клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Ольга

21 березня 2016, 20:06

рецепти (спробувала не всі) ... написано смачно ...

Картопля "Дофін" запечений під сиром Інгредієнти: 1 кг картофеля1 яйцо1 стакан молока200 гр твердого сира1 зубчик чеснока50 гр вершкового масла0,3 ч.л. мускатного орехачерний перець по вкусу2 ч.л. приправ для картоплі, а можна покласти те, що вам хочеться або взагалі обійтися без пріправ.Пріготовленіе: Відібрати великі неушкоджені картоплини приблизно одного розміру, ретельно вимити, очистити від шкірки і нарізати кружальцями завтовшки 2 мм. Сир натерти на крупній терке.Трі четветрі сиру змішати в мисці з молоком і яйцем. Додати мелений мускатний горіх, свіжозмелений чорний перець і ...

Читати повністю... Рина

11 вересня 2016, 23:32

Дієта при прийомі метформіну при СПКЯ

СПКЯ. Симптоми. Причини. Аналізи. Варіанти лікування. (Початок) При інсулінорезистентності і глюкозоінтолерантності, провокують СПКЯ, необхідно дотримуватися дієти з низьким глікемічним індексом, щоб полегшити організму переробку глюкози, яку ми так чи інакше все одно вживаємо. Вуглеводи необхідні організму. Повне виключення вуглеводів з їжі може спровокувати кетоз і дисбактеріоз кишечника. Купуючи продукти в магазині, ви завжди можете на упаковці проконтролювати вміст вуглеводів. Якщо навпроти слова "вуглеводи" варто показання більше 10 г, краще відмовитися від вживання продукту в їжу. Відмовтеся від молочних продуктів з ...

Читати повністю... Алінка

16 грудня 2016, 22:48

"GENESIS". №6 та 7.

Доброго п'ятничного вечора! Пишу пост на два прийдешніх дня: суботу та неділю. Наступний пост буде в неділю ввечері, в ньому ж будемо відписувати наше перше контрольне зважування! І знову рецептики! Поїхали !!!

Читати повністю... катерина

30 серпня 2014 року, 18:26

Бананова дієта (рецепти)

Бананова дієта (рецепти) Набрали зайві кілограми? Вам здається, що ще трохи - і ви перестанете проходити в двері? З ексклюзивної бананової дієтою ви знову зможете виглядати спокусливо. Все, що вам потрібно, - це очистити банан, і ви знову влізете в ваші улюблені джинси. 28 днів на нашій дієті -і 10, 5 кг наче й не було! Бананова дієта викликала справжній фурор в Англії та інших країнах світу - тисячі людей вже позбулися зайвої ваги і стали привабливішими і сексуальніше! Розробила ...

Читати повністю...

Список продуктів

Список продуктів на тиждень взятий у Фурмана, курсивом мої дополненіяФурман рекомендує наступний список продуктів на тиждень, взагалі ніким я пройшлася по продуктам :): • Консервовані бобові - горох, квасоля, боби (до консервам ставлюся скептично, тому у мене вдома завжди багато різноманітності бобових в пакетах, не складно передбачити і замочити їх заздалегідь) • Консервовані овочевий і квасолевий суп (з магазину або відділу здорового харчування) (не використовую, хоча читала дослідження, що квасоля навіть при консервуванні зберігає свої властивості. але для мене консерви не прийнятні) • Консервовані ...

Читати повністю...

ПП

СНІДАНКИ: 1. вівсяна каша на воді. можна з курагою. а можна з овочами ... 2. варене в мішечок яйце, омлет з овочами, омлет з помідорами, цибулею і болгарським перцем, яєчня зі шпинатом 3. Хлібці Wasa житні з зерновим сиром, зверху редис і зелень. 4. рис / гречка з овочами 5. авокадо з хлібцями 6. м'який сир зі шпинатом (напевно можна замінити на сир) обгорнуті смужкою цукіні, тонкий, сирої 7. кус-кус (залити окропом, настояти 10 хв), до нього тушкована гарбуз (теж готується за кілька хвилин) 8. салат з яблука, китайської капусти, стебла ...

Читати повністю... Nika

22 лютого 2016, 13:29

комбінована дієта

Спад ваги - 4-5 кг Тривалість - 7 днів Цю дієту дуже часто використовують голлівудські зірки. Збалансований раціон комбінованої дієти, що включає різні види їжі і дозволяє вживати запропоновані продукти в різних комбінаціях (вибираючи їх зі списків за вказаною схемою), сприяє налагодженню нормального травлення і спалюванню зайвих жирових накопичень. Таким чином, всього за тиждень можна добитися непоганого результату в зниженні ваги. При необхідності дієту можна продовжити. Також допустимо її часте повторення.

Читати повністю... Катена

4 квітня 2017, 19:20

Правильне харчування

Омлет в духовці Інгредієнти: 100 г знежиреного молока 1 яйце 25 г сиру 50 г брокколі 65 г приготовленої курячої грудки 100 г зеленої цибулі сіль перець У вогнетривку форму налити трохи молока, щоб воно закрило дно. Викласти туди порізану курячу грудку, брокколі, зелена цибуля, накрити скибочкою сиру, зверху розбити яйце і на білок вилити залишки молока. Посолити-поперчити і поставити в духовку, розігріту до 180 градусів. Час приготування залежить від того, в якому вигляді ви любите яйця. Якщо як слід ...

Читати повністю...

Продукти.

Пост про те, які продукти ми тут купуємо (так, для пам'яті). ))) Почну з того, що за продуктами ми їзді 2 рази в тиждень, четвер і неділю. Магазин від нас далеко, без машини не добратися. Можливо, якби магазин був під боком, я купувала потроху, але частіше ...

Читати повністю...

комбінована дієта

Спад ваги - 4-5 кг Тривалість - 7 днів Цю дієту дуже часто використовують голлівудські зірки. Збалансований раціон комбінованої дієти, що включає різні види їжі і дозволяє вживати запропоновані продукти в різних комбінаціях (вибираючи їх зі списків за вказаною схемою), сприяє налагодженню нормального травлення і спалюванню зайвих жирових накопичень. Таким чином, всього за тиждень можна добитися непоганого результату в зниженні ваги. При необхідності дієту можна продовжити. Також допустимо її часте повторення. Сім дієтичних днів вам доведеться слідувати таким правилам: 1. Використовувати ...

Читати повністю... * Oksana *

8 квітня 2017, 21:22

Дієта мами при ГВ.

Багато хто, напевно, зараз зітхнуть і скажуть щось типу "так скільки можна це обговорювати? При ГВ мамі можна все, але без фанатизму". А я не погоджуся. Сама в дитинстві страждала діатезом, мої діти теж (особливо з донькою намучилася). Зберегла собі список продуктів, які "можна" і "не можна" під час ГВ. Чоловікові і синові дам роздруківку, щоб в р / д не приносили зайве. Хто з "акуратних майбутніх матусь", прошу під кат, інших (вже не ображайтеся) прошу не дивитися. Можна До десятого дня: · печені ...

Читати повністю... Олена

8 жовтня 2014 року, 20:33

15 салатів на ПП

Рецепти салатів правильних. Якщо хочете сметану в деяких замінюйте на йогурт 1. Салат з курки і свіжих овочів - відмінний і швидкий вечерю! 60 ккал на 100 гр Інгредієнти: Куряче філе - 1 шт. Показати повністю .. Вечірні помідори - 3-4 шт. Огірки - 1-2 шт. Листя салату Зелена цибуля - 3 стебла Петрушка - 3-4 гілочки Оливкова олія - ​​1 ч.л. Сіль, перець, прянощі - за смаком

Читати повністю... [email protected]

17 березня 2014 року, 17:24

Чим замінити м'ясо в пост

М'ясо - основна їжа більшості сімей. Але під час посту можна замінити м'ясо іншими продуктами і створити безліч простих, смачних і незвичайних страв, які стануть для всіх домочадців справжнім святом ...

Читати повністю... Алена

27 лютого 2016, 20:08

Список продуктів для третьої фази дієти

Якщо ви почали Першу фазу в понеділок, Друга фаза припала на середу і четвер, Третя фаза триватиме з п'ятниці по неділю. Зі списку основних продуктів харчування цієї фази у вас буде: • три основних прийому їжі • два перекуси, багатих на корисні жирами СПИСОК ПРОДУКТІВ ТРЕТЬОЇ ФАЗИ

Читати повністю... Алена

27 лютого 2016, 20:02

Списки продуктів для першої фази дієти

Не обов'язково починати Першу фазу в понеділок, але це найпростіший спосіб, щоб залишатися організованим. На цьому етапі ви будете їсти продукти з основного списку в три прийоми. Отже: • три прийоми їжі, багатої вуглеводами, з помірним вмістом білків і низьким вмістом жирів • два фруктових перекусу СПИСОК ПРОДУКТІВ ПЕРШОЇ ФАЗИ

Читати повністю...

Дуже простий і смачний салат

Ділюся рецептом салату, який ну дуже простий у приготуванні і незвичайний на смак. Потрібні: огірки консервована біла квасоля - 1 банка (не в томатному соусі) майонез - трохи зелень, краще петрушка, а так до смаку Нарізаємо огірки соломкою, промиваємо квасоля під водою і додаємо петрушку і трохи майонезу. І, вуаля, легкий і смачний салат готовий!

Читати повністю...

ДДМ nr 9 СПИСОК ПРОДУКТІВ ДЛЯ ТРЕТЬОЇ ФАЗИ

СПИСОК ПРОДУКТІВ ДЛЯ ТРЕТЬОЇ ФАЗИ Овочі, зелень, пряні трави (свіжі, заморожені, консервовані) Артишоки Спаржа Квасоля: зелена, жовта, французька, стручкова Авокадо Морква Буряк (коренеплоди та бадилля) Болгарський перець Капуста листова і кочення всіх видів Пекінська капуста Брюссельська капуста Кольрабі цвітна капуста Листова зелень Салат латук Руккола Селера Цикорій ендивій Фенхель Огірки Баклажани Цибуля зелена (перо) Цибуля-порей Цибуля ріпчаста Хікама (ямс, мексиканська ріпа) Батат Гриби Гібіскус, суцвіття Оливки Пальмові се рдцевіни Пепперончіно Редис Ревінь Шпинат Нори (водорості для суші) Спіруліна (морська капуста) Помідори ...

Читати повністю...

Готуємо салати з консервованою квасолею

Люблю я салати. А які гарні вони влітку, коли всі овочі дешеві. Але можна приготувати салати з консервованою квасолею, наприклад, з шинкою і взимку. Ось простий і смачний рецепт такого салату, який взимку нагадає літо. А влітку допоможе згадати зиму. Такий цілорічний салат завжди може прикрасити ваш стіл. Беремо двісті грам шинки, двісті п'ятдесят грам маринованої спаржевої квасолі, сто грам сиру Едам, одну цибулину, один помідор, двадцять грам петрушки, двісті грам майонезу, а також мелений перець за смаком і сіль ...

Читати повністю... Вероніка

13 квітня 2014, 01:21

Простий, але ситний салат відмінно підійде для святкового столу!

На 100 гр. приблизно 100 ккал.Інгредіенти: - 1 банка консервованої квасолі в томатному соусі, - 1 упаковка крабових паличок, - 2 помідори, - 2-3 зубчики часнику, - перець по вкусуПріготовленіе: Порізати крабові палички і помідори, змішати їх з квасолею (попередньо злив сік). Дрібно порізати часник, поперчити за смаком і перемішати. Не треба ніяких заправок, салат і так буде соковитий за рахунок квасолі в томатному соусі. Смачного!

Читати повністю...

ДДМ nr 7 СПИСОК ПРОДУКТІВ ДЛЯ ПЕРШОЇ ФАЗИ

СПИСОК ПРОДУКТІВ ДЛЯ ПЕРШОЇ ФАЗИ Овочі, зелень, пряні трави (свіжі, консервовані, заморожені) Буряк Стручкова квасоля: зелена, жовта, французька, лима Молодий горох (лопатки) Брокколі Капуста всіх видів Морква Кинза Лук-різанець Лук-порей Зелена цибуля (перо ) Огірки Баклажани Хікама (ямс, мексиканська ріпа) Капуста листова листова зелень Руккола Салат латук Кабачки Цукіні Гриби Цибуля ріпчаста Селера (коренеплід, зелень, черешки) Петрушка Пастернак Пепперончіно Гарбуз всіх видів (сквош, мускатна) Бруква Шпинат Батат, солодкий карто Фель Помідори Ріпа Пагони бамбука Спирулина Фрукти (свіжі, заморожені) Яблука Абрикоси Китайська груша ...