коліна ...

Читати повністю... Маша

18 лютого 2016, 15:26

допоможіть благаю мені 11 років я дуже товста

Мені 11 років зростання 140 де то і вага 48.мама каже що я худая..Но я зовсім не худий ребенок.3 складки на животі, на боках, ноги як палиці, ікри величезні, грудки з 8 років через ваги ростуть .. зараз через всього доводиться одяг на зростання 150-160 покупать..Жір на стегнах .Я в 7 класі, моїм однокласникам 12 років і у них вага 34 де то, а я, як корова.Как схуднути, допоможіть! я рухлива, кожен день у дворі гуляю, у нас багато пріключеній.Хіміі ніколи не пробувала, 2 рази тільки ...

Читати повністю... Маша

18 лютого 2016, 15:22

допоможіть благаю мені 11 років важу дуже багато але мама не розуміє

Мені 11 років зростання 140 де то і вага 48. мама каже що я худая..Но я зовсім не худий ребенок.3 складки на животі, на боках, ноги як палиці, ікри величезні, грудки з 8 років через ваги ростуть .. зараз через всього доводиться одяг на зростання 150-160 покупать..Жір на стегнах .Я в 7 класі, моїм однокласникам 12 років і у них вага 34 де то, а я, як корова.Как схуднути, допоможіть! Я рухлива, кожен день у дворі гуляю, у нас багато пріключеній.Хіміі ніколи не пробувала, 2 ...

Читати повністю... ксенія

9 апреля 2012, 7:54

целюліт

Я після пологів сильно поправилася. З'явився живіт, на стегнах розповніла підкажіть можна як небудь схуднути. Ем дуже мало.

Читати повністю... мама Іра

29 грудня 2015 року, 17:19

Ну дівчинки, допомагайте !!!

Всім привіт! Вже забронювали на літо місце для відпочинку на морі. Тепер у мене з'явилася мета схуднути і привести своє тіло в порядок. Дуже треба!!! Хочу щоб чоловік пишався мною. Коротше ... на все про все є 5 місяців. Зараз важу 73 кг при зрості 175. Фігура груша ... До перших пологів важила 60 кг. ось і треба прийти до цього вазі або хоча б 65 кг. У тренажерку піти не можу троє дітей. Постійні гуртки, сади і т.д. Багато спокус будинку так як всі ...

Читати повністю... Тася

3 вересня 2013, 13:54

худну ... з миру по нитці

ой дівчатка ... як схуднути не знаю ... малюкові майже 6 міс на ГВ ... не ЖРУ !!! їм трохи ... на молоці ніяк не позначається ... поділіться досвідом хто як худнув? проблемні зони це живіт боки і стегна ... якщо є можливість скиньте посилання на дієти вправи ... спасибі

Читати повністю... Лідія

29 березня 2014 року, 12:17

Хочу підкачати ноги і сідниці, при цьому не схуднувши

Зростання 165, вага 46, хочу позбутися жиру на животі, качаю прес, але не по системі, а так, просто-близько місяця і також присідаю з гантелейМногіе кажуть, що при вправи для пресу, від жирку так і не позбудешся, що потрібно що -то інше, ось я і прошу у вас поради, що краще робити або все-таки вправи для пресу допоможе? Також прошу ради на рахунок коливання внутрішніх м'язів стегна і сідниць, хочу підкачати ближче до стегон тому Зараз там ніби впадінаНа дієті не сиджу, тому що боюся ...

Читати повністю... Аnna

23 березня 2015 року, 00:08

Чекаю рада по схудненню.

Здравствуйте, девочки. Які ви всі розумники. Дивлюся і дивуюся вашій силі волі, молодці. Другий раз я, намагаюся вступити у ваші ряди, 1 раз мене вистачило на 2 тижні, скинула 2 кг і зупинилася. Проблеми зі здоров'ям. Що маю зараз: 59-60 кг, кожен день по різному. Живіт і стегна котрі потребують подтянутости. Проблема така, що у мене дуже слабкий м'язовий корсет, і коли тягала дитину у мене опустилися органи черевної порожнини (а недавно ще виявили опущення нирок. Виходячи з цього мені ...

