Червона лососева ікра, все, що потрібно знати!

Червона лососева ікра - класика делікатесів. Щоб не сплутати шедевр з копією, ікряне твір треба знати напам'ять. Насправді ікра - це не просто делікатес. Вона призначена самою природою для розвитку нового організму. Тому поживні компоненти в "риб'ячих яйцях" підібрані так, щоб їх вистачило для розвитку зародка. З маленької ікринки повинен вирости і вижити в агресивному середовищі могутній лосось. Очевидно, що частина цього набору речовин становить велику біологічну цінність і для людини. Причому, того, що ми і так отримуємо ...

5 вересня 2015 року, 14:01

Червона лососева ікра, все, що потрібно знати!

Червона лососева ікра - класика делікатесів. Щоб не сплутати шедевр з копією, ікряне твір треба знати напам'ять. Насправді ікра - це не просто делікатес. Вона призначена самою природою для розвитку нового організму. Тому поживні компоненти в "риб'ячих яйцях" підібрані так, щоб їх вистачило для розвитку зародка. З маленької ікринки повинен вирости і вижити в агресивному середовищі могутній лосось. Очевидно, що частина цього набору речовин становить велику біологічну цінність і для людини. Причому, того, що ми і так отримуємо ...

Читати повністю... Анастасія

24 лютого 2015 року, 14:42

Ікра чорна і червона дуже корисна жінці!

Червона ікра є найціннішим продуктом харчування і має ряд корисних властивостей. До її складу входять білки, вітаміни (А, D, Е), поліненасичені жирні кислоти, фолієва кислота, а також йод, фосфор і кальцій. Білка в червоній ікрі дуже багато - 32% і засвоюється він набагато краще, ніж білки молочних і м'ясних продуктів. Всі ці речовини вкрай корисні для організму людини. Ось тому червона ікра була давно визнана народною медициною, адже ліки і полівітаміни були не завжди. Користь червоної ікри пояснюється легко: адже ...

Читати повністю... Катерина

10 січня 2016, 14:53

Буч харчування, меню

Схема буде таже 2б + 1У + 2Б + 1У + 1С Продукти, які дозволені в білкові дні 1. М'ясо: телятина, курка, баранина, кролятина, пісна свинина і яловичина, індичка, фазан, гусак, качка. 2. Морепродукти: м'ясо кальмарів, щупальця восьминогів, мідії, омари, креветки, палтус, хек, камбала, іноді тріска, горбуша, тунець, лосось, сьомга, форель. 3. Молочні продукти: нежирна бринза, натуральний йогурт, ряжанка, дієтичний сир, кефір, молоко і кисле молоко. 4. Яйця: можна їсти білок яйця скільки завгодно, яйце цілком - одне в день ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

10 грудня 2016, 14:17

"GENESIS". Продуктовий кошик і Ко.

Всім привіт, мої дорогі дівчинки! Ось і підвела я майже все підсумки і уважно вивчила всі ваші візитки. Не всі ще харчування прислали, але щоб не затримувати інших - публікую другу частину підготовки до проекту.

Читати повністю...

калорійність продуктів

Овочі Продукт Вода, г Білки, г Жири, г Вуглеводи, г ккал / 100г Баклажани 91,0 0,6 0,1 5,5 24 Брюква 87,5 1,2 0,1 8,1 37 Горошок зелений 80,0 5,0 0,2 13,3 72 Кабачки 93,0 0,6 0,3 5,7 27 Капуста білокачанна 90,0 1,8 - 5,4 28 Капуста червонокачанна 90,0 1,8 - 6,1 31 капуста цвітна 90,9 2,5 - 4,9 29 Картопля 76,0 2,0 0,1 19,7 83 Цибуля зелена (перо) 92,5 1,3 - 4,3 22 Цибуля порей 87,0 3, 0 - 7,3 40 Цибуля ріпчаста ...

Читати повністю... Marya

24 листопада 2013, 12:04

Що є?

До першої групи належать продукти, у складі яких присутній мінімальну кількість жирів і углеводов.Ітак, в яких продуктах міститься висока кількість білка (тут і далі вказано в грамах): М'ясо та птиця (у 100 гр.): Відварна телятина - 30, 7 (жири 0,9); Курінна грудка - 25,2 (7,4); отварная індичка - 25,3 (10,4); Отварной кролик - 24,6 (7,7) .Пріготовленная на пару або відварна риба: горбуша - 22,9 (жири 7,8); Судак - 21,3 (1,3); Щука - 21,3 (1,3); Морський окунь - 19,9 (3,6); Хек - 18, 5 (2,3); Краби - 18,7 (1,1); Камбала - 18,3 (3,3); Креветки -...

Читати повністю... Анастасія Green

19 серпня 2015 року, 19:52

Омега-кислоти - ваш джерело корисних жирів

Омега-кислоти - ваш джерело корисних жирів Поліненасичені жирні кислоти необхідні для нормального функціонування організму поряд з білками і вуглеводами. На жаль, організм не може самостійно виробляти ці корисні речовини. Тому важливо забезпечити їх регулярне надходження за допомогою продуктів харчування або біологічно активних добавок. Навіщо нам жири? Жирні кислоти складають основу клітинних оболонок - захисних мембран, які оточують кожну клітину. Клітини використовують їх для синтезу тканинних гормонів - простагландинів і лейкотрієнів, за допомогою яких регулюються: артеріальний тиск, згортання крові, ритм серця ...

Читати повністю... Ольk

21 квітня 2016, 12:07

для себе...

* Зберігаю для себе; * Т.к. гемоглобін впав до 82 ... (((і комісію не підписують (напевно не вийде у мене перейти на нову роботу - менш оплачувану, але з 5-ти денним графіком і не комерційну); * залізо п'ю, м'ясо йому (не люблю яловичину , але їм - в холодному вигляді, що б смак не відчувати, то ж - про гречку), гранати йому, - мабуть доведеться налягти на чорну ікру (ох-хох - з дитинства її НЕ навижу - перекомілі свого часу), фісташки та ...

Читати повністю... Настя

12 серпня 2014 року, 13:06

Звідки брати білок

Ходила я по просторах нашого великого і могутнього інтернету і знайшлася ось така таблиця. Для тих, хто тільки починає правильно харчуватися і хто весь час задається питанням: де взяти білок ???

Читати повністю... Анастасія

8 вересня 2016, 19:35

Про харчування від року до трьох років

Знайшла як то випадково, хочу зберегти для себе, може і Вам стане в нагоді. Здорове харчування дітей від року до трьох років З кожним роком раціон дитини все більше наближається до дорослого. Уже через рік після народження травна система стає значно більш зрілою, помітно збільшується рухова і пізнавальна активність, енерговитрати. Однак травні функції шлунка, кишечника, печінки і підшлункової залози в цей час ще не досягають повної зрілості. Нерідко саме в цьому віці беруть свій початок різні хронічні захворювання травної системи у дітей ...

Читати повністю... юлія

14 жовтня 2014 року, 22:53

Вітаміни та їх зміст в різних продуктах

Збалансоване, багате вітамінами харчування - запорука здоров'я, зростання і повноцінного розвитку молодшого школяра, а значить - і його успіхів у навчанні. Щоб зробити раціон дитини багатим вітамінами, необхідно добре уявляти собі, в яких продуктах, які вітамінами містяться.

Читати повністю... Ксанка

11 жовтня 2015 року, 22:32

Харчування перед і під час протоколу ЕКЗ

Коли планується вагітність, спочатку мається на увазі правильне харчування, це в ідеалі. Правильне харчування - збалансоване харчування, де достатньо вітамінів, мікроелементів, білків, мінімум вуглеводів (наші улюблені солодощі, булочки-торіткі і не тільки)

Читати повністю... Анастасія

6 квітня 2015 року, 16:08

Здорове харчування дітей від року до трьох років

Здорове харчування дітей від року до трьох років З кожним роком раціон дитини все більше наближається до дорослого. Уже через рік після народження травна система стає значно більш зрілою, помітно збільшується рухова і пізнавальна активність, енерговитрати. Однак травні функції шлунка, кишечника, печінки і підшлункової залози в цей час ще не досягають повної зрілості. Нерідко саме в цьому віці беруть свій початок різні хронічні захворювання травної системи у дітей, порушується їх загальний фізичний розвиток, знижуються здібності до навчання. Тому батькам необхідно ...

Читати повністю...

ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ ДІТЕЙ ВІД РОКУ ДО ТРЬОХ РОКІВ

ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ ДІТЕЙ ВІД РОКУ ДО ТРЬОХ РОКІВ Вівторок, 05 Февраля 2013 р 1:55 + до цитатника Цитата повідомлення El_Alba Прочитати целікомВ свій цитатника або співтовариство! Здорове харчування дітей від року до трьох років З кожним роком раціон дитини все більше наближається до дорослого. Уже через рік після народження травна система стає значно більш зрілою, помітно збільшується рухова і пізнавальна активність, енерговитрати. Однак травні функції шлунка, кишечника, печінки і підшлункової залози в цей час ще не досягають повної зрілості. Нерідко ...

Читати повністю... Мяша

29 лютого 2016, 21:33

Дієта 1, 2 і 3 триместр

Тепер, коли настала вагітність, пора всерйоз подбати про правильне харчування. Під час вагітності вживана їжа впливає як на вагітну, так і на її дитину. Однак, при цьому немає необхідності «їсти за двох», потрібно просто вибирати їжу більш збагачену корисним живильними речовинами. Для розвитку плід отримує з організму матері все необхідне: білки, жири, вуглеводи, мінеральні елементи і вітаміни. Мати в свою чергу отримує їх з їжею. Тому під час вагітності та лактації виникає підвищена потреба у вітамінах. Нераціональне харчування може ...

Читати повністю...

Про вітамінки.

Доброго времени суток, дівчатка! Хотіла для себе в дневнічке зробити заметочку по вітамінки, раптом коли-небудь ще стане в нагоді, але вирішила, що може комусь буде цікаво. Далі прошу під кат. Ооооооочень величезний текст :) велика-велика простирадло. Буду рада, якщо комусь стане в нагоді =) Перепробувала за ці роки багато всяких комплексів і вітамін разом і по-окремо, але все не те. Зупинилася на наступних препаратах, які підходять мені: Нейромультивит, Магній Б6, Фолацин, Тромбоасс 100, Ельовіт пронаталь і Омегамама (всі препарати підбирала з лікарями для сердечників-інсультників, тому що доводиться ...

Читати повністю... Людмилка ➳ ❤

13 березня 2013, 15:47

Правильне харчування. "Похудейка"

Ви навіть не уявляєте наскільки правильне харчування може невпізнанно перетворити вашу фігуру. Напевно багато хто не раз повторювали: «Я так мало їм, а все одно гладшаю!». Здавалося б, перестала їсти, та й по всьому. Але де ж тоді брати енергію для тренувань, адже дефіцит харчових Калорій означає занепад сил і майже нульову результативність тренувань. Ніякого голодування! Ідеальна фігура вимагає зовсім іншого - оздоровлення нашого харчування. Все, що вам необхідно - це знання принципів правильно збалансованого харчування і бажання внести в заспівай раціон ...

Читати повністю...

Глікемічний індекс і харчова цінність продуктів

Глікемічний індекс - показник, який визначає на скільки підвищується рівень цукру в крові при вживанні того чи іншого продукта.Предпочтеніе потрібно віддавати продуктам з більш низьким глікемічним індексом. Вуглеводи з продуктів з низьким глікемічним індексом перетворюються в енергію рівномірно, і ми встигаємо її витратити. А вуглеводи з продуктів з високим глікемічним індексом, навпаки, засвоюються дуже швидко, тому організм частина з них перетворює в енергію, а іншу запасає у вигляді жіров.Для більшої зручності ми оцінили користь кожного продукту за п'ятибальною шкалою. Чим вище оцінка, тим частіше ...

Читати повністю...

Глікемічний індекс і харчова цінність продуктів

Глікемічний індекс і харчова цінність продуктовТабліци глікемічних індексів і харчової цінності продуктів дозволяють вибирати продукти, які найбільше підходять для вашого процесу похуденія.Глікеміческій індекс - показник, який визначає на скільки підвищується рівень цукру в крові при вживанні того чи іншого продукту. Перевагу потрібно віддавати продуктам з більш низьким глікемічним індексом.Углеводи з продуктів з низьким глікемічним індексом перетворюються в енергію рівномірно, і ми встигаємо її витратити. А вуглеводи з продуктів з високим глікемічним індексом, навпаки, засвоюються дуже швидко, тому організм частина з них перетворює ...

Читати повністю... KviStoriya

19 лютого 2013, 4:47

Етап "Чергування" (Круїз)

Суть: На даному етапі необхідно чергувати білкові дні з білково-овочевими, поки не досягнете бажаного ваги. Існує 2 основні схеми чергування: 1/1 і 5/5. Перша найбільш комфортна психологічно, але темп зниження ваги може бути кілька уповільнений. У раціоні зберігаються всі ті ж продукти, що і на етапі атаки, але додайте сирі або варені овочі, які можна буде їсти в необмеженій кількості в будь-який час дня, окремо і змішуючи їх яким завгодно чином. Дозволені продукти: Білок: гребінець, гриби, дичину, ікра, індичка, антрекот, шинка ...

Читати повністю... Дар'я

22 листопада 2015 року, 20:37

Харчування годуючої мами

Скласти меню для жінки, яка годує грудьми, не так вже й складно, проте необхідно враховувати, що все, що їсть мама потрапляє в грудне молоко і так чи інакше відбивається на здоров'ї малюка. Що можна їсти мамі грудничка, а яких продуктів слід уникати? Загальні рекомендації Становлення лактації - складний хімічний процес, результатом якого є вироблення повноцінного зрілого молока, за складом відповідає всім потребам малюка. Недолік основних «будівельних матеріалів»: білків, жирів і вуглеводів, а також вітамінів і мікроелементів - викликає порушення росту і розвитку ...

Читати повністю... Стася

31 серпня 2014 року, 17:36

собі на замітку про харчування мами..что можна буде їсти

Спочатку я перерахую продукти, які НЕ РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ вживати в перші три місяці годування ...- консерви рибні; - консерви м'ясні; - консерви молочні; - овочеві маринади, але можна вживати невелику кількість домашніх солінь; - напівфабрикати; - кетчупи; - майонез; - гострі соуси, але можна соєвий соус; - білокачанна капуста; - бобові; - сири плавлені; - сири з пліснявою; - виноград; - ковбасні вироби слід вживати дуже осторожно.Все вищеперелічені продукти можуть спровокувати сильне газоутворення в кишечнику у дитини, в результаті чого можуть виникнути хворобливі коліки. Вам ...

Читати повністю...

Харчування мами.

- консерви рибні; - консерви м'ясні; - консерви молочні; - овочеві маринади, але можна вживати невелику кількість домашніх солінь; - напівфабрикати; - кетчупи; - майонез; - гострі соуси, але можна соєвий соус; - білокачанна капуста; - бобові; - сири плавлені; - сири з пліснявою; - виноград; - ковбасні вироби слід вживати дуже осторожно.Все вищеперелічені продукти можуть спровокувати сильне газоутворення в кишечнику у дитини, в результаті чого можуть виникнути хворобливі коліки.

Читати повністю... Юлія

29 вересня 2013, 2:31

Здорове харчування дітей від року до трьох років

Знайшла детальну і чітку статейку, хочу поділитися. http://www.liveinternet.ru/users/mushel/post259855606/Здоровое харчування дітей від року до трьох Летс кожним роком раціон дитини все більше наближається до дорослого. Уже через рік після народження травна система стає значно більш зрілою, помітно збільшується рухова і пізнавальна активність, енерговитрати. Однак травні функції шлунка, кишечника, печінки і підшлункової залози в цей час ще не досягають повної зрілості. Нерідко саме в цьому віці беруть свій початок різні хронічні захворювання травної системи у дітей, порушується їх загальний фізичний розвиток, знижуються ...

Читати повністю... Наталя

18 березня 2015 року, 19:24

Світ їсть не те

Вчені виявили: сучасна людина їсть все більше, але поживних речовин отримує все менше. Кількість патологічно товстих людей неухильно зростає, але при цьому 80 відсотків населення розвинених країн недоїдає необхідної кількості овочів і фруктів, замінюючи їх напівфабрикатами та іншими продуктами, які пройшли обробку. Тим часом саме від компонентів рослинного походження залежить включення цілого ряду генів, що відповідають за боротьбу організму з шкідливими чинниками. Чи зуміє людство вибратися з глухого кута, в який його загнала власна ненаситність, намагався зрозуміти "Вогник"

Читати повністю... Олена

8 жовтня 2014 року, 20:33

15 салатів на ПП

Рецепти салатів правильних. Якщо хочете сметану в деяких замінюйте на йогурт 1. Салат з курки і свіжих овочів - відмінний і швидкий вечерю! 60 ккал на 100 гр Інгредієнти: Куряче філе - 1 шт. Показати повністю .. Вечірні помідори - 3-4 шт. Огірки - 1-2 шт. Листя салату Зелена цибуля - 3 стебла Петрушка - 3-4 гілочки Оливкова олія - ​​1 ч.л. Сіль, перець, прянощі - за смаком

Читати повністю...

дієта фертильності

Дівчатка, перекладаю ще одну статтю з сайту natural-fertility: Чи знаєте ви, що існують особливі поживні речовини, які необхідні плоду, перш ніж ви навіть можете виявити вагітність? І дефіцит цих поживних речовин може привести до серйозних вроджених дефектів? Чи знаєте ви, що їжа, яку ви сьогодні їсте впливає на здоров'я ваших яйцеклітин і сперми 90 днів з цього моменту?

Читати повністю... Людмилка ➳ ❤

13 березня 2013, 17:38

Особливості харчування дитини від 1го до 3х років

Харчування дітей раннього віку (від 1 до 3 років) є перехідним етапом від вигодовування новонароджених з поступовим наближенням до раціону харчування дорослої людини. Цей віковий період, порівняно з першим роком життя, характеризується подальшим розвитком і вдосконаленням всіх функцій дитячого організму. Відбувається удосконалення травної системи, в процесі якого беруть участь всі групи слинних залоз, зміцнюються шари стінок стравоходу, шлунка, кишечника, підвищується активність травних ферментів, поступово збільшується місткість шлунка - від 250 мл у дитини однорічного віку до 300-400 мл на третьому .. .

Читати повністю...

Корейські маски для обличчя!

1) MISSHA Rotorua Spa Mud Pack Cleanser Очищаюча глиняна маска Обсяг: 100 мл Ціна: 950 р Завдяки наявності в складі глини таких мінеральних сполук як каолін, бентоніт і монтморилоніт, маска надає одночасно глибоко очищає і тонізуючий, насичує корисними мікроелементами, вплив на шкіру. При цьому очищення шкіри відбувається в декількох напрямках: по-перше, очищаються верхні шари епідермісу від сальних пробок, зовнішніх забруднень, надлишків себума; по-друге, маска надають детокс-ефект, сприяє виведенню скупчилися токсинів і шлаків. Маска делікатно матируют шкіру, при цьому не пересушує ...

Читати повністю...

Цікава стаття про схуднення ..

Ви навіть не уявляєте наскільки правильне харчування може невпізнанно перетворити вашу фігуру. Напевно багато хто не раз повторювали: «Я так мало їм, а все одно гладшаю!». Здавалося б, перестала їсти, та й по всьому. Але де ж тоді брати енергію для тренувань, адже дефіцит харчових Калорій означає занепад сил і майже нульову результативність тренувань. Ніякого голодування! Ідеальна фігура вимагає зовсім іншого - оздоровлення нашого харчування. Все, що вам необхідно - це знання принципів правильно збалансованого харчування і бажання внести в заспівай раціон ...

Читати повністю... Леля

5 грудня 2013, 8:58

Харчування мами при ГВ!

Питання мене цей дуже хвилює. Дуже боюся з'їсти щось не те, шкідливий для малятка ((((але зовсім харчуватися повітрям теж не вийде, тому знайшла ось таку гарну (на мій погляд) статтю про харчування при ГВ.Мамочкі, у яких був досвід ГВ, прокоментуйте, пжлст !!!! ПРОДУКТИ, ЯКІ НЕ РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ вЖИВАТИ В ПЕРШІ 3 МІСЯЦІ ГОДУВАННЯ: - консерви рибні; - консерви м'ясні; - консерви молочні; - овочеві маринади, але можна вживати невелику кількість домашніх солінь; - напівфабрикати; - кетчупи; - майонез; - гострі соуси, але можна соєвий соус; -...

Читати повністю...

прості стрункості

Жир не животі не спалюється під час того, коли ви працюєте над м'язами преса. Прес буде, але під шаром жиру. Так що живіт навіть збільшиться в об'ємі. Щоб на животі згорав жир, весь час втягуйте його і напружуйте м'язи.