Вагітність - радісний і водночас хвилюючий період у житті кожної жінки. В цей час в організмі майбутньої матері відбувається безліч змін, обумовлених гормональними змінами. І це не дивно, адже зароджується і формується нове життя. Під час вагітності жінці потрібно обмежувати себе в їжі, у фізичній активності, відмовитися від шкідливих звичок. Однак якщо у вас немає протипоказань, ви можете займатися спортом. Тільки це повинні бути спеціально розроблені комплекси для вагітних, які є більш щадними. Сьогодні ми пропонуємо вам спробувати йогу для вагітних і освоїти ключові вправи 1 триместру. Дивіться відео-урок, щоб займатися з комфортом будинку в онлайн режимі. Тільки обов'язково спочатку проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути ускладнень.

Заняття проводить досвідчений викладач Ірина Мухіна. Вона детально покаже техніку виконання асан в 1 триместрі вагітності. Всі вправи м'які, щадні, спрямовані на розслаблення жінки і відновлення сил. Вам потрібно налаштуватися на заняття, розслабитися, правильно дихати і повторювати вправи за тренером.

Якщо немає протипоказань, сміливо займайтеся йогою для вагітних в 1 триместрі. За допомогою наших відео-уроків ви з легкістю будете проводити тренування в домашніх умовах. Не сумнівайтеся, вони принесуть вам задоволення і прилив сил!

Схожі статті