11 листопада 2014 року, 16:22

Дієта для стегон

Як схуднути в стегнах, не втративши при цьому обсяги грудей? Завдання насправді не проста, змусити худнути стегна, при цьому, не торкнувшись бюст. Дієтологи склали нову систему харчування! Вся справа в нашій фізіології, ти будеш худнути тільки в тій послідовності, яка закладена на генетичному уровне.Едінственное що можна зробити - це посилити ефект для окремих частин тіла за допомогою додаткових вправ. І навіть якщо твій бюст значно зменшитися, вправи дозволять підтягти м'язи і дадуть хороший зовнішній ефект. Є і хороша ...

Читати повністю... Blonde N1

6 грудня 2011, 15:30

Дієта, що зменшує обсяг стегон

Якщо вам необхідно підкоригувати саме цю «проблемну зону», скористайтеся даною дієтою. Вона зовсім не голодна і допоможе позбутися від зайвих кілограмів всього за 2 тижні. Кожен день ви будете споживати 1100 кілокалорій (якщо не дозволяти собі поблажок, звичайно) .За день випивайте не менше 2 літрів води. Скоротіть кількість чашок чаю і кави, не заварюйте міцно і, звичайно, не додавайте цукру. І не забувайте: щоб підкоригувати окремі зони, необхідно поряд з дієтою використовувати відповідний комплекс упражненій.ПонедельнікЗавтрак. Стакан 1% -ного кефіру або йогурту, яблуко ...

Читати повністю...

Випад з кроком вперед (Вправа для сідниць)

Випад з кроком вперед ✔ АНОНС: Вправи для сідниць - випад з кроком вперед. Детальний покроковий опис техніки виконання випадів вперед на м'язи сідниць для дівчат. ✔ МІТКИ: # схуднення # вправи # фітнес # дієти # стретчинг # розтяжка # зож # здоров'я # краса # йога

Читати повністю...

Випади назад з підйомом руки вгору (Вправи для стегон)

Випади назад з підйомом руки вгору ~ http://jasmogu.ru/uprazhneniya/bedra/1000000076.html ✔ МІТКИ: # дієти # вправи # зож # фітнес # краса # схуднення # стретчинг # йога # розтяжка # схуднення # тренування # схуднути # харчування # дієта # здоров'я ✔ КРАТКИЙ АНОНС: Вправи для стегон - Випади назад з підйомом руки вгору. Детальний покроковий опис техніки виконання випадів тому для зміцнення м'язів стегна ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

5 жовтня 2015 року, 15:40

шикарне боді

Дівчатка, вашій увазі пропоную шикарне боді. Геть виснажливі дієти! У моді тягне білизну, яке творить чудеса не тільки з фігурою, але і з самою жінкою, роблячи її впевненіше і прекрасніше. Непомітно під облягаючими нарядами. Розміри: М (зростання: 164 см, обхват талії: 92 см, обхват стегон: 98 см), L (зростання: 164 см, обхват талії: 96 см, обхват стегон: 102 см), XL (зростання: 164 см, обхват талії: 100 см, обхват стегон: 106 см). Матеріали: 90% нейлон, 10% еластан. Розміри L. XL.

Читати повністю...

Присідання з махом ноги (Вправи для стегон)

Присідання з махом ноги ~ http://jasmogu.ru/uprazhneniya/bedra/1000000075.html ✔ МІТКИ: # дієти # вправи # зож # фітнес # краса # схуднення # стретчинг # йога # розтяжка # схуднення # тренування # схуднути # харчування # дієта # здоров'я ✔ КРАТКИЙ АНОНС: Вправи для стегон - Присідання з махом ноги. Детальний покроковий опис техніки виконання присідань з махом ноги для зміцнення м'язів стегна ...

Читати повністю... Анастасія

31 березня 2015 року, 23:32

Дюка

я сіла на дієту Дюка)) це моя друга дієта в житті ... Ніколи себе ні в чому не обмежувала ні до, ні під час, ні після вагітності. Вирішила випробувати свою силу духу, ласу на солодощі та фаст фуд Отже, чого я хочу досягти: свого колишнього ваги до вагітності - 66 кг, зігнати жирок з живота правда жирок на животі у мене все життя ...)) але я ж тепер на дієті Зараз моя вага 73 кг. Обхват талії, грудей і стегон буду вимірювати ...

