1. Біг з ними: У Москві пройшов марафон Run Moscow

1 травня в парку Горького запрацює безкоштовний біговій клуб, створений за підтримки компанії Nike. Програма тренувань включає ранкові та вечірні забіги. Спеціально для цього в парку вже проклали кілька маршрутів, розрахованих на різні рівні підготовки, а вздовж доріжок встановили питні фонтанчики. Система тренувань продумана таким чином, щоб учасники клубу поступово переходили на нові рівні складності і в результаті вдалих збігів отримували бонуси.

Найближчим часом на Пушкінській набережній обладнають павільйон, в якому можна буде записатися на тренування, отримати картку учасника клубу, проконсультуватися з професійними тренерами, а також залишити речі в роздягальні і прийняти душ. Станція на набережній буде працювати весь теплий сезон до осіннього забігу Nike Run Moscow 2012.

Клуб очолить Олександра Боярська-Уейтт - журналіст і автор блогу про бігу, який тепер опублікують на сайті парку Горького. Там же буде хроніка клубного життя з розповідями і звітами учасників, а завдяки спеціальному додатку кожен зможе стежити за своїм розвитком і порівнювати досягнення з результатами інших.

Біг з ними: У Москві пройшов марафон Run Moscow

Олександра Боярська-Уейтт: «У клубі ми створимо розклад для новачків, бігунів середнього рівня і просунутих. Тренування будуть проходити по вівторках, четвергах, суботах і неділях - вранці і ввечері. Ми спробуємо почати з двох занять в день і подивимося, який графік людям більше підходить, в який час їм зручніше займатися. Місяць попрацюємо в такому тестовому режимі.

Заняття будуть проходити окремо: один тренер веде групу учасників з однаковим рівнем підготовки. Це важливо, тому що тренер біжить разом з учнями, задає темп, щоб ніхто, з одного боку, не перенапружувався, а з іншого - не лінувався. Структура бігового тренування проста: учасники умовно пробігають кілометр, розтягують м'язи, біжать решту дистанції, знову тягнуться, п'ють і розходяться задоволені.

Мета тренувань для кожного своя: для кого-то це забіг Run Moscow в жовтні на 5 чи 10 кілометрів, для кого-то - напівмарафон, хтось просто зрозуміє, як встати з дивана і без зупинок пробігти задану дистанцію. Здачі нормативів не буде, але ми будемо заохочувати подарунками відвідування і участь в забігах ».