8 серпня 2015 року, 6:07

про спорт)

ми купили собі кросівки бігові і штани спортивні і почали бігати поки Гордій у бабусі)) ось тепер купа питань: ви ходите в тренажерний зал? що там робите? у що одягнені? які результати? ми бігаємо на стадіоні який не так далеко від нас, але зараз літо, взимку треба в зал ходити. Читати далі →

Marya

3 лютого 2017, 10:17

Про побутовому.

# Многодетнаямама вміє робити одночасно багато справ в одну секунду. Але тільки в тренажерному залі я можу відпочивати. Останнім часом на біговій я зайнята вирішенням деяких питань і релакс перетворюється в драйв. Але я все ж хочу реалізувати: 1. Замінити ще вікна. 2. Поміняти ще одні двері. 3. Поставити сходи. Зробити прохід. 4. Підлоги. 5. Стіни. 6. Стелі. 7. Заміна проводки. Повинні вийти: Вбиральня і тренажерний зал. Читати далі →

Іринка

25 вересня 2015 року, 7:45

L карнітин fire від Power System

Діви хто пив? Діліться досвідом! Мої тренування 3 рази в тиждень - тренажерний зал і відразу після бігова доріжка 30 хв. За інструкцією начебто за пів години до тренування 7,5 мл. А в дні без тренувань не пити? Читати далі →

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Тетяна

26 лютого 2015 року, 10:02

обруч

Нарешті я пішла займатися в тренажерний зал. Зал досить маленький і ввечері народу повно. На всіх всього дві бігові доріжки, один елліпсойд і тренажер типу "підйом по сходах". Природно чергу. Питання, чи може крутіння обруча замінити кардіо? Вчора 20 хвилин крутила, при цьому активно рухалася. Спітніла навіть ..... Читати далі →

Вікторія

20 січня 2014 року, 17:53

Чи є користь від ходьби?

Пішла в тренажерний зал на бігову доріжку і еліпсоіда. Так ось при швидкій ходьбі пульс 120 і вище. Якщо бігти починаю, так взагалі під 170-190. Як я порахувала, мій пульс для спалювання жиру 125. Але щось я не впевнена, що від ходьби буде хороший ефект. Чи варто орієнтуватися на пульс? Читати далі →

Русаліна

20 березня 2014 року, 5:16

Скидання великої ваги

До цього я в співтовариство не писала, потрібно скинути многоіх! Почала зі 106,3, зростання 170Сегодня, 20 березня - 98,9Ем яблука, п'ю зелений чай.Із через проблеми зі спиною поки ходжу на акву і сайкл для початківців, по вихідним персоналки в тренажерному зале.У мене під забороною аеробіка, бігова, степХочу спробувати Зумбо Читати далі →

Юлія

6 лютого 2016, 21:23

Тренажерочка моя ..Любімая)))

Сьогодні було 8 заняття в тренажерке) Дуже рада що у нас в місті є таке містечко, знаходиться тренажерний зал в ТеннісХолле Помічаю зменшення см .. Кг падають але повільно! Дуже класна обстановочка в тренажерке. Гучний, ритмічна музика! Хочеться рухатися і рухатися в такт)) Дуже світло і яскраво, відмінне проведення часу з користю після буднього дня!) Дивлячись в ці віконечка відкривається вид: хлопці, дівчата, дітки грають в теніс)) Поки бігаєш на біговій доріжці, або ходиш в гору по ній, можна поглядати "прямі ... Читати далі →

Оля

4 квітня 2015 року, 12:21

Костюм сауна.

Дівчата розкажіть будь ласка чи варто того що б займатися в цьому костюмі, змінила тренажерний зал і інструктора, приходжу а там багато хто займається на біговій в костюмах.Я ось думаю а чи не шкодить він, я читала багато протиріч з приводу обмотування харч. плівкою .У мене звичайно вже хороший результат за 1,5 місяці 7 кг скинула, залишилося ще 5.Ну звичайно немає межі досконалості .Мені вже всі речі великі .Вчера збираюся на роботу і вирішила плащик одягнути, а він великий, чоловік каже йди напевно ... Читати далі →

Може багато чого хочу ???

З лютого місяця стала ходити в тренажерний зал .Февраль по 2 рази в неделю.половіну березня (всі хворіли) .апрель весь по три рази неделю.В залі по 2 часа.Занімаюсь з треніром.Начінаю з біговою / велика / еліпса і ними ж заканчіваю.За час роблю 9 вправ і по три подхода.Есть і утяжелітелі.і гантелі.качаем пресс.і випади.і на тренажерах (все ніяк не можу їх вивчити назви) і т д.Ухожу вся мокра .Не халявлю.Каждий раз різна програма. У талії -2.бедра --2.бока -1.І це все з лютого !! Адже це мало? В ... Читати далі →

мама Плюс

30 березня 2017, 22:54

Бігаєш і не худнеш?

Сьогодні я тобі розповім інформацію, яка допоможе тобі стати стрункою і покращати. Читай уважно! :-) Кардіо (аеробні навантаження) традиційно пов'язують з схудненням, але це одне з найбільших помилок в фітнесі! Напевно ти вже і бігала і стрибала і великий крутила, а ефект схуднення був слабкий або взагалі не було. Все це тому що кардіо тренування працює не так, як ти це собі представляешь.Для того, що б спалювати ЖИР, не потрібно кардіо !!! Ти шокований!? Читати далі →

знову питання))

Дорогі стройнеющіх! Підкажіть мені: 1. Ті хто займається з Джилл, яка у вас взуття, або ви без неї? 2. Що є після кардіо-тренування і через скільки? 3. Якщо сьогодні я встигла тільки 2/3 програми (Плоский живіт) то це вважається відпочинок, або це все ж було тренування і завтра треба вихідний (це третій день поспіль буде? 4. Чи можна робити щось у вихідні (перерви між тренуваннями ), що б час даремно не втрачати? 5. що можна робити в тренажерному залі, якщо там тільки ... Читати далі →

Бігаєш і не худнеш?

Сьогодні я тобі розповім інформацію, яка допоможе тобі стати стрункою і покращати. Читай уважно! :-) Кардіо (аеробні навантаження) традиційно пов'язують з схудненням, але це одне з найбільших помилок в фітнесі! Напевно ти вже і бігала і стрибала і великий крутила, а ефект схуднення був слабкий або взагалі не було. Все це тому що кардіо тренування працює не так, як ти це собі уявляєш. Для того, що б спалювати ЖИР, не потрібно кардіо !!! Ти шокований!? Читати далі →

Valentina

15 лютого 2012, 19:19

Повернулася задоволена ..

ну і з чого б це? а ось прото 3 км на біговій доріжці роблять мене счастлівой..і кожен раз себе питаю, чому я себе не ощасливлює якомога частіше .. але ж всі умови дляетого є (тренажерний зал в будинку безкоштовний :))) Читати далі →

Лена

10 вересня 2015 року, 12:14

!!!

Через "не можу" прокидатися вранці, пити гарячу каву, вставати з ліжка, прикидатися сміливим, веселим, мудрим і рахувати години до кінця тижня. Через "не хочу" на роботу о дев'ятій, галстучек тугіше, костюм суворіше, говорити іншим, що їм треба робити, за особою стежити, щоб не стало пикою. Через "я втомився" до біговій доріжці, тренажерний зал через день корисний, створювати себе з найменшої крихти, переконувати себе, що цілком стійкий. Через "ну і погань" доїдати салати, в правильному харчуванні запорука успіху, прикидатися лицарем в ... Читати далі →

...

Запишу для історії Аліхан став вимовляти букву Р. В принципі як і все інше це не сталося само собою. Цього хлопчика всьому треба вчити))) Почалося все з того що Аліхан почав дуууже намагатися говорити букву Р і говорив її горлом, більше як грубе Г, абсолютно не схоже на Р. Я чесно кажучи якось не свербіла з цього приводу, але потім мене якось смикнуло поговорити з їх шкільним логопедом і вона мені сказала, що це горловий Р це взагалі не гуд ... Читати далі →

Галина

21 грудня 2012, 11:17

Як бути?

На п'ятий день після перших пологів у мене "заклинило" поперек, кілька днів я лежала пластом, з тих пір я мучуся з постійними болями в попереку. Плюс після других пологів додалися болі в лівому плечі. Діагнози: остеохандроз, остеоартроз. Поперек болить дуже часто (особливо після деяких навантажень). Все це я до чого розповідаю: я ходжу в тренажерний зал, займаюся 40 хвилин силовими, потім 20-30 хвилин бігова доріжка. А мені взагалі займатися-то можна? Або тренування можуть погіршити моє становище? Припиняти тренування я не ... Читати далі →

*** ЯІRадуга ***

7 лютого 2017, 14:00

RigaFit

Мені вчора моя напарниця по тренуваннях сказала "Ти прям світишся вся!". Це правда))) Я кайфую !!! Видно тіло скучило по навантаженнях, видно йому хочеться легкості. Видно скоро весна і прилив сил. Видно душа проситься в політ))) А тому мені захотілося розповісти вам про клуб RigaFit в якому я займаюся. Читати далі →

Ірина

25 січня 2014 року, 00:05

Що вибрати!

Привіт всім! Почала ходити в тренажерний зал і у мене маса питань. Так як ходжу вранці, то тренерів немає. Та й тренера не досвідчені, а на хороших поки фінансів нет.Вопроси такіе1. Зараз ходжу на бігову доріжку. У залі стоїть еліпсоїд. Може краще на ньому тренуватися? 2. Моя мета зменшиться в об'ємах стегон, боків (5 місяців тому народила другу доньку). Тому необхідно визначитися з силовими навантаженнями. Припустимо 3 дні кардіо і два дня силові. Мені потрібно робити базові вправи або ... Читати далі →

Правильне харчування

Ось, де сила! Спробувала я дієти! Не можу! Є хочу з них жахливо, голодувати не вмію. На мінус 60 + пп скинула 18 кг за 9 місяців. А потім як почну на мінус 60 вранці жерти, так до вечора розганяти (((. Дюка! Крута систему у нього! Але тяжелаааая! І так, атаки я подужала 2 дня і відразу скинула близько 3 кг. Потім закріплення, стабілізації я осилити НЕ змогла. Білкові дні важко для мого організму. Одні білки - як кішки в рот накакали і голова болить! Тому я відразу ... Читати далі →

Новорічний відпочинок в Банско

Банско - знаменитий болгарський гірськолижний курорт, розташований біля підніжжя гірського масиву Пірін. Вісімнадцять трас, тринадцять підйомників, сноупарк, хавпайп, маршрути для бігових лиж - є де розвернутися як новачкам, так і завзятим екстремалам. Готель Lucky Bansko самий "дитячий" готель в містечку. Читати далі →

2 травня басейн безкоштовно.

В "Лужниках" відкривається Аквакомплекс --------------------------- • Міські новини #news_detimsk Комплекс запрацює 1 травня, а2 травня вхід буде вільним для всіх. В цьому році роздягальні і зону басейнів пов'язує спеціально обладнаний теплий коридор. Незалежно від погодних умов можна відпочивати і тренуватися в комплексі відкритих басейнів в Спортпарк "Лужників". У Великому і Малому басейнах можна сховатися від літньої спеки і суєти великого міста, відпочити на природі практично в самому центрі столиці, засмагати з видом на Воробйови гори, поєднувати активний відпочинок ... Читати далі →

2 місяці в тренажерному залі ...

Що маю: Результати ... Їх особливо немає і це сумно ... Точніше м'язова маса за моїми відчуттями додається .... Але разом з нею і жирок. У цьому пості писала чому ... На терезах з початку тренувань "+" З 52 до 55. Мене це не сильно засмучувало поки обсяги залишалися на місці. Але як тільки попі стало тісно в джинсах, вирішила переглянути режим харчування. Про це постом нижче писала. Фото поправити Попцов додається під катом)) І ще завела-таки щоденник тренувань з динамікою ваг і повторів. Стало набагато легше займатися, бо не ... Читати далі →

Марина

10 січня 2014 року, 13:45

Програма постройненія. З чого почати?

Приїжджала днями моя близька подруга. Чи не бачилися 3 роки !!! Активне дітонародження, плюс між нами 500км ... Загалом, я її ледве впізнала. Не знаю скільки вона важить, але я так точно не хочу! А тенденція намітилася! Загалом, пора брати себе в руки. У правильній одязі я виглядаю добре. Але величезна целюлітні дупа і жівоооот !!! Плюс навіть при 49кг ваги, у мене були вушка на бедрах.В Загалом, потрібен спорт і дієта. Але при цьому економічний варіант.Вопрос до досвідченим спортсменкам. З ... Читати далі →

Любов

2 лютого 2015 року, 20:14

Скоро весна! Пора приводити себе у форму

Мій план: 1. Спорт: 2 рази на тиждень - силові тренування в тренажерному залі, 2 рази - кардіо, плюс у вихідні для задоволення лижі бігові або гірські, ковзани Сьогодні була якраз така силова - на низ. Я не задоволена, так як перед тренуванням не вдалося поїсти. Вірніше, не так ... О 8 ранку поснідала, а тренування в 15. З 8 до 15 жодного разу не поїла. У підсумку на тренуванні запаморочилося в голові і не доробила до кінця весь комплекс вправ ... Читати далі →

Розповім свою історію.

Дізнавшись про сайт Бебіблог завдяки відкликанню однієї з клієнток, я зареєструвалася на цьому ресурсі для написання коментарів до свого проекту. Так почалася наша дружба, яка триває ні багато ні мало 3 роки .... А адже повноцінним учасником я стала лише в листопаді 2015 року, випадково дізнавшись про вагітність Перебуваючи в постійному рівновазі, натхненної новими ідеями, перебуваючи поруч з коханим чоловіком практично 24 години на добу, залишаючись при цьому вільною особистістю зі своїми тарганами і захопленнями, що обожнює постійну зміну обстановки і подорожі, розуміючи ... Читати далі →

Пишу не тільки про дизайн)

Дізнавшись про сайт Бебіблог завдяки відкликанню однієї з клієнток, я зареєструвалася на цьому ресурсі для написання коментарів до свого проекту. Так почалася наша дружба, яка триває ні багато ні мало 3 роки .... А адже повноцінним учасником я стала лише в листопаді 2015 року, випадково дізнавшись про вагітність Перебуваючи в постійному рівновазі, натхненної новими ідеями, перебуваючи поруч з коханим чоловіком практично 24 години на добу, залишаючись при цьому вільною особистістю зі своїми тарганами і захопленнями, що обожнює постійну зміну обстановки і подорожі, розуміючи ... Читати далі →

Ленуська)))

5 жовтня 2013, 22:40

кілька питань досвідченим дівчатам, які займаються в тренажерних залах.

Дівчата, допоможіть, будь ласка. Вихідні дані-зріст 165, вага 65. Тобто ізлішній.Спортівной підготовки як такої особливо немає. Два тижні займаюся в тренажерному залі. Тепер вопроси.Інструктор дає кардіо (бігова доріжка) 45 хвилин до тренування і 45 хвилин після. Тобто, в цілому кардіо займає півтори години. Чи правильно це? Скільки у вас в середньому триває тренування, скільки займає кардіо до і після силового? Особливо цікавить ваш початковий період, коли ви були на етапі скидання веса.Сама силова триває близько години. На всі... Читати далі →

Палаюча ціна на сертифікат в Фітнес-клуб National в Києві.

Пропоную сертифікати за гарячою ціною на 1 місяць в Фітнес-клуб National на Печерську, "Царське село". Активувати сертифікат необхідно до 1 червня 2013 р Адже життя дане для задоволень, використовуйте всі можливості! З спа клубом Vip рівня можете ознайомитися за посиланням: http://fkn.kiev.ua Про возможностяж клубної картки в кратце: Маючи клубну карту фітнес клубу "National", Ви можете: Відвідувати клуб в будні дні з 7.00 до 23.00, у вихідні дні з 9.00 до 21.00 Графік роботи клубу може змінюватися в святкові дні. Кількість відвідувань ... Читати далі →

Клуб & quot; Зебра & quot; на Ярославка

Зайшли туди з Іваном на екскурсію. У клубі стьобані диванчики з різьбленими спинками, грайливо) Та й взагалі, в порівнянні з N-Ergo інтер'єрчик набагато веселіше. Сподобалося, що немовля можна залишити в дитячій кімнаті, поки займаєшся, і дитяча кімната велика, красива, з лабіринтом. Ще сподобався зал для йоги (великий), зал для танців теж нічого, там є жердини (!) І світломузика. Ціна теж, загалом-то сподобалася, зараз по акції зовсім копійки. Не сподобався тренажерний зал, тренажери стоять на плитковому підлозі. У зоні вільних ... Читати далі →

Що не так або чому не болять м'язи?

Дівчата, допоможіть і підкажіть, будь ласка. Вже майже місяць як займаюся в спортклубі (залізо + кардіо). Вирішила займатися без тренера, по-перше, дорого, по-друге, щось мені зовсім ніхто з тренерів не сподобався ((((Займаюся на даний момент за програмою Зіни Руденко (сьогодні буде 5 тренування за програмою "Програма тренувань для схуднення: тиждень 3 і 4 "). Коли виконую вправи, то печуть саме ті м'язи, які як раз і будуть пекти, з тренажерного залу ледве-ледве виходжу, доповзаю або до орбитрека, або до бігової доріжки (бігати мені не можна, так ... Читати далі →

індивідуальний тренер

Так чи необхідний в тренажерному залі? купила абонемент у фітнес клуб, але сама займатися боюсь- ні програм, нічого не знаю..да і часу всього 3 місяці, а результати ТО ВИ ЗОБОВ'ЯЗАНІ максімальние.в загальному сьогодні було перше заняття з тренером-пробное.включіла мені бігову доріжку-ушла.через 20 хв пересадила на велотренажер.ушла.через 20 хв показала 2 види вправ на прес і на бока.все.сказала що місяць занять з нею 17 тис.пообещала розписати програму занять і харчування, але! по мейлу! я завжди думалачто раціон харчування розраховується виходячи з ваги, віку, обсягів, і інших крітеріев.нічего цього тренер не ... Читати далі →

Gromazeka

9 лютого 2016, 15:33

Весна .. Пора на фітнес!

Спорт-привіт, друзі! Зовсім скоро, на початку весни, в Ростові-на-Дону відкриється перший багатофункціональний фітнес-клуб «ГРАФІТ» загальною площею близько 1000 м2. Він розташувався на цокольному поверсі ТЦ «Левенцовскій" (Жданова, 2 \ 7) Читати далі →