1. Користь бігу для чоловіка
2. Правильне заняття спортом
3. висновок

Питання потенції для чоловіків дуже важливий. Для стабільної сексуального життя деякі починають приймати всілякі препарати, а інші вважають за краще займатися спортом. Часто потрібно всього лише скинути зайву вагу і відмовитися від шкідливих звичок. Іноді варто перевірити роботу передміхурової залози.

Щоденна пробіжка також може справити позитивний вплив на потенцію. Як впливає спорт на потенцію у чоловіків, розглянемо докладніше.

Користь бігу для чоловіка

Біг і потенція - це тісно пов'язані поняття. Найголовніша користь в тому, що при бігу покращується кровообіг. Також здійснюється вплив на передміхурову залозу, що допомагає уникнути її запалення, розвитку простатиту. Біг допомагає надходженню кисню в усі тканини організму, а також зміцнює роботу серцевого м'яза. Нестабільна робота серця і слабкість судин - одні з основних причин імпотенції.

Найголовніші вороги нормальної ерекції - сидяча робота і малорухливий спосіб життя. Пробіжка кожен день вранці відмінно справляється з цією проблемою. Не можна не згадати про головний чоловічий гормон - тестостерон. Його виділення при регулярному бігу підвищується, що сприяє стабільному прояву статевої функції. При цьому біг на довгі дистанції зміцнює загальний стан здоров'я, тренує витривалість. Але марафонський біг краще для тих, хто має підготовку, інакше можна нашкодити своєму організму.

Зверніть увагу! Вплив бігу на потенцію проявляється в позбавленні від зайвої ваги, який також є ворогом чоловічих функцій. Щоденний біг допомагає зміцнити всі системи організму, в тому числі і нервову.

Рух протистоїть виникненню стресових ситуацій і депресій, які негативно позначаються на статевій системі. До того ж біг зазвичай має на увазі знаходження на свіжому повітрі. Це ще один позитивний чинник.

Відбувається наростання м'язової маси, збільшується витривалість. Це сприяє стабільній ерекції і тривалого статевого акту без всяких препаратів. Біг впливає на всі гормони, що виділяються ендокринною системою. Найголовніше - не допускати зайвих фізичних навантажень, інакше чоловічий гормон - тестостерон впаде ще більше, а це не сприяє нормальній потенції.

Правильне заняття спортом

Щоб біг доставив не тільки задоволення, але і приніс користь для потенції, необхідно дотримуватися правил:

1. Дихати слід носом і рівномірно. Плутане дихання порушує нормальну роботу серця. Потенція вимагає стабільної роботи серця.
2. Біг повинен бути регулярним, і не залежати від сезону і вашого настрою.
3. Дбайте про харчування. Якщо у вас зайва вага, його слід коригувати не тільки бігом. Для чоловічої сили корисні горіхи, молочні продукти, а також фрукти, часник і зелень.
4. Перед пробіжкою потрібно розминатися для рівномірної фізичного навантаження.
5. Слід поєднувати вплив бігу на потенцію з іншими фізичними навантаженнями. Для потенції відмінно допомагає плавання, а також гра в волейбол.
6. Спринтерський біг краще. Саме при бігу на короткі дистанції підвищується рівень тестостерону. Якщо бігати на довгі дистанції, то зростає рівень кортизолу. Це гормон, який за дією є протилежним гормоном тестостерону.
7. Час. Пробіжка повинна становити не більше години в день. Інакше організм буде перевтомлюватися. При цьому бажано починати з малого часу, поступово збільшуючи його на 10 хвилин в день.

висновок

Імпотенція ніколи не виникає просто так. У більшості випадків до неї додається депресія, а також загальна стомлюваність, слабкість та інші фактори.

Як біг впливає на потенцію вже відомо, але також він ще й підніме настрій, позбавить від депресії, а також зміцнить загальне здоров'я. Адже крім потенції в ліжку повинна бути і витривалість, а у бігунів цього достатньо. Бігати можна одному або з друзями, бажано за різними маршрутами, щоб не нудьгувати.