Читати повністю... Аня

17 квітня 2013, 9:32

Пара питань про спорт в домашніх умовах

Дівчата, які займаються спортом вдома, подскажіте..Реально чи самої будинку підтягти внутрішню сторону стегон, щоб нічого не бовталося і не деренчало? Чи реально зменшити обсяг литок? Дієта, дієтою, а ось все тіло не підтягується без спорту взагалі.

Читати повністю...

Присідання і підйом коліна зі стрибком (Вправи для сідниць)

Присідання і підйом коліна зі стрибком ~ http://jasmogu.ru/uprazhneniya/yagodicy/1000000074.html ✔ МІТКИ: # дієти # вправи # зож # фітнес # краса # схуднення # стретчинг # йога # розтяжка # схуднення # тренування # схуднути # харчування # дієта # здоров'я ✔ КРАТКИЙ АНОНС: Вправи для сідниць - Присідання і підйом коліна зі стрибком. Детальний покроковий опис техніки виконання присідань зі стрибком на м'язи сідниць для дівчат.

Читати повністю... Аліса

27 серпня 2015 року, 10:51

Я зробила ліпосакцію!

Противників пластичної хірургії відразу попрошу віддалиться з мого щоденника. Немає у мене ніяких сил стримувати свою радість! Загалом, можете мене привітати - я стала володаркою прекрасних стегон) Так, зібрала грошей і зробила ліпосакцію. Все сталося 3 місяці тому. Поїхала в Арт-клінік, лягла на пару днів і вуаля - зараз у мене стегна як в 20 років) Моя проблема була «вушка» на стегнах, які ніякими дієтами і спортом не прибиралися. Загалом, зважилася і не шкодую. Дівчата, ну реально зараз ...

Читати повністю... Віккі

24 грудня 2014 року, 21:39

Сідаю на дієту-зі звітами =)

Мене звуть Вікторія, важу я зараз 66,5 кг і мені здається продовжую одужувати, мій нормальний вага 62кг, відмінний 58-60кг.Об'ем стегон 98см, талії 81.Для мене трагедія то, що я набираю вагу-ніколи цим не страждала, накручую себе, що в гормонах справа, правда щитовидні здала-в нормі, ось жіночі б ще перевірити Уже 3 дня, як почала дієту, не знаю яку дієту краще підібрати, сама для себе виключила смажене, жирне, гостре, солоне і найголовніше печене .Сьогодні зважити -не схудла ні на грам, так засмутилася і зірвалася-напилася чаю з піроженимі.Сейча заспокоїлася і налаштовуюся з завтрашнього дня продовжити більш тверже.Завтра ...

Читати повністю... Eva_Lz

11 листопада 2015 року, 20:24

Виконуй ці 5 вправ кожен день протягом місяця і твоя фігура буде ідеальною!

1. Присідання. Всього-лише 20 раз Не забувай про прямий спині і напружуй м'язи живота. 2. Нахили в сторони.Несколько раз по 20 підходів. 3. Підняття ніг. Ляж на підлозі на бік і піднімай ноги на рівень 90 градусів до тулуба. За 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніша вправа. 4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Для живота вправу просто незамінне! 5. Крути обруч або хулахуп, поки не втомишся Дуже допомагає прибрати жир зі стегон ...

Читати повністю... Нату (ІК

18 листопада 2013, 17:42

дієта Маггі підсумки тижня

Сиджу на дієті Маггі з 11 листопада, пройшов всього тиждень, а я вже в захваті від результатів: Вага був 75, зараз 71Обхват талії був 89, зараз 79об. живота 106, зараз 100об. стегон 103, зараз 98об. ноги (стегна) 60, зараз 58об. грудей 102, зараз 98об. руки 30, зараз 28По повз дієти я займалася фізичними вправами, а так само робила масаж з антицелюлітною кремом.Обязательно продовжу дієту і вправи, сподіваюся наступні тижні мене так само порадують.

Читати повністю...

почему не худне живіт?

схудла на 5 кг. на 7 см в об'ємі стегон. а зменшення талії як не було так і нет.почему? підозрюю, що це мій хворий кишечник винен (з дитинства проблеми з ним, забивається і живіт як вагітний), але ж повинні були бути хоч якісь результати вже від дієти і спорту? що ще додати, щоб процес пішов?

Читати повністю... Маша

15 січня 2013, 2:06

Підкажіть ..

Привіт, всім, Я у вас вперше. Порадьте, яку дієту краще використовувати. Мені потрібно прибрати жир з живота і стегон. Після пологів вже пройшло півтора року, а вага все ніяк не йде. У мене зріст-165, вага зараз-63. Хочу скинути до 55.

Читати повністю...

Висип у паховій області

Доброго дня! У моєї доньки атопічний дерматит з 3-х місяців. Зараз 10 місяців. З'явилися висипання під памперсом. Спочатку лікували як попрілість Бепантеном, потім судокремом. Через тиждень призначили локоід гормональний. Два дня мазала, почервоніння пройшла. Але я продовжила мазати. Як призначив лікар тиждень. На третій день пішла нова червона висип. Потім і вся область великих губ і частини внутрішньої поверхні стегон почервоніли. Дочка стала ще й чесати. Я даю фенистил від алергії, і креон від поганої ферментації підшлункової (аналіз на копрограму ...

Читати повністю...

худнути або НЕ худнути

Ось у чому питання. Та який вже тут питання, питання немає. Є тільки однопредложеніе: "Терміново худнути і точка," - така собі жірнаяяяяя зі складками на боках. Це про мене. Отримала вчора відео з майстер-класу і усвідомила. Не підходить! Живіт випирає з усіх боків, а вже ці мої плавні вигини стегон ... Не відкладаю в довгу шухляду. Прям зараз і починаю. Згадала свою чудодійну і похудательной дев'ятиденну дієту Королевою. Жорстка, але дієва. Ну а потім правильне харчування. Ну і спорт природно. Може хто зі мною? Про всяк випадок прикладаю ...

Читати повністю...

Оцініть і підкажіть!

Дівчатка підкажіть що мені робити, я хочу схуднути на 6-7кг і підкачати живіт, ноги і попу, хоче в середині стегон прибрати вушка! Що мені для цього потрібно? На яку дієту підсісти і які вправи робити? І скажіть на скільки кг я вігляжу при зростанні 160см.

Читати повністю...

Як я худну

Вже більше року пишу тільки про тонях. Пора і про себе трошки. Отже, після свят, а у нас вони почалися з 20 квітня, я помітно так поправилася. Ось чому я так піддаюся цьому масовому обжерливості? і чому свята у нас пов'язані з страв, як не в себе? Загалом з минулого понеділка я худну різними способами. Тоді вага була 57,2. (На мій-то зростання 154 см) Кошмар просто Т_Т. Перші два дні почала активно їсти капусту, огірки, зелень. На ранок була ...

Читати повністю... Танюшка

27 березня 2014 року, 15:13

Другий рівень Джилліан Майклс "стрункими за 30 днів"

Ось і минуло 10 днів як мить))) Перший рівень закінчений, сьогодні вже стрибала під другий)))) Чекала більшої втоми, але нічого вижила)))) Навіть як то засмутилася)))) Отже за 10 днів занять, правда без дієт (ну ні можу я відмовити собі в солодкому ((((() правда ввечері нічого солодкого і мучного, всі солодощі до 3 дня)))) Вага став 66 (-1.5кг) замало звичайно АЛЕ !!!! обсяги стегон 99 (-4см) талія 73 (-3см) груди 91 (0см). Сама дуже відчуваю що попа і живіт таять))) треба сідає на дієту, щоб остаточно зігнати жирок)))) т.к ...

Читати повністю... Євгенія

10 августа 2012, 23:35

Стегна ...

Дівчатка, підкажіть, а чи є якась перевірена дієта розрахована на зменшення обсягу стегон? Я практично досягла своєї мети, залишилося всього 4 кг. Обсяги: груди 84, стегна 100. Може хтось щось підкаже. Як далі худнути, щоб сиськи залишилися :)

Читати повністю... Юля

21 грудня 2016, 8:23

Страхітливі фото))))) результат 1.12.16-21.12.16

Може швидко, але це моє таке властивість як би))) може радіти поки худне))) мені завжди важко себе взяти в руки і просто перестати жерти, але одного разу, а це було в 17 років, в 22 після перших пологів і зараз в 25 після других, просто клацає і я починаю приводити себе в порядок. 1 грудня вага 78 кг при зрості 171. Це перші два фото. 12 грудня вага 71 кг-третє фото. 19 грудня вага 66 кг - 4 фото. 21 грудня, тобто ...

Читати повністю... RPlastika

9 грудня 2016, 15:20

Бліц-інтерв'ю Юрія Андрійовича Волинкіна

Бліц-інтерв'ю з автором і засновником безоперационного методу корекції фігури Ручна Пластика - Волинкіна Юрієм Андрійовичем. Юрій Андрійович, в чому унікальність Ручний Пластики? Центр «Ручна Пластика» унікальний тільки створеним мною однойменною методом - це нехірургічна корекція конституційних недоліків (диспропорції м'яких тканин) фігури жінки, яка не має зайву вагу. До створення Ручний Пластікі® радикально виправити такі недоліки можна було тільки хірургічно. Яка послуга користується найбільшим попитом з представлених Вами? Послуга, як уже говорилося, тільки одна - це виправлення спадкової диспропорції жирових тканин, усунення ...

Читати повністю... Valentinka

22 січня 2017, 21:37

Марафон "Коригування ваги". ПРИЙОМ ЗАВЕРШЕНО !!!

Вообщем, однією худнути у мене не виходить. Якщо хтось є такий же, як я - прошу в наш клуб) Мета марафону в його назві. Тобто, скидаємо до 5 кг. Звітувати в WatsApp !!! І раз на тиждень тут на ББ я буду викладати звіти про наші успіхи. Умови: дієта (у мене ПП-шная нізкоуглеводка) і спорт (тут вже який доведеться, але потіти кожен день необхідно!) Прийом бажаючих прямо зараз! Починаємо ... ну чого тягнути? ... починаємо у вівторок, 24 січня Подальші умови ...

Читати повністю...

порадьте, будь ласка, тренування

Доброго дня! Проблема в наступному. 2,5 місяці після кс, до вагітності зріст 158, вага 47, розмір європейський 34. Після вагітності та кс - вага 55, розмір 36-38. Проблема - стегна і ноги. Хоча жир по всьому тілу розподілився рівномірно, і по руках, і по талії, і по спині, і, найстрашніше - стегна - 102 в обсязі, і ноги - жир над колінами аж звисає. Я на пп (дитина на ів), дієтах. Ні грама в мінус. Зі спорту - басейн і ...

Читати повністю... Юля

20 січня 2016, 15:44

"Поверніть мені моє тіло !!!"

Відразу почну з наболілої проблеми, це зайва вага і великий живіт! Т.к у мене було кесареве, то качати прес раніше 6 міс не можна було, ось чекала, дочекалася !! Починаю тренування, щоб прибрати живіт і привести своє тіло в порядок) У більшості дівчат, після кесарева нависає над швом живіт, ось і я не виняток, будучи годує мамою сидіти на дієті не вийшло, а як я вже говорила від спорту відмовилася, т. до НЕ сил не часу не було. Ось прийшов час братися за себе ...

Читати повністю... HTC

7 січня 2014 року, 21:15

Потрібна порада

Зріст 170, вага 65. До нг утримувала вага 63 дворазовим харчуванням. Знаю, що ні правильно- за свята поправилась буквально за 3 дні ((Мета- скинути 5 кг, і саме схуднути, зменшити об'єм стегон. Що порадите? Хочу почати Джилліан "революція тіла". Дієта обов'язкова або досить ПП? Останнім часом бігаю на стадіоні по 30 хв, але результату звичайно поки немає. Бігати дуже люблю, але сумніваюся, чи є толк? чи можна схуднути просто бігаючи?

Читати повністю... Рита

20 лютого 2015 року, 16:20

Розвіємо кілька міфів про схуднення!

1. Худнути локально, частинами неможливо! Ні, живіт окремо не схудне, скільки прицільно "на прес» не працюй, і внутрішня сторона стегон теж. 2. Ваша вага повернеться після Будь дієти, якщо її калорійність становить менше 1200ккал. на добу. 3. У плані схуднення м'ясо корисніше ніж фрукти. 4. Найголовніший секрет швидкого схуднення - наявність м'язової маси. 5. Два Самих корисних жиросжигающих вправи - присідання + станова тяга. 6. В умовах схуднення, неможливо накачати чоловікоподібні м'язи, ні на один см. Для цього потрібен надлишок ...

Читати повністю... елена Ларіна

7 грудня 2013, 23:42

Ми вдома! Снєжка!

Сьогодні був наш перший день вдома! Снєжка розумничка. така солодка пампушка.Фоток поки немає. зроблю трохи пізніше і все расскажу.Едінственное будемо сидіти на дієті ... там збунтувався такий шар Жірочка .... особливо в області стегон ... ось він малорухливий спосіб в будинку малятка. проблеми зі стільцем ... дуже круто ... аж плаче коли какає ... І око будемо заклеювати на півдня 6 місяців ... Дасть бог все нормалізується.

Читати повністю...

А мені ж немає і 25 ...

Лікарі виявили виразкові зміни в жкт..вот звідки ці болі в перебігу декількох років, а мені все говорили підшлункова, поджелудочная..а вона-то якраз ще нічего..а виявилося ось так вот..подозреніе або на хворобу Крона , або на Неспецифічний виразковий коліт .. Всі мрії про майбутнє пішли прахом, схудла знову, але ж тільки набрала вес..прі зростанні 166 у мене об'єм стегон 82 см ... шкіра теж зіпсувалася .. Посадили на жорстку дієту, прописали купу дорогущих таблеток .. вигребли все з холодильника, що мені заборонили їсти, віддала тим кому потрібно ... Не ...

Читати повністю... Діна

24 квітня 2014 року, 00:53

Як очистити організм перед дієтою

Всім привіт! Сьогодні мова піде про те, як очистити організм перед дієтою. Справа в тому, що вчора встала на ваги і з жахом побачила, що на циферблаті висвітилося число 60. Це вже не смішно, потрібно щось робити, інакше нічим хорошим це не закінчиться. Ще з новорічних свят набрала зайвих 5 кілограм і ніяк не можу від них позбутися. Кілька разів пробувала сідати на дієту, але результат, якщо і був, то короткочасний. Провела аналіз своїх дій і зробила висновок, що перед черговою ...

Читати повністю... Таня

6 листопада 2013, 13:10

Три тижні на Маггі

Довелося злетіти з дієти, приїхали гості на пару днів і все, я здалася! Вага (-6,300 кг) Обхват Груди (-5 см) Обхват талії (-4 см) Обхват живота (-7 см) Обхват Стегон (-5 см) обхват руки (-1 см) обхват ноги (-2 см) обхват ікри (-1,5 см) Могло б бути і краще ...

Читати повністю...

Виконуй ці 5 вправ кожен день протягом місяця і твоя фігура буде ідеальною :)

1. Присідання. Всього-лише 20 раз :) Не забувай про прямий спині і напружуй м'язи живота. 2. Нахили в сторони.Несколько раз по 20 підходів. 3. Підняття ніг. Ляж на підлозі на бік і піднімай ноги на рівень 90 градусів до тулуба. За 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніша вправа. 4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Для живота вправу просто незамінне! 5. Крути обруч або халахуп, поки не втомишся :) Дуже допомагає прибрати жир зі стегон і живота. І звичайно ж...

Читати повністю... Mаріам

10 жовтня 2013, 11:26

знову худнути

Хто про що, а вошивий про лазню. В цьому році я від'їлися аж на 56 кг. Тому будемо худнути і відзначатися кожен день :)) Отже, параметри на зріст 164: Вага 56,0Об'ем ноги 52,5Об'ем талії 70,0ОБ'ем стегон 97Сегодняшняя дієта: розвантажувальний день на молокочай. Хворію на грип і їсти зовсім не хочеться, це плюс.Моя кінцева мета: вага 48 кг. Разом треба скинути 8 кг. Чи не так критично, але процес навряд чи буде легким.

Читати повністю... Олена

10 квітня 2014 року, 12:56

Пройшов тиждень

Сьогодні рівно тиждень дієти. Вага 56,9 (-1,5 кг). За обсягами пішло зовсім небагато: обхват грудей 86 (0) обхват талії 69 (-2 см) обхват стегон 97 (0) обхват зони галіфе 94 (-0,5) обхват ляшки права 53 (0) і ліва 54 (0) Я зовсім голодую, але і до правильного харчування мені як до зірки. У моєму минулому пості MiaJulia звернула увагу на мій варикоз, але я все ж двічі пострибала з Джилліан і після занять відчула неприємні відчуття під коліном. Вирішено займатися самостійно, без фанатизму і зайвого навантаження на ...

Читати повністю... Аня

12 березня 2015 року, 00:22

Всім привіт!

Дівчата, привіт. Я Аня. Під час годування грудьми і дотримання дієти була худющий, при зрості 168 важила 55 кг. Останні півроку розслабилася і ось результат - відмовилася йти у вихідні в аквапарк бо соромно роздягнутися. Зараз 65 кг вже напевно - треба замінити батарейки в вагах. Ноги, перш моя гордість - товсті і в'ялі. Целюліт жах просто. Не тільки попа і ноги ззаду, але і передня частина стегон. Дратують повні руки. Животик невеликий з'являється. Сьогодні натрапила на пости Олі ...