перша велопрогулянка

Нам віддали велосипед. Дитячий триколісний великий прям створений для нас. На наступний рік може купимо спеціальняй для діток з ДЦП, тільки вони дуже дорогі як і всі для особливих. А ось і наша спортсменка! Читати далі →

Дівчатка, моя знайома купила абонемент на 3 місяці і заберемерела, зараз 1 триместр у неї, чи можна їй ходити хоча б на бігову доріжку і на ній просто ходити, а не бігати ??? або велотренажер крутити без сильного навантаження ???? підкажіть ? Читати далі →

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Аяна

3 квітня 2017, 11:18

Велотренажер будинку-панацея чи ???

Дівчата знають, підкажіть і допоможіть мені, будь ласка, порадою. Є величезне бажання привезти себе в форму. Для цього треба прибрати зайві 5-7 кг. Піти на фітнес програми не можу, так як є невеликий диастаз і навантаження на прес протипоказані. З усього можна кілька видів тренажерів. В основному велотренажер і Бігова, а також для опрацювання рук і ніг з мінімальними навантаженнями на прес. Є також двоє дітей, які сприяють велику завантаженість))), а також є проблема з ким залишити на час тренувань. Можна, звичайно, придумати що-небудь. На худий кінець залишити з ... Читати далі →

Кжбу на пам'ять. Новий відлік.

З ранку: какша рисова з персиком Днем: сьомга смажена з салатом з помідорів і олівкогого масла. Сир і хлібці Вечеря: салат з курки і, апельсинів. І креветки варені. ---------------- Знову перебір по жирах. Сьомгу в один день з оливковою олією і сиром не вживати !!!!! А ось вуглеводи не навмисно скорочувала, так вийшло. На спеці толком нічого не хочеться. Вчора було з навантаження: Велотренажер 1,5 години Кругова тренування Сьогодні-прогулянка на 2,5 години. Читати далі →

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

[email protected]

31 березня 2014 року, 20:19

Велотренажер "Сплеш" 3900 руб

Велотренажер оснащений комп'ютером, який відображає час, швидкість, відстань, пульс, кількість витрачених калорій, а також регулятором навантаження обертання. Максимальне навантаження: 110 кг. Матеріал: метал, ПВХ, каучук. Колір: білий, рожевий, кермо, сидіння, педалі та інші комплектуючі чорні. Без логотипу ... Читати далі →

Вуличні девайси для веселощів

Якщо у вас є дача або приватний будинок, то напевно з появою дитини на прилеглій території починають з'являтися всякі девайси для веселощів. Звичайно, варто це все недешево, часом простоює, як і куплені колись велотренажери для себе, але частенько дарує багато позитивних емоцій і хорошу фізичну навантаження. Хочу поділитися нашими вуличними девайсами, багато з яких куплені на розпродажах в гіпермаркетах за невеликі гроші. Читати далі →

GAiA

15 березня 2016, 15:53

Кількість калорій в добу.

Добрий день. Розкажіть, як розрахувати кількість споживаних калорій на добу. З урахуванням ваги і паста 87кг / 166см, при цьому ми на гв. І як вчинити правильно, щоб Дитині вистачало і мені схуднути? Прибирати з раціону м'ясо, молоко і яйця не збираюся, думаю ввести більше м'яса, яйце на сніданок кожен день або через день, щоб було не так тяжко. І помірні фіз навантаження. Велотренажер, і інші тренажери на силу. І ще питання. Скажіть. Як має виглядати співвідношення кбжу. На багатьох продуктах вказано співвідношення ... Читати далі →

Kira

22 грудня 2011, 18:08

Подарунок для себе коханої !!!!

Пропоную велотренажери за доступними цінами з мого інтернет магазину !!! Велотренажер з пасової системою навантаження (SE-1410 / TC-141H) Ціна: 3290.00 руб. Магнітний велотренажер HB-8166HP Ціна: 4850.00 руб. Ще більше вибору дивимося тут !!! Читати далі →

Ауріка

25 жовтня 2013, 19:16

За що я люблю свого чоловіка))

Пора, давно пора нову категорію заводити) Вчора приїхав, подивився на мої вбиті кросівки і ... так, сьогодні вже поїхали за новими)) Ииии ....))) для залу і для вулиці, з гортексом))) буду сподіватися , що вони підходять мені краще, менше будуть побиватися, поділивши навантаження, і ... у вівторок перевіримо їх))) Поки-велотренажер за планом) Читати далі →

Katty

29 жовтня 2015 року, 15:55

2 програми тренувань у тренажерному залі!

2 програми тренувань у тренажерному залі! Працюємо на рельєф ТРЕНУВАННЯ №1 1. Бігова доріжка - інтервальний біг 2-3 кілометри. Інтервальний біг виконується так: 400 метрів біг в середньому темпі + 200 метрів ходьба або легкий біг, потім знову 400 метрів біг в середньому темпі і 200 метрів ходьба або легкий біг ... Або велотренажер - інтервальна навантаження 4-6 кілометрів. 500 метрів на середньому навантаженні +500 на легкій і чергуємо. Рівень навантаження визначається індивідуально, швидкість на велотренажері не нижче 15 км / год .... Читати далі →

Прошу ради за підрахунками кбжу і раціону харчування, тим хто дійсно розуміє

Дівчатка, ситуація наступна. розрахувала свій калораж, виходить в районі 1600-1700 для підтримки ваги без урахування гв. З урахуванням все 2200. Вага 48 вже (був 49,5), зріст 164, вік 35, після пологів 1,5 місяці пройшло. Ми на гв. Щоранку бодіфлекс 15 хвилин, силові будинку (гиперєкстензия, пліє, присед, мертва тяга, випади, сідничні місток - все з вагами (правда поки невеликими), перед тренуванням 20 хвилин велотренажер середнє навантаження, але вся в милі). БЖУ 38/25/37. Завдання було підтягнути тіло і спалити ... Читати далі →

Фітнес-клуб TERRASPORT Коперник

Фітнес-клуб TERRASPORT Коперник Ви хочете скинути зайву вагу, придбати струнку фігуру, зміцнити серцево-судинну і респіраторну систему, стати витривалим і здоровим? Один з найвірніших способів добитися потрібних результатів - це систематичні заняття в кардіо-залі. У фітнес-центрі TERRASPORT Коперник (Москва, м. Полянка) встановлені найсучасніші лінії кардіообладнання від кращих виробників Precor і Cybex. Це різноманітні бігові доріжки, еліптичні тренажери, степпери і велотренажери. Всі кардіотренажери оснащені сенсорними датчиками зчитування пульсу, контролюючими частоту ваших серцевих скорочень і оберігають вас від перевтоми, а також ... Читати далі →

еліптичний тренажер

розглядаємо з чоловіком ось цей варіант (трохи нижче на сторінці розписані всі показники) Ніби як відношення ціна-якість дуже навіть. Нас приваблює: 24 рівня навантаження, довжина кроку 40 см, маховик 12 кг, навантаження магнітна, але електромагнітного магнітна коштує дорожче на порядок.ВОПРОС назріло: мій зріст 153 см. Довжина кроку 40 см ..... Чи не забагато це для мене? Чоловік високий - 187, йому точно підійде, а ось мені ...? Може доріжку бігову краще? Що скажете? Хто мав досвід занять на еліптичний велотренажерах, розкажіть враження)) Читати далі →

олеся

22 лютого 2015 року, 15:31

Фітнес-клуб TERRASPORT Коперник

Фітнес-клуб TERRASPORT Коперник Ви хочете скинути зайву вагу, придбати струнку фігуру, зміцнити серцево-судинну і респіраторну систему, стати витривалим і здоровим? Один з найвірніших способів добитися потрібних результатів - це систематичні заняття в кардіо-залі. У фітнес-центрі TERRASPORT Коперник (Москва, м. Полянка) встановлені найсучасніші лінії кардіообладнання від кращих виробників Precor і Cybex. Це різноманітні бігові доріжки, еліптичні тренажери, степпери і велотренажери. Всі кардіотренажери оснащені сенсорними датчиками зчитування пульсу, контролюючими частоту ваших серцевих скорочень і оберігають вас від перевтоми, а також ... Читати далі →

просто так))

нікуди я не пропала)) іноді відвідує крамольна думка-а, може, ну його, цей город? травички ростуть, квіточки цвітуть, ягідки є не тільки у мене, а й на базарі ... за них ще я люблю Ату)). Читати далі →

Христина

3 грудня 2014 року, 17:26

Велотренажер Dender B-800 Aurora

ПРОДАМ Велотренажер Dender B-800 Aurora за 9 999 руб. Продається відмінний вертикальний велоергометр з електромагнітної системою зміни навантаження від 10 до 350 Вт з комп'ютером і кардиодатчики на кермі. Має 21 програму тренування, включаючи тренування по призначеному для користувача плату, програму постійного пульсу, постійного зусилля, тренування за часом, тренування за відстанню. Має регулювання сидіння по вертикалі і горизонталі; регулювання кута нахилу керма, ремінці на педалях, транспортувальні ролики / колеса, компенсатори нерівності підлоги. Габарити: 97x54x133 см. Стан нового. Причина продажу: чекаємо другого дитинку. Місця для ... Читати далі →

Христина

3 грудня 2014 року, 17:27

Велотренажер Dender B-800 Aurora

ПРОДАМ Велотренажер Dender B-800 Aurora за 9 999 руб. Продається відмінний вертикальний велоергометр з електромагнітної системою зміни навантаження від 10 до 350 Вт з комп'ютером і кардиодатчики на кермі. Має 21 програму тренування, включаючи тренування по призначеному для користувача плату, програму постійного пульсу, постійного зусилля, тренування за часом, тренування за відстанню. Має регулювання сидіння по вертикалі і горизонталі; регулювання кута нахилу керма, ремінці на педалях, транспортувальні ролики / колеса, компенсатори нерівності підлоги. Габарити: 97x54x133 см. Стан нового. Причина продажу: чекаємо другого дитинку. Місця для ... Читати далі →

Христина

3 грудня 2014 року, 17:28

Велотренажер Dender B-800 Aurora

ПРОДАМ Велотренажер Dender B-800 Aurora за 9 999 руб. Продається відмінний вертикальний велоергометр з електромагнітної системою зміни навантаження від 10 до 350 Вт з комп'ютером і кардиодатчики на кермі. Має 21 програму тренування, включаючи тренування по призначеному для користувача плату, програму постійного пульсу, постійного зусилля, тренування за часом, тренування за відстанню. Має регулювання сидіння по вертикалі і горизонталі; регулювання кута нахилу керма, ремінці на педалях, транспортувальні ролики / колеса, компенсатори нерівності підлоги. Габарити: 97x54x133 см. Стан нового. Причина продажу: чекаємо другого дитинку. Місця для ... Читати далі →

Жанна

6 лютого 2014 року, 23:16

Обмін велотренажера KETTLER CONSUL на КОЛЯСКУ - люльку або трансформер. м Москва

Час у них ще терпить, але друзі змінюють велотренажер KETTLER CONSUL на коляску - люльку або трансформер. Тренажер на м. "Планерна". KETTLER CONSUL (Made in Germany). Чи не новий, природно, дійсно в відмінному стані. 100% працює все. Так і простояв для іміджу. Функції комп'ютерного дисплея: таймер, спідометр, лічильник кілометражу, калорії. Регулятор навантаження 0 - 10 (10 режимів швидкостей) .Екв. 5000-6000 Читати далі →

антицелюлітні обгортання

читаю про них в інеті. Про домашній варіенте - харчова плівка, антицелюлітний крем (або суміш приготовлена ​​з будь-яких інгредієнтів), і фіз навантаження. Нібито чудовий результат. Ктонить пробував? ��тОит морочитися? Велотренажер у мене є. Читати далі →

No sugar

Сьогодні, було прийнято рішення-скоротити вживання цукру в родині на найжорсткіший мінімум ... Спробуємо жити Майже без цукру. Отже, відмова від: -Газо вода солодка - соки - шоколад - льодяники, мармелад, зефір і тд. - фрукти в мінімальній кількості - немає всяким там йогуртам і т.д - печиво і інша хлібобулочна солодка продукція Було 30.05.15 вага 90кг зріст 173 На даний момент 30.07.15 Вага 84 кг зріст 173 Що роблю: Спочатку був еліпс в Болгарії за 40 хвилин кожен день 14 ... Читати далі →

Anna Russo

17 серпня 2013, 15:17

Кращий час для велотренажера?

Після пологів пройшло вже 4 тижні: в четвер була на заняттях з післяпологовому відновленню і інструктор дала добро на заняття на велотренажері (у нас вдома стоїть). Силові навантаження і біг поки рано ще, але саме до них я прагну через місяць приблизно, а поки - велосипед мені в допомогу)). Так що виникло питання, в який час краще займатися, якщо перед кардіо немає силових? Наскільки пам'ятаю, кардіо краще робити з ранку натщесерце мінімум 40 хвилин? Або все-таки чимось треба організм заправити після ... Читати далі →

GAiA

18 березня 2016, 14:21

Програма худнемо без дієт

Добрий день. Оут така справа. Ця програма нарахувала мені відповідно моїм пропорціях 1660ккал в день. Щоб схуднути. Мене терзають невиразні Сумніви, що програма нарахувала багато. Хоча, сайт Марини-Мандарини, посилання на який мені дали нарахував то де саме без урахування гв, з урахуванням, гв взагалі 2260. Марина, мені порадила почати з 2000ккал. Але Чи не дотягує до них взагалі ніяк. Сніданок у мене дуже повний виходить: Читати далі →

viktoria

15 жовтня 2014 року, 21:32

Лікарняне ...

Нога в мене болить, як і боліла, ніякої велотренажер і басейн не допомагають, тепер ще й болю такі вночі (саме вночі) бувають, що я не сплю взагалі, ляжу в 10, встану о першій годині ночі і все, до наступного вечора, просто тому, що я не знаю куди цю ногу діти, вою від болю, жру таблетки жменями, але вони мені не допомагають. Тепер ще й нога стала внизу набрякати (голеностоп), при цьому не просто набрякає, але ще і синіє. Подзвонила своєму ортопеда, він злякався, записав мене до хірурга. Пішла я сьогодні до хірурга. Він в шоці-що з ногою щось? Відправив мене ... Читати далі →

Анна Майстер

20 жовтня 2012 13:07

пара питань

По-перше: Тиждень як кручу велотренажер без навантаження хвилин по 20-40 в день, м'язи підтяглися, але і обсяги збільшилися, я думала без навантаження і м'язи не будуть особливо зростати або це тимчасово? По-друге: Хотіла проводити питної разгруз раз в тиждень, встала в 7 ранку, до 10 години у мене жах як закрутилася голова, з'їли шматок сиру з житнім хлібом, голова кружляти перестала. Чи можна разгруз проводити після сніданку, якщо я наприклад вівсянку на воді з'їм або так шкідливіше? Заздалегідь дякую) Читати далі →

Джилліан ...

Знайшла в інеті відео з заняттями Плоский живіт за 6 тижнів (рівень 1) Фух ... Не просто це =) з 35 хвилин витримала перші 15 і .... здохла =)) ну для першого заняття, напевно можна пробачити Зате, поки вони закінчували, я покрутила обруч хвилин 5 і проїхала 5 км на велотренажері. Велотренажер на 5 рівні навантаження після Джилліан здався дитячою забавкою =))) Думаю мій організм завтра мені все пригадає Читати далі →

Лена

9 квітня 2013, 23:07

Відчуття після Про

Сьогодні дуже дивно себе почуваю, останнім часом ходжу в спортзал, займаюся по годині. Сьогодні з чоловіком прийшли, я змогла тільки 4 хвилини на велотренажері і 15 хвилин пройтися по біговій доріжці кроком. Дуже тягнуло низ живота і зараз тягне, віддає зліва навіть при ходьбі. Виходить дарма тільки сходила, в основному просто сиділа і чекала поки чоловік отзанімалась. Зараз сиджу зігнувшись, випила ношпу, чекаю коли полегшає. Начебто ж навантаження то особливо ніякої не було! Про по тестах була в вс ... Читати далі →

Оличка

4 листопада 2010, 00:18

велотренажер

Не знаю, чи можна адресувати моє запитання в це співтовариство. мені потрібно привести в порядок попу, велотренажер- підходяще засіб? І друге питання: як вибрати велотренажер, чим вони відрізняються за типом і по навантаженню? Читати далі →

Норма тренувань.

