Схуднути на біговій доріжці

  1. Схуднути на біговій доріжці Головна » Статті про фітнес » Дієти та зниження ваги »Схуднути...
  2. Схуднути на біговій доріжці
  3. Схуднути на біговій доріжці

Схуднути на біговій доріжці
Головна

» Статті про фітнес » Дієти та зниження ваги »Схуднути на біговій доріжці

Схуднути на біговій доріжці

Мені треба схуднути, і я чула, що це можна зробити на біговій доріжці. Чи не могли б ви розповісти, як?

Одна моя знайома вирішила схуднути за допомогою бігової доріжки, але ... З чого почати? Вона попросила мене включити їй бігову доріжку в тренажерному залі, але ... я вирішив зробити для неї щось більше. Що я зробив для своєї знайомої?
Включити доріжку справа не хитра - потрібно, просто, натиснути на кнопку "start". Але, що потім? Потім моя знайома стала додавати швидкість: спочатку до 5 км / год, однак їй стало нудно ходити, і вона збільшила швидкість до 10 км / год, а потім побігла. Бігла вона не довго. На другій хвилині її обличчя порожевіло, на третій почервоніло, на четвертій почервоніло, і ... До п'ятої ми Одна моя знайома вирішила схуднути за допомогою бігової доріжки, але нуте шкіра обличчя побіліла, а губи посиніли ... Що сталося? Чому жінці стало погано?

Я натиснув аварійну зупинку бігової доріжки, схопив її за шию і ... заміряв пульс: 30 ударів за 10 секунд - 180 ударів в хвилину. Що це було?

Я не лікар, але чув, що вони часто говорять "це генетичне" або "це гормональне". Пізніше люди в білих халатах стали говорити фразу "це психо-соматичне". Може, вся справа в психо-соматики. Щоб говорити про психо-соматики, мало бути тренером або, навіть, лікарем, - потрібно бути психологом. У психології я розбираюся погано, але недавно дивився кіно про маніяка. Потім в вікіпедії прочитав про маніакальному-синдромі. Може ... вся справа в маніакальному синдромі?

До початку свого експерименту на біговій доріжці передбачувана жінка-маніяк зізналася, що у неї був гарний настрій і впевненість в своїх силах. Вона говорила досить швидко і я не встигав за польотом її думки. Вона будувала плани на те, як швидко схудне і, що буде робити потім. Жінка-маніяк хвалилася - скаржилася, що спить мало і у неї багато роботи. Вона була дуже активна ... Але до чого тут маніакальний синдром?

В кінці минулого століття в Америці орудував психолого-філософ, якийсь Альтман, який займався вивченням адекватності поведінки індивіда в пропонованих умовах навколишнього середовища. Він пов'язував психіку і поведінку людини не тільки з навколишнім середовищем, а й з фізіологією. Так він розробив свій тест, відомий тепер, як шкала Альтмана. Чи могло різке підвищення пульсу носити психологічні причини? Звичайно могло. Чи був це маніакальний синдром? З одного боку - так, але підвищений пульс у маніяків пов'язаний з хорошим самопочуттям, а жінці стало різко погано. Може, це щось інше, теж психо-соматичне?

Був у мене випадок з одним актором. Актори - люди незвичайні. Їх ще підлітками вчать розвивати свою уяву і представляти себе в різних ситуаціях і різних ролях. У деяких акторів цей дар перетворюється в патологію, виходячи з-під контролю. Так, мій знайомий актор, якщо щось представить занадто страшне, то відразу втрачає свідомість. Одного разу його злякала бігова доріжка, коли він просто ходив по ній розміреним кроком. Я не знаю, що він собі уявляв, але у нього закрутилася голова і, як це часто з ним бувало, став втрачати свідомість. У психологів цей синдром називається - панічна атака. Але у жінки не було страху, навпаки, вона була дуже впевнена в своїх силах, навіть, - занадто (!) Що ж з нею сталося? Чому їй стало погано?
Був у мене випадок з одним актором

Нічого не розуміючи в психології я вирішив зайнятися своєю справою - фізіологією рухової активності. Через п'ять хвилин, коли жінці стало краще, я запропонував її надіти монітор серцевого ритму і знову встати на доріжку. Жінці було сорок років, і слідуючи формулі Карвонена було ясно, що її максимальний пульс 180 ударів. Саме такий був пульс у жінки, але ... тоді чому їй стало погано?

Формула Карвонера враховує вік, та й сам Карвонен писав, що його формула не наукова, тому що потрібно враховувати не вік, а тренованість. У чому ж виражається ця тренованість? Може, вся справа в резерві серцевого ритму?

Кажуть, що Ян Торп в спокої мав пульс 40, а на тренуванні 240. Серцевий резерв, - 240 мінус 40, - 200 ударів. Звичайні люди мають резерв в 100 ударів. Однак, я не заміряв пульс жінки в спокої. Що якщо пульс у спокої був занадто високим? Якщо пульс у спокої занадто високий, то чим це викликано? Серцевою недостатністю? Твердістю судин? Застосуванням бета-блокаторів?

Я запитав жінку про астму. Астми не було, значить бета-блокатори відпадають. Анамнез ситуацію не прояснив. Прийшов час нового експерименту. Однак, від формули Карвонена довелося відмовитися і скористатися формулою Гончарова, - так буде надійніше. За цією формулою мені було не складно підрахувати, що оптимальний (!) Пульс на доріжці для неї повинен бути 130 ударів. Уже при ходьбі 5 км / год через три хвилини пульс був оптимальним - 130 ударів; колір шкіри був рожевим, а потовиділення на восьмій хвилині стало помірним. Відповідь була очевидна: жінці не треба бігати, їй досить ходити, але ...

Жінка сказала, що їй нудно, вона відчуває себе добре і хотіла б знову бігти, щоб швидше схуднути. Тоді я зрозумів, що моя робота закінчилася і настав час роботи вже не психолога, а психіатра ...

А як вам схуднути на біговій доріжці, я не знаю. Але можу подумати над цим, якщо завмер вам пульс. До того ж це недорого .

Лев Гончаров - тренер з 1994 року


leg@bk [email protected] 8 (916) 611-73-72


ru   8 (916) 611-73-72

Схуднути на біговій доріжці


Головна

» Статті про фітнес » Дієти та зниження ваги »Схуднути на біговій доріжці

Схуднути на біговій доріжці

Мені треба схуднути, і я чула, що це можна зробити на біговій доріжці. Чи не могли б ви розповісти, як?

Одна моя знайома вирішила схуднути за допомогою бігової доріжки, але ... З чого почати? Вона попросила мене включити їй бігову доріжку в тренажерному залі, але ... я вирішив зробити для неї щось більше. Що я зробив для своєї знайомої?
Включити доріжку справа не хитра - потрібно, просто, натиснути на кнопку "start". Але, що потім? Потім моя знайома стала додавати швидкість: спочатку до 5 км / год, однак їй стало нудно ходити, і вона збільшила швидкість до 10 км / год, а потім побігла. Бігла вона не довго. На другій хвилині її обличчя порожевіло, на третій почервоніло, на четвертій почервоніло, і ... До п'ятої ми Одна моя знайома вирішила схуднути за допомогою бігової доріжки, але нуте шкіра обличчя побіліла, а губи посиніли ... Що сталося? Чому жінці стало погано?

Я натиснув аварійну зупинку бігової доріжки, схопив її за шию і ... заміряв пульс: 30 ударів за 10 секунд - 180 ударів в хвилину. Що це було?

Я не лікар, але чув, що вони часто говорять "це генетичне" або "це гормональне". Пізніше люди в білих халатах стали говорити фразу "це психо-соматичне". Може, вся справа в психо-соматики. Щоб говорити про психо-соматики, мало бути тренером або, навіть, лікарем, - потрібно бути психологом. У психології я розбираюся погано, але недавно дивився кіно про маніяка. Потім в вікіпедії прочитав про маніакальному-синдромі. Може ... вся справа в маніакальному синдромі?

До початку свого експерименту на біговій доріжці передбачувана жінка-маніяк зізналася, що у неї був гарний настрій і впевненість в своїх силах. Вона говорила досить швидко і я не встигав за польотом її думки. Вона будувала плани на те, як швидко схудне і, що буде робити потім. Жінка-маніяк хвалилася - скаржилася, що спить мало і у неї багато роботи. Вона була дуже активна ... Але до чого тут маніакальний синдром?

В кінці минулого століття в Америці орудував психолого-філософ, якийсь Альтман, який займався вивченням адекватності поведінки індивіда в пропонованих умовах навколишнього середовища. Він пов'язував психіку і поведінку людини не тільки з навколишнім середовищем, а й з фізіологією. Так він розробив свій тест, відомий тепер, як шкала Альтмана. Чи могло різке підвищення пульсу носити психологічні причини? Звичайно могло. Чи був це маніакальний синдром? З одного боку - так, але підвищений пульс у маніяків пов'язаний з хорошим самопочуттям, а жінці стало різко погано. Може, це щось інше, теж психо-соматичне?

Був у мене випадок з одним актором. Актори - люди незвичайні. Їх ще підлітками вчать розвивати свою уяву і представляти себе в різних ситуаціях і різних ролях. У деяких акторів цей дар перетворюється в патологію, виходячи з-під контролю. Так, мій знайомий актор, якщо щось представить занадто страшне, то відразу втрачає свідомість. Одного разу його злякала бігова доріжка, коли він просто ходив по ній розміреним кроком. Я не знаю, що він собі уявляв, але у нього закрутилася голова і, як це часто з ним бувало, став втрачати свідомість. У психологів цей синдром називається - панічна атака. Але у жінки не було страху, навпаки, вона була дуже впевнена в своїх силах, навіть, - занадто (!) Що ж з нею сталося? Чому їй стало погано?
Був у мене випадок з одним актором

Нічого не розуміючи в психології я вирішив зайнятися своєю справою - фізіологією рухової активності. Через п'ять хвилин, коли жінці стало краще, я запропонував її надіти монітор серцевого ритму і знову встати на доріжку. Жінці було сорок років, і слідуючи формулі Карвонена було ясно, що її максимальний пульс 180 ударів. Саме такий був пульс у жінки, але ... тоді чому їй стало погано?

Формула Карвонера враховує вік, та й сам Карвонен писав, що його формула не наукова, тому що потрібно враховувати не вік, а тренованість. У чому ж виражається ця тренованість? Може, вся справа в резерві серцевого ритму?

Кажуть, що Ян Торп в спокої мав пульс 40, а на тренуванні 240. Серцевий резерв, - 240 мінус 40, - 200 ударів. Звичайні люди мають резерв в 100 ударів. Однак, я не заміряв пульс жінки в спокої. Що якщо пульс у спокої був занадто високим? Якщо пульс у спокої занадто високий, то чим це викликано? Серцевою недостатністю? Твердістю судин? Застосуванням бета-блокаторів?

Я запитав жінку про астму. Астми не було, значить бета-блокатори відпадають. Анамнез ситуацію не прояснив. Прийшов час нового експерименту. Однак, від формули Карвонена довелося відмовитися і скористатися формулою Гончарова, - так буде надійніше. За цією формулою мені було не складно підрахувати, що оптимальний (!) Пульс на доріжці для неї повинен бути 130 ударів. Уже при ходьбі 5 км / год через три хвилини пульс був оптимальним - 130 ударів; колір шкіри був рожевим, а потовиділення на восьмій хвилині стало помірним. Відповідь була очевидна: жінці не треба бігати, їй досить ходити, але ...

Жінка сказала, що їй нудно, вона відчуває себе добре і хотіла б знову бігти, щоб швидше схуднути. Тоді я зрозумів, що моя робота закінчилася і настав час роботи вже не психолога, а психіатра ...

А як вам схуднути на біговій доріжці, я не знаю. Але можу подумати над цим, якщо завмер вам пульс. До того ж це недорого .

Лев Гончаров - тренер з 1994 року


leg@bk [email protected] 8 (916) 611-73-72


ru   8 (916) 611-73-72

Схуднути на біговій доріжці


Головна

» Статті про фітнес » Дієти та зниження ваги »Схуднути на біговій доріжці

Схуднути на біговій доріжці

Мені треба схуднути, і я чула, що це можна зробити на біговій доріжці. Чи не могли б ви розповісти, як?

Одна моя знайома вирішила схуднути за допомогою бігової доріжки, але ... З чого почати? Вона попросила мене включити їй бігову доріжку в тренажерному залі, але ... я вирішив зробити для неї щось більше. Що я зробив для своєї знайомої?
Включити доріжку справа не хитра - потрібно, просто, натиснути на кнопку "start". Але, що потім? Потім моя знайома стала додавати швидкість: спочатку до 5 км / год, однак їй стало нудно ходити, і вона збільшила швидкість до 10 км / год, а потім побігла. Бігла вона не довго. На другій хвилині її обличчя порожевіло, на третій почервоніло, на четвертій почервоніло, і ... До п'ятої ми Одна моя знайома вирішила схуднути за допомогою бігової доріжки, але нуте шкіра обличчя побіліла, а губи посиніли ... Що сталося? Чому жінці стало погано?

Я натиснув аварійну зупинку бігової доріжки, схопив її за шию і ... заміряв пульс: 30 ударів за 10 секунд - 180 ударів в хвилину. Що це було?

Я не лікар, але чув, що вони часто говорять "це генетичне" або "це гормональне". Пізніше люди в білих халатах стали говорити фразу "це психо-соматичне". Може, вся справа в психо-соматики. Щоб говорити про психо-соматики, мало бути тренером або, навіть, лікарем, - потрібно бути психологом. У психології я розбираюся погано, але недавно дивився кіно про маніяка. Потім в вікіпедії прочитав про маніакальному-синдромі. Може ... вся справа в маніакальному синдромі?

До початку свого експерименту на біговій доріжці передбачувана жінка-маніяк зізналася, що у неї був гарний настрій і впевненість в своїх силах. Вона говорила досить швидко і я не встигав за польотом її думки. Вона будувала плани на те, як швидко схудне і, що буде робити потім. Жінка-маніяк хвалилася - скаржилася, що спить мало і у неї багато роботи. Вона була дуже активна ... Але до чого тут маніакальний синдром?

В кінці минулого століття в Америці орудував психолого-філософ, якийсь Альтман, який займався вивченням адекватності поведінки індивіда в пропонованих умовах навколишнього середовища. Він пов'язував психіку і поведінку людини не тільки з навколишнім середовищем, а й з фізіологією. Так він розробив свій тест, відомий тепер, як шкала Альтмана. Чи могло різке підвищення пульсу носити психологічні причини? Звичайно могло. Чи був це маніакальний синдром? З одного боку - так, але підвищений пульс у маніяків пов'язаний з хорошим самопочуттям, а жінці стало різко погано. Може, це щось інше, теж психо-соматичне?

Був у мене випадок з одним актором. Актори - люди незвичайні. Їх ще підлітками вчать розвивати свою уяву і представляти себе в різних ситуаціях і різних ролях. У деяких акторів цей дар перетворюється в патологію, виходячи з-під контролю. Так, мій знайомий актор, якщо щось представить занадто страшне, то відразу втрачає свідомість. Одного разу його злякала бігова доріжка, коли він просто ходив по ній розміреним кроком. Я не знаю, що він собі уявляв, але у нього закрутилася голова і, як це часто з ним бувало, став втрачати свідомість. У психологів цей синдром називається - панічна атака. Але у жінки не було страху, навпаки, вона була дуже впевнена в своїх силах, навіть, - занадто (!) Що ж з нею сталося? Чому їй стало погано?
Був у мене випадок з одним актором

Нічого не розуміючи в психології я вирішив зайнятися своєю справою - фізіологією рухової активності. Через п'ять хвилин, коли жінці стало краще, я запропонував її надіти монітор серцевого ритму і знову встати на доріжку. Жінці було сорок років, і слідуючи формулі Карвонена було ясно, що її максимальний пульс 180 ударів. Саме такий був пульс у жінки, але ... тоді чому їй стало погано?

Формула Карвонера враховує вік, та й сам Карвонен писав, що його формула не наукова, тому що потрібно враховувати не вік, а тренованість. У чому ж виражається ця тренованість? Може, вся справа в резерві серцевого ритму?

Кажуть, що Ян Торп в спокої мав пульс 40, а на тренуванні 240. Серцевий резерв, - 240 мінус 40, - 200 ударів. Звичайні люди мають резерв в 100 ударів. Однак, я не заміряв пульс жінки в спокої. Що якщо пульс у спокої був занадто високим? Якщо пульс у спокої занадто високий, то чим це викликано? Серцевою недостатністю? Твердістю судин? Застосуванням бета-блокаторів?

Я запитав жінку про астму. Астми не було, значить бета-блокатори відпадають. Анамнез ситуацію не прояснив. Прийшов час нового експерименту. Однак, від формули Карвонена довелося відмовитися і скористатися формулою Гончарова, - так буде надійніше. За цією формулою мені було не складно підрахувати, що оптимальний (!) Пульс на доріжці для неї повинен бути 130 ударів. Уже при ходьбі 5 км / год через три хвилини пульс був оптимальним - 130 ударів; колір шкіри був рожевим, а потовиділення на восьмій хвилині стало помірним. Відповідь була очевидна: жінці не треба бігати, їй досить ходити, але ...

Жінка сказала, що їй нудно, вона відчуває себе добре і хотіла б знову бігти, щоб швидше схуднути. Тоді я зрозумів, що моя робота закінчилася і настав час роботи вже не психолога, а психіатра ...

А як вам схуднути на біговій доріжці, я не знаю. Але можу подумати над цим, якщо завмер вам пульс. До того ж це недорого .

Лев Гончаров - тренер з 1994 року


leg@bk [email protected] 8 (916) 611-73-72


ru   8 (916) 611-73-72

Схуднути на біговій доріжці


Головна

» Статті про фітнес » Дієти та зниження ваги »Схуднути на біговій доріжці

Схуднути на біговій доріжці

Мені треба схуднути, і я чула, що це можна зробити на біговій доріжці. Чи не могли б ви розповісти, як?

Одна моя знайома вирішила схуднути за допомогою бігової доріжки, але ... З чого почати? Вона попросила мене включити їй бігову доріжку в тренажерному залі, але ... я вирішив зробити для неї щось більше. Що я зробив для своєї знайомої?
Включити доріжку справа не хитра - потрібно, просто, натиснути на кнопку "start". Але, що потім? Потім моя знайома стала додавати швидкість: спочатку до 5 км / год, однак їй стало нудно ходити, і вона збільшила швидкість до 10 км / год, а потім побігла. Бігла вона не довго. На другій хвилині її обличчя порожевіло, на третій почервоніло, на четвертій почервоніло, і ... До п'ятої ми Одна моя знайома вирішила схуднути за допомогою бігової доріжки, але нуте шкіра обличчя побіліла, а губи посиніли ... Що сталося? Чому жінці стало погано?

Я натиснув аварійну зупинку бігової доріжки, схопив її за шию і ... заміряв пульс: 30 ударів за 10 секунд - 180 ударів в хвилину. Що це було?

Я не лікар, але чув, що вони часто говорять "це генетичне" або "це гормональне". Пізніше люди в білих халатах стали говорити фразу "це психо-соматичне". Може, вся справа в психо-соматики. Щоб говорити про психо-соматики, мало бути тренером або, навіть, лікарем, - потрібно бути психологом. У психології я розбираюся погано, але недавно дивився кіно про маніяка. Потім в вікіпедії прочитав про маніакальному-синдромі. Може ... вся справа в маніакальному синдромі?

До початку свого експерименту на біговій доріжці передбачувана жінка-маніяк зізналася, що у неї був гарний настрій і впевненість в своїх силах. Вона говорила досить швидко і я не встигав за польотом її думки. Вона будувала плани на те, як швидко схудне і, що буде робити потім. Жінка-маніяк хвалилася - скаржилася, що спить мало і у неї багато роботи. Вона була дуже активна ... Але до чого тут маніакальний синдром?

В кінці минулого століття в Америці орудував психолого-філософ, якийсь Альтман, який займався вивченням адекватності поведінки індивіда в пропонованих умовах навколишнього середовища. Він пов'язував психіку і поведінку людини не тільки з навколишнім середовищем, а й з фізіологією. Так він розробив свій тест, відомий тепер, як шкала Альтмана. Чи могло різке підвищення пульсу носити психологічні причини? Звичайно могло. Чи був це маніакальний синдром? З одного боку - так, але підвищений пульс у маніяків пов'язаний з хорошим самопочуттям, а жінці стало різко погано. Може, це щось інше, теж психо-соматичне?

Був у мене випадок з одним актором. Актори - люди незвичайні. Їх ще підлітками вчать розвивати свою уяву і представляти себе в різних ситуаціях і різних ролях. У деяких акторів цей дар перетворюється в патологію, виходячи з-під контролю. Так, мій знайомий актор, якщо щось представить занадто страшне, то відразу втрачає свідомість. Одного разу його злякала бігова доріжка, коли він просто ходив по ній розміреним кроком. Я не знаю, що він собі уявляв, але у нього закрутилася голова і, як це часто з ним бувало, став втрачати свідомість. У психологів цей синдром називається - панічна атака. Але у жінки не було страху, навпаки, вона була дуже впевнена в своїх силах, навіть, - занадто (!) Що ж з нею сталося? Чому їй стало погано?
Був у мене випадок з одним актором

Нічого не розуміючи в психології я вирішив зайнятися своєю справою - фізіологією рухової активності. Через п'ять хвилин, коли жінці стало краще, я запропонував її надіти монітор серцевого ритму і знову встати на доріжку. Жінці було сорок років, і слідуючи формулі Карвонена було ясно, що її максимальний пульс 180 ударів. Саме такий був пульс у жінки, але ... тоді чому їй стало погано?

Формула Карвонера враховує вік, та й сам Карвонен писав, що його формула не наукова, тому що потрібно враховувати не вік, а тренованість. У чому ж виражається ця тренованість? Може, вся справа в резерві серцевого ритму?

Кажуть, що Ян Торп в спокої мав пульс 40, а на тренуванні 240. Серцевий резерв, - 240 мінус 40, - 200 ударів. Звичайні люди мають резерв в 100 ударів. Однак, я не заміряв пульс жінки в спокої. Що якщо пульс у спокої був занадто високим? Якщо пульс у спокої занадто високий, то чим це викликано? Серцевою недостатністю? Твердістю судин? Застосуванням бета-блокаторів?

Я запитав жінку про астму. Астми не було, значить бета-блокатори відпадають. Анамнез ситуацію не прояснив. Прийшов час нового експерименту. Однак, від формули Карвонена довелося відмовитися і скористатися формулою Гончарова, - так буде надійніше. За цією формулою мені було не складно підрахувати, що оптимальний (!) Пульс на доріжці для неї повинен бути 130 ударів. Уже при ходьбі 5 км / год через три хвилини пульс був оптимальним - 130 ударів; колір шкіри був рожевим, а потовиділення на восьмій хвилині стало помірним. Відповідь була очевидна: жінці не треба бігати, їй досить ходити, але ...

Жінка сказала, що їй нудно, вона відчуває себе добре і хотіла б знову бігти, щоб швидше схуднути. Тоді я зрозумів, що моя робота закінчилася і настав час роботи вже не психолога, а психіатра ...

А як вам схуднути на біговій доріжці, я не знаю. Але можу подумати над цим, якщо завмер вам пульс. До того ж це недорого .

Лев Гончаров - тренер з 1994 року


leg@bk [email protected] 8 (916) 611-73-72



З чого почати?
Що я зробив для своєї знайомої?
Але, що потім?
Що сталося?
Чому жінці стало погано?
Що це було?
Вся справа в маніакальному синдромі?
Але до чого тут маніакальний синдром?
Чи могло різке підвищення пульсу носити психологічні причини?
Чи був це маніакальний синдром?

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической