Як вибрати бігову доріжку - інтернет магазин Elmarket.by

  1. Як вибрати бігову доріжку Бігова доріжка - це найефективніший кардиотренажер з огляду на її максимальної...
  2. конструкція
  3. бігове полотно
  4. можливість складання
  5. регулювання нахилу
  6. система амортизації
  7. Потужність двигуна
  8. Бортовий комп'ютер
  9. Як вибрати бігову доріжку
  10. Тип
  11. конструкція
  12. бігове полотно
  13. можливість складання
  14. регулювання нахилу
  15. система амортизації
  16. Потужність двигуна
  17. Бортовий комп'ютер
  18. Як вибрати бігову доріжку
  19. Тип
  20. конструкція
  21. бігове полотно
  22. можливість складання
  23. регулювання нахилу
  24. система амортизації
  25. Потужність двигуна
  26. Бортовий комп'ютер
  27. Як вибрати бігову доріжку
  28. Тип
  29. конструкція
  30. бігове полотно
  31. можливість складання
  32. регулювання нахилу
  33. система амортизації
  34. Потужність двигуна
  35. Бортовий комп'ютер

Як вибрати бігову доріжку

Бігова доріжка - це найефективніший Бігова доріжка - це найефективніший   кардиотренажер з огляду на її максимальної відповідності природному бігу кардиотренажер з огляду на її максимальної відповідності природному бігу. Ефективність полягає в тому, що в даному виді спорту завдяки динамічним аеробних навантажень досягається високий рівень витривалості, зміцнюється серцево-судинна і дихальна система. Все це в підсумку також сприяє зниженню ваги за рахунок швидкого спалювання калорій.


Тип

Виходячи зі способу створення навантаження бігові доріжки бувають:

Виходячи зі способу створення навантаження   бігові доріжки   бувають:

- Механічні - рухоме полотно в таких моделях приводиться в рух за рахунок м'язової сили людини, а опір створюється постійними магнітами. Такі бігові доріжки комплектуються, як правило, простим комп'ютером з мінімальним набором функцій.

Даний тип тренажера є найбільш простим і мало функціональним, та й тренування на них досить трудомісткі.

Плюсами в даній конструкції тренажера є компактність, енергонезалежність і низька ціна.

- Електричні - рухоме полотно в таких тренажерах приводиться в рух електричним двигуном - Електричні - рухоме полотно в таких тренажерах приводиться в рух електричним двигуном. Доріжки обладнані багатофункціональним комп'ютером з встановленими тренувальними програмами. Користувач, вибираючи потрібну програму, визначає тим самим швидкість руху полотна.

Завдяки своєму вдосконаленому функціоналу і продуманій конструкції такі бігові доріжки практично повністю замінили своїх механічних попередників.

Мінусом таких тренажерів буде їх енергозалежність, тому що електричний двигун вимагає постійного підключення до електромережі.


конструкція

Одним з основних критеріїв вибору бігової доріжки є надійність і функціональність її конструкції.

Рама бігових доріжок може бути зроблена зі сталі або алюмінію. Від міцності її конструкції і надійності зварних швів залежить зносостійкість і довговічність всієї конструкції, а також максимальна вага користувача.

Варто відзначити, що легку вагу і компактність тренажера не говорить про його надійність. Самі бюджетні моделі важать близько 40 кг. Професійні моделі, якими обладнані спортивні зали, мають вагу від 100 кг. Такі доріжки досить стійкі і надійні.


бігове полотно

У передній частині бігової доріжки встановлений електродвигун, який рухає бігове полотно. Рухоме полотно виготовлено зі спеціального полімеру, воно може бути одношаровим і багатошаровим (цей показник впливає на зносостійкість полотна).

Для того щоб уникнути прослизання і сповзання бігового полотна при тривалій експлуатації тренажера, в ньому передбачена система регулювання натягу для забезпечення правильно ходу. Чим більше розміри бігового полотна, тим комфортніше тренування на ньому.

Оптимальна довжина бігового полотна - від 120 см., Ширина - від 40 см. Такий розмір буде достатній для того, щоб під час занять не зробити крок за межі полотна і не оступитися, але все залежить від зростання користувача.

Зовнішня сторона бігового полотна забезпечує хороше зчеплення з взуттям користувача, а внутрішня ковзає по деці бігової доріжки.

Дека - це дошка, виготовлена з пресованого ДСП або іншого, схожого за властивостями, матеріалу. Вона нерухома і закріплена на рамі тренажера. Товщина деки коливається в межах від 15 мм до 30 мм (чим вона товщі, тим надійніше). Для забезпечення нормального ковзання бігового полотна дека змащується силіконовою змазкою.


можливість складання

Для великої кількості користувачів важливим параметром тренажера є його компактність Для великої кількості користувачів важливим параметром тренажера є його компактність. Тому конструкторами була передбачена можливість складання бігової доріжки для її зручного зберігання. У бігових доріжках домашнього рівня це досить поширена конструктивна особливість.

Для забезпечення стійкості бігової доріжки в момент тренування в конструкції передбачені компенсатори нерівності підлоги. Проте, щоб уникнути конфліктів з сусідами знизу під доріжку рекомендується постелити гумовий килимок, це знизить рівень шуму.

Зручне переміщення доріжки забезпечать вбудовані в корпус ролики.


регулювання нахилу

Дуже корисною функцією є регулювання кута підйому бігового полотна Дуже корисною функцією є регулювання кута підйому бігового полотна. Ця можливість робить тренування більш ефективною в плані опрацювання різних груп м'язів ніг.

У недорогих моделях тренажерів регулювання здійснюється механічним способом, тобто вручну.

У більш просунутих бігових доріжках кут нахилу змінюється завдяки додатковому електродвигуна. Це відбувається за допомогою натискання клавіш на комп'ютері тренажера або при виборі певної тренувальної програми. Кут нахилу може мати кілька рівнів: чим більше, тим краще.


система амортизації

При виборі бігової доріжки слід звертати увагу на систему амортизації При виборі бігової доріжки слід звертати увагу на систему амортизації. Її головна мета - гасити ударні навантаження на суглоби.

У сучасних моделях бігових доріжок є еластомерна система. Вона складається зі спеціальних гумових елементів - еластомерів, призначення яких - пом'якшувати фазу удару.

Розмір і число еластомерів впливають на ступінь гасіння і пом'якшення ударів.


Потужність двигуна

Електродвигун бігової доріжки - це головний силовий агрегат в її конструкції.

Основний параметр електродвигуна - це його потужність, вимірюється в кінських силах. Чим вище потужність двигуна, тим більшу швидкість може розвивати бігове полотно. А також бігова доріжка з більш потужним двигуном витримає тяжчого користувача, так як при тренуванні спортсмена навантаження від бігу відчуває двигун.

Величина потужності двигунів бігових доріжок, представлених на ринку, знаходиться в діапазоні від 1 к.с. до 6 к.с. Нормальним показником для доріжок домашнього використання буде 2 к.с.

Також варто відрізняти номінальну і пікову потужність двигуна.

Номінальна - це нормальна потужність, яку розвиває електродвигун при нормальних умовах роботи. Пікова потужність на порядок вище (приблизно на 30%). Вона виникає при перехідних моментах роботи двигуна (наприклад, в момент запуску).

Тому при виборі тренажера краще уточнити, яка потужність вказана в його параметрах - пікова або номінальна. Цю величину можна подивитися в техпаспорті або на заводському щитку бігової доріжки.

Вибираючи бігову доріжку, варто подумати про характер тренувань, так як ходьба створює набагато більше навантаження на двигун, ніж біг. Все пояснюється тим, що при ходьбі відсутня фаза польоту, і двигун змушений постійно тягнути полотно, на якому стоїть людина. Тому вибираючи доріжку для ходьби, варто подивитися в бік тренажерів з більш потужним двигуном.


Бортовий комп'ютер

Консоль бігової доріжки представлена ​​у вигляді дисплея (монохромний або кольоровий), який відображає різні показники спортсмена (пульс, рівень спалюваних калорій) і параметри самого тренування (час тренування, поточну швидкість, пройдену відстань і т.д.).

З ростом вартості бігової доріжки розширюється і функціонал її комп'ютера до таких можливостей як: перегляд ТБ, вбудовані вентилятори, можливість підключення аудіопристроїв MP3, наявність WiFi і програвання музики через вбудовані динаміки.

Також розширюється програмний пакет до можливості створення індивідуальних програм тренувань, записи історії тренувань з результатами і прогресом і навіть наявністю віртуального тренера.

Програми дозволяють регулювати рівні навантаження шляхом зміни швидкості бігового полотна і його нахилу, а також шляхом обмеження часу тренування. Існують програми, які при виборі рівня навантаження враховують вік і вагу користувача, а також його пульс. Всі ці можливості дозволяють тренуватися з мінімальним ризиком для здоров'я.

Важливою функцією є ключ безпеки. Він вставляється в консоль і за допомогою шнура кріпиться до користувача. Якщо спортсмен оступається і падає, ланцюг електродвигуна розмикається, бігове полотно зупиняється. Ризик отримати травму зводиться до мінімуму.

Датчики вимірювання пульсу вбудовані в рукоятки бігової доріжки. Однак бігти і триматися за рукоятки не зовсім зручно. Тому якщо ви хочете контролювати свій пульс протягом всього тренування, краще вибрати модель тренажера з дистанційним кардіодачіком.

З огляду на постійне підключення бігової доріжки до електромережі і можливі перепади напруги, рекомендуємо з метою захисту електронної начинки тренажера придбати стабілізатор напруги.

Як вибрати бігову доріжку

Бігова доріжка - це найефективніший Бігова доріжка - це найефективніший   кардиотренажер з огляду на її максимальної відповідності природному бігу кардиотренажер з огляду на її максимальної відповідності природному бігу. Ефективність полягає в тому, що в даному виді спорту завдяки динамічним аеробних навантажень досягається високий рівень витривалості, зміцнюється серцево-судинна і дихальна система. Все це в підсумку також сприяє зниженню ваги за рахунок швидкого спалювання калорій.


Тип

Виходячи зі способу створення навантаження бігові доріжки бувають:

Виходячи зі способу створення навантаження   бігові доріжки   бувають:

- Механічні - рухоме полотно в таких моделях приводиться в рух за рахунок м'язової сили людини, а опір створюється постійними магнітами. Такі бігові доріжки комплектуються, як правило, простим комп'ютером з мінімальним набором функцій.

Даний тип тренажера є найбільш простим і мало функціональним, та й тренування на них досить трудомісткі.

Плюсами в даній конструкції тренажера є компактність, енергонезалежність і низька ціна.

- Електричні - рухоме полотно в таких тренажерах приводиться в рух електричним двигуном - Електричні - рухоме полотно в таких тренажерах приводиться в рух електричним двигуном. Доріжки обладнані багатофункціональним комп'ютером з встановленими тренувальними програмами. Користувач, вибираючи потрібну програму, визначає тим самим швидкість руху полотна.

Завдяки своєму вдосконаленому функціоналу і продуманій конструкції такі бігові доріжки практично повністю замінили своїх механічних попередників.

Мінусом таких тренажерів буде їх енергозалежність, тому що електричний двигун вимагає постійного підключення до електромережі.


конструкція

Одним з основних критеріїв вибору бігової доріжки є надійність і функціональність її конструкції.

Рама бігових доріжок може бути зроблена зі сталі або алюмінію. Від міцності її конструкції і надійності зварних швів залежить зносостійкість і довговічність всієї конструкції, а також максимальна вага користувача.

Варто відзначити, що легку вагу і компактність тренажера не говорить про його надійність. Самі бюджетні моделі важать близько 40 кг. Професійні моделі, якими обладнані спортивні зали, мають вагу від 100 кг. Такі доріжки досить стійкі і надійні.


бігове полотно

У передній частині бігової доріжки встановлений електродвигун, який рухає бігове полотно. Рухоме полотно виготовлено зі спеціального полімеру, воно може бути одношаровим і багатошаровим (цей показник впливає на зносостійкість полотна).

Для того щоб уникнути прослизання і сповзання бігового полотна при тривалій експлуатації тренажера, в ньому передбачена система регулювання натягу для забезпечення правильно ходу. Чим більше розміри бігового полотна, тим комфортніше тренування на ньому.

Оптимальна довжина бігового полотна - від 120 см., Ширина - від 40 см. Такий розмір буде достатній для того, щоб під час занять не зробити крок за межі полотна і не оступитися, але все залежить від зростання користувача.

Зовнішня сторона бігового полотна забезпечує хороше зчеплення з взуттям користувача, а внутрішня ковзає по деці бігової доріжки.

Дека - це дошка, виготовлена з пресованого ДСП або іншого, схожого за властивостями, матеріалу. Вона нерухома і закріплена на рамі тренажера. Товщина деки коливається в межах від 15 мм до 30 мм (чим вона товщі, тим надійніше). Для забезпечення нормального ковзання бігового полотна дека змащується силіконовою змазкою.


можливість складання

Для великої кількості користувачів важливим параметром тренажера є його компактність Для великої кількості користувачів важливим параметром тренажера є його компактність. Тому конструкторами була передбачена можливість складання бігової доріжки для її зручного зберігання. У бігових доріжках домашнього рівня це досить поширена конструктивна особливість.

Для забезпечення стійкості бігової доріжки в момент тренування в конструкції передбачені компенсатори нерівності підлоги. Проте, щоб уникнути конфліктів з сусідами знизу під доріжку рекомендується постелити гумовий килимок, це знизить рівень шуму.

Зручне переміщення доріжки забезпечать вбудовані в корпус ролики.


регулювання нахилу

Дуже корисною функцією є регулювання кута підйому бігового полотна Дуже корисною функцією є регулювання кута підйому бігового полотна. Ця можливість робить тренування більш ефективною в плані опрацювання різних груп м'язів ніг.

У недорогих моделях тренажерів регулювання здійснюється механічним способом, тобто вручну.

У більш просунутих бігових доріжках кут нахилу змінюється завдяки додатковому електродвигуна. Це відбувається за допомогою натискання клавіш на комп'ютері тренажера або при виборі певної тренувальної програми. Кут нахилу може мати кілька рівнів: чим більше, тим краще.


система амортизації

При виборі бігової доріжки слід звертати увагу на систему амортизації При виборі бігової доріжки слід звертати увагу на систему амортизації. Її головна мета - гасити ударні навантаження на суглоби.

У сучасних моделях бігових доріжок є еластомерна система. Вона складається зі спеціальних гумових елементів - еластомерів, призначення яких - пом'якшувати фазу удару.

Розмір і число еластомерів впливають на ступінь гасіння і пом'якшення ударів.


Потужність двигуна

Електродвигун бігової доріжки - це головний силовий агрегат в її конструкції.

Основний параметр електродвигуна - це його потужність, вимірюється в кінських силах. Чим вище потужність двигуна, тим більшу швидкість може розвивати бігове полотно. А також бігова доріжка з більш потужним двигуном витримає тяжчого користувача, так як при тренуванні спортсмена навантаження від бігу відчуває двигун.

Величина потужності двигунів бігових доріжок, представлених на ринку, знаходиться в діапазоні від 1 к.с. до 6 к.с. Нормальним показником для доріжок домашнього використання буде 2 к.с.

Також варто відрізняти номінальну і пікову потужність двигуна.

Номінальна - це нормальна потужність, яку розвиває електродвигун при нормальних умовах роботи. Пікова потужність на порядок вище (приблизно на 30%). Вона виникає при перехідних моментах роботи двигуна (наприклад, в момент запуску).

Тому при виборі тренажера краще уточнити, яка потужність вказана в його параметрах - пікова або номінальна. Цю величину можна подивитися в техпаспорті або на заводському щитку бігової доріжки.

Вибираючи бігову доріжку, варто подумати про характер тренувань, так як ходьба створює набагато більше навантаження на двигун, ніж біг. Все пояснюється тим, що при ходьбі відсутня фаза польоту, і двигун змушений постійно тягнути полотно, на якому стоїть людина. Тому вибираючи доріжку для ходьби, варто подивитися в бік тренажерів з більш потужним двигуном.


Бортовий комп'ютер

Консоль бігової доріжки представлена ​​у вигляді дисплея (монохромний або кольоровий), який відображає різні показники спортсмена (пульс, рівень спалюваних калорій) і параметри самого тренування (час тренування, поточну швидкість, пройдену відстань і т.д.).

З ростом вартості бігової доріжки розширюється і функціонал її комп'ютера до таких можливостей як: перегляд ТБ, вбудовані вентилятори, можливість підключення аудіопристроїв MP3, наявність WiFi і програвання музики через вбудовані динаміки.

Також розширюється програмний пакет до можливості створення індивідуальних програм тренувань, записи історії тренувань з результатами і прогресом і навіть наявністю віртуального тренера.

Програми дозволяють регулювати рівні навантаження шляхом зміни швидкості бігового полотна і його нахилу, а також шляхом обмеження часу тренування. Існують програми, які при виборі рівня навантаження враховують вік і вагу користувача, а також його пульс. Всі ці можливості дозволяють тренуватися з мінімальним ризиком для здоров'я.

Важливою функцією є ключ безпеки. Він вставляється в консоль і за допомогою шнура кріпиться до користувача. Якщо спортсмен оступається і падає, ланцюг електродвигуна розмикається, бігове полотно зупиняється. Ризик отримати травму зводиться до мінімуму.

