Жири рослинні VS жири тваринні. Що корисніше?

Крім роздільного вживання білків і вуглеводів, для отримання найкращих результатів в схудненні слід також ділити тварини і рослинні жири. Вся справа в тому, що рослинні жири потрапляючи в наш організм ніколи не підуть в зайву вагу. Вони, безумовно висококалорійні, але в нашому організмі розпадаються на складові і, віддаючи корисні речовини, виводяться з організму.

10 жовтня 2016, 21:34

Чи потрібно їсти жири?

Звичайно потрібно, хоч раніше і вважалося, що жири однаково ожиріння. Зараз доведено що жири потрібні і корисні) Має значення вид споживаного жиру і краще якби це був рослинний жир рослинних масел, а не тваринний з молочних продуктів і м'яса

Читати повністю... Катерина

19 вересня 2016, 20:25

рослинні жири

Прийшла до того, що краще вживати в їжу рослинні жири ніж тварини. Для здоров'я це корисніше, та й фігура не страждає зовсім. Наприклад, повністю відмовилася від вершкового масла, їли хочеться, купую спреди на рослинному. Готую теж тільки з рослинним. Зміни на краще треба сказати)

Читати повністю... Олександра

26 лютого 2017, 22:00

Підсумки 6 тижні

Нагадаю, що я на тиждень звела до мінімуму тваринні жири. Вага 70.2 / 69.8 Груди 96/98 (таки похибка) Живіт 83,5 / 79.5 Стегна 106,5 / 105 В цілому результатом дуже задоволена. Легкість стану, легкість настрою. Поки нічого не напружує, продовжую в тому ж дусі. Середня калорійність за тиждень 1846 ккал, БЖУ 93/86/171. Насичених жирів 21 г в день, це навіть трохи менше ніж потрібно організму. Головне щоб не більше. З жирів вибирала ті, що рідкі при кімнатній температурі ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Для того щоб харчуватися правильно, дотримуватися певної дієти або просто мати уявлення про здорове харчування ми повинні чітко розуміти, які продукти відносяться до білкової їжі, які до вуглеводів і жирів, що називається водою в розумінні дієтологів і клітковиною.

Читати повністю...

Рука як розмір для орієнтиру порцій.

1. Білки = долоню Тваринний білок (риба, м'ясо, сир) або рослинний білок (бобові, тофу, соєве м'ясо) повинні займати місце приблизно як iPhone або інший комунікатор-наладонник. 2. Великий палець = жири Жири дуже важливі для обміну речовин, проте переїдати їх не варто. Тому порція повинна бути приблизно дорівнює великого пальця. 3. Кулак = вуглеводи Все складні вуглеводи (хліб, фрукти, крупи, рис, зерно і тд) повинні за обсягом дорівнювати вашому кулаку. 4. п'ятірню = овочі Растопирьте пальці якомога сильніше -...

Читати повністю...

Пропоную замутити марафон!

7 серпня їдемо у відпустку, вирішила трохи підсушити. Тому пропоную 21-денний марафон - 3 тижні без простих вугілля. План такий - видалити з раціону цукор, хліб, білий рис, загалом все те, що має високий глікемічний індекс. Я буду ці 3 тижні вва .....

Читати повністю... Їж-Сміливо

7 квітня 2015 20:29

Хто він - рослинний білок?

Люди, які цікавляться питаннями схуднення і правильного харчування, знають, що існують два види білка: тваринний і рослинний. І якщо про джерела тваринного білка - м'ясі, рибі і молоці - знають усі, то рослинний білок, як правило, відходить на другий план. Заслужено чи він займає друге місце? І в чому сила і слабкість рослинного білка?

Читати повністю... Svetlana Deko

9 грудня 2015 року, 23:19

Наурально мило з нуля "Зимова казка"

Зима почалася, а у нас трилогія зимового натурального мила з нуля з морською сіллю! Перше з них - "Зимова казка" з ефірними маслами ялиці і м'яти. Ми не використовуємо ніякої промислової основи! Без ароматизаторів, консервантів, синтетичних ПАР і тваринних жирів! Для виготовлення мила використовуються: натуральні рослинні масла і екстракти, мед, косметичні глини, ефірні масла, тала вода, а так само велика кількість натуральних компонентів.

