17 серпня 2017, 14:02

Корисні солодощі

Придумала для себе 2 рецепта десертів, які допомагають мені в процесі мого нелегкого шляху схуднення не зірватися і не нажертися з'їсти тістечок-шоколаду. 1. Солодкий шоколадний коктейль У блендері змішую 1 інжир / пол банана, 1 ч ложку як .....

Читати повністю... Олена

4 жовтня 2016, 9:52

здоровий сніданок

Доброго ранку, подруги. Я продовжую знизити свою вагу природним шляхом, без жорстких дієт, підрахунку калорій. Звичайно, деякі обмеження є. Наприклад, чіпси, сухарики, тортики і т п. Але вчора з'їла коржик і нічого, нормально. Сьогодні вранці на сніданок зробила собі вівсяну кашу. 50/50 молочка з водою. Роблю середньої густини, т до не люблю рідку. Замість цукру додала суху суміш для білкового коктейлю (шоколадний) і трохи менше половини середнього банана. Трохи солі. Щіпка лляного насіння. Поки каша варилася випила одну порцію самого коктейлю ....

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Всім бажаючим схуднути на улюблених дієтах, пропоную в допомогу і доповнення білкові коктейлі, я організую спільну покупку по ним, остаточна ціна 1 упаковки 238 руб до Барнаула, каші та супи 40 руб, в регіони також відправляю, по тарифам пошти Росії плюс 100 руб за відправку, вже 4 викуп, є результати з першого викупу та відгуки, коктейлі можна використовувати як перекус, можна як заміна їжі, вони притупляють почуття голоду, і менше з'їдаєш за прийом за рахунок них, дуже смачні, особливо полуниця і ...

Читати повністю...

Білкова дієта для схуднення. Відмінний перевірений варіант.

Білкова дієта для схуднення Збалансована білкова дієта вважається однією з найпростіших і досить ефективних методик для схуднення. Дієта розрахована на бажаючих схуднути, не відмовляючись від м'ясних продуктів. Меню білкової дієти в основному становить білкова їжа, а споживання жирів і вуглеводів зводиться до розумного мінімуму. Білкова дієта для схуднення допоможе розлучитися із зайвими кілограмами, не завдаючи своєму організму особливої ​​шкоди, за умови, що ви будете дотримуватися всіх нижчевикладені рекомендації. Основні принципи білкової дієти для схуднення Коли людина вживає в їжу ...

Читати повністю... айва

5 лютого 2015 року, 12:38

Четвертий день японки.

А в тому річ ..... А чого ж мені насправді хочеться? Тримаю дієту ... вчора насилу пережила смажений кабачок. Сьогодні зі здриганням думаю про вареної моркви. Без солі. Сниться ЇЖА))) ну да досвід дієт у мене не перший - витримаю. А далі що? Ну а що якщо я не схудну ... або не вліз в куртку. Ну зрозуміло що нову купувати .... а як худнути то? У зв'язку з моїм багатим досвідом в цій справі вихід у мене один: менше їсти і більше ...

Читати повністю... daryakiri

13 лютого 2014 року, 12:38

Хай вибачить мені доктор Дюка (((((((

Вирішила я що напередодні своєї нової Б (навіть якщо вона не в цьому циклі), поберегти свої нирки (від надлишку білка) і перейти на ПП ......... Сьогодні розвантажувальний день, з завтрашнього дня переходжу на ПП з прийомом один раз в день білкового коктейлю козеіновий протеїн. Його можна навіть вагітним тому я буду білки додавати в раціон ось таким чином))) повертає до фруктиків) Буду пити коктейль замість вечері, тому ура ура я знайшла оптимальний варіант виходу з дієти Дюка))))

Читати повністю...

Ketogenic diet

Кето-дієта-це низкоуглеводная дієта з високим вмістом жирів і помірним вмістом білків. Така дієта змушує організм використовувати жири як основного джерела енергії. Зазвичай вуглеводи, що надходять з їжею, переробляються в глюкозу, яка вкрай важлива для харчування і функціонування мозку. Однак, якщо в раціоні присутній мала кількість вуглеводів, печінка перетворює жир в жирні кислоти і кетонові тіла. Кетонові тіла надходять в мозок і використовуються як джерело енергії замість глюкози. Сніданок (8.00- 10.30) Білковий коктейль (складається з: сиру, ягід, молока) один стакан ...

Читати повністю... Katarina

27 березня 2016, 10:49

Рецепти білкової дієти для схуднення

Кожен прийом їжі повинен супроводжуватися одним з цих страв: Куряча грудка без шкіри - 150-200 грамів; Морепродукти - 150-300 грамів; Нежирна риба - 150-200 грамів; Телятина або яловичина - 100 грамів; Соєвий сир Тофу - 150-200 грамів; Знежирений сир - 180-250 грамів; Порція сироваткового протеїну - ізоляту (стакан знежиреного молока, 30 грамів порошку протеїну); Яєчний білок - 4-6 штук. Продукти можна заправляти натуральним соєвим соусом, бальзамічним оцтом, травами, часником або лимонним соком. Все повинно бути приготовлено на пару, або в ...

Читати повністю... Natali

31 січня 2015 року, 6:56

Дієта "Улюблена" 7 днів

Дієта "Улюблена" 7 днів - які продукти можна вживати У питні дні дієти "Улюбленою" 7 днів раціон може складатися з води, бульйону, кефіру, питних йогуртів, що очищають коктейлів з овочів і фруктів, киселів, компотів, молока і домашніх молочних коктейлів. Якщо ви твердо націлені на максимальний результат, то в цей день слід віддавати перевагу кефіру і молока, що мають невеликий відсоток жірності.В овочеві дні можна вживати будь-які овочі, але найбажанішим гостем на вашому столі повинна бути капуста, завдяки її "жироспалюючим" властивостями. В ...

Читати повністю...

Дієта білкова, меню на день

Почалося літо, а я виявила, що ні влажу в свою улюблену сукню. За зиму поправилася. А ніби й тренуюся регулярно в спортивному залі на тренажерах три рази в тиждень, і бігаю п'ять разів на тиждень. Знайшла хорошу можливість схуднути. Це дієта білкова, меню даю на день, для тих, хто займається спортом. На сніданок потрібно з'їсти чотири столових ложок вівсянки разом з корицею, шість білків з-під яйця зі шпинатом. Можна варені білки. Половиною яблука все заїжте. Випийте несолодкий кави. На другий сніданок їмо ...

Читати повністю... Юлія

6 грудня 2014 року, 23:13

Дієта "Улюблена" 7 днів

Дієта "Улюблена" 7 днів - які продукти можна вживати У питні дні дієти "Улюбленою" 7 днів раціон може складатися з води, бульйону, кефіру, питних йогуртів, що очищають коктейлів з овочів і фруктів, киселів, компотів, молока і домашніх молочних коктейлів. Якщо ви твердо націлені на максимальний результат, то в цей день слід віддавати перевагу кефіру і молока, що мають невеликий відсоток жирності. В овочеві дні можна вживати будь-які овочі, але найбажанішим гостем на вашому столі повинна бути капуста, завдяки її "жироспалюючим" властивостями ...

Читати повністю...

Як ПЕРЕМОГТИ почуття голоду?

Як ПЕРЕМОГТИ почуття голоду? 1. наїдатися в основному низькокалорійними продуктами. 2. Більше пийте. 3. Їжте повільно. 4. Захотіли поїсти? Займіться спортом! Підійдуть будь-які фізичні вправи. 1. Нежирний, свіжий кефір - універсальне і насправді чарівний засіб) Низькокалорійні продукти: 1. Кефір містить цінні молочні білки, це дуже поживний продукт, який ще й налагоджує роботу кишечника! Плюс в тому, що кефір дає гарне почуття насичення, при цьому в ньому дуже мало жирів і вуглеводів. Можна пити кефір ...

Читати повністю... Світлана

1 лютого 2015 року, 14:55

ДІЄТА "7 ДНІВ-10кг"

Перший день дієти: Сніданок - 200 гр. кефіру і чашка несолодкого чаю; обід - 200 гр. курячого бульйону без солі; полуденок - 150 гр. йогурту; вечеря - 200 гр. молока. У проміжках можна також пити несолодкий чай. Другий день дієти: Сніданок - 2 помідори; обід - салат зі свіжої капусти, зелені і огірків, приправлений невеликою кількістю рослинної олії; полуденок - 2 огірка; вечеря - салат з солодкого перцю, зелені і огірків. Третій день дієти: Сніданок - 200 гр. молочного коктейлю ...

Читати повністю... Shurshun

11 серпня 2015 року, 11:53

Китайське дослідження.

Можливо, ви пам'ятаєте захоплення білковою дієтою, яке охопило країну в кінці 1970-х рр. Вона обіцяла вам втрату ваги, якщо ви заміните нормальну їжу на білковий коктейль. За дуже короткий час майже 60 жінок померли через цю дієти. За оцінками, в нашому організмі міститься запас вітаміну В12 на три роки. Якщо ви протягом трьох і більше років не споживаєте тваринних продуктів або якщо ви вагітні або годуєте грудьми, то вам варто періодично в невеликих кількостях вживати вітамін В 12 ...

Читати повністю... Галина

22 березня 2017, 11:14

Категорії і бренди нового тижня

Традиційний пост середовища. Нові знижки вже тут! Приємне достаток на будь-який смак! Пензлі й аксесуари для макіяжу Real Techniques by Samantha Chapman Із задоволенням користуюся кистями цього виробника. Зверніть увагу, що деякі набори кистей тож йдуть з хорошою знижкою плюс додатковий бонус! Чи не погана ідея для подарунків :) Зображення клікабельні. Якщо ви користуєтеся тональними засобами, ВВ або СС кремами або іншими рідкими основами для створення досконалої шкіри і корекції - беріть на озброєння аналог відомого бьютіблендера спонж для обличчя Miracle. Відгук ...

Читати повністю... Тетяна

3 лютого 2014 року, 20:09

Сьогодні перший день дієти.

На сніданок був білковий омлет з відвареною квасолею (без солі рідкісна гидота) На другий сніданок, можна сказати, я пила каву без цукру зі знежиреним молоком- перший ковток був жахливий, але останні глотки я вже смакувала ... Повноцінний обід я сьогодні пропустила, - була у мами, то що я на дієті вона не в курсі (не хочу присвячувати), а з тієї їжі що мені потрібно у неї були тільки апельсини, так що з'їла один штук.На полуденок я випила склянку кіфіра. Тк, будинки з моєї дієти нічого ...

Читати повністю... Shurshun

11 серпня 2015 року, 11:53

Китайське дослідження.

Можливо, ви пам'ятаєте захоплення білковою дієтою, яке охопило країну в кінці 1970-х рр. Вона обіцяла вам втрату ваги, якщо ви заміните нормальну їжу на білковий коктейль. За дуже короткий час майже 60 жінок померли через цю дієти. За оцінками, в нашому організмі міститься запас вітаміну В12 на три роки. Якщо ви протягом трьох і більше років не споживаєте тваринних продуктів або якщо ви вагітні або годуєте грудьми, то вам варто періодично в невеликих кількостях вживати вітамін В 12 ...

Читати повністю... already Mama2

16 квітня 2014 року, 13:32

коктейлі і батончики для схуднення? Які саме?

Добрий день, важила до вагітність 52-54 кг. на облік вставала 57, народжувати пішла 74. пройшло коли 4 місяці після пологів я важила 55 кг, але коли кількість молока налагодилося, тобто зайвого не стало вироблятися, все в точності, як треба малюкові і організм похду пристосувався і за 2 місяці я набрала кг. тепер важу 56, і відчуваю, що він не хоче знижуватися і потихеньку повзе вгору, пішла на акваеробіку, гуляючи з дитиною ходжу і ходжу по багато, спеціально. Боюся, що...

Читати повністю... Катя-Катерина

9 квітня 2015 року, 16:02

Ювілей протеїнового коктейлю Формула1

Більше чверті століття тому стався прорив в світі збалансованого харчування Цього року Herbalife відзначає своє 35-річчя. Весь цей час компанія знаходиться на варті струнких фігур, допомагаючи людям контролювати вагу за допомогою своїх унікальних продуктів. Компанія Herbalife однією з перших заговорила про популярному сьогодні і доказали свою ефективність білковому харчуванні. Завдяки фахівцям компанії в раціон людей, які ведуть здоровий спосіб життя, увійшли протеїнові коктейлі. Висока якість і ефективність продуктів бренду підтверджена численними дослідженнями «НДІ харчування» РАМН (Росія), Університету Ульма (Німеччина), Національного ...

Читати повністю...

Білково-вітамінний коктейль "Пінотель - ідеал" 300 гр.

Коктейль Пінотель - ідеал, розроблений фірмою Арт Лайф, являє собою збалансовану комбінацію білків рослинного і тваринного походження (кедрового горіха, соєвого білка і альбуміну). Пінотель - ідеал рекомендований при підвищених фізичних навантаженнях, для поліпшення енергетичного балансу в організмі і підтримки бажаної м'язової маси, а також для відновлення сил після захворювань і при ослабленому іммунітете.Основой коктейлю Пінотель - ідеал є натуральна білкова фракція кедрового горіха. Кедрові горіхи - сировина, що не має аналогів. Вони дуже багаті за хімічним складом, містять корисне масло, життєво ...

Читати повністю... Наталя

14 серпня 2016, 20:32

Худну 14 серпня.

Дівчата привет !!! Дякую вам за підтримку! Читала ваші коментарі і грам 200 точно скинула))) Щоденник Юдіної: Сьогодні вранці прокинулася, а настрій на нову мету аж вирує десь всередині. Саме настрій - це думаю дуже важливий компонент в моїй справі! Вода, вода і ще раз вода, вона і в організмі затримується, викликаючи набряклість всередині клітин, це непомітно візуально. Але хоч як це парадоксально, коли починаєш її в нормі пити, вага йде (це саме вода з організму) Сьогодні встала на ваги, здивувалася ...

Читати повністю...

5 найкорисніших каш

Аксіома: найкорисніші вуглеводи - повільні, тобто ті, які містяться в кашах. Але чи всі кашіполезни? Як з'ясувалося, немає. Так, наприклад, манна каша, незважаючи на те, що нею годували дітей у всіх радянських школах і дитсадках, вважається найдаремнішою: майже весь її склад - це крохмаль, а фітин, яким багата манка, і зовсім заважає всмоктуванню заліза і вітаміну D . Щодо марна і рисова каша. А ось герої рейтингу - навпаки, справжня скарбниця для тих, хто піклується про своє ...

Читати повністю... Юлія

17 листопада 2015 року, 23:52

Харчування на сушінні. Як спалити підшкірний жир?

Основне завдання на сушінні вибудувати грамотний раціон харчування. Без дієти спалити підшкірний жир нереально. І не лякайтеся слова «дієта» - це не голодування або серйозні обмеження в харчуванні. Йдеться про правильне співвідношення білків, жирів і вуглеводів. Нагадуємо, що неможливо спалити жир локально, на животі, ногах, руках, сідницях і т.п. Жир горить по всьому тілу! Харчування на сушінні для дівчат: фаза 1 В першу чергу потрібно зрозуміти скільки білків, жирів і вуглеводів нам необхідно споживати в день. Розраховувати потреба в ...

Читати повністю...

Виходить худнути на ГВ без втрат молока

Добрий день, дівчатка. Часто бачу питання, як схуднути після пологів. Поділюся своїм досвідом. 26 липня біля мене народилася друга дитина. За вагітність набрала менше, ніж з першої дочей 3 роки тому. Але якщо після перших пологів все зайві кілограми пішли в пологовому будинку, то після других 5 кг так і не бажали йти. Для ідеальної ваги я б розлучилася з усіма 10))) І найжахливіше після других пологів-це живіт. Ну не підтягнувся він так як після перших ...

Читати повністю...

Дієта: "Кохана":

Привіт усім. Ось вирішила я посидіти на такій дієті. Може хтось вже на ній сидів, хотілося б почути відгуки, скільки в реалі вдалося скинути? Ось така діетку: Дієта: "Кохана": За 7 днів йде до 10 кг. без повернення + очищається організм. 1 ДЕНЬ: питної (п'ємо все що хочемо, в тому числі бульйони) 2 ДЕНЬ: овочевий (їмо салати в будь-якій кількості, бажано з додаванням капусти (вона жиросжигатель)) 3 ДЕНЬ: питної 4 ДЕНЬ: фруктовий (їмо фрукти, бажано грейпфрути ( жиросжигатель)) 5 ДЕНЬ: ...

Читати повністю... метелик

20 січня 2013, 13:58

Моя дієта для протоколу

Пишу для себе, але може кому-небудь теж стане в нагоді. Продукти, які буду намагатися вживати в протоколі. Завдання: знижувати згортання крові, поліпшувати якість ендометрія, боротися з гиперстимуляцией і запорами ...

Читати повністю...

Дієта і тренування Меган Фокс

Зараз, напевно, немає жодної людини, яка б не знала про фільм «Трансформери». Ті ж, хто дивився всі три частини цього фільму, напевно, пам'ятають актрису Меган Фокс.Стройная, підтягнута, красива головна героїня не може не привертати увагу. Так як же їй вдається підтримувати свої форми? Ми розкриємо вам секрети Дієти Меган Фокс! http://keeplooks.com/index.php?id=126 За словами самої актриси, вона не дотримується якихось строгих дієт, може просто цілими днями не є, але все-таки намагається повноцінно харчуватися, тому що голодування шкідливо для здоровья.Меган визнається, що дуже ...

Читати повністю...

Дієта Кріса Еванса

Кріс Еванс http://keeplooks.com/index.php?id=115, окрім неземної харизми, завжди вигідно відрізнявся від більшості колег по цеху, атлетичною статурою. Його рельєфний прес став буквально візитною карткою актора. Однак, якщо раніше у нього було тіло швидше плавця або легкоатлета, то в другій половині фільму «Перший Месник» його статурі більше підходив епітет «бодібілдер» Головними герой фільму Стів Роджерс на початку фільму постає перед нами худим дистрофіків, а вийшовши з диво- машини зі зміни фізичних можливостей, стає високим і накоченим. На щастя фанатів, Крісу не потрібно було худнути ...

Читати повністю... Ненька

4 квітня 2013, 20:35

Ось так да .. А я його мало не купила ((

Енерджі дієт (Energy Diet) Дана стаття про розрекламований на жіночих інтернет-форумах продукті Energy Diet - харчування від компанії NL International. Подібних продуктів безліч, я особисто вперше зіткнувся з аналогічними коктейлями для нормалізації ваги ще в далекому 1996 році - спробувавши продукцію компанії Гербалайф (Herbalife). Всі аналогічні продукти поширюються досить дорогим способом - методом прямих продажів кожної одиниці товару, мережевим маркетингом з великими виплатами бонусів розповсюджувачам. В результаті неефективної (з точки зору кінцевого споживача) системи збуту продуктів для здоров'я, їх кінцева ...

Читати повністю...

Дієта по Хейлі Помру мої 28 днів

Не знаю в яку категорію записати, не знайшла я розділ для Помий. Читала по осені у Марини-Мандарини про цю систему харчування близьку до ПП, пробігла звичайно мигцем. А потім побачила у подруги книгу і попросила почитати, було це місяць тому ...