Як ні парадоксально, надмірно інтенсивні навантаження підвищують апетит і знижують середньодобова витрата енергії, тобто заважають худнути в тій же мірі, що і повна рухова пассівность.Работа м'язів вимагає енергії, яку організм може отримувати від жиру або вуглеводів. З вуглеводів енергія витягується дуже швидко, але запас їх невеликий. Жиру у нас набагато більше, і цієї енергії вистачило б надовго, але витягується вона повільніше. Якщо м'яз скорочується швидко, що буває при інтенсивних і сверхинтенсивного тренуваннях, то горять в основному вуглеводи (звідси і ... Читати далі →

Olga.wrkt

2 серпня 2016, 8:53

Марафон КБЖУ 02.08.

Вчора було зважування, і результати різні. Дівчата, для мотивації я відразу поставила або +, або мінуси. Дивимося, анілізіруем. Сподіваюся, наступні вихідні пройдуть в наступним мінусом. Вихідні не повинні заважати нам стройнеть !!! Читати далі →

Норма тренувань.

Як ні парадоксально, надмірно інтенсивні навантаження підвищують апетит і знижують середньодобова витрата енергії, тобто заважають худнути в тій же мірі, що і повна рухова пасивність ... Читати далі →

Червневий вело-експеримент!

Весь червень - як мінімум 15 хвилин в день на велотренажері або велосипеді. ЩОДЕННО! незалежно від всіх інших тренувань! На наступний день хвилини не переносяться. 1 червня - 50 хвилин 20км 400м 205 ккал нагрузка 3 2 червня - 26 хвилин 10 км 135 ккал навантаження 4 + кілер ЕБС 2 рівень + гості були з 12. до 19.30. 3 червня - 30 хвилин 12 км 500 м навантаження 4 + пілатес 1 годину. Читати далі →

Norbu Rig-Pa

4 січня 2017, 10:48

Моя історія (нескінченна боротьба за стрункість)

Привіт всім! Я постійно борюся з надлишковою вагою. Розповім, як я струнка після пологів, адже в лютому минулого року я стала мамою чарівного сина. Отже, мій зріст 170, мені 38 років. У дитинстві була пухким дитиною, схудла до 14. З 15-16 почалися проблеми з щитовидкою (RTA, гіпотиреоз), і вага був нестабільний, з'явилася схильність до повноти. З 16 займалася спортивною аеробікою, ходила в зал, тому тримала вагу близько 50 кг. Після заміжжя (в 33) трохи поправилася, в зал то ходила, то ... Читати далі →

Як іноді не просто буває взяти себе в руки ..

Ну ось і почала даватися взнаки моя вагітність у вигляді нервів і моторошної втоми. У малюка ріжуться зубки і сьогодні вночі він прокидався рази три і нестямно кричав, так як він спить з нами, то весь ор припадав мені у вухо, крім цього малюк ще копали, бився об мене головою, щипав мене і все таке .. Спросоння я зазвичай неосудності, і часом просто не контролюю себе ... Втім, я грубо обсмикувала малюка і шипіла на нього як тигриця. Чоловік мазав ... Читати далі →

Даша

6 грудня 2011, 19:50

Фізичні навантаження

Дівчата, розкажіть, даєте ви собі якісь фізичні навантаження при вагітності. Якщо так, то які саме і по-кільки. Сама намагаюся займатися вдома. Виходить 3 рази на тиждень по 20-30 хвилин на велотренажері. І 5 раз в тиждень фітбол з легкими гантельками також по 30 хвилин. Ось як зрозуміти, чи вистачає цього і при цьому не перестаратися?) Читати далі →