1. Для чого потрібна маска для бігу
2. Пристрій і принцип дії
3. шкода
4. Різновиди масок для бігу
5. Training Mask
6. Відгуки
7. Elevation Training Mask 2.0
8. Коментарі
9. зимові маски

Маска для бігу є сучасний спортивний аксесуар, завдяки якому спортсмен може збільшувати аеробне навантаження під час тренування. Діє вона так само, як і тренажер кардіосістеми і легких. Застосування маски дає можливість збільшити витривалість і істотно поліпшити функціональні можливості людського організму.

Для чого потрібна маска для бігу

Спеціальна маска, призначена для бігу, є імітацією тренування на високогір'ї. В умовах розрідженого повітря організм змушений працювати в посиленому темпі, щоб забезпечити тканини киснем. В результаті цього дихання і пульс частішають, вентиляція легенів значно поліпшується, кровообіг посилюється, а в крові з'являються нові еритроцити.
Здоров'я спортсмена страждає в тому випадку, коли дефіцит кисню поступово відбивається на функціонуванні центральної нервової системи. Застосовуючи маску, можна збільшити об'єм легенів, а також розвинути можливості серцево-судинної системи. Тренувальна маска для бігу взимку, навесні, влітку або восени є інструментом збільшення ефективності тренінгів, якщо не вистачає стандартної навантаження на організм.
Бігати й виконувати різноманітні вправи в цій масці не завжди буває легко, так як деяким людям необхідний додатковий час, щоб звикнути до неї, але в підсумку можна все ж навчитися нею правильно користуватися. Маска дозволяє зменшити час тренування практично в два рази.

Пристрій і принцип дії

Маска для бігу закріплюється на голові спортсмена за допомогою спеціальної гумки на липучках. Зовні цей пристрій трохи схоже на респіратор або протигаз. Деталі й дрібні елементи маски дуже легко піддаються пранню: рукав чиститься вручну, а каркас досить лише обробити спеціальним спреєм і протерти чистим рушником.
Працює маска для бігу, для витривалості, для збільшення обсягу легких дуже просто. Коли спортсмен дихає, надходження повітря обмежується, так як перекривається основний клапан. Атлет швидко може змінити рівень опору, тим самим імітуючи перебування на різній висоті: від 1000 до 6000 метрів. Налаштовується цей пристрій за допомогою маніпуляції з клапанами і мембранами.

шкода

Крім користі, маска для бігу може приносити і шкоду, якщо застосовувати її неправильно. Існують певні запобіжні заходи, які обов'язково слід враховувати перед тренуваннями, щоб уникнути зайвих проблем. Використовувати маску забороняється при наявності таких захворювань:

соматичні або інфекційні, хронічні; дихальна недостатність; гіпертонічний криз; швидкорослі пухлини.

Якщо ніякого з перерахованих вище захворювань немає, то маска для бігу, для витривалості і поліпшення стану здоров'я не несе ніякої шкоди. Але все ж перед використанням нікому не завадило б проконсультуватися з лікарем і здати аналізи.

Різновиди масок для бігу

На сьогоднішній день існує не так вже й багато видів масок. Вони мають ідентичними властивостями, але мають деякі відмінності, що впливають на вартість і якість. Нижче описані дві кращих моделі, які заслужили повагу як початківців, так і професійних спортсменів. Вони досить схожі між собою, але це тільки на перший погляд. Досвідчені атлети, використовуючи обидві ці маски, знайдуть чимало відмінностей відразу ж.

Training Mask

Дана маска для бігу взимку або в будь-який інший період року коштує приблизно 2 тисячі рублів і поєднує в собі максимальний комфорт і прекрасний дизайн. Основним матеріалом є Неопренове покриття зверху гумового шару. Завдяки цьому маска досить міцна. Крім того, в цю модель творці вмістили клапани опору, що забезпечують непогану вентиляцію матеріалу, а також чудову фіксацію на обличчі.