Читати повністю... Ірина

27 березня 2015 року, 16:36

Збільшення у вазі при вагітності

Зараз у мене йде 24 тиждень. Вага до вагітності - 58кг. Вага сьогодні - 58,800. Я трохи в шоці, тому що в минулу вагітність я за перші 3 міс скинула 3 кг, але з 15 тижня почала набирати стабільно потроху (в межах норми) і до кінця Б. збільшення склало 10-11кг. Зараз був момент що я з 58 додала відразу 1,200 і цілий місяць була рівно 59,200. Але сьогоднішня убавка в 400 грам мене приголомшила. Одна подруга худла при вагітності (реально ...

Читати повністю... дарья

9 квітня 2014 року, 8:49

біг

Всім привіт! дівчинки, потрібна порада) Я почала бігати з п'ятниці. П'ять днів вранці на голодний шлунок, потім ще 2 години не їла. Дистанція виходить близько 2х кілометрів поки. Час-півгодини. Результатів поки ніяких немає ... Чи є у кого-небудь такий досвід схуднення? мені потрібно схуднути в животі і стегнах, прибрати вушка. тип фігури-груша. всі дієти роблять ще худее верх, а низ на місці стоїть (Дуже хочеться вже привести в порядок фігуру ... Може бути, у кого-небудь є святкує і нюанси, як ...

Читати повністю... Анюта Денисова

20 серпня 2016, 11:46

Про моє тіло після пологів ...

Це жах повний ... По-перше, коли я тільки приїхала з пологового будинку я була в шоці і жаху. Я представляла з себе товсту хлопець з пузом, величезними боками, на стегнах шкіра вся висить, на животі теж ... Я ніколи себе такою не бачила! При зрості 163 вага була 68 :, але всі псувала обвисла шкіра і боки. Я комплексувала жахливо. Але ... Мова про сьогоднішній день. Що маємо: вага-63,8 кг, зріст знаємо ... Але шкіра так і висить. Бока пішли, трохи забрався жир на животі, але ...

Читати повністю...

як схуднути після пологів

як схуднути після народження нової людини можна за допомогою нескладних фізкультурних вправ, варто викроїти на їх виконання трохи часу, поки дитина спить: Покласти на стегна вантаж - наприклад, подушку - і, лежачи на дивані або на ліжку, піднімати і опускати ноги, притримуючи подушку руками. Це зміцнює м'язи черевного преса і допомагає знизити вагу; Післяпологовому схудненню сприяють заняття з обручем, але їх краще починати через 4-6 місяців. М'язи матки повинні природним чином скоротитися і прийти в норму. В іншому випадку...

Читати повністю... Аньчик

17 серпня 2017, 6:39

Поговорити, поділитися ....

Доброго часу доби. Давно читаю це співтовариство. Багато нового і корисного дізналася для себе. Треба б і мені привести себе в форму, але щось мені заважає .... Я все думаю, ну ось, ще чуть чуть і почну стежити за харчуванням, потім підключу спорт і тд. Але в реа .....

Читати повністю... Іринка

13 вересня 2015 року, 19:27

Як схуднути і чи варто?

Дівчата! Займаюся в тренажерному залі регулярно вже 2 роки. Ставила різні експерименти. Наголошувала і на кардіо і на силові і по черзі комбінувала. Зараз місяці 2-3 стала ходити на Зумбо. З понеділка буду ходити на заняття по 5 разів на тиждень. 2 зумба і 3 силові. Зараз вже навіть голова іноді паморочиться під час занять :( не знаю що робити. Зовсім не їсти я не можу: ((Пробувала пити протеїнові коктейлі ... Але !!!!! Я не худну :-) З харчуванням все відмінно .. .

