1. Як бігати щоб схуднути на біговій доріжці бігова доріжка Підкажіть, пож-ста, а ось краще бігати...
2. Як бігати щоб схуднути на біговій доріжці
3. Як бігати щоб схуднути на біговій доріжці

Як бігати щоб схуднути на біговій доріжці

бігова доріжка

Підкажіть, пож-ста, а ось краще бігати на біговій доріжці або швидко ходити ?? Як ефективніше ??? естессно, мета схуднути. Заздалегідь дякую)

Читати повністю... Інкен

20 лютого 2012, 13:49

Питання про біг

Дівчатка, підкажіть, будь ласка, а то скрізь різна інформація .... Скільки потрібно бігати на біговій доріжці допустимо, щоб жир починав згоряти? Просто хтось пише, що відразу йде процес згоряння, хтось - після 30 хвилин тільки ... І якщо бігати не виходить, можна, наприклад, швидко ходити? Відразу обмовлюся, що хочу бігати з метою схуднути ...

Читати повністю... Вікторія

13 ноября 2012, 10:03

Бігова доріжка в оренду

Дівчатка, всім привіт. Може у кого стоїть мертвим вантажем бігова доріжка. Візьму в оренду на пару місяців за винагороду. Сама вивезу і привезу назад. Дуже хочу схуднути і підтягнутися. Зі спорту подобається тільки бігати. Раніше в парку бігала, але зараз дитини не з ким залишити. тільки безшумну

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Бігаєш і не худнеш?

Сьогодні я тобі розповім інформацію, яка допоможе тобі стати стрункою і покращати. Читай уважно! :-) Кардіо (аеробні навантаження) традиційно пов'язують з схудненням, але це одне з найбільших помилок в фітнесі! Напевно ти вже і бігала і стрибала і великий крутила, а ефект схуднення був слабкий або взагалі не було. Все це тому що кардіо тренування працює не так, як ти це собі уявляєш. Для того, що б спалювати ЖИР, не потрібно кардіо !!! Ти шокований!?

Читати повністю...

І знову про схуднення

Доброго дня! Намагаюся схуднути досить давно, але безрезультатно. Не те щоб прям велику вагу 56 кг, але ох уже ці 6 кг, хочеться 50 і тонку талію. Займаюся 3 місяці, активно десь місяць. Ходжу на силовий фітнес з гантелями 3 рази в тиждень в інші 3 бігаю на біговій доріжці в тренажорке і на велотренажоре. Вечорами після роботи бігаю навколо озера, роблю зарядку вранці і скачу на скакалці будинку. На дієтах сидіти не моє, люблю поїсти. Виключила зі свого раціону ...

Читати повністю...

Біжіть.

Привіт! Я хочу, що б написане мною нижче було прочитано кожної з зневірених схуднути, кожної з спраглих стрункого тіла, я хочу що б надихнулися так само, як одного разу надихнулася я. Мотивація. Найсильніший стимул, двигун нашого нелегкого процесу. Я хочу вам її дати. Мій контракт з собою, поки що, на жаль, не дає мені можливості розкрити всі мої карти, але я запевняю вас, що радити буду вам тільки те що принесе результат.

Читати повністю...

На старт увагу марш!

з завтрашнього дня починаю нове життя! А точніше починаю вести здоровий спосіб життя, за допомогою которогоя я сподіваюся схуднути! мій зріст 160 см, і вага 85! Так що попрацювати доведеться багато! Почну я з очищення організму: один день голодування! або може 2! )))) Тільки вода! Потім починаємо харчуватися тільки корисними і не каллорійно продуктами! Повністю виключаю солодке, борошняне, солоне, копчене, жирне, гостре! Харчуємося овочами, фруктами, молочними продуктаміі! Пріблезітельно меню дня буде виглядати так: ранок-фрукт, зелений чай + 2 хлебцаобед- суп (без пережарку, і НЕ ...

Читати повністю... Гюзель

30 березня 2015 року, 19:17

Про серце ...

Тренування серця і розвиток витривалості Найголовніша м'яз нашого тіла, це не біцепс, і навіть не грудні. Найголовніша для людини м'яз - це серце. Від його тренованості і розміру залежить не просто ваш зовнішній вигляд. Від цього на пряму залежить, де ви будите лежати після 60 років - на пляжі або під землею. У більшості людей і тренерів, як виявилося, в голові повний бардак з приводу правильної тренування серця. Тому, добрий хлопчик Денис Борисов, в моїй особі, сьогодні буде ...

Читати повністю... токарева

15 грудня 2011, 12:16

Як я схудла ....

Давненько не писала. Вообщем ... Як то, в черговий раз влітку, чоловік поїхав у відрядження (в липні). І я думаю, а зроблю ка, я йому сюрприз. Вирішила схуднути, своєю дієтою. Чи не їла практично нічого, тільки зелений чай пила, за 4 дні 6 кг. Потім вага зупинився. Вирішила зайнятися спортом, стала їздити кожен день на велосипеді по годині. Ноги і попа схудли, а ось руки, живіт, ніяк не хотіли. Чоловік приїхав, а у мене всього сім кг немає, але все ...

Читати повністю... Лана

19 серпня 2011, 11:26

Все я тепер буду ходити !!!!

Сьогодні ваги показали мені 57,0 !!!!!!!!!!! Як давно я не бачила цієї цифри))) А ходжу всього 2 тижні !!! А ось 8 тижнів кардіо з ранку і по годині силових вправ вечорами тільки додали мені ваги !! ...

Читати повністю... токарева

15 грудня 2011, 12:59

Як я схудла ....

Давненько не писала. Вообщем ... Як то, в черговий раз влітку, чоловік поїхав у відрядження (в липні). І я думаю, а зроблю ка, я йому сюрприз. Вирішила схуднути, своєю дієтою. Чи не їла практично нічого, тільки зелений чай пила, за 4 дні 6 кг. Потім вага зупинився. Вирішила зайнятися спортом, стала їздити кожен день на велосипеді по годині. Ноги і попа схудли, а ось руки, живіт, ніяк не хотіли. Чоловік приїхав, а у мене всього сім кг немає, але все ...

Читати повністю... Ксенія

29 грудня 2011, 16:47

мотивація

Для збереження гарної фігури жінці потрібно лише три речі: тренажер, масажер і залицяльник. - я красива? - не те слово! - я товста? - ось те слово! - Ти так схудла! Це нова дієта? - Так, морква, буряк і картофель.- А що робила, варила або смажила? - Копала! Дорогий Дідусь Мороз, в цьому році я вела себе добре, їла кашу, слухалася батьків тому подаруй мені будь ласка НОГИ ВІД вух, довге пишне ВОЛОССЯ, ПЛОСКИЙ живіт, ахуенно ПРЕС, ВЕЛИКІ СИСЬКИ, тонку талію, вилиці і ПАРНЯ В ДОДАЧУ. ти від фітнесу ...

Читати повністю... ♥ 1 ღ натка ♥ 1 ღ

30 вересня 2012, 16:11

V. ПСИХОЛОГІЯ схуднення

Найскладніше - завжди бути чесним з собою. Ніхто не може контролювати твій режим життя 24 години на добу. Тільки самоконтроль! Друге - починати все спочатку. Третє - утримати вагу. Спробуйте самі! Аніта ЦойНу добре. З тим, потрібно худнути чи ні, ми розібралися. Відповіли собі на питання. Досить цього? Чи можу абсолютно точно сказати - ні, не достаточно.Сколько раз доводилося стикатися з такими випадками: приймає людина рішення схуднути. «Все, з понеділка починаю нове життя. Правильно харчуюся, займаюся спортом, стежу за собою, дотримую ...

Читати повністю... Kristina-mama

27 квітня 2014 року, 18:21

Останній цвях у труну кардіо !!!

Останнім часом дуже часто натикаюся в інеті на такі ось статті, що думаєте спортсменки ??? Автор: Руслан Дуднік.Всем привіт! Знову з'явилися питання з приводу кардіо і жиросжиганию. Тому я хочу опублікувати статтю, яка написана вже давно Рейчел Косгроу, але тим не менше проливає світло на багато питань щодо кардіо. Кожен раз, коли я на неї посилаються, знаходиться людина, яка читають її в перший раз і починає сперечатися. Коли я пропоную поділитися власним досвідом, то людина говорить, що його цікавить чисто теорія ...

Читати повністю...

Приєднуюся до тих, що худнуть !!! Важко без підтримки !!!

Усім привітик!!! Тепер я в ваших рядах! Завжди хотіла мати гарну фігуру, в принципі-то і не скаржилася на неї, поки синочка не народила. До пологів важила 58-59 кг при зрості 160 см. Відразу після пологів важила стільки ж, але коли годувала грудьми доводилося їсти все необхідне для підтримки рівня грудного молока (годувала майже 7 місяців одним молоком). І звичайно ж набрала вагу. Зараз важу 69 кг. Дивитися на себе вже не можу, комплексую з цього приводу, почуття невпевненості в собі ...

Читати повністю...

ПСИХОЛОГІЯ схуднення

Найскладніше - завжди бути чесним з собою. Ніхто не може контролювати твій режим життя 24 години на добу. Тільки самоконтроль! Друге - починати все спочатку. Третє - утримати вагу. Спробуйте самі! Аніта Цой

Читати повністю... Alina TL

21 січня 2011, 4:54

Як прийти у форму швидкого

Як прийти у форму швидкого Все з нас мрія мати, що досконале тіло і бути у відмінній формі! Але як довго потрібно, щоб увійти в форму? Ми завжди шукаємо різні можливості, як прийти в форму швидко, навіть коли ми знаємо, що остаточну відповідь буде дієта, фізичні вправи і правильний сон! Скільки раз це відбулося з вами, коли ви дивитеся на це особа, тіло, яке ви хотіли ви гордий власник, а потім ви дивитеся на себе і вирішити, щоб отримати ...