Відгуки

Дана тренувальна маска для бігу має безліч позитивних відгуків, на тлі яких невдоволення деяких покупців непомітні, так як їх значно менше. З мінусів спортсмени відзначають лише вартість, тому що не у всіх містах є магазини, де можна придбати цей товар, доводиться робити замовлення через інтернет і доплачувати чималу суму за доставку. Крім цього, деякі особистості знаходять дрібні мінуси, які для справжніх спортсменів не грають ніякої ролі. Наприклад, когось не влаштовує зовнішній вигляд, а комусь не подобаються липучки, якими маска кріпиться на голові. Але ж ці дрібниці дійсно не настільки важливі людям, які купують маску для занять спортом.
Кількість точок істотно перевищує негативні коментарі. Насамперед покупці стверджують, що маску можна застосовувати абсолютно в будь-яку погоду і при будь-якій температурі. Нерідко трапляються приналежності для занять спортом, які на сильному холоді просто-напросто ламаються, але дана маска не відноситься до їх числа. Її якісний матеріал і зручність у використанні допомагають всім спортсменам зберігати форму і завжди відчувати прилив сил і енергії. Крім того, ще одним плюсом є відсутність перепочинок після закінчення тренування. Навіть незважаючи на те, що легені трохи втомлюються під час виконання вправ, стан здоров'я все одно при цьому не погіршується.

Elevation Training Mask 2.0

Спортивний атрибут, прокачує легеневу систему обійдеться приблизно в 7 тисяч рублів. У цій масці можна займатися силовими тренуваннями, бігом, футболом або баскетболом, а також виконувати вправи на кардиотренажерах.
Зовні вона схожа на протигаз, хоча в використанні аксесуар виглядає набагато естетичніше. Для отримання необхідного результату досить тренуватися всього пару днів в тиждень по 30 хвилин. Цю маску можна використовувати навіть при наявності проблем з серцем, але перед цим слід проконсультуватися з лікарем, який може порадити оптимальну тривалість тренування для хворого.

Коментарі

Покращена розробка також отримує на свою адресу позитивні відгуки від жителів різних країн, так як вона широко поширена по всій земній кулі. Покупці відзначають збільшення життєвої ємності діафрагми і легких, а також помітне поліпшення в роботі всіх систем організму. Крім того, спортсмену надається можливість підібрати маску відповідного розміру і з сподобалася забарвленням, так як в продаж вона надходить в різних колірних гамах. Це прекрасний шанс виділитися з натовпу і запам'ятатися оточуючим не тільки своїми фізичними даними, але і красивими спортивними приладдям.

зимові маски

Крім перерахованих вище масок також існують і спеціальні захисні вріанти для тренувань в зимовий період. Їх можна зустріти в будь-якому магазині спортивних товарів, де найчастіше вона присутня у вигляді пов'язки. Це не маска для дихання під час бігу, тому як вона тільки виконує захисну функцію, щоб сильний вітер не дув в обличчя. Вона одягається досить легко і швидко - достатньо лише надіти її на голову, а потім натягнути на обличчя. Але це найпоширеніший варіант, а крім нього існують і інші:

Маски-балаклави для бігу. За зовнішнім виглядом такі моделі дуже схожі на маски, які застосовують грабіжники в сучасних американських фільмах, тому не слід надягати її і йти лякати оточуючих. Балаклава захищає обличчя від вітру і зустрічається в двох різновидах: з відкритими очима і з великим отвором для очей, носа і рта.Баф. Варіант зі стильним дизайном також служить в якості захисту від вітру. Такі маски виготовляються з вовняних матеріалів, завдяки чому їх можна використовувати навіть при температурі близько -40 градусів. Баф надаватися на голову у вигляді хустки, приховуючи волосся, або ж як капюшон, закриваючи шию, лоб і потилицю.

Ці моделі відмінно підходять для зимового бігу. Хоч вони і не тренують дихання, але все ж можуть надавати якусь дію, що полегшує тренування.

джерело