біг

Дівчата, може я звичайно дурне питання задаю, як це бігати підтюпцем? Справа в тому що я зараз почала бігати, мені треба схуднути в попі і ногах, ну і відповідно підтягнутися, почитавши в інтернеті я так зрозуміла якщо бігати спринт то ноги накачаються, а мені цього не треба, а якщо підтюпцем то ноги не накачаються, спринт це швидкий біг, а підтюпцем повільний, але ось як мені зрозуміти як я бігаю? Я бігаю на стадіоні кожен день пробігаю де то 350 метрів потім йду кроком, (поки дихалки не вистачає на більше) і ...

2 квітня 2011, 17:22

ніяк не виходить (((((((((((((

Дівчатка у мене проблема. Ніяк не можу я схуднути. Вже і бігати стала вранці, і їм набагато менше. А вага не йде. М'язи накачала і все! А я хочу ноги стрункішими, і стегна як влітку. Але сидяча робота, не дозволяє багато рухатися. Які заходи вжити? щоб скинути 5 кг?

Читати повністю... чудо *)

3 січня 2014 року, 16:22

нам три місяці !!!

вага 7 кг.рост НЕ ізмеряла.но вже з 2-х місяців носимо сліпи мазеркеа розмір 3-6 м.кратко про нашу прінцессе- реготати навчилися)))) це таакой щастя !!! давні умелочкі-посміхаємося завжди і всім, балакаємо, перевертаємося на бік, на живіт і назад, граємо в іграшки, тримаємо міцно))) тягнеться, бере і тримає, і чіпає не тільки іграшки, але і посуд за столом призводить догори дном)) ) бере цукерку зі столу, і не тільки) дуже уважно вміє слухати казки, книжки намагається перегортати)) бігає вже щосили ніжками, звичайно з підтримкою))) взагалі не любить лежати, ні ...

Читати повністю... Ксенія

21 березня 2015 року, 10:42

Мої перші пологи 11 років тому :))) я навіть не зрозуміла що сталося))

Дівчатка, всім привіт! Я зараз чекаю другого малюка! Начиталася на ВВ за все і вирішила свій оповіданнячко залишити. Моєму синові 11 років! :))) А мені 31. Зараз ми чекаємо другого малюка. 11 років тому не було стільки інформації і воно на краще, з одного боку. Я носила сина і не парилася ні про що! А зараз начиталася всього і очей смикається, як мені страшно це читати !!!! )))) Наш синочок народився 2 серпня 2003 р Вагітність активна, вчилася на 3-му курсі, 4 ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

11 лютого 2014 року, 23:00

Найпоширеніші помилкові переконання, які гальмують вас на шляху до фігури вашої мрії (с)

1. Найпоширеніший питання - про кількість споживаних калорій! І кожна дівчина чомусь переконана, що для того, щоб отримати фігуру своєї мрії, потрібно весь час дотримуватися низькокалорійного, низкоуглеводного меню, їсти виключно все варене і приготоване на пару (як правило ці цифри в межах 800-1100 ккал). Більшість дівчат дотримуються тривалий час, а то й роками, низькокалорійного харчування, не розуміючи, що через кілька тижнів обмін речовин почне сповільнюватися, від екстремального урізання калорій! Це повна протилежність бажаного. Тому, я завжди нагадую, що не можна сидіти тривалий ...

Читати повністю... Марина

20 листопада 2013, 13:44

Пару слів, 1,8 г (15.11.2013)

Найбільша радість за цей місяць, це позбулися соски. Було важко, приблизно, перші днів 5, засипав важко, з примхами, але зараз все добре. Іноді правда просить (поплескує по подушці) щоб я поруч лягла з ним, але частіше засинає сам. Розчарування-це наш горщик, так ми його і не любимо. У мене таке відчуття, що до школи писатися в штани буде))))

Читати повністю... Alena

31 січня 2013, 13:47

Ще півроку тому ...

Вчора 30.01 їздили в Зацепіна на черговий рентген! Все виявилося не так погано, як я очікувала)) Підвивих у нас є, на жаль, як наслідок вивиху! АЛЕ лікарі відзначили хорошу позитивну динаміку - суглоб розвивається добре і кут підвивиху став менше! Сказали, що якщо і далі до 6 років буде зберігатися така динаміка, то у нас є шанс уникнути операцію !!!! Шанс цей ми неодмінно використаємо! Сказали терміново накачувати м'язи, особливо попу! Якщо це зможемо зробити, то суглоб удержтся! Ніяких "каральних ...

Читати повністю... Аня

18 жовтня 2011, 8:27

Жу 2 рочки!

Не віриться))) Начебто недавно вперше його побачила, розгорнула ... а він вже бігає, базікає, проявляє характер 2 роки, як моє життя перевернулося з ніг на голову - не сплю всю ніч як раніше, немає багато часу на себе, все швидко-швидко, накачала руки, любимо ми ручки до сих пір (тато качає шию)))). Син мене виховує))) Навчилася говорити як радіо і коментувати свої дії, навчилася грати в машинки, придумувати гри ... зростання 95 см, вага не знаю-важкий))) Люблю його дуже-дуже !!!!!!!! !! З Днем Народження, наш Жука !!!

Читати повністю... Настя

11 квітня 2013, 22:26

вправа, як навчити дитину ходити!

Думка про те, що дитину треба готувати до умелкам, прийшла, коли синові було майже 5 міс ... він дуже добре себе почував, лежачи на спині))) крутився зі спини на живіт раз в тиждень! Тоді я зрозуміла, що він готовий фізично і треба йому трохи допомогти, а то потрапимо в ранг відстаючих. Іграшки не канали. Придумали падати з дивана))) через 2 дні крутився як заведений. Теж саме було з сидінням і повзання. Повзали ми разом з 7 міс. Він хотів, а я, поклавши ...

Читати повністю... Лека

17 квітня 2014 року, 13:04

про все)

тепло, весна і красотаа) люба йдемо на вулицю і гуляємо до посиніння)) Вона ходить пішки. Магазин тканин, куди я часто ходжу знаходиться в двох зупинках від нас, туди і назад йде мужньо - на ручки. якщо зовсім устанет.Да і легше її на руках носити, без цих комбінезонів і зимових сапог.Кормім голубок я купую спеціально очищені насіння для цього - це її улюблене заняття. Боїться їх, повискує, але просить ще і ще. Ще ледве углядівши "бабака" (собаку) лине ...

Читати повністю... Allochka

19 березня 2014 року, 14:51

Його серце зупинилося на 36 тижні ...

Хочу поділитися і своєю історією. Нас, як виявилося, дуже багато такіх..Ето жахливо! Ніколи не могла навіть подумати про це. Ми з чоловіком рік намагалися зачати, дуже чекали це чудо. І ось 1 липня заповітні 2 смужки. Я з посмішкою ходила дуже довго, я просто літала Чоловік теж був безмірно радий. Все було добре, стала на облік вчасно, лікарі, аналізи ... УЗД в 12 тижнів - все ок. Ніякого токсикозу, бігала по роботі, просто літала. Друге УЗД все добре, у нас хлопчик))) ...

Читати повністю... Caшенька

29 грудня 2015 року, 19:16

Як ми з Павликом в лікарню загриміли.

Незважаючи на погоду не зимову, настрій у мене з середини місяця ставало все більше передсвятковий і новорічне. Купили ми ялинку, і не просту, а справжню, живу і зелену. Відвалили півтори тисячі за нормандську ялицю, непристойно красиву. Вже дуже мені справжню хотілося, мені чомусь спало на думку, що зі штучною не цікаво. Так як чоловік поїхав за нею в Обі аж о третій годині ночі, то і установку ми відклали, поставивши дерево на балкон. До обряду облачення хвойного дерева в новорічне ...

Читати повністю... Аня

7 серпня 2015 року, 9:25

вік відчаю

Починати потрібно з того, що російських шокують навіть просто голі терми, куди всі ходять без трусів. Ну, об'єктивно: нічого такого ні в чоловічих, ні в жіночі піськи немає, щоб прямо в обморок падати. Зрозуміло, що включається непомірне почуття сорому, добре приправлене пригніченими бажаннями, бла-бла-бла, запитаєте будь-якого психолога. Але справа не в цьому, і мова не про сором. А про відразі. Ледве люди, насилу прикриваючи збудження ханжеством, уявляють собі цей голий бадехауз, як тут же їх осіняє, що ніякого фейс-контроль ...

Читати повністю... Ps.Nastenish ړ יי

24 лютого 2016, 20:42

Ортопедія. Безглузда і нещадна

Навіщо ортопеда займатися лікуванням неіснуючої проблеми? Тому що він повинен підтримувати величезну індустрію, яка включає в себе виробників і продавців нібито "правильної" взуття і устілок, масажистів. Відразу попереджаю, що моя думка непрофесійно, некомпетентно, емоційно і, судячи з усього, непопулярне в Росії. Я - просто Маша, яка вміє гуглити, аналізувати інформацію і спостерігати за тим, яке взуття носять діти іноземців. І я хочу розповісти вам про те, що, крім вітчизняної школи ортопедії, існують ще деякі точки зору і вони дуже поширені ...

Читати повністю... Вероніка

23 січня 2012, 23:17

урра!

Ми сьогодні каталися на лижах! Чи не на гірських, а на тих, що бігати треба. Краса, день був знову дуже хорошим, залишила Домініка з татом на цілих 2 години і десь півтори годинки ми з подружкою побігали. Мені дуже сподобалося - я останній раз на лижах каталася в 8 років :) на сноуборді пробувала, прикольно, але все-таки мені страшно і тому я все одно нормально на ньому кататися не почну, а ось бігові - в самий раз! Спина болить, ноги болять ...

Читати повністю... Аня

7 серпня 2015 року, 9:25

вік відчаю

Починати потрібно з того, що російських шокують навіть просто голі терми, куди всі ходять без трусів. Ну, об'єктивно: нічого такого ні в чоловічих, ні в жіночі піськи немає, щоб прямо в обморок падати. Зрозуміло, що включається непомірне почуття сорому, добре приправлене пригніченими бажаннями, бла-бла-бла, запитаєте будь-якого психолога. Але справа не в цьому, і мова не про сором. А про відразі. Ледве люди, насилу прикриваючи збудження ханжеством, уявляють собі цей голий бадехауз, як тут же їх осіняє, що ніякого фейс-контроль ...

Читати повністю... yuliya

1 вересня 2015 року, 1:10

Сонечка. 5 міс. 21 дн.

Мамина красуня і розумниця, тихесенько така, якщо з мамою звичайно, а не сама, не кричить без приводу і не вередує. Хоче їсти або спати, кличе аву-аву-аву (в дитячому стільці на кухні наприклад), терпляче чекає і м'яко натякає на дискомфорт. Якщо мама забарилася, зараз, зараз, то вже і поплачемо, але заспокоюється швидко, виконавши побажання. Прокидається з посмішкою і радістю дивлячись в мамині очі, що для мене диво після Давідушкі) .Умеет трохи співати уу-еее, надувати заслинені бульбашки, це такий вид болталки ...

Читати повністю... Олена

6 квітня 2016, 15:35

Про дитячого взуття

Останнім часом все більше батьків задаються питанням, яку ж саме взуття необхідно купувати своїй дитині на перші кроки. Оскільки критерії правильного взуття у російських і західних ортопедів істотно розрізняються, багато хто залишається в замішанні, не знаючи, на чому зупинити свій вибір. Каменем спотикання найчастіше стає наявність або відсутність в дитячого взуття супінатора. Спробуємо розібратися в цьому питанні ...

Читати повністю... AngryPepper

19 вересня 2016, 18:47

Вечірка у тазового дна - кегель не запрошуємо

Нещодавно я познайомилася з жінкою, яка розповіла мені, що раніше займалася бігом. Я, звичайно ж, запитала: «Чому ви більше не бігаєте?». Вона мені відповіла: «Тому що я народжувала першу дитину 60 годин, а закінчилися пологи накладанням щипців. Після цього у мене пропало всяке бажання бігати ». Якщо ви не зрозуміли, в чому проблема, пояснюю: тепер у неї нетримання, і під час бігу вона писала.

Читати повністю... Міла

1 серпня 2017, 9:05

10 місяців + тиждень

Дівчата, привіт! Я тут надовго пропала, але були на те причини. По-перше як у всіх банальний брак часу. А по-друге я впритул займалася своїм проектом.

Читати повністю...

Наші великі вихідні ...

... пройшли в Ізмайловському лісопарку. От чесно, нікуди не хотілося. А хотілося природи-погоди-кисню. Забрала Лисицю з саду на межпраздніковую тиждень. Накачали велосипеди, навели в термос чаю, наробили бутеров, купили ... лупу. Як же там добре)))

Читати повністю...

І знову здрастуйте дитячий сад !!!

Сцуко !!!! 4 дні!!! 4 дня був схожий абсолютно здорова дитина в сад ... у п'ятницю забрала в неділю ввечері темпу 38 !!! У суботу були у остеопата, він заодно і в горло заглядав, сказав налетікі зернисті, промити б треба, я природно на понеділок відразу до нашого ЛОРа записалася ... але ось ... хто не встиг, той запізнився ... Поведу! Накачав Панадол і поведу! Йти нам 30 метрів, а калічних педіатрів дільничних, я після лютого бачити не можу, верне! До слова ЛОР у нас відмінний!

Читати повністю...

Мій відгук про Министеппер torneo ritmo

Зайшла я сьогодні до сусідки на п'ять хвилин за цибулиною. Затрималася я там надовго і навіть забула, навіщо я до неї прийшла. Справа в тому, що вона не так давно зробила корисне придбання: придбала Министеппер torneo ritmo. Я давно чула про безсумнівну користь такої речі в будинку. Тільки ось в очі ніколи не бачила і навіть не уявляла, що це таке. На вигляд маленький і непоказний, Министеппер здатний творити чудеса: займаючись кожен день хоча-б по 10 хвилин, ви гарантовано ...

Читати повністю...

Підкажіть, допоможіть (

Дівчата! займалася я і з Джилл і з сінди, і ще з багатьма, тренування супер, нічого поганого не скажу, але ось як то набридло ((Сейча накачала музики для тренувань, накидала собі так сазан черновічек з вправами (скажу відразу !! не судіть строго , адже тому і прошу допомоги так як я сама не спец в цьому) .Самая проблемна зона це ноги і попа, їх дуже потрібно зменшити в розмірах. верх трохи краще, але теж післяпологовий живіт ніяк не хоче йти ((бігаю я вдома по квартирі так як немає як ...

Читати повністю... Irin

4 квітня 2014 року, 13:45

Допоможіть порадою (((

Ситуація наступна, займаюся вдома 2 місяці, місяць з джіллін 30 дневеой, зараз день на степпере 40-50 хвилин, після ідеальні сідниці за 8 хвилин.На наступний день -плоский живіт з Джилліан майклс.Ітог-накачалися дуже ноги до коліна, талія трохи розширилася, але все подтягіваеться.Я хочу все підтягнути, в особенностізадніцу, і внутрішню сторону стегна, ну і хочеться ідеально плоский животик, метою кубики НЕ ставлю.Вопрос-чим зайнятися, перекачание ноги не радують, зникнення талії лякає, але в зал зараз немає ніякої можливості, влізли в іпотеку ((Чим можн займатися вдома? що допомогло Вам привести себе в форму в домашніх умовах? думаю, може бігати почати, але біг і я-поки ...

Читати повністю... Yuliya

17 квітня 2014 року, 14:40

Врятуйте від набряків !!!

Я просто в шоці від своїх ніг !!! Я ведмідь просто клишоногий Останній тиждень дуже багато і активно бігаю по магазинах, взуття зручне, без каблука, не тисне. Та й взагалі я сама худа і набряками ніколи не страждала (А тут наа тобі, ікри кам'яні, стопи як ніби їх силіконом накачали! Майже всю вагітність носила сукні, я щас якраз перейшла на джинси- може тому теж?! Дівчата, скажіть хто ніж рятується ???! Я ноги наверх закидаю і лежу так хв 40, водичкою прохолодною споліскую -...

Читати повністю...

Набирається вага при активному плаванні і ПП. Гормони?

Всім привіт. Така проблемка ... Зростання 165, в січні загриміла в лікарню, зробили операцію, плюс зірвалася вагітність малого терміну ... Коротше, лежала місяць точно. Потім пішла в басейн, почали планування вагітності ... І ось з цього часу як 3 таблетки дюфастона + уколи Овітрел щоб овуляція точно сталася, не дивлячись на плавання по 1 година 20 хв 5 раз в тиждень різними стилями і на час я стабільно за місяць набираю по 1,5-2 кг ...

Читати повністю... Samar

1 грудня 2016, 6:38

Хто про що, а вошивий про лазню.

Це я знову про тіло і схудненні. Чую в цьому щоденнику у мене багато постів про це буде. ))) Ну не дає мені спокою мрія повернути собі ідеальне тіло. І нехай пишуть про те, що треба любити себе такою, яка ти є, з пузом, розтяжками і обвислими тітямі, я то точно знаю, що можу бути краще. Розтяжок, слава Богу немає, груди, не дивлячись на півтора року годувань, теж більш-менш (спасибі Боже ще раз) Ну просто чого немає, то і не відвисне ...

Читати повністю... Ксенія

16 березня 2016, 1:15

Перевтілення з Михайлиною. Моя нова мета.

Негавіжу біг! Ненавиджу ... Ненавиджу? Ось парадокс, дівчатка, довбали парадокс життя ... Клянуся здоров'ям, дівчатка, я все життя негавідела біг і це останній вид спорту, яким мене можна було змусити зайнятися! Але. У мене є зобов'язання перед вами і я дала сама собі слово, що буду перетворюватися, допомагаючи вам. Всі дні на аналогічному вам харчуванні (крім днів чітміла, мені можна, вам не можна, бе бе бе, вибачте)))))), з фізичним навантаженням у вигляді бігу. Так, саме його, тому що його я ненавиджу найбільше ...

Читати повністю...

Підсумки року.

Ось і пролетів рік, цілий рік! Треба б і підсумки підвести. Пост Трохи перегукується з попереднім, тому що новенького немного.😇

Читати повністю... Ірина

27 квітня 2014 року, 9:52

Худнемо до літа

Худнемо до літа (оригінал статті http://keeplooks.com/index.php?id=77) Скоро літо, а значить, все почнуть оголятися і демонструвати свої підтягнуті животики. Ну, а тим, кому поки нічим похвалитися, саме час почати худнути, щоб гідно виглядати цього літа! Запам'ятайте: найкращий результат схуднення це не той, який вийшов в результаті виснажливих дієт і голодовок, а той, якого домоглися за рахунок регулярних тренувань на витривалість. Так як саме тренування на витривалість сприяють спалюванню жиру і зниження ваги. Пропонуємо вам кілька варіантів таких тренувань, які допоможуть швидко і ...

Читати повністю...

Були у професора, зробили ботокс, наші новини. Лікування нашого Олешки в Китаї

Трохи наших новин з Алешей- Були вчора у професора Лю (головний в клініці), подивився нас, наші обстеження, рекомендує спробувати ботокс в ноги плюс голки, сказав повинен дати ефект) У минулому році ще рекомендував, але подивившись на наші слабкі м'язи ніг скасував , весь рік ми працювали над цим, в минулий курс лікування тут і вдома на тренажерах ми працювали саме над тим щоб накачати і так сказати "придбати" м'язи, вчора вже і зробили ботокс, плакали моторошно звичайно, процедура не ...

Читати повністю...

Поради по схудненню в ногах

Їздимо, плаваємо і бігаємо Кращими видами вправ для тих, хто не знає, як схуднути в ногах, є заняття на велотренажері або їзда на велосипеді, біг підтюпцем, плавання або проста ходьба по дну басейну. Ці види діяльності можна сміливо групувати. Найважливіше - не припиняти тренування і щодня приділяти плавання або бігу від 15 до 30 хвилин. Без регулярних занять на схудненні в кінцівках доведеться поставити жирний хрест. Як схуднути в ногах: секрети професійних балерин Щоб швидко привести свої ніжки в ...

Читати повністю... Надія

29 жовтня 2016, 19:12

1г1м (через 3 дні)

Зовсім закинула щоденник ... Стільки всього нового, а мені все ніколи .... запишу для пам'яті :))) - як похолодало, стали рідше гуляти і відповідно стали як попало спати, від неробства постійно просить груди, вередує частіше ... одним словом режиму немає ніякого і це погано: ((-кушаем каші: гречка, рис, кукурудза, пшоно, вівсянку рідко. Поки все в коробках. Планую купити нордик і варити каші на дитячому молоці. Овочеві супи їсть коли добре, а коли відвертається і доводиться відволікати всякими кухонними штучками. Сподобалася силіконова кісточка- пок а з нею грала ...

Читати повністю... Надюшка

25 листопада 2013, 17:55

живу ...

діти робота діти робота)))) без перерв і вихідних .... звикаю до такого режиму потихеньку ... не все відразу ... буває важко ... буває навпаки))) по різному на те воно й життя))) на роботі теж по раззному - то все чудово то через край погано ... відвикла від емоцій пов'язаних з роботою іноді не так сама себе розумію ... не знаю кого чого хочу))) намагаюся не сидіти вдома взагалі або сидіти з друзями або у них))) давно не була такою мобільного та зібраної ... ніколи сумувати думати переживати ... іноді як робот на батарейках ... правда батарейки іноді ...