Читати повністю... Євгенія

14 березня 2014 року, 17:49

Роль масел і жирів в житті людини

Нейтральні жири використовуються в косметології-це звичні для нас рослинні і тваринні жіри.В залежності від складу жир може показувати свої свойстаНапрімер сухість шкіри, лущення-є наслідком порушення ліпідного балансу кожі.Нет жодної клітини в організмі, яка б виросла без жіров.Жіри утворюють основну оболонку верхнього шару клітини !!!! жир пом'якшує шкіру, робить її еластичною і нежной.Пропітивая верхній шар шкіри жир утримує вологу в клітинах, що зменшує поява морщін.Так ж жири беруть участь в терморегуляції орган изма, оберігаючи нас від перегріву і переохолодження, такі збої ведуть до порушення обмінних процесів.

Читати повністю...

що ви знаєте про Wellness?

Велнес - це лінія лікувального харчування. Включає в себе вітамінні комплекси і суміші для приготування білкових коктейлів і супов.Кроме того скоро в асортименті з'являться чаї та протеїнові батончікі.ключевие інгредієнти: Астаксантин - потужний антиоксидант рослинного походження. хіт продажів в ЕвропеОмега-3 - риб'ячий жірБелкі - рослинні і тваринні

Читати повністю... IcedFlame

10 серпня 2014 року, 1:15

Основні компоненти їжі

Відмінна стаття. У раціоні дітей раннього віку неодмінно повинні бути присутніми білки і жири тваринного і рослинного походження, а також прості і складні вуглеводи. Тварини і рослинні білки Основу білковогораціону дитини повинні складати молоко, м'ясо, птиця, риба і яйця. У перерахованих продуктах великий вміст тваринних білків, які, на відміну від рослинних, вважаються повноцінними - так як містять всі необхідні організму замінні і незамінні амінокислоти. Рослинні білки (містяться в крупах, горосі, квасолі, ягодах, фруктах, овочах) необхідно поєднувати з тваринними білками. Молоко ...

Читати повністю...

Масло або маргарин, що ж вибрати?

Масло або маргарин, що ж вибрати? Навіщо використовувати маргарин, високосінтетіческій і неприємний на смак, як добавки? Але на відміну від маргарину, який робиться повністю на рослинній основі, масло зроблено з тваринних жирів.

Читати повністю... sasha

20 січня 2016, 11:50

Чи потрібен вітамін D дитині, якщо мама приймає?

Нам вже майже 8 міс, а зубків все немає. Вітамін Д педіатр прописувала, але ми не пили, думали, ми серпневі, сонечко було ще, коли народилися. А тепер я переживаю через зубів. Ще прочитала, що на потилиці коли волоссячко не ростуть (є таке, хоча вже починають проростати) і пітніють ніжки і ручки (у нас - так, особливо ніжки), потрібно обов'язково давати вітамін Д. Але я сама недавно відчула нестачу вітамінів і відновила прийом Елевіта (в складі є вітамін Д). І ось...

Читати повністю... Тахмина

27 березня 2016, 14:35

Як маркетологи обманюють батьків

Кожна мама намагається купувати найкращі і корисні продукти для своєї дитини. На цьому бажанні наживаються непорядні виробники, будуючи свої рекламні кампанії на абсолютно необґрунтованих переваги того чи іншого продукту харчування. Дієтолог Олена Тихомирова розповідає про найпоширеніші виверти. Без холестерину Такий напис, та ще більшими літерами, можна побачити на рослинній олії, дитячих пюре і навіть солодощах. Слід пам'ятати, що холестерин міститься тільки в продуктах тваринного походження. Так що рослинна олія з таким написом і без неї однаково не містить ...

Читати повністю...

