У боротьбі з целюлітом важлива не тільки дієта і косметологічні процедури. Фізичні вправи можуть значно прискорити процес позбавлення від «апельсинової кірки»

Заняття спортом не тільки спалюють енергію, яка могла б перетворитися в жир, а й зміцнюють м'язи, поліпшують кровообіг і лімфооток, що дуже важливо на шляху до ідеального тіла.

ДеПо розповість, чим займатися, щоб скоріше позбутися від целюліту.

Стрибки на скакалці

Звичайні стрибки можуть призвести до незвичайних результатами. Целюліт дуже боїться стрибків. Тому, навіть просто стрибаючи на скакалці, ви зможете позбутися від целюліту в області стегон, сідниць і нижньої частини живота.

Виберіть скакалку, що відповідає вашому росту, і зручне місце для стрибків. Починайте заняття з 15 хвилин в день. Згодом можете збільшити тривалість занять. Уже через місяць ви помітите, що стегна помітно пострункішала, а шкіра стала більш гладкою.

Після того, як досягнете бажаного результату, не закидати вправи. Поступово зменшуйте навантаження, щоб целюліт не повернувся.

Хула хуп

Звичайний обруч допоможе розігнати кров в області талії і стегон, що прискорює процес схуднення, позбавляє від целюліту, покращує роботу внутрішніх органів і зміцнює хребет. З хула-хупом краще займатися вранці, в післяобідній час прилив крові до органів травлення небажаний.

Крутити обруч необхідно 15 хвилин в день, не більше. Перші результати ви помітите вже через пару тижнів.

Їзда на велосипеді

Якщо ви любите кататися на велосипеді і у вас є на це час, вашому целюліту не позаздриш. Велосипед - ідеальний інструмент в боротьбі з целюлітом. Їзда на велосипеді зміцнює м'язи, спалює калорії, а також покращує роботу серцево-судинної системи. Саме проблеми з кровообігом є причиною застою рідини в тканинах і виникнення целюліту.

Починайте велопрогулянку в помірному темпі, а коли м'язи достатньо розігріються, додайте швидкості. Ви повинні відчувати напругу у всьому тілі. В кінці прогулянки сбавьте швидкість, щоб м'язи знову розслабилися.

біг

Біг - універсальний спорт, який підходить практично всім. Щоденні пробіжки допоможуть вам скинути зайву вагу, поліпшити кровообіг, позбутися від шлаків і зміцнити імунітет. Крім цього, пробіжки на свіжому повітрі піднімають настрій і допомагають сконцентруватися.

На пробіжці не слід надмірно навантажувати організм. Бігайте не поспішаючи, із задоволенням, натщесерце або через годину після їжі. Слідкуйте за диханням. Починайте пробіжки від 15 хвилин, поступово збільшуючи час до однієї години.

Більше новин про події в світі читайте на Depo.Весь світ