7 квітня 2015 20:29

Хто він - рослинний білок?

Люди, які цікавляться питаннями схуднення і правильного харчування, знають, що існують два види білка: тваринний і рослинний. І якщо про джерела тваринного білка - м'ясі, рибі і молоці - знають усі, то рослинний білок, як правило, відходить на другий план. Заслужено чи він займає друге місце? І в чому сила і слабкість рослинного білка?

Читати повністю...

Збираюся худнути після пологів)))

Ваша добова норма калорій дорівнює: тисяча вісімсот п'ятьдесят-два Ваше харчування Співвідношення КБЖУ (ккал / білків / жирів / вуглеводів) на добу: Ккал - 1800-2000 ккал Білок - 140-160 г Жири - 55-65 г Вуглеводи - 180-200 г (максимум !) ВАЖЛИВО! Ранок починаємо з 1 склянки води натще. У день необхідно випивати не менше 2 літрів чистої води (чай і інші напої в розрахунок не йдуть). Порада - не намагайтеся сильно різноманітити своє меню протягом дня, т. К. Приготування страв з великим ...

Читати повністю... Альміра

14 жовтня 2014 року, 13:42

День 7. Гарніри.

З навчанням правильному харчуванню, моє звичайне меню зазнало істотних змін. Тепер, в нашій родині гарнір - це овочі. А все інше - білок або вуглевод, це основне блюдо. Я дуже рідко роблю, страви з білка і вуглеводів в один прийом їжі. Найчастіше, тільки на прохання чоловіка. Або на суботню вкусняшку, коли я готую щось по-старому :) Тому на понеділок-п'ятницю у мене одне меню, на суботу інше (в неділю доїдаємо суботній). Отже, мої гарніри - це овочі:

Читати повністю...

Календар розвитку дитини

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

2 серпня 2016, 17:11

Трохи про те, чим ми годуємо наших малюків

Всім доброго часу доби! Коли я почала вводити прикорм своєму малюкові в минулому році, задумалась, а ніж ми власне будемо харчуватися? Адже в основному, перше, що пробують наші малюки, це продукція великих заводів дитячого харчування. Дуже мало мам, які починають прикорм з власних пюре через свою недосвідченість, наприклад, як я). На анний момент моєму синові Данилу вже 1,4, тому баночок і коробочок мало, тільки фруктові пюре. Думаю, що матусям, начіающім вводити прикорм, стане в нагоді !!! Вирішила поділитися з вами тим, що можна побачити на етикетках продуктів харчування, щоб купувати своїм коханим ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

13 грудня 2015 року, 17:11

Білок в сечі: корисна стаття до відома

У здорової людини, що не має будь-яких відхилень в організмі, білок в сечі спостерігатися не повинен, і його поява, найчастіше, сигналізує про можливі захворювання в організмі, але, перш за все про можливе запаленні нирок. Навіть якщо вагітна відчуває себе добре, а білок був виявлений несподівано, все одно додаткові дослідження необхідно проводити негайно, так як його наявність може несприятливо позначитися на малюкові. Тому дуже важливо розуміти: чому з'являється білок в сечі при вагітності і що робити в разі його виявлення. Що ...

Читати повністю... Наталя

2 серпня 2016, 12:45

Трохи про те, чим ми коримо наших улюблених діточок)

Всім доброго часу доби! Коли я почала вводити прикорм своєму малюкові в минулому році, задумалась, а ніж ми власне будемо харчуватися? Адже в основному, перше, що пробують наші малюки, це продукція великих заводів дитячого харчування. Дуже мало мам, які починають прикорм з власних пюре через свою недосвідченість, наприклад, як я) Вирішила поділитися з вами тим, що можна побачити на етикетках продуктів харчування, щоб купувати своїм улюбленим дітям тільки найкорисніше! ЗВИЧАЙНИЙ ЦУКОР (САХАРОЗА) Він покращує смак, але разом з тим може спровокувати загострення у малюків-алергіків. Замість цукру ...

Читати повністю... Наталя

2 серпня 2016, 17:08

Трохи про те, чим ми годуємо наших малюків

Всім доброго часу доби! Коли я почала вводити прикорм своєму малюкові в минулому році, задумалась, а ніж ми власне будемо харчуватися? Адже в основному, перше, що пробують наші малюки, це продукція великих заводів дитячого харчування. Дуже мало мам, які починають прикорм з власних пюре через свою недосвідченість, наприклад, як я) Вирішила поділитися з вами тим, що можна побачити на етикетках продуктів харчування, щоб купувати своїм улюбленим дітям тільки найкорисніше! ЗВИЧАЙНИЙ ЦУКОР (САХАРОЗА) Він покращує смак , але разом з тим може спровокувати загострення у малюків-алергіків. Замість цукру для них будуть ...

Читати повністю... Ольга Т.

6 грудня 2014 року, 16:38

ПП

Раціональне збалансоване харчування. Основні правила. 1.Утром натщесерце випити склянку (краще 2ст.) Теплої води. 2. Через хв 20-30 снідаємо (сніданок легкий- фрукти, каші-це заряд енергії на весь день-особливо лляна і вівсяна каші. Сухофрукти. Перевантажувати шлунок яєчнею, бутербродами, м'ясом не рекомендується. 3. Кожен раз за 30 хв до їди пити склянку води (найчастіше організм «просить" не їжі, а воду, до того ж після випитої води з'їмо ми набагато менше звичайного). 4.Есть часто, але маленькими порціями (встаємо з-за столу з відчуттям легкого недоїдання-так шлунок ...

Читати повністю... Vita728

10 серпня 2016, 15:56

Переваги Energy Diet

1.Разнообразіе програм. Разом з Energy Diet ви можете добитися будь-яких поставлених цілей: знизити або energy diet ценаповисіть вага, оптимізувати харчування, урізноманітнити свої рецепти. 2.Шірокая гамма смаків. Їх багато: 7 солодких коктейлів, 5 супів, омлет, вівсяна каша, пюре, хліб з пастою "Лісові ягоди", крем-брюле. Смаки допустимо змішувати. 3.Баланс речовин. Продукти Energy Diet містять оптимальну кількість білків рослинного і тваринного походження. Для веганів є продукти, що містять виключно рослинний білок: гриби, курка, овочі, червоні фрукти, томат, горох. 4.Легкое засвоєння. Комплекс ферментів несе відповідальність ...

Читати повністю... НікаЗемляніка

13 грудня 2015 року, 17:11

Білок в сечі: корисна стаття до відома

У здорової людини, що не має будь-яких відхилень в організмі, білок в сечі спостерігатися не повинен, і його поява, найчастіше, сигналізує про можливі захворювання в організмі, але, перш за все про можливе запаленні нирок. Навіть якщо вагітна відчуває себе добре, а білок був виявлений несподівано, все одно додаткові дослідження необхідно проводити негайно, так як його наявність може несприятливо позначитися на малюкові. Тому дуже важливо розуміти: чому з'являється білок в сечі при вагітності і що робити в разі його виявлення.

Читати повністю... Наталя

13 березня 2015 року, 22:14

аналіз сечі розшифровка

Розшифровка загального аналізу сечі Результати аналізу сечі, проведеного на сучасних медичних анализаторах, розібрати без спец.знаній неможливо: одні англійські букви без пояснення. Нижче наводиться розшифрування тих самих "незрозумілих літер", а так само норми того чи іншого показника. BLd - еритроцити, Bil- білірубін, Uro - сечовина, KET кетони, PRO білок, NIT - нітрити (в звичайному значенні - бактеріурія), GLU - глюкоза, pH - кислотність, SG - щільність, LEU - лейкоцити, UBG - уробіліноген. Еритроцити -ерітроціти в сечі повинні бути відсутніми. При наявності обов'язково ...

Читати повністю... Ольга Т.

19 квітня 2015 року, 16:32

пп

Дієтологи часто нагадують про те, що якщо ми мріємо схуднути і, що особливо важливо, зберегти досягнуті результати, то не слід морити себе голодом і катувати свій організм суворими дієтами. Варто всього лише взяти на озброєння кілька нескладних прийомів, які обов'язково потрібно постійно використовувати в своєму щоденному побуті. Дієтологи праві! Особисто я на всі 100% впевнена, що ми, проявивши силу волі і наполегливість, можемо схуднути на скільки нам необхідно кіло, 5,10,15,20,30 і навіть 50! Сама я, схуднувши на 35 кг, розумію ...

Читати повністю...

Що вегани-спортсмени їдять перед тренуванням і після?

Що вегани-спортсмени їдять перед тренуванням і після? Перед вправами дуже важливо наповнити своє тіло. Тільки тоді ви зможете ефективно переносити фізичне навантаження, яка настає при підніманні великої ваги, участі в будь-яких ігрових видах спорту або бігу. Вуглеводи є основним джерелом палива для нашого тіла і забезпечують нас енергією. Білки є найменш ефективним джерелом палива макро-поживних речовин, але вони є найбільш важливими у відновленні м'язів і їх відпочинку після тренування. Так як вуглеводи найефективніший джерело палива, вони повинні бути першими ...

Читати повністю... Катена

4 квітня 2017, 19:20

Правильне харчування

Омлет в духовці Інгредієнти: 100 г знежиреного молока 1 яйце 25 г сиру 50 г брокколі 65 г приготовленої курячої грудки 100 г зеленої цибулі сіль перець У вогнетривку форму налити трохи молока, щоб воно закрило дно. Викласти туди порізану курячу грудку, брокколі, зелена цибуля, накрити скибочкою сиру, зверху розбити яйце і на білок вилити залишки молока. Посолити-поперчити і поставити в духовку, розігріту до 180 градусів. Час приготування залежить від того, в якому вигляді ви любите яйця. Якщо як слід ...

Читати повністю... Маша Васильєва

15 квітня 2015 року, 00:01

Як вибрати дитячі продукти за складом на етикетках

Дивимося на етикетки на продуктах і склад дитячого харчування, щоб купувати для своїх дітей тільки корисне. 1. Звичайний або кристалічний цукор (сахароза) Він покращує смак, але разом з тим може спровокувати загострення у малюків-алергіків. Замість цукру для них будуть корисніше продукти, солодкий смак яким надають натуральні речовини - глюкоза, лактоза, фруктоза, декстрінмальтозою (мальтодекстрин). 2. Пребиотики Пребиотики - Неперетравлювані компоненти їжі, які допомагають розвиватися нормальній мікрофлорі кишечника, стають для неї джерелом поживних речовин. Деякі пребіотики допомагають впоратися з запорами. Існують і ...

Читати повністю... Алінка

25 грудня 2016, 18:45

"GENESIS". №15. Контрольне зважування.

Ну що? Чи готові, мої красуні? Завтра з ранку чекаю від вас отчётік за вагою, а так же коротенько опишіть як пройшла цей тиждень. Чи були складнощі \ косяки \ відступи від основ проекту. Чи всі робили розминку і новий шматочок вправ і регулярно ли ??? Грейпфрут, цикорій? ЗАВТРА БУДЕ ПОСТ з новою порцією УПРАЖНЕНИЙ І КОРИСНИХ ЗАНЯТЬ ДЛЯ ДУШІ І ТІЛА! Сьогодні ділюся з вами смачними рецептами для свята: страви з м'яса, рибний салатик, всілякі жульени і тортик, кілька смачненьких закусок і пп-шний майонез. А ...

Читати повністю... Лариса

16 лютого 2014 року, 12:42

Раціональне збалансоване харчування.

. ОСНОВНІ ПРАВИЛА: 1.Утром натщесерце випити склянку (краще 2ст.) Теплої води (напередодні стакан фільтрованої води ставимо на гарячу батарею-до ранку вода буде теплою) .2. Через хв 20-30 снідаємо (сніданок легкий- фрукти, каші-це заряд енергії на весь день-особливо лляна і вівсяна каші.Сухофрукти.Перегружать шлунок яєчнею, бутербродами, м'ясом ... не рекомендуется.Хорошо з'їсти шматок хорошого вершкового масла, але НЕ з хлібом) 3. Кожен раз за 30 хв до їди пити склянку води (найчастіше організм «просить" не їжі, а воду, до того ж після випитої води з'їмо ми набагато менше звичайного) .4.Есть часто, але маленькими порціями (встаємо ...

Читати повністю... Ганна

18 січня 2014 року, 23:59

Раціональне збалансоване харчування. Основні правила.

Запозичила на ЖЖ. Стиль написання і орфографія збережені) 1.Утром натщесерце випити склянку (краще 2ст.) Теплої води (напередодні стакан фільтрованої води ставимо на гарячу батарею-до ранку вода буде теплою) .2. Через хв 20-30 снідаємо (сніданок легкий- фрукти, каші-це заряд енергії на весь день-особливо лляна і вівсяна каші.Сухофрукти.Перегружать шлунок яєчнею, бутербродами, м'ясом .не рекомендуется.Хорошо з'їсти шматок хорошого вершкового масла, але НЕ з хлібом) 3. Кожен раз за 30 хв до їди пити склянку води (найчастіше організм "просить« не їжі, а воду, до того ж після випитої води з'їмо ми набагато ...

Читати повністю... Олена

13 жовтня 2014 року, 14:06

Білки в продуктах харчування - незамінна основа здоров'я!

Білки - найважливіший компонент нашого харчування. Вони складаються з замінних (80%) і незамінних (20%) амінокислот. Замінні амінокислоти можуть проводитися в нашому організмі, а ось незамінні не синтезуються і повинні надходити з їжі. Білки в організмі потрібні для побудови нових клітин, для заміни зносився, вони активні учасники обміну речовин, безперервно відбувається в нашому організмі. І адже недарма білки називають протеїнами, від грецького протея - «стоїть на першому місці».

Читати повністю... Иришка

7 квітня 2015 року, 19:52

СКЛАД ДИТЯЧОГО ХАРЧУВАННЯ. ЧИМ МИ годувати своїх дітей.

Отже, давайте навчимося читати етикетки на продуктах і склад дитячого харчування, щоб купувати для своїх дітей тільки корисне. Звичайний або кристалічний цукор (сахароза) Він покращує смак, але разом з тим може спровокувати загострення у малюків-алергіків. Замість цукру для них будуть корисніше продукти, солодкий смак яким надають натуральні речовини - глюкоза, лактоза, фруктоза, декстрінмальтозою (мальтодекстрин). Пребіотики пребіотики - неперетравлювані компоненти їжі, які допомагають розвиватися нормальній мікрофлорі кишечника, стають для неї джерелом поживних речовин. Деякі пребіотики допомагають впоратися з запорами. Існують і ...

Читати повністю...

І знову про ГД

Все стежу за глюкозою, сколола всі пальці. Почала експериментувати з їжею. Випила на вечерю півтори склянки саморобного яблучного соку - цукор підскочив аж до 8,8 (через годину після їжі). Загалом, за показниками протягом дня все не дуже критично і в межах норми, якщо не є чогось сверхнедопустімого, але так як у мене всього тринадцятий тиждень, доведеться дуже ретельно стежити, так як загрожує це ендокринологічні проблемами у дитини, підвищеною вагою плода, в зв'язку з чим це може привести навіть ...

Читати повністю... Вікторія

4 січня 2015 року, 00:46

Склад дитячого харчування

Склад дитячого харчування: чим ми годуємо малюків? Отже, давайте навчимося читати етикетки на продуктах і склад дитячого харчування, щоб купувати для своїх дітей тільки корисне. Звичайний або кристалічний цукор (сахароза) Він покращує смак, але разом з тим може спровокувати загострення у малюків-алергіків. Замість цукру для них будуть корисніше продукти, солодкий смак яким надають натуральні речовини - глюкоза, лактоза, фруктоза, декстрінмальтозою (мальтодекстрин). Пребіотики пребіотики - неперетравлювані компоненти їжі, які допомагають розвиватися нормальній мікрофлорі кишечника, стають для неї джерелом поживних речовин. Деякі ...

Читати повністю... Фаїна

26 серпня 2015 року, 13:54

# 2 Fast Metabolism Diet (дієта для прискорення метаболізму) ФАЗА 2 (2 дня: четвер і п'ятниця)

ГОЛОВНИЙ ПОСТ ДІЄТИ натискаємо сюди «Дієта ідеальна, якщо ти їси, а не сумуєш!» Це ваш новий сенс слова «дієта». Нова Д.І.Е.Т.А. - це все про їжу. посилання на книгу http://litread.ru/pages/443982/492000-493000ссылка на сайт http://hayliepomroy.com/ Отже, дієта ділиться на 3 ступені / фази. триває всього 28дней! (Все на ній худнуть !!!) Фаза 2 (дні 3 і 4) - Розблокувати жирові запаси і наростити м'язову массуПереходім до Другої фазі!

Читати повністю...

ПП

СНІДАНКИ: 1. вівсяна каша на воді. можна з курагою. а можна з овочами ... 2. варене в мішечок яйце, омлет з овочами, омлет з помідорами, цибулею і болгарським перцем, яєчня зі шпинатом 3. Хлібці Wasa житні з зерновим сиром, зверху редис і зелень. 4. рис / гречка з овочами 5. авокадо з хлібцями 6. м'який сир зі шпинатом (напевно можна замінити на сир) обгорнуті смужкою цукіні, тонкий, сирої 7. кус-кус (залити окропом, настояти 10 хв), до нього тушкована гарбуз (теж готується за кілька хвилин) 8. салат з яблука, китайської капусти, стебла ...

Читати повністю...

Основи Правильного Харчування

Гарна і корисна стаття! 1) часте харчування невеликими порціями (не менше 5-6 разів на день, через кожні 3 години) .частиною харчування розганяє обмін вещ-в, до того ж, часто харчуючись, ви не будете відчувати сильного голоду, а значить, знижується ймовірність того , що ви переїдете за обідом або ужіном.Еслі ви не їсте протягом 6-7 годин організм переходить в режим накопичення, і все з'їдене після тривалої перерви буде відкладати про запас.

Читати повністю...

"Їжа в положенні" як правильно харчуватися під час вагітності

Один з найперших питань, яке дуже гостро постає на ранньому терміні: як правильно харчуватися під час вагітності ?? Що потрібно їсти, а що категорично не можна ?? Як можна компенсувати нестачу йоду і заліза без таблеток? З абсолютно незрозумілих причин інформація на цю тему або зовсім поверхнева, або далека від реальності.Мне дуже пощастило побувати на лекції «Їжа в положенні» аюрведического доктора Максима Володіна. Крім великої теоретичної частини був ще і приємний практичний сюрприз - спеціально для слухачів шеф-кухар ОМ-кафе приготувала неймовірно смачний ...

Читати повністю... Людмилка ➳ ❤

13 березня 2013, 15:49

Основи Правильного Харчування

1) часте харчування невеликими порціями (не менше 5-6 разів на день, через кожні 3 години) .частиною харчування розганяє обмін вещ-в, до того ж, часто харчуючись, ви не будете відчувати сильного голоду, а значить, знижується ймовірність того , що ви переїдете за обідом або ужіном.Еслі ви не їсте протягом 6-7 годин організм переходить в режим накопичення, і все з'їдене після тривалої перерви буде відкладати про запас.2) харчування повинно бути різноманітним і збалансованим (в необхідному кол-ве повинні бути присутніми вуглеводи, білки, і жири) .Звичайно це ...

Читати повністю...

собі, все собі ... на замітку

Перша стадія будь-білкової дієти - процес складний. Організм страждає без хліба і простих вуглеводів, особливо, якщо він звик до бутербродів і десертів. Наше завдання годувати його різноманітно ісбалансірованно, дотримуючись баланс білків і хороших вуглеводів. Намагайтеся в кожний прийом їжі з'їдати що-небудь зі свіжих овочів це допоможе уникнути багатьох проблем.Попробуйте продумати меню на наступний день напередодні і переконайтеся, що необхідні продукти є в наявності. Якщо Ви почнете замислюватися про сніданок безпосередньо перед сніданком, швидше за все облишите, хапайте бутерброд, на присягу ...

Читати повністю... Светик

20 жовтня 2014 року, 10:26

Склад дитячого харчування або чим ми годуємо малюків)

Склад дитячого харчування: чим ми годуємо малюків? Отже, давайте навчимося читати етикетки на продуктах і склад дитячого харчування, щоб купувати для своїх дітей тільки полезное.Обичний або кристалічний цукор (сахароза) Він покращує смак, але разом з тим може спровокувати загострення у малюків -аллергіков. Замість цукру для них будуть корисніше продукти, солодкий смак яким надають натуральні речовини - глюкоза, лактоза, фруктоза, декстрінмальтозою (мальтодекстрин) .ПребіотікіПребіотікі - Неперетравлювані компоненти їжі, які допомагають розвиватися нормальній мікрофлорі кишечника, стають для неї джерелом поживних речовин. Деякі пребіотики допомагають впоратися з запорами ...

Читати повністю... Алінка

15 грудня 2016, 15:59

"GENESIS". №5.

Привіт, дівчатка! Ну що? Продовжуємо перетворення? Знову я з рецептами і одним невеликим сюрпризом! Скоро у нас перше контрольне зважування (в понеділок) і впевнена, що для всіх це ранок буде дуже радісним! Як завжди пишемо своє меню на завтра і ділимося сьогоднішнім, якщо сумніваєтеся і були зміни і поправки!

Читати повністю... Ольга Кирова

6 серпня 2014 року, 17:17

Раціональне збалансоване харчування. Основні правила.

Раціональне збалансоване харчування. Основні правила. Раціональне збалансоване харчування. Основні правила. 1.Утром натщесерце випити склянку (краще 2ст.) Теплої води (напередодні стакан фільтрованої води ставимо на гарячу батарею-до ранку вода буде теплою). 2. Через хв 20-30 снідаємо (сніданок легкий- фрукти, каші-це заряд енергії на весь день-особливо лляна і вівсяна каші.Сухофрукти.Перегружать шлунок яєчнею, бутербродами, м'ясом .не рекомендуется.Хорошо з'їсти шматок хорошого вершкового масла, але НЕ з хлібом) 3. Кожен раз за 30 хв до їди пити склянку води (найчастіше організм "просить« не їжі, а воду, до того ж після випитої ...

Читати повністю... Natasher

17 жовтня 2013, 14:43

Особливості харчування вагітних з цукровим діабетом

Особливості харчування вагітних з цукровим діабетом. Н.Ю. Арбатська, к.м.н., лікар-ендокринолог МКЛ № 1 ім. Н.І. Пирогова, асистент кафедри ендокринології та діабетології ФУВ РГМУ Існує думка, що під час вагітності майбутня мама повинна харчуватися «за двох» і «є те, що хочеться і в будь-яких кількостях». Одяг для вагітних об'ємна і простора, під нею можна «заховати» будь-яку надбавку у вазі, але не кожна жінка може похвалитися, що натягнула на себе улюблені джинси через 2 тижні після пологів. І часто можна ...