1. вага взуття
2. Дроп кросівок - маленький, але важливий фактор
3. амортизатор
4. Зчеплення і висота протектора
5. поперечна жорсткість

Сьогодні ми будемо говорити про токностях вибору біговій взуття.

Важливо пам'ятати, що при бігу на довгі дистанції слід підбирати кросівки з запасом в розмірі на 0.5 а то і на 1 розмір більше. Ніколи кросівки для бігу не купують в притул. Під час бігу кров надходить в ноги. Та й самі ноги можуть набрякати. Тому беріть розмір з запасом. Якщо ж Ви бігаєте на коротких дистанціях і не схильні до набряку ніг, то можете брати розмір в розмір, але все ж радимо залишити невеликий зазор в пару міліметрів для більшого відчуття комфорту.

вага взуття

Кросівки для бігу на довгі дистанції набагато важче ніж кросівки змагальні. Вага більшості моделей для тренувань вміщається в діапазон від 250 до 350 грам за один кросівок умовного середнього розміру. Сучасні змагальні моделі можуть бути взагалі з вагою до 170 грам за одну модель. При цьому, врахуйте, що чим легше взуття, тим легше тренувальний процес. Деякі атлети часом навіть використовують спеціальні обважнювачі на ноги, щоб завантажити кінцівки і домогтися оптимальних показників в плані комфорту. Важливо пам'ятати і знати цю інформацію щоб чітко орієнтуватися в тому, взуття якої ваги потрібна і підійде саме під Ваші потреби.

Дроп кросівок - маленький, але важливий фактор

Дропом в кросівках для бігу називають висоту перепаду кросівок від п'яти до носка. Зазвичай в бігових кросівки перепади в районі одного сантиметрі. Чим більше ця висота перепаду, тим більше ймовірно що власник взуття бігає з п'яти. Високий показник дропа забезпечить Вам плавний перехід з п'яти на носок. Мінімально допустимий дроп в бігових кросівках в межах 4 міліметрів. Врахуйте, що дроп - це не товщина всієї підошви, а тільки висота невеликого перепаду, який може бути присутнім. Тому враховуйте цей фактор при виборі кросівок.

амортизатор

Кожен з нас намагається підібрати для себе кросівки з високим рівнем технічного і технологічного розвитку. Бренди мають свої авторські унікальні системи амортизації, які забезпечать легку і комфортну носку під час бігу. Кожен виробник намагається домогтися найбільш оптимальних показників в плані поглинання динамічною енергії. Дуже важливо, щоб кросівок добре амортизував удари, знижуючи навантаження на голеностоп.

Кросівки можуть ділитися за типом амортизації на три види: тільки п'ятковий амортизатор, п'ятковий і шкарпеткові амортизатор, амортизація на всій підошві. Саме порадити який саме амортизатор краще, а який гірше навряд чи вийде. Тому ми рекомендуємо вибирати амортизатор в залежності від індивідуальних переваг. Багато задумаються, а чи потрібна мені амортизація? Звичайно потрібна. Справа в тому, що якщо Ви будете купувати моделі без амортизатора, то Ваш організм буде переживати додаткове навантаження. При цьому, навантаження буде йти не тільки на стопу, а й на спину, суглоби. Навіщо Вам ця

Зчеплення і висота протектора

Протектори в бігових кросівках можуть бути абсолютно різними. Це від 0 міліметрів до 1 сантиметра. Від висоти протектора безпосередньо залежить те, наскільки міцним буде зчеплення з покриттям. Чим вище протектор, тим щільніше зчеплення. Ідеально використовувати високий протектор на грунтових дорогах і слизьких бігових трасах.

Протектор середньої висоти від 4 до 6 міліметрів ідеально підійде для бігу на твердих грунтах, сухому лісі і гірській стежці в суху погоду. При цьому, пам'ятайте, що висота протектора досить зносостійка.

Низький протектор від 1 до 3 міліметрів підійде для бігу по жорстким і твердим поверхнос, камінню. На брудних ділянках і в умовах підвищеної вологості такий протектор практично не втримає Вас на ногах.

Існує взуття і з нульовим протектором. Це, так звані, шосейні кросівки. Роль протектора в такому взутті будуть виконувати невеликі улоговинки на бічній стороні.

поперечна жорсткість

Якщо кросівок має поперечну мінімальну жорсткість, то такі кросівки пристосовані для бігу. В такому випадку кросівок більше розрахований саме на Вашу толчковую силу, що важливо в тренувальному процесу.

Жорсткість кросівка в поперечному перерізі

У поперечному перерізі кросівки також повинні бути дуже податливими. Це буде сприяти комфортному тренувального процесу в будь-яких погодних умовах.

На завершення огляду відзначимо, що на сьогоднішній день ідеальним варіантом для комфортної біговій тренування будуть кросівки Nike Air Vapormax . Подивитися і придбати таке взуття Ви можете за посиланням, яка представлена ​​вище.