1. Це справжнісінькі помічники, які будуть стежити за вами і підказувати, як зробити себе краще.
2. Вважаємо, скільки пробігли
3. покращуємо фігуру
4. вважаємо калорії
5. Скільки випили води
6. 8 хвилин для преса
7. кидаємо курити
8. 7-хвилинне тренування
9. Качаємо м'язи і радимося з профі
10. вимірюємо пульс
11. розумний будильник
12. займаємося йогою
13. Присідаємо на вулиці
14. Особистий тренер
15. Збірник дієт
16. вважаємо кроки

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Це справжнісінькі помічники, які будуть стежити за вами і підказувати, як зробити себе краще.

Якщо ви хочете привести в порядок свою фігуру, зміцнити здоров'я та й просто провести час з користю, то ця стаття для вас. Тут ми зібрали 15 кращих програм, які вам не потрібно купувати, але ви можете використовувати їх для своїх тренувань і дієт.

Редакція AdMe.ru знає, що головне на шляху до нового життя - це почати. Заняття з будь-яким з цих додатків буде відмінним стартом.

Вважаємо, скільки пробігли

Користь: Runkeeper - ідеальне додаток для бігу, велосипедних прогулянок і інших активностей. Фіксує всі деталі тренування: маршрут, відстань, середню швидкість, пройдений час. Можна слухати музику і одночасно вимірювати свій пульс всілякими датчиками.

покращуємо фігуру

Користь: за допомогою програми Nike Training Club дівчата можуть поліпшити свою фігуру. Досить вибрати мету - стрункість, сила, тонус, - і ви отримаєте доступ до величезної кількості вправ. Загалом, чоловікам залишається тільки заздрити.

вважаємо калорії

Користь: MyFitnessPal - найпростіший і зручний лічильник калорій, який містить в собі базу даних на більш ніж 3 мільйони найменувань. Показує вміст білків, жирів, вуглеводів, цукру, клітковини і холестерину. Головна його фішка - сканер штрих-кодів для зручного пошуку продуктів. Крім того, MyFitnessPal має свій комплекс вправ, а також вважає число підходів і повторів.

Скільки випили води

Користь: п ріложеніе нагадує вам, коли потрібно випити воду, і відстежує звички. Вам потрібно всього лише ввести свій поточний вагу, і програма допоможе визначити, скільки води необхідно вашому тілу в день. Кожен випитий вами стакан повинен бути позначений у програмі, а Waterbalance запам'ятає обсяг.

8 хвилин для преса

Користь: найвідоміші в світі тренування для роботи над своїм животом. За 8 хвилин в день ви прокачає всі розділи преса, приділяючи увагу кожному типу м'язів. Кожну вправу ви можете детально розглянути на відео.

кидаємо курити

Користь: якщо ви давно мрієте кинути курити і потребуєте мотивації для здійснення цього вчинку, то це додаток саме для вас. Містить інформацію про більш ніж 70 захворюваннях, калькулятор курця, тести, історії, факти, поради і навіть цитати відомих людей про куріння.

7-хвилинне тренування

Користь: програма для виконання 7-хвилинної зарядки заснована на принципі циклічних вправ високої інтенсивності, про яку ми писали в цій статті . Перевагою в порівнянні з картинками є голосове керівництво і розрахунок часу комплексу.

Качаємо м'язи і радимося з профі

Користь: у Gym Training зможете знайти багато корисної інформації про харчування і тренуваннях, а також задати питання професіоналам. Є окремі програми для чоловіків і жінок, щоденник тренувань, джерела вітамінів, розбір видів протеїну.

вимірюємо пульс

Користь: Instant Heart Rate - додаток, яке допоможе виміряти ваш пульс. Потрібно просто прикласти палець до камери, і вона буде вловлювати його руху. На визначення точного результату програмі необхідно всього 10 секунд.

розумний будильник

Користь: програма розроблена спеціально для боротьби з недосипанням. Визначає найкращий момент для вашого пробудження, цикли і фази сну, включає спеціальну музику для засинання і пробудження.

займаємося йогою

Користь: додаток Yoga.com Studio є найбільшою базою поз і налічує понад 280 асан і дихальних вправ. Ви можете подивитися відеоінструкції і почати займатися, навіть якщо у вас не було до цього практики. Розроблено спеціально для оздоровлення та поліпшення загального стану.

Присідаємо на вулиці

Користь: Street Workout вважає присідання. Обдурити систему не вдасться - ваш персональний російськомовний тренер відчує, коли ви присідаєте, а коли ні, і зарахує саме ту кількість підходів, яке ви зробите насправді.

Особистий тренер

Користь: Endomondo Running Cycling Walk - особистий тренер, який мотивує і робить все, щоб ваші заняття спортом продовжували приносити задоволення і були веселими. Відстежує швидкість, відстань, калорії. Аналізує результати і обсяги тренування, стежить за пульсом.

Збірник дієт

Користь: понад 1000 дієт - починаючи від класики (кремлівська, японська або кефіру дієти) і закінчуючи новими віяннями (дієта на активованому вугіллі або імбирним чаї).

вважаємо кроки

Користь: додаток Moves не потребує ні в яких фітнес-браслетах і легко може відстежити кількість пройденого шляху в день. Навіть не намагайтеся блефувати - програма зрозуміє, що ви дісталися до магазину на машині, а не пішки.

Якщо програма не вміє обробляти систему вашого телефону, не турбуйтеся - ви завжди можете знайти аналог. І пам'ятайте, що головними умовами успіху будь-якого тренування є сила волі і завзятість.

Фотографія на превью: кадр з фільму Shame

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте