1. Схуднути на біговій доріжці Головна » Статті про фітнес » Дієти та зниження ваги »Схуднути...
2. Схуднути на біговій доріжці
3. Схуднути на біговій доріжці

Схуднути на біговій доріжці
Головна

» Статті про фітнес » Дієти та зниження ваги »Схуднути на біговій доріжці

Схуднути на біговій доріжці

Мені треба схуднути, і я чула, що це можна зробити на біговій доріжці. Чи не могли б ви розповісти, як?

Одна моя знайома вирішила схуднути за допомогою бігової доріжки, але ... З чого почати? Вона попросила мене включити їй бігову доріжку в тренажерному залі, але ... я вирішив зробити для неї щось більше. Що я зробив для своєї знайомої?
Включити доріжку справа не хитра - потрібно, просто, натиснути на кнопку "start". Але, що потім? Потім моя знайома стала додавати швидкість: спочатку до 5 км / год, однак їй стало нудно ходити, і вона збільшила швидкість до 10 км / год, а потім побігла. Бігла вона не довго. На другій хвилині її обличчя порожевіло, на третій почервоніло, на четвертій почервоніло, і ... До п'ятої ми нуте шкіра обличчя побіліла, а губи посиніли ... Що сталося? Чому жінці стало погано?

Я натиснув аварійну зупинку бігової доріжки, схопив її за шию і ... заміряв пульс: 30 ударів за 10 секунд - 180 ударів в хвилину. Що це було?

Я не лікар, але чув, що вони часто говорять "це генетичне" або "це гормональне". Пізніше люди в білих халатах стали говорити фразу "це психо-соматичне". Може, вся справа в психо-соматики. Щоб говорити про психо-соматики, мало бути тренером або, навіть, лікарем, - потрібно бути психологом. У психології я розбираюся погано, але недавно дивився кіно про маніяка. Потім в вікіпедії прочитав про маніакальному-синдромі. Може ... вся справа в маніакальному синдромі?

До початку свого експерименту на біговій доріжці передбачувана жінка-маніяк зізналася, що у неї був гарний настрій і впевненість в своїх силах. Вона говорила досить швидко і я не встигав за польотом її думки. Вона будувала плани на те, як швидко схудне і, що буде робити потім. Жінка-маніяк хвалилася - скаржилася, що спить мало і у неї багато роботи. Вона була дуже активна ... Але до чого тут маніакальний синдром?

В кінці минулого століття в Америці орудував психолого-філософ, якийсь Альтман, який займався вивченням адекватності поведінки індивіда в пропонованих умовах навколишнього середовища. Він пов'язував психіку і поведінку людини не тільки з навколишнім середовищем, а й з фізіологією. Так він розробив свій тест, відомий тепер, як шкала Альтмана. Чи могло різке підвищення пульсу носити психологічні причини? Звичайно могло. Чи був це маніакальний синдром? З одного боку - так, але підвищений пульс у маніяків пов'язаний з хорошим самопочуттям, а жінці стало різко погано. Може, це щось інше, теж психо-соматичне?

Був у мене випадок з одним актором. Актори - люди незвичайні. Їх ще підлітками вчать розвивати свою уяву і представляти себе в різних ситуаціях і різних ролях. У деяких акторів цей дар перетворюється в патологію, виходячи з-під контролю. Так, мій знайомий актор, якщо щось представить занадто страшне, то відразу втрачає свідомість. Одного разу його злякала бігова доріжка, коли він просто ходив по ній розміреним кроком. Я не знаю, що він собі уявляв, але у нього закрутилася голова і, як це часто з ним бувало, став втрачати свідомість. У психологів цей синдром називається - панічна атака. Але у жінки не було страху, навпаки, вона була дуже впевнена в своїх силах, навіть, - занадто (!) Що ж з нею сталося? Чому їй стало погано?

Нічого не розуміючи в психології я вирішив зайнятися своєю справою - фізіологією рухової активності. Через п'ять хвилин, коли жінці стало краще, я запропонував її надіти монітор серцевого ритму і знову встати на доріжку. Жінці було сорок років, і слідуючи формулі Карвонена було ясно, що її максимальний пульс 180 ударів. Саме такий був пульс у жінки, але ... тоді чому їй стало погано?

Формула Карвонера враховує вік, та й сам Карвонен писав, що його формула не наукова, тому що потрібно враховувати не вік, а тренованість. У чому ж виражається ця тренованість? Може, вся справа в резерві серцевого ритму?

Кажуть, що Ян Торп в спокої мав пульс 40, а на тренуванні 240. Серцевий резерв, - 240 мінус 40, - 200 ударів. Звичайні люди мають резерв в 100 ударів. Однак, я не заміряв пульс жінки в спокої. Що якщо пульс у спокої був занадто високим? Якщо пульс у спокої занадто високий, то чим це викликано? Серцевою недостатністю? Твердістю судин? Застосуванням бета-блокаторів?

Я запитав жінку про астму. Астми не було, значить бета-блокатори відпадають. Анамнез ситуацію не прояснив. Прийшов час нового експерименту. Однак, від формули Карвонена довелося відмовитися і скористатися формулою Гончарова, - так буде надійніше. За цією формулою мені було не складно підрахувати, що оптимальний (!) Пульс на доріжці для неї повинен бути 130 ударів. Уже при ходьбі 5 км / год через три хвилини пульс був оптимальним - 130 ударів; колір шкіри був рожевим, а потовиділення на восьмій хвилині стало помірним. Відповідь була очевидна: жінці не треба бігати, їй досить ходити, але ...

Жінка сказала, що їй нудно, вона відчуває себе добре і хотіла б знову бігти, щоб швидше схуднути. Тоді я зрозумів, що моя робота закінчилася і настав час роботи вже не психолога, а психіатра ...

А як вам схуднути на біговій доріжці, я не знаю. Але можу подумати над цим, якщо завмер вам пульс. До того ж це недорого .

Лев Гончаров - тренер з 1994 року

[email protected] 8 (916) 611-73-72

Схуднути на біговій доріжці

» Статті про фітнес » Дієти та зниження ваги »Схуднути на біговій доріжці

Схуднути на біговій доріжці

Мені треба схуднути, і я чула, що це можна зробити на біговій доріжці. Чи не могли б ви розповісти, як?

Одна моя знайома вирішила схуднути за допомогою бігової доріжки, але ... З чого почати? Вона попросила мене включити їй бігову доріжку в тренажерному залі, але ... я вирішив зробити для неї щось більше. Що я зробив для своєї знайомої?
Включити доріжку справа не хитра - потрібно, просто, натиснути на кнопку "start". Але, що потім? Потім моя знайома стала додавати швидкість: спочатку до 5 км / год, однак їй стало нудно ходити, і вона збільшила швидкість до 10 км / год, а потім побігла. Бігла вона не довго. На другій хвилині її обличчя порожевіло, на третій почервоніло, на четвертій почервоніло, і ... До п'ятої ми нуте шкіра обличчя побіліла, а губи посиніли ... Що сталося? Чому жінці стало погано?

Я натиснув аварійну зупинку бігової доріжки, схопив її за шию і ... заміряв пульс: 30 ударів за 10 секунд - 180 ударів в хвилину. Що це було?

Я не лікар, але чув, що вони часто говорять "це генетичне" або "це гормональне". Пізніше люди в білих халатах стали говорити фразу "це психо-соматичне". Може, вся справа в психо-соматики. Щоб говорити про психо-соматики, мало бути тренером або, навіть, лікарем, - потрібно бути психологом. У психології я розбираюся погано, але недавно дивився кіно про маніяка. Потім в вікіпедії прочитав про маніакальному-синдромі. Може ... вся справа в маніакальному синдромі?

До початку свого експерименту на біговій доріжці передбачувана жінка-маніяк зізналася, що у неї був гарний настрій і впевненість в своїх силах. Вона говорила досить швидко і я не встигав за польотом її думки. Вона будувала плани на те, як швидко схудне і, що буде робити потім. Жінка-маніяк хвалилася - скаржилася, що спить мало і у неї багато роботи. Вона була дуже активна ... Але до чого тут маніакальний синдром?

В кінці минулого століття в Америці орудував психолого-філософ, якийсь Альтман, який займався вивченням адекватності поведінки індивіда в пропонованих умовах навколишнього середовища. Він пов'язував психіку і поведінку людини не тільки з навколишнім середовищем, а й з фізіологією. Так він розробив свій тест, відомий тепер, як шкала Альтмана. Чи могло різке підвищення пульсу носити психологічні причини? Звичайно могло. Чи був це маніакальний синдром? З одного боку - так, але підвищений пульс у маніяків пов'язаний з хорошим самопочуттям, а жінці стало різко погано. Може, це щось інше, теж психо-соматичне?

Був у мене випадок з одним актором. Актори - люди незвичайні. Їх ще підлітками вчать розвивати свою уяву і представляти себе в різних ситуаціях і різних ролях. У деяких акторів цей дар перетворюється в патологію, виходячи з-під контролю. Так, мій знайомий актор, якщо щось представить занадто страшне, то відразу втрачає свідомість. Одного разу його злякала бігова доріжка, коли він просто ходив по ній розміреним кроком. Я не знаю, що він собі уявляв, але у нього закрутилася голова і, як це часто з ним бувало, став втрачати свідомість. У психологів цей синдром називається - панічна атака. Але у жінки не було страху, навпаки, вона була дуже впевнена в своїх силах, навіть, - занадто (!) Що ж з нею сталося? Чому їй стало погано?

Нічого не розуміючи в психології я вирішив зайнятися своєю справою - фізіологією рухової активності. Через п'ять хвилин, коли жінці стало краще, я запропонував її надіти монітор серцевого ритму і знову встати на доріжку. Жінці було сорок років, і слідуючи формулі Карвонена було ясно, що її максимальний пульс 180 ударів. Саме такий був пульс у жінки, але ... тоді чому їй стало погано?

Формула Карвонера враховує вік, та й сам Карвонен писав, що його формула не наукова, тому що потрібно враховувати не вік, а тренованість. У чому ж виражається ця тренованість? Може, вся справа в резерві серцевого ритму?

Кажуть, що Ян Торп в спокої мав пульс 40, а на тренуванні 240. Серцевий резерв, - 240 мінус 40, - 200 ударів. Звичайні люди мають резерв в 100 ударів. Однак, я не заміряв пульс жінки в спокої. Що якщо пульс у спокої був занадто високим? Якщо пульс у спокої занадто високий, то чим це викликано? Серцевою недостатністю? Твердістю судин? Застосуванням бета-блокаторів?

Я запитав жінку про астму. Астми не було, значить бета-блокатори відпадають. Анамнез ситуацію не прояснив. Прийшов час нового експерименту. Однак, від формули Карвонена довелося відмовитися і скористатися формулою Гончарова, - так буде надійніше. За цією формулою мені було не складно підрахувати, що оптимальний (!) Пульс на доріжці для неї повинен бути 130 ударів. Уже при ходьбі 5 км / год через три хвилини пульс був оптимальним - 130 ударів; колір шкіри був рожевим, а потовиділення на восьмій хвилині стало помірним. Відповідь була очевидна: жінці не треба бігати, їй досить ходити, але ...

Жінка сказала, що їй нудно, вона відчуває себе добре і хотіла б знову бігти, щоб швидше схуднути. Тоді я зрозумів, що моя робота закінчилася і настав час роботи вже не психолога, а психіатра ...

А як вам схуднути на біговій доріжці, я не знаю. Але можу подумати над цим, якщо завмер вам пульс. До того ж це недорого .

Лев Гончаров - тренер з 1994 року

[email protected] 8 (916) 611-73-72

Схуднути на біговій доріжці

» Статті про фітнес » Дієти та зниження ваги »Схуднути на біговій доріжці

Схуднути на біговій доріжці

Мені треба схуднути, і я чула, що це можна зробити на біговій доріжці. Чи не могли б ви розповісти, як?

Одна моя знайома вирішила схуднути за допомогою бігової доріжки, але ... З чого почати? Вона попросила мене включити їй бігову доріжку в тренажерному залі, але ... я вирішив зробити для неї щось більше. Що я зробив для своєї знайомої?
Включити доріжку справа не хитра - потрібно, просто, натиснути на кнопку "start". Але, що потім? Потім моя знайома стала додавати швидкість: спочатку до 5 км / год, однак їй стало нудно ходити, і вона збільшила швидкість до 10 км / год, а потім побігла. Бігла вона не довго. На другій хвилині її обличчя порожевіло, на третій почервоніло, на четвертій почервоніло, і ... До п'ятої ми нуте шкіра обличчя побіліла, а губи посиніли ... Що сталося? Чому жінці стало погано?

Я натиснув аварійну зупинку бігової доріжки, схопив її за шию і ... заміряв пульс: 30 ударів за 10 секунд - 180 ударів в хвилину. Що це було?

Я не лікар, але чув, що вони часто говорять "це генетичне" або "це гормональне". Пізніше люди в білих халатах стали говорити фразу "це психо-соматичне". Може, вся справа в психо-соматики. Щоб говорити про психо-соматики, мало бути тренером або, навіть, лікарем, - потрібно бути психологом. У психології я розбираюся погано, але недавно дивився кіно про маніяка. Потім в вікіпедії прочитав про маніакальному-синдромі. Може ... вся справа в маніакальному синдромі?

До початку свого експерименту на біговій доріжці передбачувана жінка-маніяк зізналася, що у неї був гарний настрій і впевненість в своїх силах. Вона говорила досить швидко і я не встигав за польотом її думки. Вона будувала плани на те, як швидко схудне і, що буде робити потім. Жінка-маніяк хвалилася - скаржилася, що спить мало і у неї багато роботи. Вона була дуже активна ... Але до чого тут маніакальний синдром?

В кінці минулого століття в Америці орудував психолого-філософ, якийсь Альтман, який займався вивченням адекватності поведінки індивіда в пропонованих умовах навколишнього середовища. Він пов'язував психіку і поведінку людини не тільки з навколишнім середовищем, а й з фізіологією. Так він розробив свій тест, відомий тепер, як шкала Альтмана. Чи могло різке підвищення пульсу носити психологічні причини? Звичайно могло. Чи був це маніакальний синдром? З одного боку - так, але підвищений пульс у маніяків пов'язаний з хорошим самопочуттям, а жінці стало різко погано. Може, це щось інше, теж психо-соматичне?

Був у мене випадок з одним актором. Актори - люди незвичайні. Їх ще підлітками вчать розвивати свою уяву і представляти себе в різних ситуаціях і різних ролях. У деяких акторів цей дар перетворюється в патологію, виходячи з-під контролю. Так, мій знайомий актор, якщо щось представить занадто страшне, то відразу втрачає свідомість. Одного разу його злякала бігова доріжка, коли він просто ходив по ній розміреним кроком. Я не знаю, що він собі уявляв, але у нього закрутилася голова і, як це часто з ним бувало, став втрачати свідомість. У психологів цей синдром називається - панічна атака. Але у жінки не було страху, навпаки, вона була дуже впевнена в своїх силах, навіть, - занадто (!) Що ж з нею сталося? Чому їй стало погано?

Нічого не розуміючи в психології я вирішив зайнятися своєю справою - фізіологією рухової активності. Через п'ять хвилин, коли жінці стало краще, я запропонував її надіти монітор серцевого ритму і знову встати на доріжку. Жінці було сорок років, і слідуючи формулі Карвонена було ясно, що її максимальний пульс 180 ударів. Саме такий був пульс у жінки, але ... тоді чому їй стало погано?

Формула Карвонера враховує вік, та й сам Карвонен писав, що його формула не наукова, тому що потрібно враховувати не вік, а тренованість. У чому ж виражається ця тренованість? Може, вся справа в резерві серцевого ритму?

Кажуть, що Ян Торп в спокої мав пульс 40, а на тренуванні 240. Серцевий резерв, - 240 мінус 40, - 200 ударів. Звичайні люди мають резерв в 100 ударів. Однак, я не заміряв пульс жінки в спокої. Що якщо пульс у спокої був занадто високим? Якщо пульс у спокої занадто високий, то чим це викликано? Серцевою недостатністю? Твердістю судин? Застосуванням бета-блокаторів?

Я запитав жінку про астму. Астми не було, значить бета-блокатори відпадають. Анамнез ситуацію не прояснив. Прийшов час нового експерименту. Однак, від формули Карвонена довелося відмовитися і скористатися формулою Гончарова, - так буде надійніше. За цією формулою мені було не складно підрахувати, що оптимальний (!) Пульс на доріжці для неї повинен бути 130 ударів. Уже при ходьбі 5 км / год через три хвилини пульс був оптимальним - 130 ударів; колір шкіри був рожевим, а потовиділення на восьмій хвилині стало помірним. Відповідь була очевидна: жінці не треба бігати, їй досить ходити, але ...

Жінка сказала, що їй нудно, вона відчуває себе добре і хотіла б знову бігти, щоб швидше схуднути. Тоді я зрозумів, що моя робота закінчилася і настав час роботи вже не психолога, а психіатра ...

А як вам схуднути на біговій доріжці, я не знаю. Але можу подумати над цим, якщо завмер вам пульс. До того ж це недорого .

Лев Гончаров - тренер з 1994 року

[email protected] 8 (916) 611-73-72

Схуднути на біговій доріжці

» Статті про фітнес » Дієти та зниження ваги »Схуднути на біговій доріжці

Схуднути на біговій доріжці

Мені треба схуднути, і я чула, що це можна зробити на біговій доріжці. Чи не могли б ви розповісти, як?

Одна моя знайома вирішила схуднути за допомогою бігової доріжки, але ... З чого почати? Вона попросила мене включити їй бігову доріжку в тренажерному залі, але ... я вирішив зробити для неї щось більше. Що я зробив для своєї знайомої?
Включити доріжку справа не хитра - потрібно, просто, натиснути на кнопку "start". Але, що потім? Потім моя знайома стала додавати швидкість: спочатку до 5 км / год, однак їй стало нудно ходити, і вона збільшила швидкість до 10 км / год, а потім побігла. Бігла вона не довго. На другій хвилині її обличчя порожевіло, на третій почервоніло, на четвертій почервоніло, і ... До п'ятої ми нуте шкіра обличчя побіліла, а губи посиніли ... Що сталося? Чому жінці стало погано?

Я натиснув аварійну зупинку бігової доріжки, схопив її за шию і ... заміряв пульс: 30 ударів за 10 секунд - 180 ударів в хвилину. Що це було?

Я не лікар, але чув, що вони часто говорять "це генетичне" або "це гормональне". Пізніше люди в білих халатах стали говорити фразу "це психо-соматичне". Може, вся справа в психо-соматики. Щоб говорити про психо-соматики, мало бути тренером або, навіть, лікарем, - потрібно бути психологом. У психології я розбираюся погано, але недавно дивився кіно про маніяка. Потім в вікіпедії прочитав про маніакальному-синдромі. Може ... вся справа в маніакальному синдромі?

До початку свого експерименту на біговій доріжці передбачувана жінка-маніяк зізналася, що у неї був гарний настрій і впевненість в своїх силах. Вона говорила досить швидко і я не встигав за польотом її думки. Вона будувала плани на те, як швидко схудне і, що буде робити потім. Жінка-маніяк хвалилася - скаржилася, що спить мало і у неї багато роботи. Вона була дуже активна ... Але до чого тут маніакальний синдром?

В кінці минулого століття в Америці орудував психолого-філософ, якийсь Альтман, який займався вивченням адекватності поведінки індивіда в пропонованих умовах навколишнього середовища. Він пов'язував психіку і поведінку людини не тільки з навколишнім середовищем, а й з фізіологією. Так він розробив свій тест, відомий тепер, як шкала Альтмана. Чи могло різке підвищення пульсу носити психологічні причини? Звичайно могло. Чи був це маніакальний синдром? З одного боку - так, але підвищений пульс у маніяків пов'язаний з хорошим самопочуттям, а жінці стало різко погано. Може, це щось інше, теж психо-соматичне?

Був у мене випадок з одним актором. Актори - люди незвичайні. Їх ще підлітками вчать розвивати свою уяву і представляти себе в різних ситуаціях і різних ролях. У деяких акторів цей дар перетворюється в патологію, виходячи з-під контролю. Так, мій знайомий актор, якщо щось представить занадто страшне, то відразу втрачає свідомість. Одного разу його злякала бігова доріжка, коли він просто ходив по ній розміреним кроком. Я не знаю, що він собі уявляв, але у нього закрутилася голова і, як це часто з ним бувало, став втрачати свідомість. У психологів цей синдром називається - панічна атака. Але у жінки не було страху, навпаки, вона була дуже впевнена в своїх силах, навіть, - занадто (!) Що ж з нею сталося? Чому їй стало погано?

Нічого не розуміючи в психології я вирішив зайнятися своєю справою - фізіологією рухової активності. Через п'ять хвилин, коли жінці стало краще, я запропонував її надіти монітор серцевого ритму і знову встати на доріжку. Жінці було сорок років, і слідуючи формулі Карвонена було ясно, що її максимальний пульс 180 ударів. Саме такий був пульс у жінки, але ... тоді чому їй стало погано?

Формула Карвонера враховує вік, та й сам Карвонен писав, що його формула не наукова, тому що потрібно враховувати не вік, а тренованість. У чому ж виражається ця тренованість? Може, вся справа в резерві серцевого ритму?

Кажуть, що Ян Торп в спокої мав пульс 40, а на тренуванні 240. Серцевий резерв, - 240 мінус 40, - 200 ударів. Звичайні люди мають резерв в 100 ударів. Однак, я не заміряв пульс жінки в спокої. Що якщо пульс у спокої був занадто високим? Якщо пульс у спокої занадто високий, то чим це викликано? Серцевою недостатністю? Твердістю судин? Застосуванням бета-блокаторів?

Я запитав жінку про астму. Астми не було, значить бета-блокатори відпадають. Анамнез ситуацію не прояснив. Прийшов час нового експерименту. Однак, від формули Карвонена довелося відмовитися і скористатися формулою Гончарова, - так буде надійніше. За цією формулою мені було не складно підрахувати, що оптимальний (!) Пульс на доріжці для неї повинен бути 130 ударів. Уже при ходьбі 5 км / год через три хвилини пульс був оптимальним - 130 ударів; колір шкіри був рожевим, а потовиділення на восьмій хвилині стало помірним. Відповідь була очевидна: жінці не треба бігати, їй досить ходити, але ...

Жінка сказала, що їй нудно, вона відчуває себе добре і хотіла б знову бігти, щоб швидше схуднути. Тоді я зрозумів, що моя робота закінчилася і настав час роботи вже не психолога, а психіатра ...

А як вам схуднути на біговій доріжці, я не знаю. Але можу подумати над цим, якщо завмер вам пульс. До того ж це недорого .

Лев Гончаров - тренер з 1994 року

[email protected] 8 (916) 611-73-72