Читати повністю... Юлія

3 листопада 2013, 17:56

Бігова дорожка- моя помічниця в боротьбі за гарну фігуру

Купила я собі дівчинки, на початку вересня цього року, бігову доріжку, електричну, хотіла і мріяла про неї року 2. Тому що, чого я тільки не пробувала для того щоб схуднути, починаючи від дієт, кремів, пілатесу до масажу у фахівця для схуднення , і помітила що єдине від чого моя вага рухається це біг. Спортивний майданчик у мене в кінці будинку, але завжди було проблемою куди подіти дитину поки я бігаю, це реально проблема для матусь. Та й ще я толком не могла зрозуміти скільки я пробігла, а так же очі ...

Читати повністю... Діна

21 лютого 2012, 13:09

стройнеющіх дамочка))

За цей рік я конкретно поправилася. конечно не буду приховувати, я хотіла трохи поправитися, але не до такої міри розтовстіти .. Стан погіршився. Дах остаточно поехала.Муж постійно лає мене, чи не їж ночами солодке, качай прес, танцюй, двігайся..даже купив на день народження бігову доріжку .. Зараз намагаюся почати себе контролювати. Качати прес, крутити обруч, бігати .. Тільки що переглянула купу фоток дівчат і пускала слину .. Мета - нарешті схуднути до літа і прийняти нормальний вигляд. Було б ідеально, як раньше..упругая шкіра, талія 5о, вага 55 при зрості 165 .. удачі мне !!! Я дівчина, і хочу мати ідеальну фігуру .. хотіли б собі таку?

Читати повністю... LaGalleta

3 грудня 2012, 00:40

Тренажер ... Вело?

Загалом так, чоловік вирішив купити велотренажер. Мій слова, що цей девайс використовується, в основному, як вішалка для одягу, ігнорує. Але відправив мене в інтернет за інформацією. Дівчата, питання чоловіка - чи допомагає крутіння педалей схуднути? Ну, беремо все-таки той варіант, що людина, яка купила агрегат, займатися буде. Моє питання - чи допоможе підкачати попу? Ноги, я так розумію, в будь-якому випадку працюють, а попа? Мене, як "грушу" цікавить, в основному, нижня частина тіла. Схуднути я схудла на -60 непогано, ще ...

Читати повністю... мама Плюс

30 березня 2017, 22:54

Бігаєш і не худнеш?

Сьогодні я тобі розповім інформацію, яка допоможе тобі стати стрункою і покращати. Читай уважно! :-) Кардіо (аеробні навантаження) традиційно пов'язують з схудненням, але це одне з найбільших помилок в фітнесі! Напевно ти вже і бігала і стрибала і великий крутила, а ефект схуднення був слабкий або взагалі не було. Все це тому що кардіо тренування працює не так, як ти це собі представляешь.Для того, що б спалювати ЖИР, не потрібно кардіо !!! Ти шокований!?

Читати повністю... SCARLETTOKARA

6 лютого 2014 року, 1:54

Інвалід - спина болить

Це про мне.В Загалом, пишу вам з проханням допомогти мені скорегувати занятія.Значіт так, у мене хвора спина. Пояснювати довго не буду, але один з хребців (в районі попереку) у мене не розвивається років з 13-15. Лікар суворо заборонила мені заняття в тренажерному залі хоча б на рік. Чи не піднімати більше 2-2,5 кг. (Ага, з дитиною хіба це можливо?). Її призначення по спорту: пілатес, йога та інші групові заняття, а також басейн, щоб спочатку зміцнити спіну.Но я-то при своїх 83,5 ...

Читати повністю... Марина

24 лютого 2013, 16:44

Порадьте дієту?

Їсти дуже люблю))) Не важливо що. Важливо щоб не голодувати)))) Дюка або -60? Мета - схуднути на 4-5кг за 2 міс. Завжди казала - ніяких дієт ... АЛЕ, життя вносить свої корективи. І ще, хтось бігає взимку на вулиці? )))))) Як відтане, буду бігати вечорами. А поки, що, на бігову доріжку? Скільки треба пробігати? З якою швидкістю? Чим загрожує какчаніе преса при діастазі? *** Дюка сказав, що вистачить з мене і 63,8кг)))))))))))))))))))) А я кажу, треба 60! )))) ...

Читати повністю... Tanita

2 квітня 2016 15:46

Мої ДО і ПІСЛЯ

Привіт, дівчатка! Давно підписана на дане співтовариство, але ніколи нічого не писала і мене тут ніхто не знає. Сама ж я читаю, надихаюся і переживаю за вас. Вирішила написати цей пост після того, як зараз переглядала фотографії і зрозуміла, що мені є чим пишатися, чим похвалитися, і можливо мій приклад когось, якщо не мотивує, то трохи дозволить повірити в себе. Я багато про себе писати не буду, тому що моя історія тягнеться з дитинства - я завжди була пухкою. І багато...

Читати повністю... РексАннА

14 квітня 2015 року, 17:04

Чому не треба робити ВИКЛЮЧНО кардіо.

Дуже згодна. Скільки років ходжу в зал ...... спостерігаю все одних і тих же панночок на доріжці ..... з томиком Пушкіна :)))) Для них крок вліво, крок вправо ... в сторону тренажерів - розстрілу подібний. .... Як вопрутся на доріжку ... їх звідти силоміць не стягне ..... і ось намотують ...... меееееедлееееенно ........ кілометри. Або тільки бігають .... з року в рік. З тієї ж біговій доріжці. Без намірів на силові. І реально адже .... фігурки як сосиски :))))) Далі цитую пост Олени М. Звідси! Жінки, які віддають перевагу кардіо-тренування силовим, не хочуть бути масивними або, як вони часто говорять, перекаченние. Їх ...

Читати повністю...

Як почати бігати?

Здавалося б, чого простіше - одягла кросівки і форму, вийшла на доріжку парку і побігла. Але багато хто з нас кожен день дають собі обіцянку почати бігати і ніяк не можуть цього зробити. А якщо, нарешті, вийшло - через 5 хвилин починає колоти під ребрами і не вистачає дихання. На цьому спроби зайнятися своїм здоров'ям зазвичай завершуються. Справа в тому, що ми просто не знаємо, як правильно почати бігати, щоб це було корисно і не давало неприємних відчуттів. 7 достоїнств бігу ...

Читати повністю... Mamita

14 квітня 2015 року, 10:07

Чому не треба робити ВИКЛЮЧНО кардіо.

Дуже згодна. Скільки років ходжу в зал ...... спостерігаю все одних і тих же панночок на доріжці ..... з томиком Пушкіна :)))) Для них крок вліво, крок вправо ... в сторону тренажерів - розстрілу подібний. .... Як вопрутся на доріжку ... їх звідти силоміць не стягне ..... і ось намотують ...... меееееедлееееенно ........ кілометри. Або тільки бігають .... з року в рік. З тієї ж біговій доріжці. Без намірів на силові. І реально адже .... фігурки як сосиски :))))) Далі цитую пост Олени М. Звідси! Жінки, які віддають перевагу кардіо-тренування силовим, не хочуть бути масивними або, як вони часто говорять, перекаченние. Їх ...

Читати повністю... Оля

9 листопада 2014 року, 22:33

Марафон. День 14.

Всім привіт. Дівчата, як ви? Завтра у нас контрольні заміри, не забувайте! Вранці тупотимо в туалет, потім зважуємося і обмеривать. Я внесу вас в табличку. Як пройшли ваші дні без звітів? Сподіваюся, все в строю ...

Читати повністю... Женя

26 вересня 2013, 1:50

Кардіо тренування. біг

Дуже багато хто приходить в зал щоб схуднути. З них більше половини впевнені що доб'ються бажаного використовуючи всього лише бігову доріжку на великій швидкості ... Що ж, в цьому є логіка. Щоб схуднути потрібно витрачати калорій більше ніж споживати. Але дорогі мої ... Давайте вчитися на чужих помилках! Давайте тренуватися ПРАВИЛЬНО! Отже що потрібно знати, щоб біг був нам корисний ...

Читати повністю... Mamita

14 квітня 2015 року, 10:07

Чому не треба робити ВИКЛЮЧНО кардіо.

Дуже згодна. Скільки років ходжу в зал ...... спостерігаю все одних і тих же панночок на доріжці ..... з томиком Пушкіна :)))) Для них крок вліво, крок вправо ... в сторону тренажерів - розстрілу подібний. .... Як вопрутся на доріжку ... їх звідти силоміць не стягне ..... і ось намотують ...... меееееедлееееенно ........ кілометри. Або тільки бігають .... з року в рік. З тієї ж біговій доріжці. Без намірів на силові. І реально адже .... фігурки як сосиски :))))) Далі цитую пост Олени М. Звідси! Жінки, які віддають перевагу кардіо-тренування силовим, не хочуть бути масивними або, як вони часто говорять, перекаченние. Їх ...

Читати повністю... Олена

23 квітня 2015 року, 13:40

Як схуднути: 4 простих і важливих факти

Привіт, девчулі! Ну як ваші успіхи? Як схуднути: 4 простих і важливих факти Ілюстрація з реклами Del Mar Medical Spa На цей текст треба давати посилання подругам. І ми сподіваємося, що до прочитання його їх змусить безсилля і злість на непрацюючі диво-таблетки, чаї для схуднення, дієти, які повертають втрачене з лишком, диво-тренажери з магазинів на дивані, які рекламують білозубі атлети, які займаються зовсім по-іншому, гіпноз , голковколювання, 25-й кадр, термопоясу, тренажери-пропасниці, «золота голка доктора Мухіної» та інші «чарівництва» для ледарів. Замучені голодом і марним ...

Читати повністю...

Як бігати щоб схуднути на біговій доріжці

Підкажіть, пож-ста, а ось краще бігати на біговій доріжці або швидко ходити ?? Як ефективніше ??? естессно, мета схуднути. Заздалегідь дякую)

Читати повністю... Інкен

20 лютого 2012, 13:49

Питання про біг

Дівчатка, підкажіть, будь ласка, а то скрізь різна інформація .... Скільки потрібно бігати на біговій доріжці допустимо, щоб жир починав згоряти? Просто хтось пише, що відразу йде процес згоряння, хтось - після 30 хвилин тільки ... І якщо бігати не виходить, можна, наприклад, швидко ходити? Відразу обмовлюся, що хочу бігати з метою схуднути ...

Читати повністю... Вікторія

13 ноября 2012, 10:03

Бігова доріжка в оренду

Дівчатка, всім привіт. Може у кого стоїть мертвим вантажем бігова доріжка. Візьму в оренду на пару місяців за винагороду. Сама вивезу і привезу назад. Дуже хочу схуднути і підтягнутися. Зі спорту подобається тільки бігати. Раніше в парку бігала, але зараз дитини не з ким залишити. тільки безшумну

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Сьогодні я тобі розповім інформацію, яка допоможе тобі стати стрункою і покращати. Читай уважно! :-) Кардіо (аеробні навантаження) традиційно пов'язують з схудненням, але це одне з найбільших помилок в фітнесі! Напевно ти вже і бігала і стрибала і великий крутила, а ефект схуднення був слабкий або взагалі не було. Все це тому що кардіо тренування працює не так, як ти це собі уявляєш. Для того, що б спалювати ЖИР, не потрібно кардіо !!! Ти шокований!?

Читати повністю...

І знову про схуднення

Вітаю! Намагаюся схуднути досить давно, але безрезультатно. Не те щоб прям велику вагу 56 кг, але ох уже ці 6 кг, хочеться 50 і тонку талію. Займаюся 3 місяці, активно десь місяць. Ходжу на силовий фітнес з гантелями 3 рази в тиждень в інші 3 бігаю на біговій доріжці в тренажорке і на велотренажоре. Вечорами після роботи бігаю навколо озера, роблю зарядку вранці і скачу на скакалці будинку. На дієтах сидіти не моє, люблю поїсти. Виключила зі свого раціону ...

Читати повністю...

Біжіть.

Вітаю! Я хочу, що б написане мною нижче було прочитано кожної з зневірених схуднути, кожної з спраглих стрункого тіла, я хочу що б надихнулися так само, як одного разу надихнулася я. Мотивація. Найсильніший стимул, двигун нашого нелегкого процесу. Я хочу вам її дати. Мій контракт з собою, поки що, на жаль, не дає мені можливості розкрити всі мої карти, але я запевняю вас, що радити буду вам тільки те що принесе результат.

Читати повністю...

На старт увагу марш!

з завтрашнього дня починаю нове життя! А точніше починаю вести здоровий спосіб життя, за допомогою которогоя я сподіваюся схуднути! мій зріст 160 см, і вага 85! Так що попрацювати доведеться багато! Почну я з очищення організму: один день голодування! або може 2! )))) Тільки вода! Потім починаємо харчуватися тільки корисними і не каллорійно продуктами! Повністю виключаю солодке, борошняне, солоне, копчене, жирне, гостре! Харчуємося овочами, фруктами, молочними продуктаміі! Пріблезітельно меню дня буде виглядати так: ранок-фрукт, зелений чай + 2 хлебцаобед- суп (без пережарку, і НЕ ...

Читати повністю... Гюзель

30 березня 2015 року, 19:17

Про серце ...

Тренування серця і розвиток витривалості Найголовніша м'яз нашого тіла, це не біцепс, і навіть не грудні. Найголовніша для людини м'яз - це серце. Від його тренованості і розміру залежить не просто ваш зовнішній вигляд. Від цього на пряму залежить, де ви будите лежати після 60 років - на пляжі або під землею. У більшості людей і тренерів, як виявилося, в голові повний бардак з приводу правильної тренування серця. Тому, добрий хлопчик Денис Борисов, в моїй особі, сьогодні буде ...

Читати повністю... токарева

15 грудня 2011, 12:16

Як я схудла ....

Давненько не писала. Вообщем ... Як то, в черговий раз влітку, чоловік поїхав у відрядження (в липні). І я думаю, а зроблю ка, я йому сюрприз. Вирішила схуднути, своєю дієтою. Чи не їла практично нічого, тільки зелений чай пила, за 4 дні 6 кг. Потім вага зупинився. Вирішила зайнятися спортом, стала їздити кожен день на велосипеді по годині. Ноги і попа схудли, а ось руки, живіт, ніяк не хотіли. Чоловік приїхав, а у мене всього сім кг немає, але все ...

Читати повністю... Лана

19 серпня 2011, 11:26

Все я тепер буду ходити !!!!

Сьогодні ваги показали мені 57,0 !!!!!!!!!!! Як давно я не бачила цієї цифри))) А ходжу всього 2 тижні !!! А ось 8 тижнів кардіо з ранку і по годині силових вправ вечорами тільки додали мені ваги !! ...

Читати повністю... токарева

15 грудня 2011, 12:59

Як я схудла ....

Давненько не писала. Вообщем ... Як то, в черговий раз влітку, чоловік поїхав у відрядження (в липні). І я думаю, а зроблю ка, я йому сюрприз. Вирішила схуднути, своєю дієтою. Чи не їла практично нічого, тільки зелений чай пила, за 4 дні 6 кг. Потім вага зупинився. Вирішила зайнятися спортом, стала їздити кожен день на велосипеді по годині. Ноги і попа схудли, а ось руки, живіт, ніяк не хотіли. Чоловік приїхав, а у мене всього сім кг немає, але все ...

Читати повністю... Ксенія

29 грудня 2011, 16:47

мотивація

Для збереження гарної фігури жінці потрібно лише три речі: тренажер, масажер і залицяльник. - я красива? - не те слово! - я товста? - ось те слово! - Ти так схудла! Це нова дієта? - Так, морква, буряк і картофель.- А що робила, варила або смажила? - Копала! Дорогий Дідусь Мороз, в цьому році я вела себе добре, їла кашу, слухалася батьків тому подаруй мені будь ласка НОГИ ВІД вух, довге пишне ВОЛОССЯ, ПЛОСКИЙ живіт, ахуенно ПРЕС, ВЕЛИКІ СИСЬКИ, тонку талію, вилиці і ПАРНЯ В ДОДАЧУ. ти від фітнесу ...

Читати повністю... ♥ 1 ღ натка ♥ 1 ღ

30 вересня 2012, 16:11

V. ПСИХОЛОГІЯ схуднення

Найскладніше - завжди бути чесним з собою. Ніхто не може контролювати твій режим життя 24 години на добу. Тільки самоконтроль! Друге - починати все спочатку. Третє - утримати вагу. Спробуйте самі! Аніта ЦойНу добре. З тим, потрібно худнути чи ні, ми розібралися. Відповіли собі на питання. Досить цього? Чи можу абсолютно точно сказати - ні, не достаточно.Сколько раз доводилося стикатися з такими випадками: приймає людина рішення схуднути. «Все, з понеділка починаю нове життя. Правильно харчуюся, займаюся спортом, стежу за собою, дотримую ...

Читати повністю... Kristina-mama

27 квітня 2014 року, 18:21

Останній цвях у труну кардіо !!!

Останнім часом дуже часто натикаюся в інеті на такі ось статті, що думаєте спортсменки ??? Автор: Руслан Дуднік.Всем привіт! Знову з'явилися питання з приводу кардіо і жиросжиганию. Тому я хочу опублікувати статтю, яка написана вже давно Рейчел Косгроу, але тим не менше проливає світло на багато питань щодо кардіо. Кожен раз, коли я на неї посилаються, знаходиться людина, яка читають її в перший раз і починає сперечатися. Коли я пропоную поділитися власним досвідом, то людина говорить, що його цікавить чисто теорія ...

Читати повністю...

Приєднуюся до тих, що худнуть !!! Важко без підтримки !!!

Усім привітик!!! Тепер я в ваших рядах! Завжди хотіла мати гарну фігуру, в принципі-то і не скаржилася на неї, поки синочка не народила. До пологів важила 58-59 кг при зрості 160 см. Відразу після пологів важила стільки ж, але коли годувала грудьми доводилося їсти все необхідне для підтримки рівня грудного молока (годувала майже 7 місяців одним молоком). І звичайно ж набрала вагу. Зараз важу 69 кг. Дивитися на себе вже не можу, комплексую з цього приводу, почуття невпевненості в собі ...

Читати повністю...

ПСИХОЛОГІЯ схуднення

Найскладніше - завжди бути чесним з собою. Ніхто не може контролювати твій режим життя 24 години на добу. Тільки самоконтроль! Друге - починати все спочатку. Третє - утримати вагу. Спробуйте самі! Аніта Цой

Читати повністю... Alina TL

21 січня 2011, 4:54

Як прийти у форму швидкого

Як прийти у форму швидкого Все з нас мрія мати, що досконале тіло і бути у відмінній формі! Але як довго потрібно, щоб увійти в форму? Ми завжди шукаємо різні можливості, як прийти в форму швидко, навіть коли ми знаємо, що остаточну відповідь буде дієта, фізичні вправи і правильний сон! Скільки раз це відбулося з вами, коли ви дивитеся на це особа, тіло, яке ви хотіли ви гордий власник, а потім ви дивитеся на себе і вирішити, щоб отримати ...

Читати повністю... Юлія

3 листопада 2013, 17:56

Бігова дорожка- моя помічниця в боротьбі за гарну фігуру

Купила я собі дівчинки, на початку вересня цього року, бігову доріжку, електричну, хотіла і мріяла про неї року 2. Тому що, чого я тільки не пробувала для того щоб схуднути, починаючи від дієт, кремів, пілатесу до масажу у фахівця для схуднення , і помітила що єдине від чого моя вага рухається це біг. Спортивний майданчик у мене в кінці будинку, але завжди було проблемою куди подіти дитину поки я бігаю, це реально проблема для матусь. Та й ще я толком не могла зрозуміти скільки я пробігла, а так же очі ...

Читати повністю... Діна

21 лютого 2012, 13:09

стройнеющіх дамочка))

За цей рік я конкретно поправилася. конечно не буду приховувати, я хотіла трохи поправитися, але не до такої міри розтовстіти .. Стан погіршився. Дах остаточно поехала.Муж постійно лає мене, чи не їж ночами солодке, качай прес, танцюй, двігайся..даже купив на день народження бігову доріжку .. Зараз намагаюся почати себе контролювати. Качати прес, крутити обруч, бігати .. Тільки що переглянула купу фоток дівчат і пускала слину .. Мета - нарешті схуднути до літа і прийняти нормальний вигляд. Було б ідеально, як раньше..упругая шкіра, талія 5о, вага 55 при зрості 165 .. удачі мне !!! Я дівчина, і хочу мати ідеальну фігуру .. хотіли б собі таку?

Читати повністю... LaGalleta

3 грудня 2012, 00:40

Тренажер ... Вело?

Загалом так, чоловік вирішив купити велотренажер. Мій слова, що цей девайс використовується, в основному, як вішалка для одягу, ігнорує. Але відправив мене в інтернет за інформацією. Дівчата, питання чоловіка - чи допомагає крутіння педалей схуднути? Ну, беремо все-таки той варіант, що людина, яка купила агрегат, займатися буде. Моє питання - чи допоможе підкачати попу? Ноги, я так розумію, в будь-якому випадку працюють, а попа? Мене, як "грушу" цікавить, в основному, нижня частина тіла. Схуднути я схудла на -60 непогано, ще ...

Читати повністю... мама Плюс

30 березня 2017, 22:54

Бігаєш і не худнеш?

Сьогодні я тобі розповім інформацію, яка допоможе тобі стати стрункою і покращати. Читай уважно! :-) Кардіо (аеробні навантаження) традиційно пов'язують з схудненням, але це одне з найбільших помилок в фітнесі! Напевно ти вже і бігала і стрибала і великий крутила, а ефект схуднення був слабкий або взагалі не було. Все це тому що кардіо тренування працює не так, як ти це собі представляешь.Для того, що б спалювати ЖИР, не потрібно кардіо !!! Ти шокований!?

Читати повністю... SCARLETTOKARA

6 лютого 2014 року, 1:54

Інвалід - спина болить

Це про мне.В Загалом, пишу вам з проханням допомогти мені скорегувати занятія.Значіт так, у мене хвора спина. Пояснювати довго не буду, але один з хребців (в районі попереку) у мене не розвивається років з 13-15. Лікар суворо заборонила мені заняття в тренажерному залі хоча б на рік. Чи не піднімати більше 2-2,5 кг. (Ага, з дитиною хіба це можливо?). Її призначення по спорту: пілатес, йога та інші групові заняття, а також басейн, щоб спочатку зміцнити спіну.Но я-то при своїх 83,5 ...

Читати повністю... Марина

24 лютого 2013, 16:44

Порадьте дієту?

Їсти дуже люблю))) Не важливо що. Важливо щоб не голодувати)))) Дюка або -60? Мета - схуднути на 4-5кг за 2 міс. Завжди казала - ніяких дієт ... АЛЕ, життя вносить свої корективи. І ще, хтось бігає взимку на вулиці? )))))) Як відтане, буду бігати вечорами. А поки, що, на бігову доріжку? Скільки треба пробігати? З якою швидкістю? Чим загрожує какчаніе преса при діастазі? *** Дюка сказав, що вистачить з мене і 63,8кг)))))))))))))))))))) А я кажу, треба 60! )))) ...

Читати повністю... Tanita

2 квітня 2016 15:46

Мої ДО і ПІСЛЯ

Привіт, дівчатка! Давно підписана на дане співтовариство, але ніколи нічого не писала і мене тут ніхто не знає. Сама ж я читаю, надихаюся і переживаю за вас. Вирішила написати цей пост після того, як зараз переглядала фотографії і зрозуміла, що мені є чим пишатися, чим похвалитися, і можливо мій приклад когось, якщо не мотивує, то трохи дозволить повірити в себе. Я багато про себе писати не буду, тому що моя історія тягнеться з дитинства - я завжди була пухкою. І багато...

Читати повністю... РексАннА

14 квітня 2015 року, 17:04

Чому не треба робити ВИКЛЮЧНО кардіо.

Дуже згодна. Скільки років ходжу в зал ...... спостерігаю все одних і тих же панночок на доріжці ..... з томиком Пушкіна :)))) Для них крок вліво, крок вправо ... в сторону тренажерів - розстрілу подібний. .... Як вопрутся на доріжку ... їх звідти силоміць не стягне ..... і ось намотують ...... меееееедлееееенно ........ кілометри. Або тільки бігають .... з року в рік. З тієї ж біговій доріжці. Без намірів на силові. І реально адже .... фігурки як сосиски :))))) Далі цитую пост Олени М. Звідси! Жінки, які віддають перевагу кардіо-тренування силовим, не хочуть бути масивними або, як вони часто говорять, перекаченние. Їх ...

Читати повністю...

Як почати бігати?

Здавалося б, чого простіше - одягла кросівки і форму, вийшла на доріжку парку і побігла. Але багато хто з нас кожен день дають собі обіцянку почати бігати і ніяк не можуть цього зробити. А якщо, нарешті, вийшло - через 5 хвилин починає колоти під ребрами і не вистачає дихання. На цьому спроби зайнятися своїм здоров'ям зазвичай завершуються. Справа в тому, що ми просто не знаємо, як правильно почати бігати, щоб це було корисно і не давало неприємних відчуттів. 7 достоїнств бігу ...

Читати повністю... Mamita

14 квітня 2015 року, 10:07

Чому не треба робити ВИКЛЮЧНО кардіо.

Дуже згодна. Скільки років ходжу в зал ...... спостерігаю все одних і тих же панночок на доріжці ..... з томиком Пушкіна :)))) Для них крок вліво, крок вправо ... в сторону тренажерів - розстрілу подібний. .... Як вопрутся на доріжку ... їх звідти силоміць не стягне ..... і ось намотують ...... меееееедлееееенно ........ кілометри. Або тільки бігають .... з року в рік. З тієї ж біговій доріжці. Без намірів на силові. І реально адже .... фігурки як сосиски :))))) Далі цитую пост Олени М. Звідси! Жінки, які віддають перевагу кардіо-тренування силовим, не хочуть бути масивними або, як вони часто говорять, перекаченние. Їх ...

Читати повністю... Оля

9 листопада 2014 року, 22:33

Марафон. День 14.

Всім привіт. Дівчата, як ви? Завтра у нас контрольні заміри, не забувайте! Вранці тупотимо в туалет, потім зважуємося і обмеривать. Я внесу вас в табличку. Як пройшли ваші дні без звітів? Сподіваюся, все в строю ...

Читати повністю... Женя

26 вересня 2013, 1:50

Кардіо тренування. біг

Дуже багато хто приходить в зал щоб схуднути. З них більше половини впевнені що доб'ються бажаного використовуючи всього лише бігову доріжку на великій швидкості ... Що ж, в цьому є логіка. Щоб схуднути потрібно витрачати калорій більше ніж споживати. Але дорогі мої ... Давайте вчитися на чужих помилках! Давайте тренуватися ПРАВИЛЬНО! Отже що потрібно знати, щоб біг був нам корисний ...

Читати повністю... Mamita

14 квітня 2015 року, 10:07

Чому не треба робити ВИКЛЮЧНО кардіо.

Дуже згодна. Скільки років ходжу в зал ...... спостерігаю все одних і тих же панночок на доріжці ..... з томиком Пушкіна :)))) Для них крок вліво, крок вправо ... в сторону тренажерів - розстрілу подібний. .... Як вопрутся на доріжку ... їх звідти силоміць не стягне ..... і ось намотують ...... меееееедлееееенно ........ кілометри. Або тільки бігають .... з року в рік. З тієї ж біговій доріжці. Без намірів на силові. І реально адже .... фігурки як сосиски :))))) Далі цитую пост Олени М. Звідси! Жінки, які віддають перевагу кардіо-тренування силовим, не хочуть бути масивними або, як вони часто говорять, перекаченние. Їх ...

Читати повністю... Олена

23 квітня 2015 року, 13:40

Як схуднути: 4 простих і важливих факти

Привіт, девчулі! Ну як ваші успіхи? Як схуднути: 4 простих і важливих факти Ілюстрація з реклами Del Mar Medical Spa На цей текст треба давати посилання подругам. І ми сподіваємося, що до прочитання його їх змусить безсилля і злість на непрацюючі диво-таблетки, чаї для схуднення, дієти, які повертають втрачене з лишком, диво-тренажери з магазинів на дивані, які рекламують білозубі атлети, які займаються зовсім по-іншому, гіпноз , голковколювання, 25-й кадр, термопоясу, тренажери-пропасниці, «золота голка доктора Мухіної» та інші «чарівництва» для ледарів. Замучені голодом і марним ...

Читати повністю...

Як бігати щоб схуднути на біговій доріжці

Підкажіть, пож-ста, а ось краще бігати на біговій доріжці або швидко ходити ?? Як ефективніше ??? естессно, мета схуднути. Заздалегідь дякую)

Читати повністю... Інкен

20 лютого 2012, 13:49

Питання про біг

Дівчатка, підкажіть, будь ласка, а то скрізь різна інформація .... Скільки потрібно бігати на біговій доріжці допустимо, щоб жир починав згоряти? Просто хтось пише, що відразу йде процес згоряння, хтось - після 30 хвилин тільки ... І якщо бігати не виходить, можна, наприклад, швидко ходити? Відразу обмовлюся, що хочу бігати з метою схуднути ...

Читати повністю... Вікторія

13 ноября 2012, 10:03

Бігова доріжка в оренду

Дівчатка, всім привіт. Може у кого стоїть мертвим вантажем бігова доріжка. Візьму в оренду на пару місяців за винагороду. Сама вивезу і привезу назад. Дуже хочу схуднути і підтягнутися. Зі спорту подобається тільки бігати. Раніше в парку бігала, але зараз дитини не з ким залишити. тільки безшумну

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Сьогодні я тобі розповім інформацію, яка допоможе тобі стати стрункою і покращати. Читай уважно! :-) Кардіо (аеробні навантаження) традиційно пов'язують з схудненням, але це одне з найбільших помилок в фітнесі! Напевно ти вже і бігала і стрибала і великий крутила, а ефект схуднення був слабкий або взагалі не було. Все це тому що кардіо тренування працює не так, як ти це собі уявляєш. Для того, що б спалювати ЖИР, не потрібно кардіо !!! Ти шокований!?

Читати повністю...

І знову про схуднення

Вітаю! Намагаюся схуднути досить давно, але безрезультатно. Не те щоб прям велику вагу 56 кг, але ох уже ці 6 кг, хочеться 50 і тонку талію. Займаюся 3 місяці, активно десь місяць. Ходжу на силовий фітнес з гантелями 3 рази в тиждень в інші 3 бігаю на біговій доріжці в тренажорке і на велотренажоре. Вечорами після роботи бігаю навколо озера, роблю зарядку вранці і скачу на скакалці будинку. На дієтах сидіти не моє, люблю поїсти. Виключила зі свого раціону ...

Читати повністю...

Біжіть.

Вітаю! Я хочу, що б написане мною нижче було прочитано кожної з зневірених схуднути, кожної з спраглих стрункого тіла, я хочу що б надихнулися так само, як одного разу надихнулася я. Мотивація. Найсильніший стимул, двигун нашого нелегкого процесу. Я хочу вам її дати. Мій контракт з собою, поки що, на жаль, не дає мені можливості розкрити всі мої карти, але я запевняю вас, що радити буду вам тільки те що принесе результат.

Читати повністю...

На старт увагу марш!

з завтрашнього дня починаю нове життя! А точніше починаю вести здоровий спосіб життя, за допомогою которогоя я сподіваюся схуднути! мій зріст 160 см, і вага 85! Так що попрацювати доведеться багато! Почну я з очищення організму: один день голодування! або може 2! )))) Тільки вода! Потім починаємо харчуватися тільки корисними і не каллорійно продуктами! Повністю виключаю солодке, борошняне, солоне, копчене, жирне, гостре! Харчуємося овочами, фруктами, молочними продуктаміі! Пріблезітельно меню дня буде виглядати так: ранок-фрукт, зелений чай + 2 хлебцаобед- суп (без пережарку, і НЕ ...

Читати повністю... Гюзель

30 березня 2015 року, 19:17

Про серце ...

Тренування серця і розвиток витривалості Найголовніша м'яз нашого тіла, це не біцепс, і навіть не грудні. Найголовніша для людини м'яз - це серце. Від його тренованості і розміру залежить не просто ваш зовнішній вигляд. Від цього на пряму залежить, де ви будите лежати після 60 років - на пляжі або під землею. У більшості людей і тренерів, як виявилося, в голові повний бардак з приводу правильної тренування серця. Тому, добрий хлопчик Денис Борисов, в моїй особі, сьогодні буде ...

Читати повністю... токарева

15 грудня 2011, 12:16

Як я схудла ....

Давненько не писала. Вообщем ... Як то, в черговий раз влітку, чоловік поїхав у відрядження (в липні). І я думаю, а зроблю ка, я йому сюрприз. Вирішила схуднути, своєю дієтою. Чи не їла практично нічого, тільки зелений чай пила, за 4 дні 6 кг. Потім вага зупинився. Вирішила зайнятися спортом, стала їздити кожен день на велосипеді по годині. Ноги і попа схудли, а ось руки, живіт, ніяк не хотіли. Чоловік приїхав, а у мене всього сім кг немає, але все ...

Читати повністю... Лана

19 серпня 2011, 11:26

Все я тепер буду ходити !!!!

Сьогодні ваги показали мені 57,0 !!!!!!!!!!! Як давно я не бачила цієї цифри))) А ходжу всього 2 тижні !!! А ось 8 тижнів кардіо з ранку і по годині силових вправ вечорами тільки додали мені ваги !! ...

Читати повністю... токарева

15 грудня 2011, 12:59

Як я схудла ....

Давненько не писала. Вообщем ... Як то, в черговий раз влітку, чоловік поїхав у відрядження (в липні). І я думаю, а зроблю ка, я йому сюрприз. Вирішила схуднути, своєю дієтою. Чи не їла практично нічого, тільки зелений чай пила, за 4 дні 6 кг. Потім вага зупинився. Вирішила зайнятися спортом, стала їздити кожен день на велосипеді по годині. Ноги і попа схудли, а ось руки, живіт, ніяк не хотіли. Чоловік приїхав, а у мене всього сім кг немає, але все ...

Читати повністю... Ксенія

29 грудня 2011, 16:47

мотивація

Для збереження гарної фігури жінці потрібно лише три речі: тренажер, масажер і залицяльник. - я красива? - не те слово! - я товста? - ось те слово! - Ти так схудла! Це нова дієта? - Так, морква, буряк і картофель.- А що робила, варила або смажила? - Копала! Дорогий Дідусь Мороз, в цьому році я вела себе добре, їла кашу, слухалася батьків тому подаруй мені будь ласка НОГИ ВІД вух, довге пишне ВОЛОССЯ, ПЛОСКИЙ живіт, ахуенно ПРЕС, ВЕЛИКІ СИСЬКИ, тонку талію, вилиці і ПАРНЯ В ДОДАЧУ. ти від фітнесу ...

Читати повністю... ♥ 1 ღ натка ♥ 1 ღ

30 вересня 2012, 16:11

V. ПСИХОЛОГІЯ схуднення

Найскладніше - завжди бути чесним з собою. Ніхто не може контролювати твій режим життя 24 години на добу. Тільки самоконтроль! Друге - починати все спочатку. Третє - утримати вагу. Спробуйте самі! Аніта ЦойНу добре. З тим, потрібно худнути чи ні, ми розібралися. Відповіли собі на питання. Досить цього? Чи можу абсолютно точно сказати - ні, не достаточно.Сколько раз доводилося стикатися з такими випадками: приймає людина рішення схуднути. «Все, з понеділка починаю нове життя. Правильно харчуюся, займаюся спортом, стежу за собою, дотримую ...

Читати повністю... Kristina-mama

27 квітня 2014 року, 18:21

Останній цвях у труну кардіо !!!

Останнім часом дуже часто натикаюся в інеті на такі ось статті, що думаєте спортсменки ??? Автор: Руслан Дуднік.Всем привіт! Знову з'явилися питання з приводу кардіо і жиросжиганию. Тому я хочу опублікувати статтю, яка написана вже давно Рейчел Косгроу, але тим не менше проливає світло на багато питань щодо кардіо. Кожен раз, коли я на неї посилаються, знаходиться людина, яка читають її в перший раз і починає сперечатися. Коли я пропоную поділитися власним досвідом, то людина говорить, що його цікавить чисто теорія ...

Читати повністю...

Приєднуюся до тих, що худнуть !!! Важко без підтримки !!!

Усім привітик!!! Тепер я в ваших рядах! Завжди хотіла мати гарну фігуру, в принципі-то і не скаржилася на неї, поки синочка не народила. До пологів важила 58-59 кг при зрості 160 см. Відразу після пологів важила стільки ж, але коли годувала грудьми доводилося їсти все необхідне для підтримки рівня грудного молока (годувала майже 7 місяців одним молоком). І звичайно ж набрала вагу. Зараз важу 69 кг. Дивитися на себе вже не можу, комплексую з цього приводу, почуття невпевненості в собі ...

Читати повністю...

ПСИХОЛОГІЯ схуднення

Найскладніше - завжди бути чесним з собою. Ніхто не може контролювати твій режим життя 24 години на добу. Тільки самоконтроль! Друге - починати все спочатку. Третє - утримати вагу. Спробуйте самі! Аніта Цой

Читати повністю... Alina TL

21 січня 2011, 4:54

Як прийти у форму швидкого

Як прийти у форму швидкого Все з нас мрія мати, що досконале тіло і бути у відмінній формі! Але як довго потрібно, щоб увійти в форму? Ми завжди шукаємо різні можливості, як прийти в форму швидко, навіть коли ми знаємо, що остаточну відповідь буде дієта, фізичні вправи і правильний сон! Скільки раз це відбулося з вами, коли ви дивитеся на це особа, тіло, яке ви хотіли ви гордий власник, а потім ви дивитеся на себе і вирішити, щоб отримати ...

Читати повністю... Юлія

3 листопада 2013, 17:56

Бігова дорожка- моя помічниця в боротьбі за гарну фігуру

Купила я собі дівчинки, на початку вересня цього року, бігову доріжку, електричну, хотіла і мріяла про неї року 2. Тому що, чого я тільки не пробувала для того щоб схуднути, починаючи від дієт, кремів, пілатесу до масажу у фахівця для схуднення , і помітила що єдине від чого моя вага рухається це біг. Спортивний майданчик у мене в кінці будинку, але завжди було проблемою куди подіти дитину поки я бігаю, це реально проблема для матусь. Та й ще я толком не могла зрозуміти скільки я пробігла, а так же очі ...

Читати повністю... Діна

21 лютого 2012, 13:09

стройнеющіх дамочка))

За цей рік я конкретно поправилася. конечно не буду приховувати, я хотіла трохи поправитися, але не до такої міри розтовстіти .. Стан погіршився. Дах остаточно поехала.Муж постійно лає мене, чи не їж ночами солодке, качай прес, танцюй, двігайся..даже купив на день народження бігову доріжку .. Зараз намагаюся почати себе контролювати. Качати прес, крутити обруч, бігати .. Тільки що переглянула купу фоток дівчат і пускала слину .. Мета - нарешті схуднути до літа і прийняти нормальний вигляд. Було б ідеально, як раньше..упругая шкіра, талія 5о, вага 55 при зрості 165 .. удачі мне !!! Я дівчина, і хочу мати ідеальну фігуру .. хотіли б собі таку?

Читати повністю... LaGalleta

3 грудня 2012, 00:40

Тренажер ... Вело?

Загалом так, чоловік вирішив купити велотренажер. Мій слова, що цей девайс використовується, в основному, як вішалка для одягу, ігнорує. Але відправив мене в інтернет за інформацією. Дівчата, питання чоловіка - чи допомагає крутіння педалей схуднути? Ну, беремо все-таки той варіант, що людина, яка купила агрегат, займатися буде. Моє питання - чи допоможе підкачати попу? Ноги, я так розумію, в будь-якому випадку працюють, а попа? Мене, як "грушу" цікавить, в основному, нижня частина тіла. Схуднути я схудла на -60 непогано, ще ...

Читати повністю... мама Плюс

30 березня 2017, 22:54

Бігаєш і не худнеш?

Сьогодні я тобі розповім інформацію, яка допоможе тобі стати стрункою і покращати. Читай уважно! :-) Кардіо (аеробні навантаження) традиційно пов'язують з схудненням, але це одне з найбільших помилок в фітнесі! Напевно ти вже і бігала і стрибала і великий крутила, а ефект схуднення був слабкий або взагалі не було. Все це тому що кардіо тренування працює не так, як ти це собі представляешь.Для того, що б спалювати ЖИР, не потрібно кардіо !!! Ти шокований!?

Читати повністю... SCARLETTOKARA

6 лютого 2014 року, 1:54

Інвалід - спина болить

Це про мне.В Загалом, пишу вам з проханням допомогти мені скорегувати занятія.Значіт так, у мене хвора спина. Пояснювати довго не буду, але один з хребців (в районі попереку) у мене не розвивається років з 13-15. Лікар суворо заборонила мені заняття в тренажерному залі хоча б на рік. Чи не піднімати більше 2-2,5 кг. (Ага, з дитиною хіба це можливо?). Її призначення по спорту: пілатес, йога та інші групові заняття, а також басейн, щоб спочатку зміцнити спіну.Но я-то при своїх 83,5 ...

Читати повністю... Марина

24 лютого 2013, 16:44

Порадьте дієту?

Їсти дуже люблю))) Не важливо що. Важливо щоб не голодувати)))) Дюка або -60? Мета - схуднути на 4-5кг за 2 міс. Завжди казала - ніяких дієт ... АЛЕ, життя вносить свої корективи. І ще, хтось бігає взимку на вулиці? )))))) Як відтане, буду бігати вечорами. А поки, що, на бігову доріжку? Скільки треба пробігати? З якою швидкістю? Чим загрожує какчаніе преса при діастазі? *** Дюка сказав, що вистачить з мене і 63,8кг)))))))))))))))))))) А я кажу, треба 60! )))) ...

Читати повністю... Tanita

2 квітня 2016 15:46

Мої ДО і ПІСЛЯ

Привіт, дівчатка! Давно підписана на дане співтовариство, але ніколи нічого не писала і мене тут ніхто не знає. Сама ж я читаю, надихаюся і переживаю за вас. Вирішила написати цей пост після того, як зараз переглядала фотографії і зрозуміла, що мені є чим пишатися, чим похвалитися, і можливо мій приклад когось, якщо не мотивує, то трохи дозволить повірити в себе. Я багато про себе писати не буду, тому що моя історія тягнеться з дитинства - я завжди була пухкою. І багато...

Читати повністю... РексАннА

14 квітня 2015 року, 17:04

Чому не треба робити ВИКЛЮЧНО кардіо.

Дуже згодна. Скільки років ходжу в зал ...... спостерігаю все одних і тих же панночок на доріжці ..... з томиком Пушкіна :)))) Для них крок вліво, крок вправо ... в сторону тренажерів - розстрілу подібний. .... Як вопрутся на доріжку ... їх звідти силоміць не стягне ..... і ось намотують ...... меееееедлееееенно ........ кілометри. Або тільки бігають .... з року в рік. З тієї ж біговій доріжці. Без намірів на силові. І реально адже .... фігурки як сосиски :))))) Далі цитую пост Олени М. Звідси! Жінки, які віддають перевагу кардіо-тренування силовим, не хочуть бути масивними або, як вони часто говорять, перекаченние. Їх ...

Читати повністю...

Як почати бігати?

Здавалося б, чого простіше - одягла кросівки і форму, вийшла на доріжку парку і побігла. Але багато хто з нас кожен день дають собі обіцянку почати бігати і ніяк не можуть цього зробити. А якщо, нарешті, вийшло - через 5 хвилин починає колоти під ребрами і не вистачає дихання. На цьому спроби зайнятися своїм здоров'ям зазвичай завершуються. Справа в тому, що ми просто не знаємо, як правильно почати бігати, щоб це було корисно і не давало неприємних відчуттів. 7 достоїнств бігу ...

Читати повністю... Mamita

14 квітня 2015 року, 10:07

Чому не треба робити ВИКЛЮЧНО кардіо.

Дуже згодна. Скільки років ходжу в зал ...... спостерігаю все одних і тих же панночок на доріжці ..... з томиком Пушкіна :)))) Для них крок вліво, крок вправо ... в сторону тренажерів - розстрілу подібний. .... Як вопрутся на доріжку ... їх звідти силоміць не стягне ..... і ось намотують ...... меееееедлееееенно ........ кілометри. Або тільки бігають .... з року в рік. З тієї ж біговій доріжці. Без намірів на силові. І реально адже .... фігурки як сосиски :))))) Далі цитую пост Олени М. Звідси! Жінки, які віддають перевагу кардіо-тренування силовим, не хочуть бути масивними або, як вони часто говорять, перекаченние. Їх ...

Читати повністю... Оля

9 листопада 2014 року, 22:33

Марафон. День 14.

Всім привіт. Дівчата, як ви? Завтра у нас контрольні заміри, не забувайте! Вранці тупотимо в туалет, потім зважуємося і обмеривать. Я внесу вас в табличку. Як пройшли ваші дні без звітів? Сподіваюся, все в строю ...

Читати повністю... Женя

26 вересня 2013, 1:50

Кардіо тренування. біг

Дуже багато хто приходить в зал щоб схуднути. З них більше половини впевнені що доб'ються бажаного використовуючи всього лише бігову доріжку на великій швидкості ... Що ж, в цьому є логіка. Щоб схуднути потрібно витрачати калорій більше ніж споживати. Але дорогі мої ... Давайте вчитися на чужих помилках! Давайте тренуватися ПРАВИЛЬНО! Отже що потрібно знати, щоб біг був нам корисний ...

Читати повністю... Mamita

14 квітня 2015 року, 10:07

Чому не треба робити ВИКЛЮЧНО кардіо.

Дуже згодна. Скільки років ходжу в зал ...... спостерігаю все одних і тих же панночок на доріжці ..... з томиком Пушкіна :)))) Для них крок вліво, крок вправо ... в сторону тренажерів - розстрілу подібний. .... Як вопрутся на доріжку ... їх звідти силоміць не стягне ..... і ось намотують ...... меееееедлееееенно ........ кілометри. Або тільки бігають .... з року в рік. З тієї ж біговій доріжці. Без намірів на силові. І реально адже .... фігурки як сосиски :))))) Далі цитую пост Олени М. Звідси! Жінки, які віддають перевагу кардіо-тренування силовим, не хочуть бути масивними або, як вони часто говорять, перекаченние. Їх ...

Читати повністю... Олена

23 квітня 2015 року, 13:40

Як схуднути: 4 простих і важливих факти

Привіт, девчулі! Ну як ваші успіхи? Як схуднути: 4 простих і важливих факти Ілюстрація з реклами Del Mar Medical Spa На цей текст треба давати посилання подругам. І ми сподіваємося, що до прочитання його їх змусить безсилля і злість на непрацюючі диво-таблетки, чаї для схуднення, дієти, які повертають втрачене з лишком, диво-тренажери з магазинів на дивані, які рекламують білозубі атлети, які займаються зовсім по-іншому, гіпноз , голковколювання, 25-й кадр, термопоясу, тренажери-пропасниці, «золота голка доктора Мухіної» та інші «чарівництва» для ледарів. Замучені голодом і марним ...

Читати повністю...

Як бігати щоб схуднути на біговій доріжці

Підкажіть, пож-ста, а ось краще бігати на біговій доріжці або швидко ходити ?? Як ефективніше ??? естессно, мета схуднути. Заздалегідь дякую)

Читати повністю... Інкен

20 лютого 2012, 13:49

Питання про біг

Дівчатка, підкажіть, будь ласка, а то скрізь різна інформація .... Скільки потрібно бігати на біговій доріжці допустимо, щоб жир починав згоряти? Просто хтось пише, що відразу йде процес згоряння, хтось - після 30 хвилин тільки ... І якщо бігати не виходить, можна, наприклад, швидко ходити? Відразу обмовлюся, що хочу бігати з метою схуднути ...

Читати повністю... Вікторія

13 ноября 2012, 10:03

Бігова доріжка в оренду

Дівчатка, всім привіт. Може у кого стоїть мертвим вантажем бігова доріжка. Візьму в оренду на пару місяців за винагороду. Сама вивезу і привезу назад. Дуже хочу схуднути і підтягнутися. Зі спорту подобається тільки бігати. Раніше в парку бігала, але зараз дитини не з ким залишити. тільки безшумну

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Сьогодні я тобі розповім інформацію, яка допоможе тобі стати стрункою і покращати. Читай уважно! :-) Кардіо (аеробні навантаження) традиційно пов'язують з схудненням, але це одне з найбільших помилок в фітнесі! Напевно ти вже і бігала і стрибала і великий крутила, а ефект схуднення був слабкий або взагалі не було. Все це тому що кардіо тренування працює не так, як ти це собі уявляєш. Для того, що б спалювати ЖИР, не потрібно кардіо !!! Ти шокований!?

Читати повністю...

І знову про схуднення

Вітаю! Намагаюся схуднути досить давно, але безрезультатно. Не те щоб прям велику вагу 56 кг, але ох уже ці 6 кг, хочеться 50 і тонку талію. Займаюся 3 місяці, активно десь місяць. Ходжу на силовий фітнес з гантелями 3 рази в тиждень в інші 3 бігаю на біговій доріжці в тренажорке і на велотренажоре. Вечорами після роботи бігаю навколо озера, роблю зарядку вранці і скачу на скакалці будинку. На дієтах сидіти не моє, люблю поїсти. Виключила зі свого раціону ...

Читати повністю...

Біжіть.

Вітаю! Я хочу, що б написане мною нижче було прочитано кожної з зневірених схуднути, кожної з спраглих стрункого тіла, я хочу що б надихнулися так само, як одного разу надихнулася я. Мотивація. Найсильніший стимул, двигун нашого нелегкого процесу. Я хочу вам її дати. Мій контракт з собою, поки що, на жаль, не дає мені можливості розкрити всі мої карти, але я запевняю вас, що радити буду вам тільки те що принесе результат.

Читати повністю...

На старт увагу марш!

з завтрашнього дня починаю нове життя! А точніше починаю вести здоровий спосіб життя, за допомогою которогоя я сподіваюся схуднути! мій зріст 160 см, і вага 85! Так що попрацювати доведеться багато! Почну я з очищення організму: один день голодування! або може 2! )))) Тільки вода! Потім починаємо харчуватися тільки корисними і не каллорійно продуктами! Повністю виключаю солодке, борошняне, солоне, копчене, жирне, гостре! Харчуємося овочами, фруктами, молочними продуктаміі! Пріблезітельно меню дня буде виглядати так: ранок-фрукт, зелений чай + 2 хлебцаобед- суп (без пережарку, і НЕ ...

Читати повністю... Гюзель

30 березня 2015 року, 19:17

Про серце ...

Тренування серця і розвиток витривалості Найголовніша м'яз нашого тіла, це не біцепс, і навіть не грудні. Найголовніша для людини м'яз - це серце. Від його тренованості і розміру залежить не просто ваш зовнішній вигляд. Від цього на пряму залежить, де ви будите лежати після 60 років - на пляжі або під землею. У більшості людей і тренерів, як виявилося, в голові повний бардак з приводу правильної тренування серця. Тому, добрий хлопчик Денис Борисов, в моїй особі, сьогодні буде ...

Читати повністю... токарева

15 грудня 2011, 12:16

Як я схудла ....

Давненько не писала. Вообщем ... Як то, в черговий раз влітку, чоловік поїхав у відрядження (в липні). І я думаю, а зроблю ка, я йому сюрприз. Вирішила схуднути, своєю дієтою. Чи не їла практично нічого, тільки зелений чай пила, за 4 дні 6 кг. Потім вага зупинився. Вирішила зайнятися спортом, стала їздити кожен день на велосипеді по годині. Ноги і попа схудли, а ось руки, живіт, ніяк не хотіли. Чоловік приїхав, а у мене всього сім кг немає, але все ...

Читати повністю... Лана

19 серпня 2011, 11:26

Все я тепер буду ходити !!!!

Сьогодні ваги показали мені 57,0 !!!!!!!!!!! Як давно я не бачила цієї цифри))) А ходжу всього 2 тижні !!! А ось 8 тижнів кардіо з ранку і по годині силових вправ вечорами тільки додали мені ваги !! ...

Читати повністю... токарева

15 грудня 2011, 12:59

Як я схудла ....

Давненько не писала. Вообщем ... Як то, в черговий раз влітку, чоловік поїхав у відрядження (в липні). І я думаю, а зроблю ка, я йому сюрприз. Вирішила схуднути, своєю дієтою. Чи не їла практично нічого, тільки зелений чай пила, за 4 дні 6 кг. Потім вага зупинився. Вирішила зайнятися спортом, стала їздити кожен день на велосипеді по годині. Ноги і попа схудли, а ось руки, живіт, ніяк не хотіли. Чоловік приїхав, а у мене всього сім кг немає, але все ...

Читати повністю... Ксенія

29 грудня 2011, 16:47

мотивація

Для збереження гарної фігури жінці потрібно лише три речі: тренажер, масажер і залицяльник. - я красива? - не те слово! - я товста? - ось те слово! - Ти так схудла! Це нова дієта? - Так, морква, буряк і картофель.- А що робила, варила або смажила? - Копала! Дорогий Дідусь Мороз, в цьому році я вела себе добре, їла кашу, слухалася батьків тому подаруй мені будь ласка НОГИ ВІД вух, довге пишне ВОЛОССЯ, ПЛОСКИЙ живіт, ахуенно ПРЕС, ВЕЛИКІ СИСЬКИ, тонку талію, вилиці і ПАРНЯ В ДОДАЧУ. ти від фітнесу ...

Читати повністю... ♥ 1 ღ натка ♥ 1 ღ

30 вересня 2012, 16:11

V. ПСИХОЛОГІЯ схуднення

Найскладніше - завжди бути чесним з собою. Ніхто не може контролювати твій режим життя 24 години на добу. Тільки самоконтроль! Друге - починати все спочатку. Третє - утримати вагу. Спробуйте самі! Аніта ЦойНу добре. З тим, потрібно худнути чи ні, ми розібралися. Відповіли собі на питання. Досить цього? Чи можу абсолютно точно сказати - ні, не достаточно.Сколько раз доводилося стикатися з такими випадками: приймає людина рішення схуднути. «Все, з понеділка починаю нове життя. Правильно харчуюся, займаюся спортом, стежу за собою, дотримую ...

Читати повністю... Kristina-mama

27 квітня 2014 року, 18:21

Останній цвях у труну кардіо !!!

Останнім часом дуже часто натикаюся в інеті на такі ось статті, що думаєте спортсменки ??? Автор: Руслан Дуднік.Всем привіт! Знову з'явилися питання з приводу кардіо і жиросжиганию. Тому я хочу опублікувати статтю, яка написана вже давно Рейчел Косгроу, але тим не менше проливає світло на багато питань щодо кардіо. Кожен раз, коли я на неї посилаються, знаходиться людина, яка читають її в перший раз і починає сперечатися. Коли я пропоную поділитися власним досвідом, то людина говорить, що його цікавить чисто теорія ...

Читати повністю...

Приєднуюся до тих, що худнуть !!! Важко без підтримки !!!

Усім привітик!!! Тепер я в ваших рядах! Завжди хотіла мати гарну фігуру, в принципі-то і не скаржилася на неї, поки синочка не народила. До пологів важила 58-59 кг при зрості 160 см. Відразу після пологів важила стільки ж, але коли годувала грудьми доводилося їсти все необхідне для підтримки рівня грудного молока (годувала майже 7 місяців одним молоком). І звичайно ж набрала вагу. Зараз важу 69 кг. Дивитися на себе вже не можу, комплексую з цього приводу, почуття невпевненості в собі ...

Читати повністю...

ПСИХОЛОГІЯ схуднення

Найскладніше - завжди бути чесним з собою. Ніхто не може контролювати твій режим життя 24 години на добу. Тільки самоконтроль! Друге - починати все спочатку. Третє - утримати вагу. Спробуйте самі! Аніта Цой

Читати повністю... Alina TL

21 січня 2011, 4:54

Як прийти у форму швидкого

Як прийти у форму швидкого Все з нас мрія мати, що досконале тіло і бути у відмінній формі! Але як довго потрібно, щоб увійти в форму? Ми завжди шукаємо різні можливості, як прийти в форму швидко, навіть коли ми знаємо, що остаточну відповідь буде дієта, фізичні вправи і правильний сон! Скільки раз це відбулося з вами, коли ви дивитеся на це особа, тіло, яке ви хотіли ви гордий власник, а потім ви дивитеся на себе і вирішити, щоб отримати ...

Читати повністю... Юлія

3 листопада 2013, 17:56

Бігова дорожка- моя помічниця в боротьбі за гарну фігуру

Купила я собі дівчинки, на початку вересня цього року, бігову доріжку, електричну, хотіла і мріяла про неї року 2. Тому що, чого я тільки не пробувала для того щоб схуднути, починаючи від дієт, кремів, пілатесу до масажу у фахівця для схуднення , і помітила що єдине від чого моя вага рухається це біг. Спортивний майданчик у мене в кінці будинку, але завжди було проблемою куди подіти дитину поки я бігаю, це реально проблема для матусь. Та й ще я толком не могла зрозуміти скільки я пробігла, а так же очі ...

Читати повністю... Діна

21 лютого 2012, 13:09

стройнеющіх дамочка))

За цей рік я конкретно поправилася. конечно не буду приховувати, я хотіла трохи поправитися, але не до такої міри розтовстіти .. Стан погіршився. Дах остаточно поехала.Муж постійно лає мене, чи не їж ночами солодке, качай прес, танцюй, двігайся..даже купив на день народження бігову доріжку .. Зараз намагаюся почати себе контролювати. Качати прес, крутити обруч, бігати .. Тільки що переглянула купу фоток дівчат і пускала слину .. Мета - нарешті схуднути до літа і прийняти нормальний вигляд. Було б ідеально, як раньше..упругая шкіра, талія 5о, вага 55 при зрості 165 .. удачі мне !!! Я дівчина, і хочу мати ідеальну фігуру .. хотіли б собі таку?

Читати повністю... LaGalleta

3 грудня 2012, 00:40

Тренажер ... Вело?

Загалом так, чоловік вирішив купити велотренажер. Мій слова, що цей девайс використовується, в основному, як вішалка для одягу, ігнорує. Але відправив мене в інтернет за інформацією. Дівчата, питання чоловіка - чи допомагає крутіння педалей схуднути? Ну, беремо все-таки той варіант, що людина, яка купила агрегат, займатися буде. Моє питання - чи допоможе підкачати попу? Ноги, я так розумію, в будь-якому випадку працюють, а попа? Мене, як "грушу" цікавить, в основному, нижня частина тіла. Схуднути я схудла на -60 непогано, ще ...

Читати повністю... мама Плюс

30 березня 2017, 22:54

Бігаєш і не худнеш?

Сьогодні я тобі розповім інформацію, яка допоможе тобі стати стрункою і покращати. Читай уважно! :-) Кардіо (аеробні навантаження) традиційно пов'язують з схудненням, але це одне з найбільших помилок в фітнесі! Напевно ти вже і бігала і стрибала і великий крутила, а ефект схуднення був слабкий або взагалі не було. Все це тому що кардіо тренування працює не так, як ти це собі представляешь.Для того, що б спалювати ЖИР, не потрібно кардіо !!! Ти шокований!?

Читати повністю... SCARLETTOKARA

6 лютого 2014 року, 1:54

Інвалід - спина болить

Це про мне.В Загалом, пишу вам з проханням допомогти мені скорегувати занятія.Значіт так, у мене хвора спина. Пояснювати довго не буду, але один з хребців (в районі попереку) у мене не розвивається років з 13-15. Лікар суворо заборонила мені заняття в тренажерному залі хоча б на рік. Чи не піднімати більше 2-2,5 кг. (Ага, з дитиною хіба це можливо?). Її призначення по спорту: пілатес, йога та інші групові заняття, а також басейн, щоб спочатку зміцнити спіну.Но я-то при своїх 83,5 ...

Читати повністю... Марина

24 лютого 2013, 16:44

Порадьте дієту?

Їсти дуже люблю))) Не важливо що. Важливо щоб не голодувати)))) Дюка або -60? Мета - схуднути на 4-5кг за 2 міс. Завжди казала - ніяких дієт ... АЛЕ, життя вносить свої корективи. І ще, хтось бігає взимку на вулиці? )))))) Як відтане, буду бігати вечорами. А поки, що, на бігову доріжку? Скільки треба пробігати? З якою швидкістю? Чим загрожує какчаніе преса при діастазі? *** Дюка сказав, що вистачить з мене і 63,8кг)))))))))))))))))))) А я кажу, треба 60! )))) ...

Читати повністю... Tanita

2 квітня 2016 15:46

Мої ДО і ПІСЛЯ

Привіт, дівчатка! Давно підписана на дане співтовариство, але ніколи нічого не писала і мене тут ніхто не знає. Сама ж я читаю, надихаюся і переживаю за вас. Вирішила написати цей пост після того, як зараз переглядала фотографії і зрозуміла, що мені є чим пишатися, чим похвалитися, і можливо мій приклад когось, якщо не мотивує, то трохи дозволить повірити в себе. Я багато про себе писати не буду, тому що моя історія тягнеться з дитинства - я завжди була пухкою. І багато...

Читати повністю... РексАннА

14 квітня 2015 року, 17:04

Чому не треба робити ВИКЛЮЧНО кардіо.

Дуже згодна. Скільки років ходжу в зал ...... спостерігаю все одних і тих же панночок на доріжці ..... з томиком Пушкіна :)))) Для них крок вліво, крок вправо ... в сторону тренажерів - розстрілу подібний. .... Як вопрутся на доріжку ... їх звідти силоміць не стягне ..... і ось намотують ...... меееееедлееееенно ........ кілометри. Або тільки бігають .... з року в рік. З тієї ж біговій доріжці. Без намірів на силові. І реально адже .... фігурки як сосиски :))))) Далі цитую пост Олени М. Звідси! Жінки, які віддають перевагу кардіо-тренування силовим, не хочуть бути масивними або, як вони часто говорять, перекаченние. Їх ...

Читати повністю...

Як почати бігати?

Здавалося б, чого простіше - одягла кросівки і форму, вийшла на доріжку парку і побігла. Але багато хто з нас кожен день дають собі обіцянку почати бігати і ніяк не можуть цього зробити. А якщо, нарешті, вийшло - через 5 хвилин починає колоти під ребрами і не вистачає дихання. На цьому спроби зайнятися своїм здоров'ям зазвичай завершуються. Справа в тому, що ми просто не знаємо, як правильно почати бігати, щоб це було корисно і не давало неприємних відчуттів. 7 достоїнств бігу ...

Читати повністю... Mamita

14 квітня 2015 року, 10:07

Чому не треба робити ВИКЛЮЧНО кардіо.

Дуже згодна. Скільки років ходжу в зал ...... спостерігаю все одних і тих же панночок на доріжці ..... з томиком Пушкіна :)))) Для них крок вліво, крок вправо ... в сторону тренажерів - розстрілу подібний. .... Як вопрутся на доріжку ... їх звідти силоміць не стягне ..... і ось намотують ...... меееееедлееееенно ........ кілометри. Або тільки бігають .... з року в рік. З тієї ж біговій доріжці. Без намірів на силові. І реально адже .... фігурки як сосиски :))))) Далі цитую пост Олени М. Звідси! Жінки, які віддають перевагу кардіо-тренування силовим, не хочуть бути масивними або, як вони часто говорять, перекаченние. Їх ...

Читати повністю... Оля

9 листопада 2014 року, 22:33

Марафон. День 14.

Всім привіт. Дівчата, як ви? Завтра у нас контрольні заміри, не забувайте! Вранці тупотимо в туалет, потім зважуємося і обмеривать. Я внесу вас в табличку. Як пройшли ваші дні без звітів? Сподіваюся, все в строю ...

Читати повністю... Женя

26 вересня 2013, 1:50

Кардіо тренування. біг

Дуже багато хто приходить в зал щоб схуднути. З них більше половини впевнені що доб'ються бажаного використовуючи всього лише бігову доріжку на великій швидкості ... Що ж, в цьому є логіка. Щоб схуднути потрібно витрачати калорій більше ніж споживати. Але дорогі мої ... Давайте вчитися на чужих помилках! Давайте тренуватися ПРАВИЛЬНО! Отже що потрібно знати, щоб біг був нам корисний ...

Читати повністю... Mamita

14 квітня 2015 року, 10:07

Чому не треба робити ВИКЛЮЧНО кардіо.

Дуже згодна. Скільки років ходжу в зал ...... спостерігаю все одних і тих же панночок на доріжці ..... з томиком Пушкіна :)))) Для них крок вліво, крок вправо ... в сторону тренажерів - розстрілу подібний. .... Як вопрутся на доріжку ... їх звідти силоміць не стягне ..... і ось намотують ...... меееееедлееееенно ........ кілометри. Або тільки бігають .... з року в рік. З тієї ж біговій доріжці. Без намірів на силові. І реально адже .... фігурки як сосиски :))))) Далі цитую пост Олени М. Звідси! Жінки, які віддають перевагу кардіо-тренування силовим, не хочуть бути масивними або, як вони часто говорять, перекаченние. Їх ...

Читати повністю... Олена

23 квітня 2015 року, 13:40

Як схуднути: 4 простих і важливих факти

Привіт, девчулі! Ну як ваші успіхи? Як схуднути: 4 простих і важливих факти Ілюстрація з реклами Del Mar Medical Spa На цей текст треба давати посилання подругам. І ми сподіваємося, що до прочитання його їх змусить безсилля і злість на непрацюючі диво-таблетки, чаї для схуднення, дієти, які повертають втрачене з лишком, диво-тренажери з магазинів на дивані, які рекламують білозубі атлети, які займаються зовсім по-іншому, гіпноз , голковколювання, 25-й кадр, термопоясу, тренажери-пропасниці, «золота голка доктора Мухіної» та інші «чарівництва» для ледарів. Замучені голодом і марним ...