Дієта Маггі.

Дієта Маггі кілька років залишається в списку найбільш популярних планів схуднення. На ринку з'являлися таблетки з такою назвою, заповзятливий американець написав дитячу "Дієту Маггі", обговорювалися навіть абсурдні спроби позбавитися від зайвої ваги за допомогою однойменного розчинної продукту, пише woman.ru .

дієта Маггі

• Тривалість: два тижні;
• Особливості: білкова дієта з екстремально низьким вмістом вуглеводів;
• Вартість: середня;
• Результат: мінус 8-10 кілограм;
• Рекомендована частота: не частіше ніж один раз на рік;
• Додатковий ефект: дієта з тривалим ефектом (за умови грамотного виходу);
• Не підходить: вагітним, жінкам, які годують, при алергії на цитрусові і хворобах шлунково-кишкового тракту, при вживанні знижують тиск медикаментів. Перед початком дієти необхідно порадитися з лікарем.

Ще за життя екс-прем'єр-міністра Великобританії Маргарет Тетчер (вона померла в 2013 році) історики почали розбирати її архів, залишений у Вестмінстерському палаці. І, в числі інших документів, в щоденнику, датованому 1979 роком, був виявлений машинописний листок з якимсь меню. Судячи з позначки, воно було складено для "залізної леді" індивідуально фахівцями Клініки Майо з США . Ця дієта і стала відразу відома як "дієта Маггі". Крім самого плану харчування, листок містив набране великими буквами попередження "Не залишайтеся на цій дієті більше двох тижнів", і нижче, вже звичайним шрифтом: "Можна пити віскі в ті дні, коли дозволено м'ясо. В інший час - ніякого алкоголю".

Клініка Майо (Mayo Clinic) з Північної Америки здобула всесвітню популярність, розробивши універсальну двотижневу "дієту Майо". Правильні пропорції їжі були представлені у вигляді піраміди, що пропонує вживати багато клітковини свіжих овочів і фруктів, трохи менше - повільних вуглеводів і білка, зовсім небагато жирів (переважно рослинних ненасичених) і мінімум солодощів.

Оригінальна дієта Майо передбачає заміну п'яти шкідливих харчових звичок (додавати цукор, перекушувати солодким і жирним, з'їдати великі порції, є шкідливу їжу в ресторанах, є перед телевізором) п'ятьма корисними (є сніданок, є не менше чотирьох порцій овочів і трьох порцій фруктів в день , є цільнозернові продукти, є здорові жири, тренуватися 30 хвилин щодня). Однак при передачі з вуст в уста дієта Майо трансформувалася до невпізнанності: сьогодні під виглядом цього плану харчування можна знайти найрізноманітніші дієтичні поради.

• Меню на два тижні

Сніданок (один і той же всі 14 днів): два яйця, один грейпфрут, чашка кави або чаю без добавок.

понеділок

• Обід: два яйця, грейпфрут;
• Вечеря: два яйця, змішаний овочевий салат, один добре підсмажений тост, один грейпфрут.

вівторок

• Обід: два яйця, будь-яку кількість свіжих помідорів, кава без добавок;
• Вечеря: яловичий стейк на грилі, овочевий салат (помідори, огірки, капуста, оливки), кава.

середа

• Обід: два яйця, тушкований шпинат, кава;
• Вечеря: стейк з пісної ягнятини на грилі, салат із селери, огірка та помідора, чай без добавок.

четвер

• Обід: два яйця, тушкований шпинат, кава;
• Вечеря: два яйця, трохи зернового сиру, 1 добре підсмажений тост, нашаткована капуста.

п'ятниця

• Обід: два яйця, тушкований шпинат, кава;
• Вечеря: овочевий салат з рибою, один добре підсмажений тост, один грейпфрут.

субота

• Обід: будь-яку кількість фруктового салату без заправки;
• Вечеря: будь-яку кількість стейків, селери, огірків, помідорів, кава.

Неділя

• Обід: філе курки на грилі, салат з помідорів, моркви і капусти, грейпфрут, кава;
• Вечеря: холодна відварна курка без шкіри, свіжі помідори, грейпфрут.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram