1. Як вибрати бігову доріжку для дому Бігова доріжка для дому: найважливіші критерії вибору червень...
2. Інші параметри, що впливають на вибір бігової доріжки
3. Як вибрати бігову доріжку для дому
4. Види бігових доріжок
5. Інші параметри, що впливають на вибір бігової доріжки
6. Як вибрати бігову доріжку для дому
7. Види бігових доріжок
8. Інші параметри, що впливають на вибір бігової доріжки
9. Як вибрати бігову доріжку для дому
10. Види бігових доріжок
11. Інші параметри, що впливають на вибір бігової доріжки

Як вибрати бігову доріжку для дому

Бігова доріжка для дому: найважливіші критерії вибору

червень 08/13

«Рух - це життя», - стверджує народна мудрість, і сучасні медики з нею повністю згодні. Але, на жаль, в теперішньому світі людина все частіше залишається без руху, сидячи біля екрану комп'ютера або лежачи на дивані. І через десять років такого життя починає дивуватися, чому пустує серце, дає збій кишечник або порушується обмін речовин. А вся справа у відсутності руху і хоча б мінімальних навантажень на організм. Однак насправді все не так сумно, досить регулярно влаштовувати пробіжки, здійснюючи їх не тільки на вулиці, але і в домашніх умовах, щоб повернути організму колишню силу, а тілу тонус.

На сайті «Будинок Мрії» ми вже розкривали тему облаштування домашнього спортзалу , Сьогодні ж хочемо поговорити про те, як вибрати бігову доріжку для дому та не помилитися з покупкою цього спортивного інвентарю.

Види бігових доріжок

Як вибрати бігову доріжку

Всім, хто хоча б почав цікавитися цим питанням, відомо, що бігові доріжки бувають механічними і електричними. І вони відрізняються не тільки ціною.

механічні доріжки

У випадку з механічним тренажером обертається бігове полотно приводить в рух сам бігун, при ходьбі або бігу він прикладає певні зусилля, які поступово починають обертати стрічку.

Тут немає перемикача швидкостей і вбудованих програм - якщо людина прискорює біг, то полотно починає обертатися швидше. І, навпаки, при уповільненні швидкості руху займається людини, уповільнює хід бігове полотно. Цей факт часто називають недоліком механічних бігових доріжок, але з твердженням можна посперечатися - якщо людина налаштована на сумлінну працю на благо свого здоров'я, то жорсткий самоконтроль не завадить йому займатися навіть на такому вигляді тренажера.

До того ж, бігаючи на вулиці, ви не завжди тримайте постійну швидкість, напевно на пробіжці ви то сповільнюється, то прискорюєтеся. Ось і механічна бігова доріжка влаштована за таким же принципом, тому вона більш наближена до реальних умов заняття бігом.

Якщо говорити про можливості гальмування, то в механічної доріжці гальмування досягається за рахунок притиску гальмівної стрічки, а в магнітної (яка є різновидом механічної) - за рахунок магнітного поля. І ось тут назріває питання: яка бігова доріжка краще для будинку: механічна або магнітна? Якщо вибирати з цих двох типів, то краще магнітна, вона створює менше шумів і забезпечує більш плавний хід полотна.

Механічна бігова доріжка для дому

Серед переваг можна відзначити дуже демократичну ціну механічних доріжок, а також можливість вільного розміщення, яке не залежить від електропостачання. Ви можете поставити її на терасі або навіть на свіжому повітрі в саду, і вас не повинно хвилювати наявність поблизу електричних розеток, оскільки цей вид спортивного інвентарю не потребує електриці.

З мінусів потрібно відзначити відсутність спеціальних тренувальних програм і можливості їх коригування, що дозволяє адаптувати тренування під себе і під свою вагову категорію. Також є певні обмеження за станом здоров'я: варикоз, проблеми колінних суглобів, остеохондроз та ін.

електричні доріжки

А ось уже електричних бігових доріжках все додаткові можливості враховані, тут є бортовий комп'ютер, який встановлює інтенсивність тренування і показує пульс бігуна, а також швидкість, пройдену відстань і кількість витрачених калорій. Можна сказати, що це ваш особистий тренер - в мініатюрний комп'ютер вноситься інформація про вашу вагу, ріст і вік, в результаті ви отримуєте програму занять, яка відповідає вашим параметрам. Але це не означає, що ви не можете займатися за індивідуальною програмою. Внісши корективи в уже наявні програми, ви запросто зможете підлаштувати тренажер під себе.

Електрична бігова доріжка фото

Часто запитують, яка бігова доріжка краще для схуднення? Відповідаємо - та, яка містить електронний дисплей і вбудовану програму на зниження ваги. Після введення ваших параметрів комп'ютер розрахує допустимі навантаження, які допоможуть вам привести свою вагу в порядок найближчим часом.

Потрібно відзначити, що найбільш часто сьогодні купують саме електричні бігові доріжки для будинку. Так, нехай вони коштують дорожче своїх механічних побратимів і збільшують споживання електроенергію, зате у них функціонал більше, а наявність таких функцій, як радіо, TV-плеєр, Інтернет, зроблять пробіжку комфортною.

Бігова доріжка для дому з виходом в Інтернет

Сучасна бігова доріжка з виходом в Інтернет

Багатофункціональна електрична бігова доріжка

З мінусів електричних агрегатів можна виділити тільки витрати на електроенергію, наявність поблизу розетки, а також високу вартість.

Інші параметри, що впливають на вибір бігової доріжки

З першим фактором, що допомагає вибрати біговій тренажер, ми розібралися, отже, зрозуміли різницю між електричної і механічної доріжкою. Тепер розглянемо інші складові, які можуть вплинути на вибір.

Розмір і кількість шарів бігового полотна

Довжина і ширина бігового полотна може коливатися від 1 до 1,5 м і від 0,35 до 0,55м відповідно. Якщо вибрати довге полотно, скажімо, «із запасом», то у випадку з електричної доріжкою, це створить додаткові витрати електрики, до того ж знадобиться більш потужний двигун, який буде приводити в роботу таке полотно.

Найчастіше для занять в домашніх умовах вибирають полотно шириною 0,45 м і довжиною 1,3 м - такого розміру цілком достатньо людині з середніми параметрами, щоб йому було комфортно займатися. Якщо полотно буде занадто вузьким і коротким, то є ймовірність оступитися і впасти.

В ідеалі перед покупкою краще сходити в тренажерний зал або фітнес-центр і випробувати різні варіанти, вибравши для себе відповідний розмір бігового полотна.

Далі потрібно звернути увагу на кількість шарів полотна. Ідеальним варіантом вважається багатошарова стрічка, що відрізняється підвищеною м'якістю - її перевага полягає в тому, що вона знижує навантаження на суглоби людини при ходьбі. До того ж, таке полотно довговічніше за рахунок наявності декількох шарів, а якщо ви придбаєте доріжку з двостороннім полотном, то при зносі одного боку його завжди можна перевернути на іншу.

Яку вибрати бігову доріжку для дому

Кут нахилу

Змінити навантаження і задіяти при тренуванні різні групи м'язів можна за допомогою регулювання кута нахилу полотна. У функціональних моделях бігових доріжок з бортовим комп'ютером кут нахилу змінюється за допомогою натискання однієї кнопки, в інших моделях доведеться регулювати його вручну.

Кут нахилу бігової доріжки

Швидкість обертання стрічки

Швидкість обертання стрічки - це ще один фактор, який слід тримати в голові. Не потрібно переплачувати за додаткову швидкість, якщо ви збираєтеся використовувати бігову доріжку для спортивної ходьби. Для цього цілком підійде тренажер зі швидкістю обертання полотна 5-10км / ч.

До порівняння, професійні спортсмени займаються на доріжках, що розвивають швидкість до 45 км / ч.

Яка бігова доріжка краще для будинку

двигун

Якщо попередні параметри впливали в основному на зручність користування тренажером, то від потужності двигуна залежить довговічність роботи агрегату. Наприклад, якщо вага бігуна більше допустимого, то двигун буде працювати з перевантаженнями і раніше вийде з ладу. Але тут важливо не перестаратися з перестраховкою.

Існують такі поняття, як постійна потужність і пікова. Вам потрібно орієнтуватися на постійну потужність - для людини середньої комплекції параметра 1,5л.с. цілком достатньо.

дисплей

Безумовно, найкраща бігова доріжка - це та, в якій є зручна панель управління. Важливо, щоб на дисплеї показувався хід вашої тренування: частота серцевих скорочень, пройдену відстань, кількість калорій, які були витрачені під час бігу. Ці показники важливі для оцінки стану що займається бігуна. Як вже було сказано вище, в дорогих моделей замість дисплея знаходиться ЖК-екран з можливістю трансляції відео і виходом в Інтернет. Таким чином, можна займатися справами без відриву від тренувального процесу або просто зробити його більш приємним.

Домашня бігова доріжка фото

Ось основні чинники, які допоможуть відповісти на питання, як вибрати бігову доріжку для дому. Але перш ніж купити собі такий домашній кардиотренажер, пам'ятайте, що він забере досить багато місця, тому задумайтеся, чи дійсно ви будете займатися на доріжці. А щоб зрозуміти це, багатьом достатньо походити або побігати на доріжці у фітнес-центрі якихось пару місяців по абонементу. Що ж стосується економії простору, то сьогодні можна придбати складні доріжки, які ховаються, наприклад, під ліжко або в шафа . Навіть не забираючи доріжку під час невикористання, можна підняти полотно вертикально, щоб звільнити місце на підлозі. Цей варіант ідеальний для малогабаритних квартир , Але в таких моделях, як правило, конструкція набагато легше, тому і максимальне навантаження на них знижена. Це слід врахувати при виборі.

Складна бігова доріжка

Наостанок ще одна порада: купуйте тренажери торгових марок, перевірених часом і репутацією, не скупіться і не беріть дешеві моделі! Вдалого вибору і відмінного здоров'я!

Як вибрати бігову доріжку для дому

Бігова доріжка для дому: найважливіші критерії вибору

червень 08/13

«Рух - це життя», - стверджує народна мудрість, і сучасні медики з нею повністю згодні. Але, на жаль, в теперішньому світі людина все частіше залишається без руху, сидячи біля екрану комп'ютера або лежачи на дивані. І через десять років такого життя починає дивуватися, чому пустує серце, дає збій кишечник або порушується обмін речовин. А вся справа у відсутності руху і хоча б мінімальних навантажень на організм. Однак насправді все не так сумно, досить регулярно влаштовувати пробіжки, здійснюючи їх не тільки на вулиці, але і в домашніх умовах, щоб повернути організму колишню силу, а тілу тонус.

На сайті «Будинок Мрії» ми вже розкривали тему облаштування домашнього спортзалу , Сьогодні ж хочемо поговорити про те, як вибрати бігову доріжку для дому та не помилитися з покупкою цього спортивного інвентарю.

Види бігових доріжок

Як вибрати бігову доріжку

Всім, хто хоча б почав цікавитися цим питанням, відомо, що бігові доріжки бувають механічними і електричними. І вони відрізняються не тільки ціною.

механічні доріжки

У випадку з механічним тренажером обертається бігове полотно приводить в рух сам бігун, при ходьбі або бігу він прикладає певні зусилля, які поступово починають обертати стрічку.

Тут немає перемикача швидкостей і вбудованих програм - якщо людина прискорює біг, то полотно починає обертатися швидше. І, навпаки, при уповільненні швидкості руху займається людини, уповільнює хід бігове полотно. Цей факт часто називають недоліком механічних бігових доріжок, але з твердженням можна посперечатися - якщо людина налаштована на сумлінну працю на благо свого здоров'я, то жорсткий самоконтроль не завадить йому займатися навіть на такому вигляді тренажера.

До того ж, бігаючи на вулиці, ви не завжди тримайте постійну швидкість, напевно на пробіжці ви то сповільнюється, то прискорюєтеся. Ось і механічна бігова доріжка влаштована за таким же принципом, тому вона більш наближена до реальних умов заняття бігом.

Якщо говорити про можливості гальмування, то в механічної доріжці гальмування досягається за рахунок притиску гальмівної стрічки, а в магнітної (яка є різновидом механічної) - за рахунок магнітного поля. І ось тут назріває питання: яка бігова доріжка краще для будинку: механічна або магнітна? Якщо вибирати з цих двох типів, то краще магнітна, вона створює менше шумів і забезпечує більш плавний хід полотна.

Механічна бігова доріжка для дому

Серед переваг можна відзначити дуже демократичну ціну механічних доріжок, а також можливість вільного розміщення, яке не залежить від електропостачання. Ви можете поставити її на терасі або навіть на свіжому повітрі в саду, і вас не повинно хвилювати наявність поблизу електричних розеток, оскільки цей вид спортивного інвентарю не потребує електриці.

З мінусів потрібно відзначити відсутність спеціальних тренувальних програм і можливості їх коригування, що дозволяє адаптувати тренування під себе і під свою вагову категорію. Також є певні обмеження за станом здоров'я: варикоз, проблеми колінних суглобів, остеохондроз та ін.

електричні доріжки

А ось уже електричних бігових доріжках все додаткові можливості враховані, тут є бортовий комп'ютер, який встановлює інтенсивність тренування і показує пульс бігуна, а також швидкість, пройдену відстань і кількість витрачених калорій. Можна сказати, що це ваш особистий тренер - в мініатюрний комп'ютер вноситься інформація про вашу вагу, ріст і вік, в результаті ви отримуєте програму занять, яка відповідає вашим параметрам. Але це не означає, що ви не можете займатися за індивідуальною програмою. Внісши корективи в уже наявні програми, ви запросто зможете підлаштувати тренажер під себе.

Електрична бігова доріжка фото

Часто запитують, яка бігова доріжка краще для схуднення? Відповідаємо - та, яка містить електронний дисплей і вбудовану програму на зниження ваги. Після введення ваших параметрів комп'ютер розрахує допустимі навантаження, які допоможуть вам привести свою вагу в порядок найближчим часом.