Датчики вимірювання пульсу вбудовані в рукоятки бігової доріжки. Однак бігти і триматися за рукоятки не зовсім зручно. Тому якщо ви хочете контролювати свій пульс протягом всього тренування, краще вибрати модель тренажера з дистанційним кардіодачіком.

З огляду на постійне підключення бігової доріжки до електромережі і можливі перепади напруги, рекомендуємо з метою захисту електронної начинки тренажера придбати стабілізатор напруги.

Як вибрати бігову доріжку

Бігова доріжка - це найефективніший Бігова доріжка - це найефективніший   кардиотренажер з огляду на її максимальної відповідності природному бігу кардиотренажер з огляду на її максимальної відповідності природному бігу. Ефективність полягає в тому, що в даному виді спорту завдяки динамічним аеробних навантажень досягається високий рівень витривалості, зміцнюється серцево-судинна і дихальна система. Все це в підсумку також сприяє зниженню ваги за рахунок швидкого спалювання калорій.


Тип

Виходячи зі способу створення навантаження бігові доріжки бувають:

Виходячи зі способу створення навантаження   бігові доріжки   бувають:

- Механічні - рухоме полотно в таких моделях приводиться в рух за рахунок м'язової сили людини, а опір створюється постійними магнітами. Такі бігові доріжки комплектуються, як правило, простим комп'ютером з мінімальним набором функцій.

Даний тип тренажера є найбільш простим і мало функціональним, та й тренування на них досить трудомісткі.

Плюсами в даній конструкції тренажера є компактність, енергонезалежність і низька ціна.

- Електричні - рухоме полотно в таких тренажерах приводиться в рух електричним двигуном - Електричні - рухоме полотно в таких тренажерах приводиться в рух електричним двигуном. Доріжки обладнані багатофункціональним комп'ютером з встановленими тренувальними програмами. Користувач, вибираючи потрібну програму, визначає тим самим швидкість руху полотна.

Завдяки своєму вдосконаленому функціоналу і продуманій конструкції такі бігові доріжки практично повністю замінили своїх механічних попередників.

Мінусом таких тренажерів буде їх енергозалежність, тому що електричний двигун вимагає постійного підключення до електромережі.


конструкція

Одним з основних критеріїв вибору бігової доріжки є надійність і функціональність її конструкції.

Рама бігових доріжок може бути зроблена зі сталі або алюмінію. Від міцності її конструкції і надійності зварних швів залежить зносостійкість і довговічність всієї конструкції, а також максимальна вага користувача.

Варто відзначити, що легку вагу і компактність тренажера не говорить про його надійність. Самі бюджетні моделі важать близько 40 кг. Професійні моделі, якими обладнані спортивні зали, мають вагу від 100 кг. Такі доріжки досить стійкі і надійні.


бігове полотно

У передній частині бігової доріжки встановлений електродвигун, який рухає бігове полотно. Рухоме полотно виготовлено зі спеціального полімеру, воно може бути одношаровим і багатошаровим (цей показник впливає на зносостійкість полотна).

Для того щоб уникнути прослизання і сповзання бігового полотна при тривалій експлуатації тренажера, в ньому передбачена система регулювання натягу для забезпечення правильно ходу. Чим більше розміри бігового полотна, тим комфортніше тренування на ньому.

Оптимальна довжина бігового полотна - від 120 см., Ширина - від 40 см. Такий розмір буде достатній для того, щоб під час занять не зробити крок за межі полотна і не оступитися, але все залежить від зростання користувача.

Зовнішня сторона бігового полотна забезпечує хороше зчеплення з взуттям користувача, а внутрішня ковзає по деці бігової доріжки.

Дека - це дошка, виготовлена з пресованого ДСП або іншого, схожого за властивостями, матеріалу. Вона нерухома і закріплена на рамі тренажера. Товщина деки коливається в межах від 15 мм до 30 мм (чим вона товщі, тим надійніше). Для забезпечення нормального ковзання бігового полотна дека змащується силіконовою змазкою.


можливість складання

Для великої кількості користувачів важливим параметром тренажера є його компактність Для великої кількості користувачів важливим параметром тренажера є його компактність. Тому конструкторами була передбачена можливість складання бігової доріжки для її зручного зберігання. У бігових доріжках домашнього рівня це досить поширена конструктивна особливість.

