Харчування і низький білок в крові

По аналізах в 13 тижнів лікар сказав, що білок занизький, у нижній норми. Сказала є 5 днів на тиждень саме яловичину, один день печінку і один білу рибу. Дивлюся я в інтернеті таблиці вмісту білка по м'ясу і улюблена моя курка і індичка не сильно .....

23 березня 2017, 18:57

Тілапія з лимоном і зеленню і антипащі

Вчора я купила тилапию - білу рибку, в якій немає дрібних кісток. Крім цього, вона нежирна і багата білками, а саме це нам і потрібно. Для цього рецепта можна використовувати будь-яку іншу рибу.Рибу мені випотрошили і очистили в магазині, зрізавши всі плавники. Вдома я її гарненько помила, обсушити, приправив сіллю і перцем всередині і зовні, нафарширувала декількома дольками лимона і зеленню (кріп, петрушка, базилік). Для румяности змастила краплею оливкової олії і відправила в духовку в режимі гриль з конвекцією при ...

Читати повністю... мама Плюс

22 січня 2017, 10:58

Камбала в фользі

Привіт, з вами Ірина. І я тут знову з ідеєю корисного вечері. Хоч Інга і говоит, що я не люблю готувати, я все ж готую, кожен день, навіть три рази на день)))) А так як я стежу за своїм здоров'ям і за здоров'ям сім'ї, то дотримуюся принципів здорового харчування! І сьогодні розповім про рибу камбалу. Дуже корисна, цілком собі ПП шная риба. Камбала - це дієтична риба з найменшим вмістом жиру. М'ясо риби відрізняється поживністю і змістом ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

26 жовтня 2015 року, 7:28

Важливе про білок !! (Із щоденника Анастасії)

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю...

Рибу давай!

Здавалося б, що може бути природніше, ніж кішка, що поїдає рибу. Як з'ясувалося, це не тільки природно, але і корисно. Адже риба - це джерело таких корисних елементів, як Омега-3 ДГК і ЕПК, необхідні для підтримки імунітету і збереження природної краси кішок. Риба також може похвалитися вмістом вітамінів A, D, E, заліза, фосфору, кальцію, магнію, цинку. Частка жиру в ній становить лише від силу 30%, що робить її легкозасвоюваній для вихованця. Для порівняння: білки риби засвоюються на 93-98%, в той час ...

Читати повністю... вомбат

28 квітня 2017, 21:19

РИБА

Як не дивно, склад м'яса риби залежить від багатьох факторів, таких як вид, вік, тип харчування, область проживання особи. Однак, в будь-якому випадку, риба являє собою цінний харчовий продукт. Відсоток білка в рибопродуктах (1957-1982%) набагато вище, ніж в м'ясі тварин, яких вирощують на забій. Жирність становить всього близько 5%, а вміст протеїну (корисного білка) і вуглеводів граничне доходить до 27%. Жоден інший продукт харчування не може забезпечити організму людини стількох поживних речовин відразу. Причому, таких, які легко засвоюються і ...

Читати повністю...

Склад корму для кішок

У зв'язку з регулярними питаннями "та чим вони відрізняються то" і вільним часом вирішила написати, а що ж там такого в складі, і що взагалі таке "збалансований корм". Почнемо з основного - збалансованим раціоном є той, який задовольняє потребу в енергії та поживних речовинах, при цьому не відбувається ні втрат, ні зайвого накопичення речовин. А тепер докладніше про склад ...

Читати повністю... Лана

8 квітня 2016, 23:14

Чого не вистачає організму

Хочеться: шоколаду Бракує: магнію Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові. Хочеться: хліба Бракує: азоту Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи). Хочеться: солодкого Бракує: глюкози Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти. Хочеться: жирної їжі Бракує: кальцію Джерело: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут хочеться: сиру Бракує: кальцію і фосфору Джерело: брокколі, молоко, сир хочеться: копченостей Бракує: холестерину Джерело: авокадо, червона риба, горіхи , оливки. Хочеться: кислого Бракує: вітаміну С Джерело: ...

Читати повністю... Ксенія

14 березня 2015 року, 13:40

10 продуктів з найвищим вмістом білка.

До основних продуктів з високим вмістом білка відносяться: 1. Яйця - 17%, яєчний білок добре засвоюється організмом, зазвичай два яйця важать близько 100 грам, з'їдаючи їх, ви отримуєте 17 грам відмінного білка для побудови м'язів. Яйця рекомендується вживати після тренування, так як вони мають низьку калорійність і не сприяють утворенню жирового прошарку. 2. Сир - 14%, в харчування слід вживати знежирений варіант цього продукту, це позбавить вас від зайвих калорій. Для більш легкого засвоєння можна змішувати сир з кефіром ...

Читати повністю...

Склад корму для кішок

У зв'язку з регулярними питаннями "та чим вони відрізняються то" і вільним часом вирішила написати, а що ж там такого в складі, і що взагалі таке "збалансований корм". Почнемо з основного - збалансованим раціоном є той, який задовольняє потребу в енергії та поживних речовинах, при цьому не відбувається ні втрат, ні зайвого накопичення речовин. А тепер докладніше про склад. 1. Енергія На кішку треба в середньому 80 ккал / кг. Малорухливим менше, вагітним більше, кошенятам і годуючим до 300 ккал / кг. Енергія це ...

Читати повністю... Анастасія

11 вересня 2015 року, 14:00

корисна інформація про БІЛОК!

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Анастасія

11 квітня 2017, 15:43

Вибір корму.

У суботу приїде моя дитина, Абиссинский хлопчисько. Зараз готуюся до приїзду. Обираю корм. З господинею поговорила, вони їдять корм Монжа. Шанувалася склад начебто хороший. Спочатку думала годувати холістік ГОУ, але щось порахувавши і подумавши думаю не така вже й хороша ідея. Допоможіть розібратись. Корм виробництво Італія. Супер-премио класу. Склад корму Монжа: Курка (висушене 26%, свіжа 10%), рис, тваринні жири (курячий жир 99,6%, консервований за допомогою натуральних антиоксидантів), кукурудза, гідролізований тваринний білок, суха бурякова пульпа, кукурудзяна глютеновая борошно, яєчний порошок (з ...

Читати повністю...

Кальмари в сметані

Кальмари - справжня скарбниця білка. Кальмари - джерело вітамінів і незамінних амінокислот. За вмістом вітамінів В6 і РР кальмари випереджають рибу, тим більше тварина м'ясо. Крім того, ці молюски містять в собі ціле багатство: фосфор, залізо, мідь і йод. Їдять у кальмарів тулуб і щупальця. Кальмари смажать, варять, тушкують, готують щось незвичайне на грилі, додають банально в салати і навіть фарширують. Кальмари в сметанному соусі Щоб нагодувати сім'ю нам знадобляться: Кальмари - 1 кг 2-3 цибулини Сметани - 1 стакан ...

Читати повністю...

У Вашої кішки знову рибний день!

Вона спала безтурботно, витягнувшись на весь зріст, розташувавшись на спинці дивана ... І навіть сонячний зайчик, зазвичай так бавиться її і збудливий в ній інстинкт хижака не порушував її спокій ... І раптом її тонкого нюху торкнувся такий бажаний наповнений і яскравий аромат жаданої риби. Це мама приступила до приготування лосося на святкову вечерю. Два граціозних стрибка, і вона вже мугикаючи звивається біля ніг. «Ну що ти прийшла? !! Адже тобі ж не можна! »Багато власників кішок і котів знають про шкоду годування рибою ...

Читати повністю... Їж-Сміливо

28 березня 2015 року, 21:34

Риба - гідна заміна м'яса!

Що стосується питань харчування, що сприяє схудненню, то без сумніву одним з головних продуктів дієтичного столу є риба! Вона не тільки наситить ваш організм вітамінами і мікроелементами і задовольнить навіть найвишуканіший смак, риба допоможе схуднути! Отже, давайте розберемося, що й до чого. Користь риби Рибу поряд з овочами можна назвати королевою будь-якого дієтичного столу! Так, в морській рибі цілий ряд вітамінів і мінералів: вітаміни групи В, вітаміни А, Д, йод, фосфор, марганець, калій, магній, натрій, фтор, мідь, залізо, цинк. А найцінніше ...

Читати повністю... Наталя

27 лютого 2015 року, 1:43

Потрібно їсти корисності і смакота

• Знати повинна кожна))) Чого не вистачає твоєму організму? Хочеться: шоколадаНе вистачає: магніяІсточнік: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобовие.Хочется: хлебаНе вистачає: азотаІсточнік: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи). хочеться: сладкогоНе вистачає: глюкозиІсточнік: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти.Хочется: жирної піщіНе вистачає: кальціяІсточнік: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжутХочется: сираНе вистачає: кальцію і фосфораІсточнік: брокколі, молоко, творогХочется: копченостейНе вистачає: холестерінаІсточнік: вокадо, червона риба, горіхи, олівкі.Хочется: кіслогоНе вистачає: вітаміну СІсточнік: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюссельська капуста і інші.

Читати повністю... Лариса

28 січня 2015 року, 9:41

Чого не вистачає вашому організму ... і як це виправити

Хочеться: шоколаду Бракує: магнію Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові. Хочеться: хліба Бракує: азоту Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи). Хочеться: солодкого Бракує: глюкози Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти. Хочеться: жирної їжі Бракує: кальцію Джерело: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут хочеться: сиру Бракує: кальцію і фосфору Джерело: брокколі, молоко, сир хочеться: копченостей Бракує: холестерину Джерело: авокадо, червона риба, горіхи , оливки. Хочеться: кислого Бракує: вітаміну С Джерело: ...

Читати повністю... Олена

13 жовтня 2014 року, 14:06

Білки в продуктах харчування - незамінна основа здоров'я!

Білки - найважливіший компонент нашого харчування. Вони складаються з замінних (80%) і незамінних (20%) амінокислот. Замінні амінокислоти можуть проводитися в нашому організмі, а ось незамінні не синтезуються і повинні надходити з їжі. Білки в організмі потрібні для побудови нових клітин, для заміни зносився, вони активні учасники обміну речовин, безперервно відбувається в нашому організмі. І адже недарма білки називають протеїнами, від грецького протея - «стоїть на першому місці».

Читати повністю... Юляшка

6 квітня 2017, 8:22

Харчування до і після тренувань

Основні цілі, які ставлять перед собою тренуються - це наростити м'язову масу або схуднути. І за допомогою певних продуктів можна дати зрозуміти організму, яка з цілей для вас більш пріоритетна. Але є і загальні правила ...

Читати повністю... violetta_dubova

10 грудня 2014 року, 20:20

Чого хочеться, чого не вистачає і чим замінити?

Хочеться: шоколаду Бракує: магнію Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові. Хочеться: хліба Бракує: азоту Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи). Хочеться: солодкого Бракує: глюкози Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти. Хочеться: жирної їжі Бракує: кальцію Джерело: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут хочеться: сиру Бракує: кальцію і фосфору Джерело: брокколі, молоко, сир хочеться: копченостей Бракує: холестерину Джерело: авокадо, червона риба, горіхи , оливки. Хочеться: кислого Бракує: вітаміну С Джерело: ...

Читати повністю... РексАннА

24 листопада 2014 року, 14:12

Чого хочеться, чого не вистачає і чим замінити?

Хочеться: шоколаду Бракує: магнію Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові. Хочеться: хліба Бракує: азоту Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи). Хочеться: солодкого Бракує: глюкози Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти. Хочеться: жирної їжі Бракує: кальцію Джерело: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут хочеться: сиру Бракує: кальцію і фосфору Джерело: брокколі, молоко, сир хочеться: копченостей Бракує: холестерину Джерело: авокадо, червона риба, горіхи , оливки. Хочеться: кислого Бракує: вітаміну С Джерело: ...

Читати повністю...

КРАЩІ ПРОДУКТИ ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ІМУНІТЕТУ У ДІТЕЙ

1. Молоко. Відрізняється високим вмістом білків, жирів, вуглеводів і мінеральних речовин. Тільки не пропонуйте дитині дуже жирне молоко. Досить буде 1,5 чи 2,5% (після року). 2. Кефір і йогурт. У них містяться пробіотики (живі бактерії молочної кислоти), які підтримують бактеріальну флору кишечника і сприяють підвищенню імунітету. Познайомити малюка з кефіром можна вже з 8 місяців, а з йогуртом - після 1,5 року. Причому, бажано готувати їх самостійно. 3. Яблука. Регулюють бактеріальну флору кишечника і покращують травлення. Зверніть увагу, що яблука ...

Читати повністю... лена

7 лютого 2013, 13:54

Список білкових продуктів

Продукти з високим вмістом білка: Куряча грудка займає перше місце за вмістом білка. Кальмари відварні. Грецькі горіхи. Арахіс. Горох і бобові. Червона ікра. Телятина відварна. Сир. Продукти із середнім вмістом білка: Горбуша, камбала, а також інші види риби. Сир. Бринза. М'ясо краба. Дієтологи рекомендують на 1 кг вашої ваги вживати 2,5 грама білка. Це необхідно для того, щоб були міцні і здорові кістки, хороші густе волосся, міцні нігті, а також здорові зуби, щоб не довелося ставити зубні імплантати. Слід употребялть ...

Читати повністю...

Риба в перший прикорм

Коли вводити рибу в раціон дитини? У якій кількості? Як приготувати? Яку рибу вибрати для першого прикорму? У чому різниця між морської та річкової рибою? Відповіді на всі ці питання ви знайдете в цій статье.О користь риби підкатом

Читати повністю... Іннуля

6 квітня 2014 року, 19:03

Потрібно їсти корисності і смакота

Чого не вистачає твоєму організму? Хочеться: шоколадаНе вистачає: магніяІсточнік: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобовие.Хочется: хлебаНе вистачає: азотаІсточнік: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи) .Хочется: сладкогоНе вистачає: глюкозиІсточнік: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти.Хочется: жирної піщіНе вистачає: кальціяІсточнік: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжутХочется: сираНе вистачає: кальцію і фосфораІсточнік: брокколі, молоко, творогХочется: копченостейНе вистачає: холестерінаІсточнік: авокадо, червона риба, ор ехі, олівкі.Хочется: кіслогоНе вистачає: вітаміну СІсточнік: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюссельська капуста і інші.

Читати повністю...

Приблизний щоденний раціон майбутніх мам

Їжа вагітної жінки обов'язково повинна бути різноманітною. Наприклад, в щоденний раціон майбутньої мами обов'язково повинні входити: 3 невеликих шматочка вершкового масла; пара курячих яєць; 5 порцій зернових продуктів; 4 склянки молочних або кисломолочних продуктів; 2 шт. зелених овочів або порція зеленого салату; 2 порції білкової їжі, розміром з долоню; рослинне масло (соняшникова або оливкова); один продукт, багатий вітаміном С; коричневий рис або запечена картопля. Крім того, для харчування під час вагітності в раціон варто включати: 5 раз в тиждень ...

Читати повністю... ЩАСТЯ

4 січня 2015 року, 22:08

Продукти для вагітних.

Яйця при вагітності Приголомшливо, скільки корисних речовин міститься в одному яйці. І це всього 90 калорій! Крім 12 вітамінів і мінералів, яйця містять велику кількість якісного білка, необхідного вагітним. Клітини вашого малюка ростуть в геометричній прогресії, і кожна складається з білка. Плюс до цього, ви, як вагітна жінка, теж відчуваєте потребу в белке.Также яйця багаті холін, який забезпечує повноцінний фізичний і розумовий розвиток вашої дитини, так як допомагає запобігти дефектам розвитку нервової трубки. У деяких яйцях містяться жирні кислоти омега-3, важливі ...

Читати повністю... Дашка

26 грудня 2014 року, 21:47

кращі продукти для харчування під час вагітності

Яйця при вагітності Приголомшливо, скільки корисних речовин міститься в одному яйці. І це всього 90 калорій! Крім 12 вітамінів і мінералів, яйця містять велику кількість якісного білка, необхідного вагітним. Клітини вашого малюка ростуть в геометричній прогресії, і кожна складається з білка. Плюс до цього, ви, як вагітна жінка, теж відчуваєте потребу в білку. Також яйця багаті холін, який забезпечує повноцінний фізичний і розумовий розвиток вашої дитини, так як допомагає запобігти дефектам розвитку нервової трубки. У деяких яйцях містяться жирні кислоти ...

Читати повністю...

Суміш молочна Semper Nutradefence 1 (від 0 до 6 міс), 400 г

Суміш молочна Semper Nutradefence 1 підійде для годування діток з народження і до 6 місяців. Її склад максимально наближений до натурального грудного молока, який включає в себе активний комплекс молочних жирів для всебічного та гармонійного розвитку крихти. Інноваційна формула поєднує в собі всі необхідні мікроелементи, які впливають за кількома напрямками: поліненасичені жирні кислоти сприяють розвитку мозку і інтелекту, а пребіотики нормалізують роботу кишечника і формують сприятливу мікрофлору. Найголовніший жировий компонент розвиває і зміцнює імунну систему малюка з перших днів ...

Читати повністю... дарина

27 квітня 2013, 11:41

На обід

Відварна куряча грудка з обсмаженими кабачками цукіні на 1 ч.л. масла і кропом Смачно і ситно! І дуже навіть білково. Хочете знизити калорійність страви? Прибираючи масло. Можна обсмажити цукінькі без масла або приготувати на пару. Грудку беру на кістки, знімаю шкіру і ножицями зрізаю кожен шматочок жиру. Варю дооооолго, поки м'ясо від кістки не відвалиться. Все без солі. Де ще знайти білки? Читайте тут: