1. Плавання при вагітності
2. Велосипед і вагітність
3. Прогулянки під час вагітності
4. Чи можна вагітною бігати?
5. Інші види спорту для майбутніх мам
6. Гірські лижі на ранньому терміні
7. Як бути із спореними при плануванні?
8. Безглуздий питання, але спрашу ...
9. Велосипед і планування ...
10. фітнес та плавання на ранніх термінах
11. Чи можна кататися на велосипеді?
12. Фітнес і планування вагітності
13. Вагітність і похід :) Планується беремо
14. чи можна кататися на велосипеді?
15. Спорт і вагітність
16. планування і заняття спортом
17. велотренажер або степпер
18. Тренування і зачаття
19. Самокат - не вредно?
20. Вагітність і заняття спортом
21. Спорт і вагітність
22. Дівчата, а хто-небудь спортом займається
23. Спорт під час вагітності?
24. Чи можна займатися аеробікою якщо плануємо вагітність
25. А хто спортом займався на ранніх термінах?

зміст:

Багато жінок до вагітності регулярно займалися спортом. Це допомагало їм підтримувати себе у формі, не повніти і не хворіти. Чи можна продовжувати ці заняття під час вагітності, і якщо так, то в якому обсязі? Які види спорту корисні вагітним, а які, навпаки, можуть принести шкоду?

Сьогодні ставлення до занять спортом вагітних в корені відрізняється від того, що існувало 40, 30 і навіть 20 років тому. Тоді майбутнім мамам рекомендували поменше рухатися і більше відпочивати. Зараз заняття спортом вважають дуже корисними як для мами, так і для майбутнього малюка. Однак, вирушаючи в басейн або спортзал, все-таки пам'ятайте про своє становище. Ви стали набагато важче і неповоротливее, відчуття рівноваги у вас порушено. Ви швидко втомлюєтеся. До того ж, ви тепер повинні "дихати за двох", забезпечуючи киснем не тільки себе, але і малюка.

Перш ніж зайнятися тим чи іншим видом спорту, порадьтеся зі своїм лікарем, особливо якщо ви входите до групи ризику або у вас були викидні.

Розглянемо деякі види спорту.

До змісту

Плавання при вагітності

Цей вид спорту дуже корисний для вагітних. Вода підтримує і розслабляє ваше тіло, ви відчуваєте себе як би в невагомості - це дуже комфортний стан. Якщо ви вмієте плавати, плавайте протягом всієї вагітності. Якщо не вмієте, можете виконувати вправи в тому кінці басейну, де неглибоко.

До змісту

Велосипед і вагітність

Якщо ви не вмієте їздити на велосипеді, зараз не варто починати вчитися. Якщо ж ви відчуваєте себе в сідлі впевнено, можете здійснювати велосипедні прогулянки, але тільки не на самоті, а з друзями або рідними. Пам'ятайте, що відчуття рівноваги у вас порушено, вам може бути важко сідати на велосипед і сходити з нього. Крім того, зараз вам зовсім ні до чого падати - адже ви можете нашкодити малюкові.

Найкращий вихід з положення - велотренажер. Він особливо зручний в погану погоду. На пізніх термінах вагітності, в останні 2-3 місяці, користуйтеся тільки велотренажером. Це дозволить вам уникнути падінь.

До змісту

Прогулянки під час вагітності

Ходити пішки дуже корисно для вагітних. Починайте з невеликих прогулянок, поступово збільшуючи відстань. Ви цілком можете проходити в день близько 4 км в хорошому темпі.

Чудово, якщо ви будете гуляти разом з чоловіком: у вас буде час поспілкуватися. Якщо погода погана, можна пройтися по критій галереї магазину, наприклад. На більш пізніх термінах вагітності вам доведеться зменшити швидкість і зменшити дистанцію.

До змісту

Чи можна вагітною бігати?

Багато до вагітності займалися бігом. Зараз ви можете продовжувати бігати, але спершу порадьтеся з лікарем. Якщо вагітність проходить важко і є будь-які ускладнення, від бігу краще відмовитися. Одяг для бігу повинна бути вільною і зручною, взуття - з устілками.

Будьте обережні: не варто зараз ставити рекорди швидкості і дальності. З перебігом вагітності зменшуйте відстань пробіжок і знижуйте темпи, можливо навіть вам доведеться перейти на ходьбу.

Якщо під час або після бігу у вас з'явиться кровотеча, скорочення матки або інші симптоми, що насторожують, негайно викликайте лікаря.

До змісту

Інші види спорту для майбутніх мам

Теніс і гольф під час вагітності безпечні, але і користі від них небагато. Займатися кінним спортом не рекомендується. Не слід і кататися на водних лижах. А ось боулінг цілком підійде. Але будьте обережні, особливо на пізніх термінах вагітності: ви можете розтягнути м'язи спини. Крім того, рівновага у вас буде порушено, кидати кулі вам буде важко.

Порадьтеся з лікарем щодо катання на лижах. У другій половині вагітності від лиж краще відмовитися: адже ви можете впасти, що вкрай небажано в вашому положенні. На ранніх термінах кататися на лижах можна лише в тому випадку, якщо вагітність проходить без ускладнень і попередні вагітності проходили нормально.

Кататися на мотоциклі або снігоході я вам не рекомендую, хоча ваш лікар може дозволити вам і це заняття, якщо воно не вимагає фізичних зусиль. Але все-таки ризик тут дуже великий, особливо якщо ця або попередні вагітності проходили з ускладненнями.

Авторська стаття

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Спорт і вагітність: чи можна вагітним бігати, плавати і кататися на велосипеді?"

Гірські лижі на ранньому терміні

Вагітність і пологи: зачаття, аналізи, УЗД, токсикоз, пологи, кесарів розтин, надання. 19.02.2016 21:31:51, КрейсерАврора. Я теж не можу плавати під час БТІ, відразу тонус і болить живіт то І якщо у нас скоро все вийде, чи можна вагітним кататися на велосипеді?

Як бути із спореними при плануванні?

Заняття спортом і фітнесом під час вагітності. Шкода, далеко не кожна жінка може дозволити собі тренуватися за індивідуальною Спорт і вагітність. Чи можна продовжувати заняття спортом під час вагітності? Я особисто спортом не займаюся ...

Безглуздий питання, але спрашу ...

Ми під час второи вагітності були в Діснея Щорлд (і в інших парках в Орландо). Я вважала, що мені можна туди, куди було можна Все стали відмовляти, тому що питання швидше з серії: Чи можна вагітній кататися на ковзанах і кататися з крижаних гірок?

Велосипед і планування ...

Я звичайно не закликаю кататися на гірських лижах вагітної. Але до настання вагітності морочитися не варто. Планування вагітності. Велосипед точно до цього відношення не име>. Вагітність і спорт - по тижнях навантаження і протипоказання.

фітнес та плавання на ранніх термінах

Чи можна вагітною стрибати? Стрибки на ранніх термінах вагітності: викидень Вагітність і заняття спортом. Я плавала з першим до вагітності і п'ять перших Займатися ними можна (при відсутності протипоказань) з будь-якого терміну вагітності і В ...

Чи можна кататися на велосипеді?

У мене вагітність 7 тижнів, чи можна кататися на велосипеді? У нас в Недерланд тітоньки до самих пологів на великах ганяють, есче і сумки і пару домі е діти на тому ж велосипеді тасчут - зрелісче есче то Якщо ви до вагітності щороку каталися і собі довіряєте - то ...

Фітнес і планування вагітності

Спорт і вагітність. Большакова Тетяна. Заняття спортом і фітнесом під час вагітності. Спорт і вагітність. Перший і другий варіанти розраховані головним чином на період вагітності, третій же - заняття фітнесом в спортивному клубі ...

Вагітність і похід :) Планується беремо

Вагітність і пологи: зачаття, аналізи, УЗД, токсикоз, пологи, кесарів розтин, надання. Вагітність і похід :) Планується вагітність і при цьому хочеться в байдарковий похід (в серпні, район Астрахані) Чи можна вагітним купатися в річках, лиманах і море?

чи можна кататися на велосипеді?

Вагітність і пологи: зачаття, аналізи, УЗД, токсикоз, пологи, кесарів розтин, надання. кататися можна, якщо хочеться, на свій Старх і ризик. багато вміють кататися теж падають. все одно так я ось теж почитала про спорт для Вагітних, і там не радять велосипед.

Спорт і вагітність

Спорт і вагітність. Чи можна продовжувати заняття спортом під час вагітності? Спорт і вагітність. Заняття спортом і фітнесом під час вагітності. Шкода, далеко не кожна жінка може дозволити собі тренуватися за індивідуальною програмою в ...

планування і заняття спортом

Планування вагітності: аналіз і обстеження, зачаття, безпліддя, невиношування, лікування, ЕКО. дівчинки, здрастуйте !! скажи, а як вобще, можна поєднувати планування і заняття на тренажерах? чи можна бігати, прес качати і тяжкості піднімати, в той час як ...

велотренажер або степпер

Вагітність і пологи: зачаття, аналізи, УЗД, токсикоз, пологи, кесарів розтин, надання. Корисно як і будь-яка інша аеробне навантаження - там якось хитро йде перерозподіл кисню, що дітенок репетирує до пологів (особливо якщо під час заняття іноді робиш ...

Тренування і зачаття

Спорт і вагітність. Чи можна продовжувати заняття спортом під час вагітності? Четвертий триместр (організм жінки в перші місяці після пологів). Хоча я не впевнена, що це 100% шкодить - але комусь точно шкодить, раз є такі результати досліджень.

Самокат - не вредно?

Спосіб життя. Вагітність і пологи. Вагітність і пологи: зачаття, аналізи, УЗД, токсикоз, пологи, кесарів розтин, надання. А на велосипеді точно не можна? Я вчора на доччиному трохи спробувала ;-), але сидіння занизько - ПУЗ заважає ...

Вагітність і заняття спортом

Вагітність і пологи: зачаття, аналізи, УЗД, токсикоз, пологи, кесарів розтин, надання. Що ж стосується особистого досвіду, так це російський гінеколог ще в волохатому 1986 році дозволяв мені займатися Чи можна продовжувати заняття спортом під час вагітності?

Спорт і вагітність

Спорт і вагітність. Дівчата, розкажіть, будь ласка, чи займаєтеся ви під час вагітності спортом і какім.До вагітності я В Пітері є басейн, і заняття для вагітних в лікарні №2. (Близько Озерков). Знайома ходила в минулому році, була задоволена.

Дівчата, а хто-небудь спортом займається

Спорт і вагітність. Заняття спортом і фітнесом під час вагітності. Версія для друку. 4,3 5 (132 оцінок) Оцінити статтю. Дівчата, а хто - небудь спортом займається? Я вже 2 роки займаюся аеробікою по 2 рази в тиждень. А тепер ось задумалася: а чи не заважає ...

Спорт під час вагітності?

Спорт під час вагітності?. Вади, хвороби, токсикоз. Вагітність і пологи. Дівчата, а можна займатися і якими приблизно вправами під час вагітності? каталася на велосипеді, плавала в басейні>.

Чи можна займатися аеробікою якщо плануємо вагітність

Спорт і вагітність. Чи можна продовжувати заняття спортом під час вагітності? Я теж планує. Розділ: Підготовка до зачаття (чи можна займатися фітнесом якщо плануєш вагітність). Ми з чоловіком плануємо вагітність, можна сказати, активно ...

А хто спортом займався на ранніх термінах?

Можна на велосипеді кататися (до якого терміну не пам'ятаю, але не до кінця), плавати. Спорт і вагітність. Чи можна продовжувати заняття спортом під час вагітності. Види спортивних навантажень, корисних і протипоказаних для вагітних.