Потрібно відзначити, що найбільш часто сьогодні купують саме електричні бігові доріжки для будинку. Так, нехай вони коштують дорожче своїх механічних побратимів і збільшують споживання електроенергію, зате у них функціонал більше, а наявність таких функцій, як радіо, TV-плеєр, Інтернет, зроблять пробіжку комфортною.

Бігова доріжка для дому з виходом в Інтернет

Сучасна бігова доріжка з виходом в Інтернет

Багатофункціональна електрична бігова доріжка

З мінусів електричних агрегатів можна виділити тільки витрати на електроенергію, наявність поблизу розетки, а також високу вартість.

Інші параметри, що впливають на вибір бігової доріжки

З першим фактором, що допомагає вибрати біговій тренажер, ми розібралися, отже, зрозуміли різницю між електричної і механічної доріжкою. Тепер розглянемо інші складові, які можуть вплинути на вибір.

Розмір і кількість шарів бігового полотна

Довжина і ширина бігового полотна може коливатися від 1 до 1,5 м і від 0,35 до 0,55м відповідно. Якщо вибрати довге полотно, скажімо, «із запасом», то у випадку з електричної доріжкою, це створить додаткові витрати електрики, до того ж знадобиться більш потужний двигун, який буде приводити в роботу таке полотно.

Найчастіше для занять в домашніх умовах вибирають полотно шириною 0,45 м і довжиною 1,3 м - такого розміру цілком достатньо людині з середніми параметрами, щоб йому було комфортно займатися. Якщо полотно буде занадто вузьким і коротким, то є ймовірність оступитися і впасти.

В ідеалі перед покупкою краще сходити в тренажерний зал або фітнес-центр і випробувати різні варіанти, вибравши для себе відповідний розмір бігового полотна.

Далі потрібно звернути увагу на кількість шарів полотна. Ідеальним варіантом вважається багатошарова стрічка, що відрізняється підвищеною м'якістю - її перевага полягає в тому, що вона знижує навантаження на суглоби людини при ходьбі. До того ж, таке полотно довговічніше за рахунок наявності декількох шарів, а якщо ви придбаєте доріжку з двостороннім полотном, то при зносі одного боку його завжди можна перевернути на іншу.

Яку вибрати бігову доріжку для дому

Кут нахилу

Змінити навантаження і задіяти при тренуванні різні групи м'язів можна за допомогою регулювання кута нахилу полотна. У функціональних моделях бігових доріжок з бортовим комп'ютером кут нахилу змінюється за допомогою натискання однієї кнопки, в інших моделях доведеться регулювати його вручну.

Кут нахилу бігової доріжки

Швидкість обертання стрічки

Швидкість обертання стрічки - це ще один фактор, який слід тримати в голові. Не потрібно переплачувати за додаткову швидкість, якщо ви збираєтеся використовувати бігову доріжку для спортивної ходьби. Для цього цілком підійде тренажер зі швидкістю обертання полотна 5-10км / ч.

До порівняння, професійні спортсмени займаються на доріжках, що розвивають швидкість до 45 км / ч.

Яка бігова доріжка краще для будинку

двигун

Якщо попередні параметри впливали в основному на зручність користування тренажером, то від потужності двигуна залежить довговічність роботи агрегату. Наприклад, якщо вага бігуна більше допустимого, то двигун буде працювати з перевантаженнями і раніше вийде з ладу. Але тут важливо не перестаратися з перестраховкою.

Існують такі поняття, як постійна потужність і пікова. Вам потрібно орієнтуватися на постійну потужність - для людини середньої комплекції параметра 1,5л.с. цілком достатньо.

дисплей

Безумовно, найкраща бігова доріжка - це та, в якій є зручна панель управління. Важливо, щоб на дисплеї показувався хід вашої тренування: частота серцевих скорочень, пройдену відстань, кількість калорій, які були витрачені під час бігу. Ці показники важливі для оцінки стану що займається бігуна. Як вже було сказано вище, в дорогих моделей замість дисплея знаходиться ЖК-екран з можливістю трансляції відео і виходом в Інтернет. Таким чином, можна займатися справами без відриву від тренувального процесу або просто зробити його більш приємним.

Домашня бігова доріжка фото

Ось основні чинники, які допоможуть відповісти на питання, як вибрати бігову доріжку для дому. Але перш ніж купити собі такий домашній кардиотренажер, пам'ятайте, що він забере досить багато місця, тому задумайтеся, чи дійсно ви будете займатися на доріжці. А щоб зрозуміти це, багатьом достатньо походити або побігати на доріжці у фітнес-центрі якихось пару місяців по абонементу. Що ж стосується економії простору, то сьогодні можна придбати складні доріжки, які ховаються, наприклад, під ліжко або в шафа . Навіть не забираючи доріжку під час невикористання, можна підняти полотно вертикально, щоб звільнити місце на підлозі. Цей варіант ідеальний для малогабаритних квартир , Але в таких моделях, як правило, конструкція набагато легше, тому і максимальне навантаження на них знижена. Це слід врахувати при виборі.

Складна бігова доріжка

Наостанок ще одна порада: купуйте тренажери торгових марок, перевірених часом і репутацією, не скупіться і не беріть дешеві моделі! Вдалого вибору і відмінного здоров'я!

Як вибрати бігову доріжку для дому

Бігова доріжка для дому: найважливіші критерії вибору

червень 08/13

«Рух - це життя», - стверджує народна мудрість, і сучасні медики з нею повністю згодні. Але, на жаль, в теперішньому світі людина все частіше залишається без руху, сидячи біля екрану комп'ютера або лежачи на дивані. І через десять років такого життя починає дивуватися, чому пустує серце, дає збій кишечник або порушується обмін речовин. А вся справа у відсутності руху і хоча б мінімальних навантажень на організм. Однак насправді все не так сумно, досить регулярно влаштовувати пробіжки, здійснюючи їх не тільки на вулиці, але і в домашніх умовах, щоб повернути організму колишню силу, а тілу тонус.

На сайті «Будинок Мрії» ми вже розкривали тему облаштування домашнього спортзалу , Сьогодні ж хочемо поговорити про те, як вибрати бігову доріжку для дому та не помилитися з покупкою цього спортивного інвентарю.

Види бігових доріжок

Як вибрати бігову доріжку

Всім, хто хоча б почав цікавитися цим питанням, відомо, що бігові доріжки бувають механічними і електричними. І вони відрізняються не тільки ціною.

механічні доріжки

У випадку з механічним тренажером обертається бігове полотно приводить в рух сам бігун, при ходьбі або бігу він прикладає певні зусилля, які поступово починають обертати стрічку.

Тут немає перемикача швидкостей і вбудованих програм - якщо людина прискорює біг, то полотно починає обертатися швидше. І, навпаки, при уповільненні швидкості руху займається людини, уповільнює хід бігове полотно. Цей факт часто називають недоліком механічних бігових доріжок, але з твердженням можна посперечатися - якщо людина налаштована на сумлінну працю на благо свого здоров'я, то жорсткий самоконтроль не завадить йому займатися навіть на такому вигляді тренажера.

До того ж, бігаючи на вулиці, ви не завжди тримайте постійну швидкість, напевно на пробіжці ви то сповільнюється, то прискорюєтеся. Ось і механічна бігова доріжка влаштована за таким же принципом, тому вона більш наближена до реальних умов заняття бігом.

Якщо говорити про можливості гальмування, то в механічної доріжці гальмування досягається за рахунок притиску гальмівної стрічки, а в магнітної (яка є різновидом механічної) - за рахунок магнітного поля. І ось тут назріває питання: яка бігова доріжка краще для будинку: механічна або магнітна? Якщо вибирати з цих двох типів, то краще магнітна, вона створює менше шумів і забезпечує більш плавний хід полотна.

Механічна бігова доріжка для дому

Серед переваг можна відзначити дуже демократичну ціну механічних доріжок, а також можливість вільного розміщення, яке не залежить від електропостачання. Ви можете поставити її на терасі або навіть на свіжому повітрі в саду, і вас не повинно хвилювати наявність поблизу електричних розеток, оскільки цей вид спортивного інвентарю не потребує електриці.

З мінусів потрібно відзначити відсутність спеціальних тренувальних програм і можливості їх коригування, що дозволяє адаптувати тренування під себе і під свою вагову категорію. Також є певні обмеження за станом здоров'я: варикоз, проблеми колінних суглобів, остеохондроз та ін.

електричні доріжки

А ось уже електричних бігових доріжках все додаткові можливості враховані, тут є бортовий комп'ютер, який встановлює інтенсивність тренування і показує пульс бігуна, а також швидкість, пройдену відстань і кількість витрачених калорій. Можна сказати, що це ваш особистий тренер - в мініатюрний комп'ютер вноситься інформація про вашу вагу, ріст і вік, в результаті ви отримуєте програму занять, яка відповідає вашим параметрам. Але це не означає, що ви не можете займатися за індивідуальною програмою. Внісши корективи в уже наявні програми, ви запросто зможете підлаштувати тренажер під себе.

Електрична бігова доріжка фото

Часто запитують, яка бігова доріжка краще для схуднення? Відповідаємо - та, яка містить електронний дисплей і вбудовану програму на зниження ваги. Після введення ваших параметрів комп'ютер розрахує допустимі навантаження, які допоможуть вам привести свою вагу в порядок найближчим часом.

Потрібно відзначити, що найбільш часто сьогодні купують саме електричні бігові доріжки для будинку. Так, нехай вони коштують дорожче своїх механічних побратимів і збільшують споживання електроенергію, зате у них функціонал більше, а наявність таких функцій, як радіо, TV-плеєр, Інтернет, зроблять пробіжку комфортною.

Бігова доріжка для дому з виходом в Інтернет

Сучасна бігова доріжка з виходом в Інтернет

Багатофункціональна електрична бігова доріжка

З мінусів електричних агрегатів можна виділити тільки витрати на електроенергію, наявність поблизу розетки, а також високу вартість.

Інші параметри, що впливають на вибір бігової доріжки

З першим фактором, що допомагає вибрати біговій тренажер, ми розібралися, отже, зрозуміли різницю між електричної і механічної доріжкою. Тепер розглянемо інші складові, які можуть вплинути на вибір.

Розмір і кількість шарів бігового полотна

Довжина і ширина бігового полотна може коливатися від 1 до 1,5 м і від 0,35 до 0,55м відповідно. Якщо вибрати довге полотно, скажімо, «із запасом», то у випадку з електричної доріжкою, це створить додаткові витрати електрики, до того ж знадобиться більш потужний двигун, який буде приводити в роботу таке полотно.

Найчастіше для занять в домашніх умовах вибирають полотно шириною 0,45 м і довжиною 1,3 м - такого розміру цілком достатньо людині з середніми параметрами, щоб йому було комфортно займатися. Якщо полотно буде занадто вузьким і коротким, то є ймовірність оступитися і впасти.

В ідеалі перед покупкою краще сходити в тренажерний зал або фітнес-центр і випробувати різні варіанти, вибравши для себе відповідний розмір бігового полотна.

Далі потрібно звернути увагу на кількість шарів полотна. Ідеальним варіантом вважається багатошарова стрічка, що відрізняється підвищеною м'якістю - її перевага полягає в тому, що вона знижує навантаження на суглоби людини при ходьбі. До того ж, таке полотно довговічніше за рахунок наявності декількох шарів, а якщо ви придбаєте доріжку з двостороннім полотном, то при зносі одного боку його завжди можна перевернути на іншу.

Яку вибрати бігову доріжку для дому

Кут нахилу

Змінити навантаження і задіяти при тренуванні різні групи м'язів можна за допомогою регулювання кута нахилу полотна. У функціональних моделях бігових доріжок з бортовим комп'ютером кут нахилу змінюється за допомогою натискання однієї кнопки, в інших моделях доведеться регулювати його вручну.

Кут нахилу бігової доріжки

Швидкість обертання стрічки

Швидкість обертання стрічки - це ще один фактор, який слід тримати в голові. Не потрібно переплачувати за додаткову швидкість, якщо ви збираєтеся використовувати бігову доріжку для спортивної ходьби. Для цього цілком підійде тренажер зі швидкістю обертання полотна 5-10км / ч.

До порівняння, професійні спортсмени займаються на доріжках, що розвивають швидкість до 45 км / ч.

Яка бігова доріжка краще для будинку

двигун

Якщо попередні параметри впливали в основному на зручність користування тренажером, то від потужності двигуна залежить довговічність роботи агрегату. Наприклад, якщо вага бігуна більше допустимого, то двигун буде працювати з перевантаженнями і раніше вийде з ладу. Але тут важливо не перестаратися з перестраховкою.

Існують такі поняття, як постійна потужність і пікова. Вам потрібно орієнтуватися на постійну потужність - для людини середньої комплекції параметра 1,5л.с. цілком достатньо.

дисплей

Безумовно, найкраща бігова доріжка - це та, в якій є зручна панель управління. Важливо, щоб на дисплеї показувався хід вашої тренування: частота серцевих скорочень, пройдену відстань, кількість калорій, які були витрачені під час бігу. Ці показники важливі для оцінки стану що займається бігуна. Як вже було сказано вище, в дорогих моделей замість дисплея знаходиться ЖК-екран з можливістю трансляції відео і виходом в Інтернет. Таким чином, можна займатися справами без відриву від тренувального процесу або просто зробити його більш приємним.

Домашня бігова доріжка фото

Ось основні чинники, які допоможуть відповісти на питання, як вибрати бігову доріжку для дому. Але перш ніж купити собі такий домашній кардиотренажер, пам'ятайте, що він забере досить багато місця, тому задумайтеся, чи дійсно ви будете займатися на доріжці. А щоб зрозуміти це, багатьом достатньо походити або побігати на доріжці у фітнес-центрі якихось пару місяців по абонементу. Що ж стосується економії простору, то сьогодні можна придбати складні доріжки, які ховаються, наприклад, під ліжко або в шафа . Навіть не забираючи доріжку під час невикористання, можна підняти полотно вертикально, щоб звільнити місце на підлозі. Цей варіант ідеальний для малогабаритних квартир , Але в таких моделях, як правило, конструкція набагато легше, тому і максимальне навантаження на них знижена. Це слід врахувати при виборі.

Складна бігова доріжка

Наостанок ще одна порада: купуйте тренажери торгових марок, перевірених часом і репутацією, не скупіться і не беріть дешеві моделі! Вдалого вибору і відмінного здоров'я!

Як вибрати бігову доріжку для дому

Бігова доріжка для дому: найважливіші критерії вибору

червень 08/13

«Рух - це життя», - стверджує народна мудрість, і сучасні медики з нею повністю згодні. Але, на жаль, в теперішньому світі людина все частіше залишається без руху, сидячи біля екрану комп'ютера або лежачи на дивані. І через десять років такого життя починає дивуватися, чому пустує серце, дає збій кишечник або порушується обмін речовин. А вся справа у відсутності руху і хоча б мінімальних навантажень на організм. Однак насправді все не так сумно, досить регулярно влаштовувати пробіжки, здійснюючи їх не тільки на вулиці, але і в домашніх умовах, щоб повернути організму колишню силу, а тілу тонус.

На сайті «Будинок Мрії» ми вже розкривали тему облаштування домашнього спортзалу , Сьогодні ж хочемо поговорити про те, як вибрати бігову доріжку для дому та не помилитися з покупкою цього спортивного інвентарю.

Види бігових доріжок

Як вибрати бігову доріжку

Всім, хто хоча б почав цікавитися цим питанням, відомо, що бігові доріжки бувають механічними і електричними. І вони відрізняються не тільки ціною.

механічні доріжки

У випадку з механічним тренажером обертається бігове полотно приводить в рух сам бігун, при ходьбі або бігу він прикладає певні зусилля, які поступово починають обертати стрічку.

Тут немає перемикача швидкостей і вбудованих програм - якщо людина прискорює біг, то полотно починає обертатися швидше. І, навпаки, при уповільненні швидкості руху займається людини, уповільнює хід бігове полотно. Цей факт часто називають недоліком механічних бігових доріжок, але з твердженням можна посперечатися - якщо людина налаштована на сумлінну працю на благо свого здоров'я, то жорсткий самоконтроль не завадить йому займатися навіть на такому вигляді тренажера.

До того ж, бігаючи на вулиці, ви не завжди тримайте постійну швидкість, напевно на пробіжці ви то сповільнюється, то прискорюєтеся. Ось і механічна бігова доріжка влаштована за таким же принципом, тому вона більш наближена до реальних умов заняття бігом.

Якщо говорити про можливості гальмування, то в механічної доріжці гальмування досягається за рахунок притиску гальмівної стрічки, а в магнітної (яка є різновидом механічної) - за рахунок магнітного поля. І ось тут назріває питання: яка бігова доріжка краще для будинку: механічна або магнітна? Якщо вибирати з цих двох типів, то краще магнітна, вона створює менше шумів і забезпечує більш плавний хід полотна.

Механічна бігова доріжка для дому

Серед переваг можна відзначити дуже демократичну ціну механічних доріжок, а також можливість вільного розміщення, яке не залежить від електропостачання. Ви можете поставити її на терасі або навіть на свіжому повітрі в саду, і вас не повинно хвилювати наявність поблизу електричних розеток, оскільки цей вид спортивного інвентарю не потребує електриці.

З мінусів потрібно відзначити відсутність спеціальних тренувальних програм і можливості їх коригування, що дозволяє адаптувати тренування під себе і під свою вагову категорію. Також є певні обмеження за станом здоров'я: варикоз, проблеми колінних суглобів, остеохондроз та ін.

електричні доріжки

А ось уже електричних бігових доріжках все додаткові можливості враховані, тут є бортовий комп'ютер, який встановлює інтенсивність тренування і показує пульс бігуна, а також швидкість, пройдену відстань і кількість витрачених калорій. Можна сказати, що це ваш особистий тренер - в мініатюрний комп'ютер вноситься інформація про вашу вагу, ріст і вік, в результаті ви отримуєте програму занять, яка відповідає вашим параметрам. Але це не означає, що ви не можете займатися за індивідуальною програмою. Внісши корективи в уже наявні програми, ви запросто зможете підлаштувати тренажер під себе.

Електрична бігова доріжка фото

Часто запитують, яка бігова доріжка краще для схуднення? Відповідаємо - та, яка містить електронний дисплей і вбудовану програму на зниження ваги. Після введення ваших параметрів комп'ютер розрахує допустимі навантаження, які допоможуть вам привести свою вагу в порядок найближчим часом.

Потрібно відзначити, що найбільш часто сьогодні купують саме електричні бігові доріжки для будинку. Так, нехай вони коштують дорожче своїх механічних побратимів і збільшують споживання електроенергію, зате у них функціонал більше, а наявність таких функцій, як радіо, TV-плеєр, Інтернет, зроблять пробіжку комфортною.

Бігова доріжка для дому з виходом в Інтернет

Сучасна бігова доріжка з виходом в Інтернет

Багатофункціональна електрична бігова доріжка

З мінусів електричних агрегатів можна виділити тільки витрати на електроенергію, наявність поблизу розетки, а також високу вартість.

Інші параметри, що впливають на вибір бігової доріжки

З першим фактором, що допомагає вибрати біговій тренажер, ми розібралися, отже, зрозуміли різницю між електричної і механічної доріжкою. Тепер розглянемо інші складові, які можуть вплинути на вибір.

Розмір і кількість шарів бігового полотна

Довжина і ширина бігового полотна може коливатися від 1 до 1,5 м і від 0,35 до 0,55м відповідно. Якщо вибрати довге полотно, скажімо, «із запасом», то у випадку з електричної доріжкою, це створить додаткові витрати електрики, до того ж знадобиться більш потужний двигун, який буде приводити в роботу таке полотно.

Найчастіше для занять в домашніх умовах вибирають полотно шириною 0,45 м і довжиною 1,3 м - такого розміру цілком достатньо людині з середніми параметрами, щоб йому було комфортно займатися. Якщо полотно буде занадто вузьким і коротким, то є ймовірність оступитися і впасти.

В ідеалі перед покупкою краще сходити в тренажерний зал або фітнес-центр і випробувати різні варіанти, вибравши для себе відповідний розмір бігового полотна.

Далі потрібно звернути увагу на кількість шарів полотна. Ідеальним варіантом вважається багатошарова стрічка, що відрізняється підвищеною м'якістю - її перевага полягає в тому, що вона знижує навантаження на суглоби людини при ходьбі. До того ж, таке полотно довговічніше за рахунок наявності декількох шарів, а якщо ви придбаєте доріжку з двостороннім полотном, то при зносі одного боку його завжди можна перевернути на іншу.

Яку вибрати бігову доріжку для дому

Кут нахилу

Змінити навантаження і задіяти при тренуванні різні групи м'язів можна за допомогою регулювання кута нахилу полотна. У функціональних моделях бігових доріжок з бортовим комп'ютером кут нахилу змінюється за допомогою натискання однієї кнопки, в інших моделях доведеться регулювати його вручну.

Кут нахилу бігової доріжки

Швидкість обертання стрічки

Швидкість обертання стрічки - це ще один фактор, який слід тримати в голові. Не потрібно переплачувати за додаткову швидкість, якщо ви збираєтеся використовувати бігову доріжку для спортивної ходьби. Для цього цілком підійде тренажер зі швидкістю обертання полотна 5-10км / ч.

До порівняння, професійні спортсмени займаються на доріжках, що розвивають швидкість до 45 км / ч.

Яка бігова доріжка краще для будинку

двигун

Якщо попередні параметри впливали в основному на зручність користування тренажером, то від потужності двигуна залежить довговічність роботи агрегату. Наприклад, якщо вага бігуна більше допустимого, то двигун буде працювати з перевантаженнями і раніше вийде з ладу. Але тут важливо не перестаратися з перестраховкою.

Існують такі поняття, як постійна потужність і пікова. Вам потрібно орієнтуватися на постійну потужність - для людини середньої комплекції параметра 1,5л.с. цілком достатньо.

дисплей

Безумовно, найкраща бігова доріжка - це та, в якій є зручна панель управління. Важливо, щоб на дисплеї показувався хід вашої тренування: частота серцевих скорочень, пройдену відстань, кількість калорій, які були витрачені під час бігу. Ці показники важливі для оцінки стану що займається бігуна. Як вже було сказано вище, в дорогих моделей замість дисплея знаходиться ЖК-екран з можливістю трансляції відео і виходом в Інтернет. Таким чином, можна займатися справами без відриву від тренувального процесу або просто зробити його більш приємним.

Домашня бігова доріжка фото

Ось основні чинники, які допоможуть відповісти на питання, як вибрати бігову доріжку для дому. Але перш ніж купити собі такий домашній кардиотренажер, пам'ятайте, що він забере досить багато місця, тому задумайтеся, чи дійсно ви будете займатися на доріжці. А щоб зрозуміти це, багатьом достатньо походити або побігати на доріжці у фітнес-центрі якихось пару місяців по абонементу. Що ж стосується економії простору, то сьогодні можна придбати складні доріжки, які ховаються, наприклад, під ліжко або в шафа . Навіть не забираючи доріжку під час невикористання, можна підняти полотно вертикально, щоб звільнити місце на підлозі. Цей варіант ідеальний для малогабаритних квартир , Але в таких моделях, як правило, конструкція набагато легше, тому і максимальне навантаження на них знижена. Це слід врахувати при виборі.

Складна бігова доріжка

Наостанок ще одна порада: купуйте тренажери торгових марок, перевірених часом і репутацією, не скупіться і не беріть дешеві моделі! Вдалого вибору і відмінного здоров'я!