Читати повністю...

Додаткові заходи: обгортання для живота

Не можна схуднути локально - тільки в ногах, руках або в животі. Худне і стройнеет все тіло в цілому і це схуднення - робота, перш за все, харчування (75-85%) і спорту. Саме харчування нормалізує всі обмінні процеси в організмі, в результаті чого ми краще виглядаємо - шкіра, волосся, загальний тонус організму. Спорт ж допомагає зробити наші м'язи сильніше, а тіло - рельєфніше. Яким би правильним не було харчування і схуднення, спортивне тіло виглядає куди як більш підтягнутим і красивим. Ось перший-ліпший ...

Читати повністю... Nika Safarova

9 жовтня 2015 року, 20:06

Adèle 1 mois

Так-так je parle français)) поки не забула язикі🙈 Всім привіт. А нам місяць! Точніше я місяць вже мама погодок! Вау, паалехчее!) Самій не віриться порой..но діти швидко опускають на землю) І так, про мене. Вага поки варто. Я не парюся, знаю коли треба схудну. Живіт пішов, хто там казав ято після других живіт стирчить?) Вага поки 64. Це стегна і ноги (стегна !!!). Нічого, встигну схуднути) Зате їм що хочу і депресії немає. Секс вже був два рази ЛОЛ. Минулий раз я ...

Читати повністю...

1 березня -60

Всім стройнеющіх і просто ведуть здоровий спосіб життя привіт! Сьогодні перший день нашого марафону, з цього трохи хвилююче, але я видихну і почну.

Читати повністю... Elen Eden

19 жовтня 2015 року, 23:29

Про вагу і стан

Отже, що ми маємо після пологів. Пройшов місяць. Початковий вага: 43 кг Вага перед пологами: 58 ​​кг Вага після повернення додому: 52 кг Вага через два тижні після пологів: 49 кг (пішли самі) Вага на даний момент: 47,5 кг (дієта один день: D) Мета на найближчий час - схуднути до 45 кг. У добеременную одяг влажу, виглядає ок. Чи не влажу в вузькі джинси на стегнах :( в улюблені ... Жира немає, кістки стирчать. Розійшлися значить. Як думаєте, повернуться на місце? В ...

Читати повністю... Олена

22 лютого 2016, 10:37

Схуднення. Джилліан Майклз. Початок.

Всім доброго дня! Вирішила почати займатися за програмою Джилліан Майклз «Схуднути за 30 днів». Внизу розташована таблиця вимірів. Вага свій не можу заміряти, немає ваг :( Сьогодні 1 день! Дані Початок Рівень 1 Рівень 2 Рівень 3 Дата 22.02.16 22.02.16- 02.03.16 05.03.16-14.03.16 17.03.16-26.03.16 Об'єм грудей 104 Об'єм талії 93 обсяг живота 109 обсяг стегон 108 обсяг біцепса 33 обсяг зап'ястя 17 обсяг стегна 63 обсяг гомілки 38 Плюс буду контролювати своє харчування. Дата сніданок Другий сніданок Обід Полудень Вечеря Випито ...

Читати повністю... Яна

11 січня 2014 року, 15:16

Графік тренувань будинку ... потрібна допомога)))

Дівчатка потрібна допомога в складанні графіка тренувань будинку. Я вже заплуталась. На даний момент я займаюся 5 днів в тиждень тільки кардіо 20 хвилин. З понеділка хочу підключити вправи на різні частини тіла, я як розумію це силові називаються? Тобто наприклад пн- кардіо + руки, спина, вт -кардіо + прес, косі м'язи живота, ср -кардіо + сідниці, чт - кардіо + внут і зовн. пов. стегна, що в п'ятницю? Все спочатку і тільки кардіо? Або може кардіо не кожен день? Або вправи ...

Читати повністю...

Бодіфлекс і білкова дієта.