Для забезпечення стійкості бігової доріжки в момент тренування в конструкції передбачені компенсатори нерівності підлоги. Проте, щоб уникнути конфліктів з сусідами знизу під доріжку рекомендується постелити гумовий килимок, це знизить рівень шуму.

Зручне переміщення доріжки забезпечать вбудовані в корпус ролики.


регулювання нахилу

Дуже корисною функцією є регулювання кута підйому бігового полотна Дуже корисною функцією є регулювання кута підйому бігового полотна. Ця можливість робить тренування більш ефективною в плані опрацювання різних груп м'язів ніг.

У недорогих моделях тренажерів регулювання здійснюється механічним способом, тобто вручну.

У більш просунутих бігових доріжках кут нахилу змінюється завдяки додатковому електродвигуна. Це відбувається за допомогою натискання клавіш на комп'ютері тренажера або при виборі певної тренувальної програми. Кут нахилу може мати кілька рівнів: чим більше, тим краще.


система амортизації

При виборі бігової доріжки слід звертати увагу на систему амортизації При виборі бігової доріжки слід звертати увагу на систему амортизації. Її головна мета - гасити ударні навантаження на суглоби.

У сучасних моделях бігових доріжок є еластомерна система. Вона складається зі спеціальних гумових елементів - еластомерів, призначення яких - пом'якшувати фазу удару.

Розмір і число еластомерів впливають на ступінь гасіння і пом'якшення ударів.


Потужність двигуна

Електродвигун бігової доріжки - це головний силовий агрегат в її конструкції.

Основний параметр електродвигуна - це його потужність, вимірюється в кінських силах. Чим вище потужність двигуна, тим більшу швидкість може розвивати бігове полотно. А також бігова доріжка з більш потужним двигуном витримає тяжчого користувача, так як при тренуванні спортсмена навантаження від бігу відчуває двигун.

Величина потужності двигунів бігових доріжок, представлених на ринку, знаходиться в діапазоні від 1 к.с. до 6 к.с. Нормальним показником для доріжок домашнього використання буде 2 к.с.

Також варто відрізняти номінальну і пікову потужність двигуна.

Номінальна - це нормальна потужність, яку розвиває електродвигун при нормальних умовах роботи. Пікова потужність на порядок вище (приблизно на 30%). Вона виникає при перехідних моментах роботи двигуна (наприклад, в момент запуску).

Тому при виборі тренажера краще уточнити, яка потужність вказана в його параметрах - пікова або номінальна. Цю величину можна подивитися в техпаспорті або на заводському щитку бігової доріжки.

Вибираючи бігову доріжку, варто подумати про характер тренувань, так як ходьба створює набагато більше навантаження на двигун, ніж біг. Все пояснюється тим, що при ходьбі відсутня фаза польоту, і двигун змушений постійно тягнути полотно, на якому стоїть людина. Тому вибираючи доріжку для ходьби, варто подивитися в бік тренажерів з більш потужним двигуном.


Бортовий комп'ютер

Консоль бігової доріжки представлена ​​у вигляді дисплея (монохромний або кольоровий), який відображає різні показники спортсмена (пульс, рівень спалюваних калорій) і параметри самого тренування (час тренування, поточну швидкість, пройдену відстань і т.д.).

З ростом вартості бігової доріжки розширюється і функціонал її комп'ютера до таких можливостей як: перегляд ТБ, вбудовані вентилятори, можливість підключення аудіопристроїв MP3, наявність WiFi і програвання музики через вбудовані динаміки.

Також розширюється програмний пакет до можливості створення індивідуальних програм тренувань, записи історії тренувань з результатами і прогресом і навіть наявністю віртуального тренера.

Програми дозволяють регулювати рівні навантаження шляхом зміни швидкості бігового полотна і його нахилу, а також шляхом обмеження часу тренування. Існують програми, які при виборі рівня навантаження враховують вік і вагу користувача, а також його пульс. Всі ці можливості дозволяють тренуватися з мінімальним ризиком для здоров'я.

Важливою функцією є ключ безпеки. Він вставляється в консоль і за допомогою шнура кріпиться до користувача. Якщо спортсмен оступається і падає, ланцюг електродвигуна розмикається, бігове полотно зупиняється. Ризик отримати травму зводиться до мінімуму.

Датчики вимірювання пульсу вбудовані в рукоятки бігової доріжки. Однак бігти і триматися за рукоятки не зовсім зручно. Тому якщо ви хочете контролювати свій пульс протягом всього тренування, краще вибрати модель тренажера з дистанційним кардіодачіком.

