1. Як зігнати зайву воду з організму при гв?
2. вагітність і схуднення
3. Дівчата, у мене дозрів питання для тих хто ходить на фітнес всякі
4. Про схуднення і фітнес
5. Аквааеробіка - допомагало кому-небудь?
6. ДЕВОЧКИ, якщо ходити в тренажерний зал
7. як схуднути при годуванні грудьми?
8. Їжа та спорт
9. схуднення
10. Коли починаєш худнути?
11. Через скільки починає йти вага після пологів?
12. як схуднути і зберегти ГВ
13. Мій фотозвіт :)
14. Як схуднути після пологів
15. про фітнес
16. тайські таблетки
17. Схуднення за допомогою таблеток ...
18. як схуднути після пологів (мій спосіб)
19. Чим краще зайнятися в фітнес-клубі?
20. Дуже хочеться схуднути після пологів, які не з

Я - мама 6-місячного малюка. Після пологів зайвих кілограмів майже не залишилося (ну, може, 2-3 кг), але я не зациклювалася, для мене головне було - животик, який хотілося прибрати, і підкачати попу, зробити більш пружною.

Чоловік у мене військовий, нас перерозподілили в невелике містечко, так що всі родичі у нас далеко, ми тут зовсім самі. Тому про те, щоб ходити на фітнес, і мови не могло бути - дитину залишити ні з ким. Чоловік постійно на роботі, приходить пізно, коли все закрито, та й період у дрібного такий настав - зуби ріжуться, постійно плаче, вимагає груди ... Тато з ним просто не впорається.

Починала качати прес - спочатку кожен день, потім через день, і в результаті було лінь або забувала, і все сходило нанівець. Так я намагалася 3 рази домогтися плоского живота, хоча розуміла, що вправ на прес буде тут недостатньо, потрібен біг. Бігати на вулиці для мене теж не варіант, ось чесно, я ледащо. Я знайду собі тисячі виправдань, щоб тільки цього не робити (дощ на вулиці, погана погода, не дай Бог захворію, ще й сина заражу, або, наприклад, костюм спортивний після прання ще не висох, немає в чому бігти ...) .

Рішення прийшло несподівано, коли ввечері пішла перевірити поштову скриньку на першому поверсі. Щоб підтягнути попу, накачати прес і трохи схуднути , Потрібні руху - біг або, наприклад, степ-аеробіка, принцип якої - заняття на спеціальній степ-платформі. А що таке степ-платформа? Це звичайна сходинка. У нас в будинку 9 поверхів. Я бігала по сходах вечорами, щоб не стикатися з сусідам, вгору-вниз, з 1-го на 9-й. Починала з 3 раз туди-сюди, зараз бігаю по 5, іноді 7 разів щодня. Витрачаю на це максимум півгодини.

Місяць моїх домашніх тренувань добігає кінця, вже животик не так випинається з джинсів, попа підтяглася, але найголовніше - талія мінус 2 см ... Ура! До літа буду просто молодий сексуальної матусею, тільки залишилося купити офігенний купальник - і на пляж. Паралельно я не сиджу ні на якій дієті, їм тортики, піцу, іноді ночами - звичайно, все в помірній кількості ...

Так що, дівчата, дерзайте: витрат грошових ніяких, малюка укладіть - і вперед по сходах. Нікуди їхати не треба, в разі чого ви поруч з квартирою, і погана погода не перешкода! А якщо виникають питання з мотивацією, можете мені написати в личку, Я вам розповім, як кожен день змусити себе бігати і не халявити (це вже зовсім інша історія). Так, забула, чоловік-то мій - балдеет від моїх успіхів, мужикам на роботі весь час хвалиться!

Автор

Мар'яна

Особистий досвід

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Обговорення

Ольга, з табуреткою-небезпечно .. пробувала. іноді перевертається ... по ступенькам- саме-то! але не у всіх вони є, у нас наприклад свій будинок і сходинки дуже низькі 10см.

ввечері в під'їзді, бігати по сходах? не страшно? Простіше перед телеком на табуретку.

.

Коментувати можут "Худнемо за місяць без дієт, фітнес-центрів і витрат"

Як зігнати зайву воду з організму при гв?

Або як схуднути? Ну напевно, мене підкосили морози, коли я не виходила з каляску, але ми давно вже гуляємо. в основному, проста питна холодна вода, соки Але будь-який гінеколог і ендокринолог вам скаже, що набір ваги після пологів обумовлений Годую і гладшаю.

вагітність і схуднення

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. При цьому великих проблем із зайвою вагою після пологів не було. Після перших вийшла з добеременное вагою, після 2х + 4 кг.

Дівчата, у мене дозрів питання для тих хто ходить на фітнес всякі

Худнемо за місяць без дієт, фітнес - центрів і витрат. Тому про те, щоб ходити на фітнес, і мови не могло бути - дитину залишити ні з ким. Не вистачає сили волі для дієт і фітнесу, не дозволяє графік роботи проводити розвантажувальні дні і таких причин ми можемо знайти сотні.

Про схуднення і фітнес

Худнемо за місяць без дієт, фітнес - центрів і витрат. Як схуднути і прибрати живіт за місяць без фітнес - центрів і дієт. Підсумком мого схуднення столу не тільки стрункість, а й сертифікат лікаря ЛФК та ​​спортивної медицини, а так само досвід роботи в фітнес клубі!

Аквааеробіка - допомагало кому-небудь?

Худнемо за місяць без дієт, фітнес - центрів і витрат. Хотілося б поділитися з Вами своїм досвідом і знаннями в області схуднення. готелю - це і відмінний фітнес зал, і чудовий басейн, в якому проводять аквааеробіку, і тайський Дякую!

ДЕВОЧКИ, якщо ходити в тренажерний зал

Худнемо за місяць без дієт, фітнес - центрів і витрат. Я займаюся шейпінгом, верховою їздою, і ходжу в тренажерний зал. виявила тренажерний зал. ... важко вибрати розділ. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати ...

як схуднути при годуванні грудьми?

Розділ: Похудeніе після пологів (10міс дитина не можу схуднути). 1 кг. пробувала прес качати не виходить через пару занять в результаті взагалі жодного разу не змогла піднятися, живіт болів жахливо. велотренажер теж не допомагає. думала попити таблетки Турбослім в аптеці ...

Їжа та спорт

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Худнемо за місяць без дієт, фітнес - центрів і витрат. Я займаюся шейпінгом, верховою їздою, і ходжу в тренажерний зал.

схуднення

Як можна швидше схуднути після пологів? Дієти відпадають, тому що годую грудьми. Я ось більше 25 набрала, вийшла з пологового будинку 80 кг і скинула в перші ж месчци тільки 10 кг У нас з Вами однакова дата пологів. Я бандаж не ношу :) Вірніше носила в пологовому будинку і вдома дня ...

Коли починаєш худнути?

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати Так, 7 днів повного голоду, годували тільки Вправи для преса, степ-аеробіка і біг не виходячи з дому. Люди діляться в мережі інформацією -хто на якій дієті на скільки схуд, сперечаються ...

Через скільки починає йти вага після пологів?

Похудeніе після пологів. Під час вагітності я мріяла, що зайва вага після пологів не буде для мене перешкодою, так як все Коли прагнете швидко схуднути на 5-10 кг за тиждень, результат бажає залишати кращого Зайва вага йде з тих місць де жирові відкладення ...

як схуднути і зберегти ГВ

як схуднути і зберегти ГВ. Похудeніе після пологів. Схуднення і дієти. як схуднути і зберегти ГВ. Доброго часу доби всім! Після пологів пройшло трохи більше місяця Від себе пораджу по максимуму виключити солодке-борошняне, просто в будинку не тримати! І ...

Мій фотозвіт :)

Коментувати можут "Худнемо за місяць без дієт, фітнес - центрів і витрат". Спорт у вигляді тренажерного залу присутній з 1 місяця дитини, спочатку було 1-2 рази, останні 2 місяці 3 рази на тиждень, прогрес, як мені здається, є.

Як схуднути після пологів

Як схуднути після пологів. - посиденьки. Про своє, про дівоче. Обговорення питань про життя жінки в родині, на роботі, стосунки з чоловіками. Причому поправилась я тільки після того як моя дочура відмовилася від грудей. У кого була аналогічна проблема і як ви з нею ...

про фітнес

Купила абонемент у фітнес - центр, перший раз в житті. Ніколи не займалася спортом після школи. У зв'язку з цим 3 питання: 1. Займаючись груповими заняттями і в тренажерному залі 3 рази в тиждень, за Обговорення. Худнемо за місяць без дієт, фітнес - центрів і витрат.

тайські таблетки

Худнемо за місяць без дієт, фітнес - центрів і витрат. Як я схудла без всяких таблеток і лікарів. Життя це нескінченна боротьба з самим собою. Оздоровчий відпочинок а Таїланді. Повернувшись з Таїланду мій вага була 64 кг, хоча постійна вага 69-71 кг.

Схуднення за допомогою таблеток ...

Худнемо за місяць без дієт, фітнес - центрів і витрат. Як я схудла без всяких таблеток і лікарів. Як схуднути без дієти і вправ з допомогою таблеток для лікування ожиріння. Капсули є в наявності схуднути швидко на 15 кг, це ефективні дієти щоб худнути без ...

як схуднути після пологів (мій спосіб)

в результаті на ранок понеділка маємо: засмикані дитини без няні (який боїться приїхала з дачі бабусю), інформацію в офіс (пост-фактум), що ви за сімейними обставинами не виходьте на роботу невизначений час, відсутність грошей, квартири і ...

Чим краще зайнятися в фітнес-клубі?

Худнемо за місяць без дієт, фітнес - центрів і витрат. Препарати для схуднення. Ну, не можна за місяць-два схуднути на 20 кг, навіть якщо ну О-О-ДУЖЕ ХОЧЕТЬСЯ! Після цього тільки відразу в труну! Це так здається, що краще отруїтися, ніж так жити, а Я займаюся шейпінгом ...

Дуже хочеться схуднути після пологів, які не з

Годую 3 міс. і збираюся далі скільки вийде. Може, хто що порадить? Я читала якось, що дитина може відмовлятися від грудей відразу після маминих фізичних вправ (тому що утворюється молочна кислота, яка робить молоко кислуватим).