Заняття бодіфлексом дозволяють схуднути як в цілому, так і досягти певного результату в проблемних зонах. В основу розробки вправ лягли загальновідомі пози йоги, спрямовані на розтяжку, а також комплекс особливих діафрагмальних дихальних вправ, що усувають недолік кисню в тканинах. Це відбувається завдяки гіпервентиляції легких. Виходячи з того, що кисень - важлива умова для спалювання жирів, наслідком виконання дихальних вправ є загальне оздоровлення і омолоджування організму, активація імунних процесів і легке розсмоктування жиру. Важливий факт про те, що можна займатися бодіфлексом як ...

Читати повністю... инга

11 листопада 2013, 12:18

похудательной

Я ж інтенсивно худну, вірніше так, я худну, вислуховуючи по телефону нотації від мами, "Навіщо тобі це треба, будеш зморщеною як стара" і все в такому дусі. Краще б я їй не говорила, весь мозок виїла ... ну, да ладно. Підсумок 2-х місяців ...- 2 кг, АЛЕ в животі в обсягах - 4 !!! см, на стегнах і руках десь по 1 см, тішу себе, що краще повільно і вірно ... У п'ятницю мене побачила мама .... Сьогодні вранці вже рази 4 подзвонила, щоб я розповіла на який ...

Читати повністю... Вікторія

17 квітня 2013, 23:28

як схуднути в стегнах

Дівчата як схуднути в стегнах ... завжди була проблема..жівот плоский навіть після пологів такий і залишився але вічно товсті ляшки ... навіть не попа а ляшки .... фізкультура мені здається їх тільки накачає .бесіт млинець ... комплекс з дитинства ще мені здається я йду по вулиці і все на мене дивляться і сміються .. обьми так 89-64-91 ... я в маму у неї комплекція така ж ну невже не можна нічого зробити ..... я була як то худіше але це було взагалі на нервах .і не сказати що я не їла ...

Читати повністю...

Накачати попу, живіт, стегна ...

вправа для преса, грудних м'язів, сідниць Р4Р - YouTube тренування за 10 хвилин "стегна" - YouTube КРАСА за 10 хвилин (сідниці) / 10 Minute Solution - YouTube 10 хвилин для живота - YouTube MyWay Project - Як прибрати боки (як схуднути) Фітнес будинки - YouTube

Читати повністю...

похудательной

При зрості 160 см важила після вагітності 45 кг, все мені говорили, що я вже анорексічкі. Ось фото з 45 кг, а мені подобалося))) Через рік, сама того не помічаючи я набрала 13 кг, і важила до загальної радості 58 кг. Все мені говорили, що мені так краще. Ось фото з 58 кг.

Читати повністю...

Перший запис!

Всім привіт, тепер і я буду тут відписуватись, якщо пропаду наполягайте))) Вирішила я таки схуднути, давно пора! Зараз сиджу на дієті, їм в основний овочі і м'ясо, вранці буває і сир і кефір і ряжанка. П'ю багато 1.5 л стабільно, хоча треба 2л) Вчора вирішила сходити на степ аеробіку, а то закинула і 2 місяці не ходила, а абонемент то куплений, не можна щоб пропадав! У планах додати обгортання з ліфтинг-ефектом, так що сподіваюся буду активно худнути. Сьогодні 14-й день ...

Читати повністю... алла

20 вересня 2013, 14:31

я схудла після пологів на 14 кг за 6 тижнів!

Дівчата, все працює тільки потрібен грамотний фахівець. Я сиділа на чому тільки можна і нічого не їла підсумок 94 кг. Після відвідин фахівця - 14. Чи не знущайтеся над організмом "ми всі з різного тіста" і до кожного свій підхід. Хочете схуднути йдіть до фахівців, вони вчилися і отримували свої дипломи, а пробувати методом тику це повна фігня. Ось наприклад знали ви що якщо носити колкоткі худнуть стегна і живіт, а якщо носити тонкетку, то вага йде зі спини ...