Жир, рафіновані вуглеводи і ваша талія

Жир, рафіновані вуглеводи і ваша талія Організм швидко і легко перетворює жирну їжу в жирові відкладення: 100 калорій споживаного жиру можуть бути перетворені в 97 калорій тілесного жиру за допомогою спалювання всього 3 калорій. Жир стимулює апетит - чим більше їсте, тим більше хочеться. Якби потрібно було науково розробити продукти харчування для створення жирного суспільства - це були б жирні продукти, такі як масло, разом з цукром і борошном ...

Читати повністю... Ylianna

25 листопада 2014 року, 11:22

печиво для здоров'я :)

Шукала печиво, ктор корисно при ГВ. Що б не надто солодке і бажано без борошна. І нашла !!! Це печиво можна їсти і не боятися поправитися, тому, що рецептура складена за всіма правилами дієтичного харчування. Ні змішання тварин і рослинних жирів, немає цукру, немає борошна, та й, в принципі, жирів взагалі немає. Сир 200гр, вівсяні пластівці 150-200гр, 4 яєчні білки, 2 ст.л. меду, кориця і родзинки. Собі я родзинки не додавала Змішуємо всі інгредієнти, викладаємо оладки на форму, застелену пекарської папером ...

Читати повністю...

6 змін, які відбуваються, коли ви перестаєте їсти м'ясо

Люди переходять на «рослинний» раціон з багатьох причин - щоб позбавитися від зайвої ваги, відчути себе більш енергійними, знизити ризик серцево-судинних захворювань, зменшити кількість необхідних медикаментів ... Існують десятки грандіозних причин! Щоб надихнути вас ще сильніше, розповім про додаткові переваги, які дарує нам раціон на рослинній основі.

Читати повністю... Тетяна

3 серпня 2015 року, 20:36

Трохи про "лайт" -Продукт

Напевно більшість знає, але хочу зберегти для себе, щоб час від часу нагадувати. Знежирені, "light", "0 калорій" - це всього лише маркетинговий хід виробників, тиск на вашу психіку, не більше. Ви з'їдаєте більше звичайного, втішаючи себе тим, що калорій меньше👹 Лайт-версії майонезу або масла, це взагалі жесть (((тваринні жири в них замінені рослинними, такий бартер дозволяє виробнику знизити собівартість і одночасно підвищити ціну (лайт-версії продуктів завжди дорожче ), до речі, ще раз нагадую: повністю відмовлятися від жирів не можна, вітаміни А, Д ...

Читати повністю...

ДЕНЬ 9. жири.

Всім привіт! Сьогодні ми поговоримо про таку важливу частину раціону як жири. Так вони страшні? Які функції вони виконують в організмі? Що таке холестерин і на скільки він небезпечний? Що таке транс-жири? Про жирах ходить безліч міфів як серед звичайних людей, так і, що гірше, серед лікарів. Давайте ж в цьому розберемося. Жири - такий же важливий елемент нашого харчування, як білки і вуглеводи, без них нормальне функціонування організму неможливо. Жири виконують безліч функцій: - є вихідним матеріалом для ...

Читати повністю...

Усе найкраще - нашим дітям !!!

Хочу поділитися з Вами, яким чином Омега-3 впливає на профілактику і лікування захворювань серця (інфарктів, інсультів і гіпертонії). Для цього опишу механізм виникнення цих захворювань. Сподіваюся, що ви зможете цю інформацію донести до своїх рідних і знайомих і, можливо, врятувати їх життя. Оскільки ці захворювання - основна причина смертності та інвалідності віку 40-60 років. Про ці захворювання людина дізнається випадково, хоча "йде" до нього роками. Люди думають, що "хворе має боліти". Тобто якщо не болить - проблеми немає. ПРИРОДОЮ ГІПЕРТОНІЯ ...

Читати повністю... Magd @ lina

9 квітня 2016, 21:04

Суміш після року при алергії на БКМ

Дівчата, як бути? Синові 1,3. Алергія на БКМ (аналізи не здавали, але від кісломолочку шорсткі боки і був стілець зі слизом) + реагує на глютеносодержащіе крупи (здали аналізи, щоб виключити целіакію). ГВ завершили 2 тижні тому, різко. Відразу стала давати на ніч соєву суміш (на подив син відразу став пити). Тільки ось стілець став горошками (кожен день і не особливо твердий, але горошком) + червоні і шорсткі щоки. Але щоки у нас були і до цього - скасувала вітамін д, кол капусту ...

Читати повністю... Катя

21 жовтня 2015 року, 21:14

хочу поділитися

Хочу поділитися з Вами, яким чином Омега-3 впливає на профілактику і лікування захворювань серця (інфарктів, інсультів і гіпертонії). Для цього опишу механізм виникнення цих захворювань. Сподіваюся, що ви зможете цю інформацію донести до своїх рідних і знайомих і, можливо, врятувати їх життя. Оскільки ці захворювання - основна причина смертності та інвалідності віку 40-60 років. Про ці захворювання людина дізнається випадково, хоча "йде" до нього роками. Люди думають, що "хворе має боліти". Тобто якщо не болить - проблеми немає. ПРИРОДОЮ ГІПЕРТОНІЯ ...

Читати повністю...

Склад корму для кішок

У зв'язку з регулярними питаннями "та чим вони відрізняються то" і вільним часом вирішила написати, а що ж там такого в складі, і що взагалі таке "збалансований корм". Почнемо з основного - збалансованим раціоном є той, який задовольняє потребу в енергії та поживних речовинах, при цьому не відбувається ні втрат, ні зайвого накопичення речовин. А тепер докладніше про склад ...

Читати повністю... Анна Семенович

8 квітня 2014 року, 23:45

Давайте ділиться досвідом успішного гудіння

Давайте в цій темі поговоримо про дієти які вам дійсно допомогли схуднути. Я ось худла після пологів по ось цій дієті: Російська дієта грунтується на обмеженні споживання вуглеводів (особливо цукру, так як він, швидко розчиняючись, переходить в організмі в жир) і жирів тваринного походження. Перевага віддається рослинним жирам, які позитивно впливають на процеси, пов'язані з витратою жиру організмом. Рекомендуються супи на овочевому відварі, м'ясо, переважно у відварному вигляді, овочі і фрукти у великій кількості. Обмежується кількість споживаних солі і рідини ...

Читати повністю... Наталя

12 грудня 2016, 00:36

Марафон "Гоґвардс екстерном" - Булкоучет і жірометріка

Головний пост марафону -https: //www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3077155 Результати турніру з квідичу !!!!!!! то що червоним поруч з факультетом - то всім учнів факультету ... А зараз хочу звернути увагу наших рецидивістів з Азкабану - ДО КІНЦЯ МАРАФОНУ ЗАЛИШИЛОСЯ 3 джокер ... Пікс самі себе не спіймають ... так і будете новий рік в Азкабані святкувати без таємної кімнати з шампанським ... Вітаю Вас, панове студіозуси, на черговий лекції по Булкоучету і Жірометріке!

Читати повністю...

Риба в маринаді

Дане блюдо готується без без краплі тваринного жиру, тому воно цілком дієтичне і не порушує правила роздільного вживання тваринних і рослинних жирів. Її можна вживати під час схуднення, не боячись за фігуру!

Читати повністю...

Склад корму для кішок

У зв'язку з регулярними питаннями "та чим вони відрізняються то" і вільним часом вирішила написати, а що ж там такого в складі, і що взагалі таке "збалансований корм". Почнемо з основного - збалансованим раціоном є той, який задовольняє потребу в енергії та поживних речовинах, при цьому не відбувається ні втрат, ні зайвого накопичення речовин. А тепер докладніше про склад. 1. Енергія На кішку треба в середньому 80 ккал / кг. Малорухливим менше, вагітним більше, кошенятам і годуючим до 300 ккал / кг. Енергія це ...

Читати повністю...

Ще про ГСД у мене

По-перше, помітила що лікар, яка мене віддалено і безкоштовно консультує трохи того ... Як описували поведінку людини з деякими захворюваннями - їде дах) вона сама з ГСД два рази народжувала і у неї реально бзіг на діабеті, який вона не помічає) тому спілкуюся з нею далі, але вже з урахуванням нюансів поведенчіскіх. Благо один лікар все докладно розписав. Помітила що цукор з ранку вище якщо був стрес. Сьогодні приснився кошмар перед пробудженням, тиждень тому до лікаря проспала і підскочила. Через артриту ...

Читати повністю... ЮлькаШ

4 лютого 2016, 13:22

Сало

Чоловік у мене великий любитель сальця (коріння-то Українські)) Я теж його поважаю! (І чоловіка і сало)) Останнім часом благовірний сам почав сальце солити і треба визнати дуже добре! ;) І так! Шмаття сала з тонкими прожилками м'ясця рясно посолити, поперчити, додати часничку та лаврушечку і залишити на пару днів в кімнаті, а потім на пару днів в холод. Шкурка жується? Запах відмінний? Готово! Хлібця житнього домашнього, цибульки, горілки і вперед!;)

Читати повністю... Віолетта

10 квітня 2013, 8:48

Дівчатка, хто на ГВ, підкажіть плиз

Я на ГВ і на дієті Дюка майже місяць. Вчора пішли на прийом до педіатра, дитинці 4 місяці, надбавка за місяць - 100 гр !!! Я в шоці, до цього додавали майже по кілограму, невже це через дієти? Молоко начебто є, але чи достатньо воно жирне, може так вплинуло обмеження в тваринних і рослинних жирах? Що робити, дуже шкода лялечку, може на іншу дієту перейти?

Читати повністю... pro100s @ sh @ ...

23 серпня 2013, 2:24

Рослинні масла відмінно замінюють м'ясо і рибу.

Рослинні масла відмінно замінюють м'ясо і рибу. Поки на столі стоїть оливкова олія, немає необхідності перевантажувати свій організм тваринними жирами. Якщо людина постійно вживає різні рослинні масла, то стає тільки здоровій, у нього більше легкості і рухливості. Тому, що м'ясна їжа досить важко перетравлюється і забирає багато енергії на переваріваніе.Істочнік: http://moioazis.ru/rastitelnye-masla-zamenyayut-myaso/

Читати повністю... & Hearts; ♡ Ірина ♡ & hearts;

22 вересня 2016, 13:36

Omega - 3 незамінні жирні кислоти

Проблема жирів в житті сучасної людини стає все гостріше. Рафінування їжі, використання великої кількості тварин тугоплавких жирів, надлишковий по калорійності раціону - все це вже призвело до епідемії ожиріння, холестеринової атаці на серце і судини, омолодженню інсультів, інфарктів, що в даний час реально загрожує здоров'ю і навіть самого людського життя, знижуючи її тривалість.

Читати повністю... DariaAndreevna

31 серпня 2016, 11:33

Стаття про вибір сухого корму для собак (JustDogs)

Автор Ірина Відус Після того, як вийшла серія статей, присвячена натурального харчування і технології виробництва сухих кормів, зі мною перестала розмовляти половина моїх друзів. Частина, що залишилася половина, почала активно підозрювати в змові з постачальниками м'яса на Празькому ринку 😉 Саме це спонукало мене на написання цієї статті. Кращого корми в природі не існує, є лише той, що підійшов саме вашому унікальному вихованцеві. Всупереч розхожій думці, собаку не треба годувати одним і тим же кормом все життя, дуже важливо періодично міняти вид ...

Читати повністю... pro100s @ sh @ ...

23 серпня 2013, 2:23

Рослинні масла відмінно замінюють м'ясо і рибу.

Рослинні масла відмінно замінюють м'ясо і рибу. Поки на столі стоїть оливкова олія, немає необхідності перевантажувати свій організм тваринними жирами. Якщо людина постійно вживає різні рослинні масла, то стає тільки здоровій, у нього більше легкості і рухливості. Тому, що м'ясна їжа досить важко перетравлюється і забирає багато енергії на переваріваніе.Істочнік: http://moioazis.ru/rastitelnye-masla-zamenyayut-myaso/