З огляду на постійне підключення бігової доріжки до електромережі і можливі перепади напруги, рекомендуємо з метою захисту електронної начинки тренажера придбати стабілізатор напруги.

Як вибрати бігову доріжку

Бігова доріжка - це найефективніший Бігова доріжка - це найефективніший   кардиотренажер з огляду на її максимальної відповідності природному бігу кардиотренажер з огляду на її максимальної відповідності природному бігу. Ефективність полягає в тому, що в даному виді спорту завдяки динамічним аеробних навантажень досягається високий рівень витривалості, зміцнюється серцево-судинна і дихальна система. Все це в підсумку також сприяє зниженню ваги за рахунок швидкого спалювання калорій.


Тип

Виходячи зі способу створення навантаження бігові доріжки бувають:

Виходячи зі способу створення навантаження   бігові доріжки   бувають:

- Механічні - рухоме полотно в таких моделях приводиться в рух за рахунок м'язової сили людини, а опір створюється постійними магнітами. Такі бігові доріжки комплектуються, як правило, простим комп'ютером з мінімальним набором функцій.

Даний тип тренажера є найбільш простим і мало функціональним, та й тренування на них досить трудомісткі.

Плюсами в даній конструкції тренажера є компактність, енергонезалежність і низька ціна.

- Електричні - рухоме полотно в таких тренажерах приводиться в рух електричним двигуном - Електричні - рухоме полотно в таких тренажерах приводиться в рух електричним двигуном. Доріжки обладнані багатофункціональним комп'ютером з встановленими тренувальними програмами. Користувач, вибираючи потрібну програму, визначає тим самим швидкість руху полотна.

Завдяки своєму вдосконаленому функціоналу і продуманій конструкції такі бігові доріжки практично повністю замінили своїх механічних попередників.

Мінусом таких тренажерів буде їх енергозалежність, тому що електричний двигун вимагає постійного підключення до електромережі.


конструкція

Одним з основних критеріїв вибору бігової доріжки є надійність і функціональність її конструкції.

Рама бігових доріжок може бути зроблена зі сталі або алюмінію. Від міцності її конструкції і надійності зварних швів залежить зносостійкість і довговічність всієї конструкції, а також максимальна вага користувача.

Варто відзначити, що легку вагу і компактність тренажера не говорить про його надійність. Самі бюджетні моделі важать близько 40 кг. Професійні моделі, якими обладнані спортивні зали, мають вагу від 100 кг. Такі доріжки досить стійкі і надійні.


бігове полотно

У передній частині бігової доріжки встановлений електродвигун, який рухає бігове полотно. Рухоме полотно виготовлено зі спеціального полімеру, воно може бути одношаровим і багатошаровим (цей показник впливає на зносостійкість полотна).

Для того щоб уникнути прослизання і сповзання бігового полотна при тривалій експлуатації тренажера, в ньому передбачена система регулювання натягу для забезпечення правильно ходу. Чим більше розміри бігового полотна, тим комфортніше тренування на ньому.

Оптимальна довжина бігового полотна - від 120 см., Ширина - від 40 см. Такий розмір буде достатній для того, щоб під час занять не зробити крок за межі полотна і не оступитися, але все залежить від зростання користувача.

Зовнішня сторона бігового полотна забезпечує хороше зчеплення з взуттям користувача, а внутрішня ковзає по деці бігової доріжки.

Дека - це дошка, виготовлена з пресованого ДСП або іншого, схожого за властивостями, матеріалу. Вона нерухома і закріплена на рамі тренажера. Товщина деки коливається в межах від 15 мм до 30 мм (чим вона товщі, тим надійніше). Для забезпечення нормального ковзання бігового полотна дека змащується силіконовою змазкою.


можливість складання

Для великої кількості користувачів важливим параметром тренажера є його компактність Для великої кількості користувачів важливим параметром тренажера є його компактність. Тому конструкторами була передбачена можливість складання бігової доріжки для її зручного зберігання. У бігових доріжках домашнього рівня це досить поширена конструктивна особливість.

Для забезпечення стійкості бігової доріжки в момент тренування в конструкції передбачені компенсатори нерівності підлоги. Проте, щоб уникнути конфліктів з сусідами знизу під доріжку рекомендується постелити гумовий килимок, це знизить рівень шуму.

Зручне переміщення доріжки забезпечать вбудовані в корпус ролики.


регулювання нахилу

Дуже корисною функцією є регулювання кута підйому бігового полотна Дуже корисною функцією є регулювання кута підйому бігового полотна. Ця можливість робить тренування більш ефективною в плані опрацювання різних груп м'язів ніг.

У недорогих моделях тренажерів регулювання здійснюється механічним способом, тобто вручну.

У більш просунутих бігових доріжках кут нахилу змінюється завдяки додатковому електродвигуна. Це відбувається за допомогою натискання клавіш на комп'ютері тренажера або при виборі певної тренувальної програми. Кут нахилу може мати кілька рівнів: чим більше, тим краще.


система амортизації

При виборі бігової доріжки слід звертати увагу на систему амортизації При виборі бігової доріжки слід звертати увагу на систему амортизації. Її головна мета - гасити ударні навантаження на суглоби.

У сучасних моделях бігових доріжок є еластомерна система. Вона складається зі спеціальних гумових елементів - еластомерів, призначення яких - пом'якшувати фазу удару.

Розмір і число еластомерів впливають на ступінь гасіння і пом'якшення ударів.


Потужність двигуна

Електродвигун бігової доріжки - це головний силовий агрегат в її конструкції.

Основний параметр електродвигуна - це його потужність, вимірюється в кінських силах. Чим вище потужність двигуна, тим більшу швидкість може розвивати бігове полотно. А також бігова доріжка з більш потужним двигуном витримає тяжчого користувача, так як при тренуванні спортсмена навантаження від бігу відчуває двигун.

Величина потужності двигунів бігових доріжок, представлених на ринку, знаходиться в діапазоні від 1 к.с. до 6 к.с. Нормальним показником для доріжок домашнього використання буде 2 к.с.

Також варто відрізняти номінальну і пікову потужність двигуна.

Номінальна - це нормальна потужність, яку розвиває електродвигун при нормальних умовах роботи. Пікова потужність на порядок вище (приблизно на 30%). Вона виникає при перехідних моментах роботи двигуна (наприклад, в момент запуску).

Тому при виборі тренажера краще уточнити, яка потужність вказана в його параметрах - пікова або номінальна. Цю величину можна подивитися в техпаспорті або на заводському щитку бігової доріжки.

Вибираючи бігову доріжку, варто подумати про характер тренувань, так як ходьба створює набагато більше навантаження на двигун, ніж біг. Все пояснюється тим, що при ходьбі відсутня фаза польоту, і двигун змушений постійно тягнути полотно, на якому стоїть людина. Тому вибираючи доріжку для ходьби, варто подивитися в бік тренажерів з більш потужним двигуном.


Бортовий комп'ютер

Консоль бігової доріжки представлена ​​у вигляді дисплея (монохромний або кольоровий), який відображає різні показники спортсмена (пульс, рівень спалюваних калорій) і параметри самого тренування (час тренування, поточну швидкість, пройдену відстань і т.д.).

З ростом вартості бігової доріжки розширюється і функціонал її комп'ютера до таких можливостей як: перегляд ТБ, вбудовані вентилятори, можливість підключення аудіопристроїв MP3, наявність WiFi і програвання музики через вбудовані динаміки.

Також розширюється програмний пакет до можливості створення індивідуальних програм тренувань, записи історії тренувань з результатами і прогресом і навіть наявністю віртуального тренера.

Програми дозволяють регулювати рівні навантаження шляхом зміни швидкості бігового полотна і його нахилу, а також шляхом обмеження часу тренування. Існують програми, які при виборі рівня навантаження враховують вік і вагу користувача, а також його пульс. Всі ці можливості дозволяють тренуватися з мінімальним ризиком для здоров'я.

Важливою функцією є ключ безпеки. Він вставляється в консоль і за допомогою шнура кріпиться до користувача. Якщо спортсмен оступається і падає, ланцюг електродвигуна розмикається, бігове полотно зупиняється. Ризик отримати травму зводиться до мінімуму.

Датчики вимірювання пульсу вбудовані в рукоятки бігової доріжки. Однак бігти і триматися за рукоятки не зовсім зручно. Тому якщо ви хочете контролювати свій пульс протягом всього тренування, краще вибрати модель тренажера з дистанційним кардіодачіком.

З огляду на постійне підключення бігової доріжки до електромережі і можливі перепади напруги, рекомендуємо з метою захисту електронної начинки тренажера придбати стабілізатор напруги.

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической