Білкова дієта для схуднення. Відмінний перевірений варіант.

Білкова дієта для схуднення Збалансована білкова дієта вважається однією з найпростіших і досить ефективних методик для схуднення. Дієта розрахована на бажаючих схуднути, не відмовляючись від м'ясних продуктів. Меню білкової дієти в основному становить білкова їжа, а споживання жирів і вуглеводів зводиться до розумного мінімуму. Білкова дієта для схуднення допоможе розлучитися із зайвими кілограмами, не завдаючи своєму організму особливої ​​шкоди, за умови, що ви будете дотримуватися всіх нижчевикладені рекомендації. Основні принципи білкової дієти для схуднення Коли людина вживає в їжу ...

Здравствуйте! Я Аня, мені 24, моя вага на сьогодні 69,2кг, а зростання 176.ДО вагітності важила 63кг, після двійнят стала важити 77кг-79кг.После того як вийшла на роботу без дієт і фізичних вправ схудла до 70кг. Тільки от коли змінила роботу поправилась на 8 кг, кожну годину-півтора ходили пити чай з цукерками ... Почала худнути з 31 березня 2014 року, на сьогодні моя вага 69,2кг. Моє схуднення полягає в ПП (намагаюся більше білкової їжі і менше простих вуглеводів) + в день з'їдати не більше 1100 ...

Читати повністю... Dubadu

8 квітня 2014 року, 13:35

Пункція 11 квітня

Привіт, девчулі! Як обіцяла, пишу свої новини. Вчора була на контрольному УЗД. Фоліков багато для мого СПКЯ. За 6-7 в кожному яєчнику. Розмір 14-16 мм. Тому вирішили ще підростити трохи і пункція у мене в п'ятницю 11 квітня. І боюся, і хочу вже скоріше, тому що ходжу як каракатиця. Ознак гіпер немає (ТТТ), сподіваюся, цього разу вона обійде мене стороною. Багато п'ю, намагаюся їсти білкову їжу. На 10-е квітня записана в ЖК, буду брати лікарняний. Оскільки на роботі одні ...

Читати повністю... Олена

18 березня 2015 року, 9:10

користь сніданку

Снідати з ранку не кожен може і бажає. Найчастіше на це просто не вистачає часу. Але якби тільки знали ті, хто відмовляє своєму організму в сніданку, чого вони його позбавляють, то, напевно, переглянули б своє ставлення до цього важливого заходу ... 1. Для людей фізичної праці під час сніданку потрібно вживати більше продуктів, що містять білок, чому відповідає класичний англійський сніданок: омлет. Можна додати до нього трохи овочів і скибочку зернового хліба, а також чай з молоком і шматочок сиру ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

18 серпня 2015 року, 12:09

продукти

Не можу їсти м'ясо. Особливо свинину, готую чоловікові і хвора з цього смороду !!! Але яловичину рееедко в стравах можу їсти. Риби не хочу, Запах курки противний. З білкової їжі нормально їм яйця (і то рідко), сир (теж раз в пару тижнів з'їм велику запіканку і все), нежирний сир (щодня їдять). А ось докторська ковбаса з пристойним майже ГОСТІВСЬКА складом йде на ура: гарячі бутерброди щоранку роблю. Млинці з "Вкуснолюбова" з курячим філе і грибами теж, на подив, здаються ...

Читати повністю... Діана

13 березня 2014 року, 17:24

хочу погладшати

Всі вже давно звикли до питання, як схуднути. Але є і такі дівчата і жінки, і їх досить багато, які заявляють: «Хочу погладшати». Це дуже часто відбувається після зловживання дієтами, коли організм вже продовжує худнути поза волею господині. Одужувати, так само як і худнути потрібно продумано. Не можна їсти все підряд, просто об'їдатися. Харчування має бути повноцінне і збалансоване. Потрібно стимулювати апетит. Для цього потрібно пити овочевий, можна і фруктовий, сік перед кожним прийомом їжі. Дієтологи рекомендують навіть безалкогольне пиво ...

Читати повністю...

Підбірка статтею по довгому пережовування їжі

джерело Ідея про те, що їжу слід пережовувати не менше 32 разів, належить американцеві Горація Флетчеру. Сто років тому ця думка була сприйнята як оригінальна концепція здорового харчування, завдяки якій Флетчер схуд, розбагатів і прославився на весь світ. Втім, Горацій Флетчер не був першим, який запропонував цей метод. Їжу рекомендується пережовувати довго і ретельно. Про те ж говорили Гіппократ і Авіценна. Однак світ прислухався тільки до слів того, хто опинився в потрібний час у потрібному місці - в Америці в самому ...

Читати повністю... Ірина

16 вересня 2013, 11:31

Роздільне харчування 3 міс.

90-ПІСЛЯОБІДНЯ ДИЕТА РОЗДІЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ: ПРИНЦИПИ Дієта включає в себе роздільне харчування по чотириденним циклам, в кожен з днів якого дозволяється їсти певний набір продуктів. Починається цикл з білкового дня, коли можна їсти будь-яку білкову їжу (м'ясні, молочні продукти, рибу, яйця), а також зелень. У другій, крохмалисті день, ви можете їсти зерновий хліб та інші продукти, в які входить крохмаль - різні каші, крохмалисті овочі (в тому числі картопля), бобові. У вуглеводний, третій день дозволені зерновий хліб, крупи, овочі, випічка з дріжджового тіста ...

Читати повністю... Юля

30 січня 2013, 18:00

Їж і худни!

Їж і худни! 7 жиросжигающих продуктів, від яких точно не одужаєш, а тільки схуднеш! Приємного апетиту: 1. Грейпфрут - при регулярному використанні (150г в день) здатний в середньому знизити вагу людини на 2кг за 2 тижні; 2. Зелений чай - азіатські дієтологи радять випивати в день 4 чашки зеленого чаю, це дасть найбільший ефект для спалювання жирів 3. Гостра їжа - в основному приправи: чорний мелений перець, перець пепероні, гірчиця, хрін. Наприклад перець чилі, в якому міститься речовина капсацин "розтоплює" зайві калорії протягом ...

Читати повністю... Маргарита

16 січня 2013, 16:41

я новенька

Всім привіт)) Я новенька. За півроку я скинула 40 кг. На момент схуднення мій вага була 96 кг при зрості 175 см. Не описати, як я щаслива)) Думаю, багато хто мене зрозуміють. Зараз моя вага 55-56 кг. Тримається вже 5 місяців. Останнім часом підсіла на фітнес. Заеімаюсь сама, будинки, за методикою. І вага встав. Б'юся як риба об лід. Іноді вага збільшується, але потім приходить в норму. Але ніяк неніже. Відчуваю себе коровою. Чому так? часом руки опускаються. Дуже сильно боюся видужати. Часто ...

Читати повністю... Маша-сатеряша

23 вересня 2012, 13:31

Незайві кілограми

Телебачення, радіо, і преса щодня повідомляють нам про те, як схуднути. Але є люди, для яких актуальна зовсім інша проблема: вони мріють поправіться.Фізіка процессаДля того щоб дізнатися, що заважає вам набрати вагу, необхідно проконсультуватися з лікарем. В першу чергу ендокринолога, потім - гастроентеролога. Дефіцит ваги буває в різних ситуаціях: від того, що люди споживають недостатньо їжі, або тому, що вона не засвоюється. Причиною можуть бути і особливості реагування нервової системи на стрес, а також інфантилізм (коли розвиток всіх структур організму не відповідає ...

Читати повністю... lolina

25 вересня 2012, 14:59

Як не поправитися восени ...

Кращий спосіб схуднути - це не набирати зайвого. Осінньо-зимовий період - це особливий стрес для організму. Нам стає холодно, незатишно і ми підсвідомо прагнемо зігрітися усіма можливими способами, один з яких - смачно і ситно поїсти. Дійсно, з настанням холодів наш апетит стрімко зростає. Причому їсти хочеться скрізь і завжди. Тому дуже часто за осінь і зиму (які в умовах нашого клімату досить затяжні) ми набираємо кілька зайвих кілограмів. Як харчуватися, щоб не обділяти себе, але і не погладшати? Ось ...

Читати повністю... Ольга V

2 лютого 2015 року, 6:30

Набряки при вагітності і гестоз

Чудова стаття про необхідність рясного пиття і збалансованого різноманітного харчування для вагітної, не обмежуючи при цьому себе в солі, білках і вуглеводах. Джерело Гестоз, обмеження солі і рідини, дієта Ламана, «сечогінні трави» і лікування набряків у вагітних в світлі сучасної медичної науки. Злякалися страху там, де немає страху (Пс 13: 5). Будучи у справах лікарської професії в Німеччині і Голландії, я дізналася і вельми оцінила один з принципів навчання в цих країнах (навчання взагалі та акушерства, зокрема). Це завжди...

Читати повністю... Dominika

7 жовтня 2015 року, 19:07

14 тиждень: найкраще опис

Втомилася від усього, два тижні держустанов, іспит з водіння і доводять до сліз родичі дають про себе знати. Так погано мені стало, повне виснаження сил, що попросила чоловіка відправити мене куди-небудь на природу. Весь цей тиждень відпочиваю за містом в пансіонаті, так здорово! :-) Тільки через пару днів зрозуміла, як сильно була напружена весь цей час ... Животик росте дуже повільно, але періодично тягне внизу, несильно, але відчуття нове :-)) І хода стала змінюватися. Мацати пробувала, але нічого з того, що описують в ...

Читати повністю...

Їж і худни!

7 жиросжигающих продуктів, від яких точно не одужаєш, а тільки схуднеш! Приємного апетиту: 1. Грейпфрут - при регулярному використанні (150г в день) здатний в середньому знизити вагу людини на 2кг за 2 тижні; 2. Зелений чай - азіатські дієтологи радять випивати в день 4 чашки зеленого чаю, це дасть найбільший ефект для спалювання жирів 3. Гостра їжа - в основному приправи: чорний мелений перець, перець пепероні, гірчиця, хрін. Наприклад перець чилі, в якому міститься речовина капсацин "розтоплює" зайві калорії протягом 20 хвилин після закінчення їжі. 4. Нежирні молочні продукти - збільшують ...

Читати повністю... Юліана

19 серпня 2016, 10:53

Про набряки (адекватний погляд)

Набряки. Тепер знову повернемося до питання про набряки, тому що, як я вже сказала, саме накопичення в організмі рідини (швидке збільшення ваги, набряки) у нас приймають за прояви гестозу. «Немає переконливих доказів того, що істотна затримка рідини в організмі або навіть виникнення явних набряків є чинником, що призводить до розвитку прееклампсії [гестозу. - В.Н.] або вимагають віднесення пацієнтки до групи підвищеного ризику по розвитку прееклампсії ». М. Енкін і ін. Керівництво по ефективної допомоги при вагітності та народження дитини, СПб, «Петрополіс», 2003 ...

Читати повністю...

Продукти для схуднення

Думала я тут думала і надумала .... Ось сиділа я на всяких там дієтах різних, і на кефірі, і на гречці, і на японці, і на яблуках-овочах і НІЧОГО! Відчувала себе погано, була розбита, жерти хотілося жах як! Катувала себе як могла. Зараз перейшла на дієту, де білкова їжа. Я по своїй натурі м'ясоїд, без м'яса-риби-молочки взагалі жити не можу. Так парадокс! Худне !!!!!!! І овочів-фруктів не треба і не хочеться, голоду немає, продукти саме улюблені і результат є. Ось і зробила ...

Читати повністю... Dari

14 серпня 2014 року, 21:44

Про набряки, гестоз, обмеження рідини і різні дієти під час вагітності

На жаль, в нашому російському суспільстві серед акушерів і батьків мало поширена звичка все перевіряти і бути в курсі сучасних знань. Багато також занадто довіряють авторитетам. Подумати тільки: у нас до сих пір і лікарі, і акушерки «лікують» набряки у вагітних, вважаючи, що ось це і є той самий, небезпечний для життя матері і дитини, гестоз і що, прибравши набряки, вони тим самим жінці допоможуть. Вони, мабуть, вважають, що надлишок рідини - корінь проблеми. Тим часом, все якраз НАВПАКИ ...

Читати повністю...

Вчіться харчуватися правильно: 10 правил стрункого тіла

істочнікПравіло стрункого тіла №1. Заведіть щоденник харчування Суть. Фіксуйте все, що з'їли за день. Навіщо? Зі струнким тілом цей метод пов'язаний безпосередньо: записуючи в харчовий щоденник кожну з'їдену протягом дня калорію, ви точно будете знати, чому переїдайте. Тільки так можна зрозуміти, наприклад, що зі складанням нудного звіту вас примиряє шоколад, а стрес після роботи ви заїдає тістечками ... Що написано пером - не вирубати сокирою: маючи на руках наочну картину з'їденого, вам буде простіше підкоригувати режим харчування і збалансувати раціон . Адже ...

Читати повністю... rostok

17 січня 2013, 1:13

Вагітність. Як ходити в ЖК.

Привіт Майбутні і ВЖЕ матусі! Сьогодні ми продовжимо розмову про вагітність. І спробуємо подивитися з іншого боку на деякі проблеми вагітності. Часто чую про забавну ситуацію, коли вагітна, боячись осуду лікаря в жк, йде на усілякі хитрощі, щоб перед візитом «схуднути» на кілограммчік.

Читати повністю... світла

11 лютого 2014 року, 23:00

Найпоширеніші помилкові переконання, які гальмують вас на шляху до фігури вашої мрії (с)

1. Найпоширеніший питання - про кількість споживаних калорій! І кожна дівчина чомусь переконана, що для того, щоб отримати фігуру своєї мрії, потрібно весь час дотримуватися низькокалорійного, низкоуглеводного меню, їсти виключно все варене і приготоване на пару (як правило ці цифри в межах 800-1100 ккал). Більшість дівчат дотримуються тривалий час, а то й роками, низькокалорійного харчування, не розуміючи, що через кілька тижнів обмін речовин почне сповільнюватися, від екстремального урізання калорій! Це повна протилежність бажаного. Тому, я завжди нагадую, що не можна сидіти тривалий ...

Читати повністю... Юлія

6 грудня 2014 року, 19:58

Японська дієта

Хто хоч раз був в Японії, не міг не помітити стрункості жителів країни Висхідного сонця. Можливо, причиною цього стала японська дієта, яка є однією з найефективніших. Японська дієта розроблена фахівцями клініки "Яекс" (варіант - "Яело"). Не будучи фахівцем з японської мови, складно розібратися, яке з прочитань назви клініки більш вірне. Японська дієта гарантує зниження ваги до 3-4 кг. в тиждень. Секрет дієти простий: низькокалорійне харчування. Японська дієта відноситься до розряду суворих або жорстких. В її основі лежить прийом білкової ...

Читати повністю... Dariia

10 квітня 2013, 15:01

Харчування під час вагітності: питання життя і смерті

(Про науково-просвітницької діяльності доктора Тома Бревер) В.А.Маслова 30 грудня 2002 року в газеті «Московський комсомолець була опублікована наступна замітка. У худих жінок частіше народжуються хворі діти Прямий зв'язок між низькою масою тіла і погіршенням дітородної функції встановили недавно російські вчені Російської академії природничих наук (РАПН), проаналізувавши перебіг вагітності 350 мешканок підмосковної Балашіхі.Как повідомили «МК» в РАПН, нормою для майбутніх мам вважається вага 60-65 кг при зрості 165 см - саме при таких показниках вагітність і пологи протікають без ускладнень. У ...

Читати повністю...

Набряки при вагітності і гестоз.

Про автора: Вероніка Назарова (Маслова) - сімейний лікар, акушерська практика протягом 19 років, представник міжнародної акушерської організації Midwifery Today в Росії, науковий редактор російського перекладу книг д-ра Мішеля Одена «Кесарів розтин» та «Наукове пізнання любові» .. .

Читати повністю... Natasher

17 жовтня 2013, 14:43

Особливості харчування вагітних з цукровим діабетом

Особливості харчування вагітних з цукровим діабетом. Н.Ю. Арбатська, к.м.н., лікар-ендокринолог МКЛ № 1 ім. Н.І. Пирогова, асистент кафедри ендокринології та діабетології ФУВ РГМУ Існує думка, що під час вагітності майбутня мама повинна харчуватися «за двох» і «є те, що хочеться і в будь-яких кількостях». Одяг для вагітних об'ємна і простора, під нею можна «заховати» будь-яку надбавку у вазі, але не кожна жінка може похвалитися, що натягнула на себе улюблені джинси через 2 тижні після пологів. І часто можна ...

Читати повністю...

Продовжую думати, що готувати з овочів

Овочі я люблю і готую досить часто, але, напевно як і у будь-якої господині, у мене є свій "пул рецептів" - певний набір страв, які я готую регулярно. Цього літа я задумалася про те, щоб розширити його. Намагаюся щодня пробувати щось нове - хоча б в один із прийомів їжі готую страви, які ніколи не пробувала. Правда, асортимент інтернетівських рецептів рано чи пізно звужується, і з кожним разом мені все складніше знайти принципово нові страви. Сьогодні ось сиділа шукала ...

Читати повністю... Анюта

10 березня 2015 року, 22:47

Не буду їсти вашу .....!

Не буду їсти вашу ...! Все зрозуміло, що повинно відбуватися з цими якісними продуктами. Вони повинні бути з'їдені вашою дитиною з задоволенням і з вдячністю. А якщо він не хоче їсти, якщо ви почули: "Не хочу!", Що робити? Так нехай не їсть. Слава богу, війна закінчилася шістдесят років тому, і потреби з'їсти хоч щось про запас немає. Звичайно, бувають сім'ї, де грошей так мало, що і зараз питання фізичного виживання стоїть дуже гостро. Але якщо ваша сім'я має можливість ...

Читати повністю... Наталя

15 ноября 2012, 19:51

Мотивація! Зірки до і після ...

Як схуднути після пологів: секрети зірок Дієта і харчування, 4 жовтня 2012 року, 09:00,, Марія Корольова Як повернутися в форму після народження дитини? Відповідь на це питання шукають практично всі молоді мами. А ось для зірок шоу-бізнесу, здається, такої проблеми не існує в принципі: через кілька тижнів після народження малюків вони вже спокійно позують на червоних доріжках в облягаючих нарядах і демонструють перед об'єктивами папарацці бездоганні фігури. Як їм це вдається? Автор Леди@Mail.ru Марія Корольова дізналася секрети зіркового схуднення і ...

Читати повністю...

ДІЄТА №5

Дієта 5 призначається при гострих гепатитах і холециститах в стадії одужання, при хронічному гепатиті поза загостренням, при цирозі печінки без недостатності її функції, хронічному холециститі і жовчнокам'яній хворобі поза загостренням. Ця дієта 5 призначається при відсутності вираженої патології кишечника. Дієта №5 або стіл №5- один з 15 столів, розроблених дієтологом Михайлом Певзнером для лікування різних захворювань. Раціон №5, на думку лікаря, є найбільш підходящим для хворих, які страждають захворюваннями печінки, жовчного міхура і жовчовивідних шляхів. І, треба сказати, так вважає не тільки він: ...

Читати повністю... Оля

25 листопада 2014 01:03

Марафон. день 29

Привіт дівчата. Дивлюся у багатьох параметри застигли на одному місці ... Давайте поднажмем, щоб на наступному контролі ми побачили результат! Кажу собі в першу чергу Чи не зриваємося, тримаємося. І ворушиться! Ну і почитаємо на дозвіллі:

Читати повністю...

Як прибрати живіт

І так, в цій статті я розповім вам, як прибрати живіт. Адже все частіше і частіше люди задаються цим питанням і це пов'язано з багатьма факторами. В інтернеті дуже багато інформації з цього приводу, але дійсно корисною дуже мало, доводиться збирати все по крупицях. Тому я постараюся дати вам максимально вичерпний і максимально розгорнуту відповідь, щоб це не завдавало шкоди вашому здоров'ю, а навпаки поліпшило його. Так як багато поради не тільки не ефективні, але й шкідливі для здоров'я. Нижче ...

Читати повністю...

НАБРЯКИ ПРИ ВАГІТНОСТІ

Дуже сподобалася стаття, може, комусь знадобиться: Гестоз, обмеження солі і рідини, дієта Ламана, «сечогінні трави» і лікування набряків у вагітних в світлі сучасної медичної науки. Злякалися страху там, де немає страху (Пс 13: 5). Будучи у справах лікарської професії в Німеччині і Голландії, я дізналася і вельми оцінила один з принципів навчання в цих країнах (навчання взагалі та акушерства, зокрема). Це - «завжди сумнівайся, перевіряй і нікому не вір просто так». Ні підручником, ні вчителю, ні авторитетному журналу, ні світила ...

Читати повністю...

Правильне харчування

Правильне харчування є на 90% запорукою здоров'я і краси. Але мало хто знає, що для того, щоб мати струнку фігуру, не потрібно сидіти на низькокалорійних дієтах. Так, завдяки таким дієт ви схуднете, але, як правило, вага повертається назад, причому ще з надбавкою і виходить замкнуте коло. Але давайте спочатку розберемося, чому ж після низькокалорійних дієт люди набирають вагу знову. Все тому що, що більшість дієт різко і сильно обмежують організм в споживанні калорій. Ось тут і відбувається найцікавіше -...