Вчені довели, що позбутися від целюліту допомагає тільки спорт

Спортивні тренування допомагають вирішити проблему & nbsp; зсередини. & Nbsp;

Фото: gcskuzbass.ru

Доктор наук з Університету Нью-Мексико в Альбукерке Льон Кравіц наполягає, що позбутися від целюліту допомагає тільки спорт. Учений довів, що масаж, схуднення і антицелюлітні креми надають тільки тимчасовий візуальний ефект.

А ось спортивні тренування допомагають позбутися целюліту, вирішуючи проблему зсередини. До такого висновку вчений прийшов, проаналізувавши дані декількох досліджень, які проводилися за участю спортсменок. У фізично тренованих жінок або взагалі немає ефекту апельсинової шкіри, або він ледь помітний.

Пояснюється це тим, що у спорсменок тренований м'язовий каркас, завдяки чому підшкірний жир не проступає в дерму (а саме це є причиною появи целюліту).

Найбільш дієві вправи - силові: присідання (підійдуть будь-які види); жими ногами (ефективні для зміцнення сідниць і м'язів стегна; випади (і традиційні вперед, і в сторони); приведення-відведення ніг, стоячи біля опори; згинання ніг (краще на тренажері).

Працюють і аеробні тренування, які допомагають, як кажуть професійні тренери, "створити задовільний дефіцит калорій". Тобто забезпечити якісний процес спалювання жиру. Правда, займатися потрібно регулярно: три-п'ять разів на тиждень по 20-60 хвилин.

Вчені рекомендують приділяти особливу увагу швидкій ходьбі, бігу підтюпцем, аеробіки, танців, їзда на велосипеді, плавання. Якщо є можливість, чергувати різні види занять, щоб дати організму різне навантаження.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической