1. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
2. Правила проведення розвантажувального дня при вагітності при набряках у жінок
3. Меню при вагітності
4. Розвантажувальні дні для вагітних при набряках

Під час вагітності у жінок часто набрякають кінцівки. Це відбувається з багатьох причин, які пов'язані з надмірною вагою або вживанням великої кількості води.

Розвантажувальні дні потрібно проводити вагітним жінкам при набряках.

У вагітних жінок в організмі відбуваються різні зміни. Під час вагітності сильно збільшується вага, тому раз на тиждень потрібно проводити розвантажувальний день, інакше зайві кілограми приведуть до набряків. Розвантажувальні дні створюють відпочинок для травної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Набряклість кінцівок не є небезпечною, але несе за собою великий дискомфорт. Коли ноги набрякають, складно стає ходити, стопи стають ширшими і взуття розтирає пальці і п'яти. Також набрякають пальці на руках, що заважає робити дрібну роботу - зав'язати шнурки, зашити дірку, нафарбувати нігті. Набряки тягнуть за собою оніміння кінцівок.

Всі ці симптоми не є небезпечними, але дуже неприємні. Через набряків жінка менше рухається, не виходить на вулицю, що не корисно для малюка. У таких випадках лікар призначає розвантажувальні дні при вагітності при набряках на руках і ногах.

Правила проведення розвантажувального дня при вагітності при набряках у жінок

Проводити розвантажувальний день потрібно не частіше 1 разу на тиждень, а краще кожен 9 день. Проміжки між прийомами їжі не повинні бути частіше 4 годин.

Продукти потрібно розділити на 6 прийомів їжі. Якщо набряки відсутні можна випивати не більше 2-х літрів води в день.

Якщо набряки і гестоз відсутні, можна пити близько 2-х літрів води за добу.

При разгрузочном дні фізичні навантаження краще знизити.

Їсти потрібно повільно і ретельно пережовувати їжу.

У день розвантаження організму не слід їсти занадто жирну їжу. Який би метод розвантажувального дня ви не вибрали організм, повинен отримати 1,5 тисячі калорій.

На наступний день після розвантажувального дня при вагітності в разі набряків ніг і рук слід утриматися від шкідливої ​​їжі (смажені і жирні продукти).

Розвантаження організму для вагітних при набряках допомагає вам звільнитися від зайвої рідини, що накопичилася. Якщо вам стане погано при розвантажувальному дні, припиніть розвантажувальний процес і зверніться до лікаря.

Розвантажувальні дні потрібно проводити вагітним жінкам при набряках.

Меню при вагітності

Сирний розвантажувальний день: 500 гр 4% сиру і 1 л 2,5% кефіру.

Фруктовий розвантажувальний день: 2 кг яблук, кавуна, слив, груш, дині є цілий день. Ці продукти можна запікати в духовці або робити з них салати.

Розвантажувальний день на м'ясі: 500 гр м'яса індички або кролика слід, є в відвареному вигляді. 1 кг свіжих овочів, можна робити з них нарізку.

Рибний розвантажувальний день включає в себе 400 гр овочів в будь-якому приготованому вигляді і 400 гр риби окуня, щуки або хека.

Овочевий розвантажувальний день зроблений на основі кабачка і гарбуза - 1,5 кг овочів.

Розвантажувальний день на рисі включає в себе 150 гр відвареного рису і 2 одиниці таких продуктів: болгарський перець, морква і яблуко.

Кисломолочний розвантажувальний день заснований на 600 грамах знежиреного сиру і 1,5 л кефіру.

Картопляний розвантажувальний день являє собою - 2 кг відвареної картоплі і 0,5 л 1% кефіру.

При гречаному разгрузочном дні слід відварити 200 гр крупи без солі і додати в раціон 1,5 л молока або кефіру.

Перед тим, як вибрати розвантажувальний метод для свого організму слід порадитися з лікарем.

А раптом у вас на якийсь продукт алергія або який-небудь інший несприятливий фактор.

Розвантажувальні дні для вагітних при набряках

Багаторічні спостереження і дослідження вагітних привели до такого висновку, що обмеження рідини і пиття при харчуванні, як правило, в 80% випадках не допомагає. Вони не знімають набряків, а тільки можуть довести вагітну жінку до поганого самопочуття і настрою.

Існують поради, як правильно приймати рідину під час вагітності. Слід пити воду маленькими ковтками, не поспішаючи і тоді спрагу зніме, як рукою. При цьому ви вип'єте мало рідини.

Розвантажувальні дні для вагітних при набряках на руках і ногах призначаються лікарями для кожної жінки індивідуально. Розвантаження - хороший спосіб профілактики очищення і виведення зайвої кількості води з організму!

Відео рекомендації експертів