1. Вітаміни в 1 триместрі вагітності
2. Вітаміни у 2 триместрі вагітності

Вітаміни під час вагітності

Чи варто під час вагітності приймати полівітаміни? Відповідь на це питання зовсім не очевидний!

Доповнювати харчування майбутньої мами препаратами, наприклад полівітамінними комплексами, потрібно в разі потреби. По-перше, все залежить від якості харчування жінки, а по-друге, від її самопочуття. І навіть якщо такий препарат їй буде призначений, приймати його краще курсами, а не весь час.

Вітаміни в 1 триместрі вагітності

Є речовини, які відіграють важливу роль у розвитку малюка саме в першому триместрі. Фолієва кислота (Без неї неможливе формування нервової трубки дитини), цинк (він допомагає розвитку імунної системи дитини і зміцнює мамину, захищаючи від багатьох проблем у розвитку малюка, наприклад його головного мозку, сечостатевої системи). І все ж якщо майбутня мама добре харчується, тобто її раціон день за днем ​​включає всі основні групи продуктів (молочні, овочі, фрукти, злакові, м'ясо, рибу, жири), вона не скаржиться на апетит і добре себе почуває, полівітамінні добавки їй можна і не призначати.

Але бувають випадки, коли перші місяці очікування дитини у жінки змінюється сприйняття звичної їжі: їй, наприклад, перестає подобається смак м'яса або молока. Якщо в немилість потрапляють важливі для благополуччя майбутньої мами і малюка продукти, можливу нестачу поживних речовин потрібно буде заповнювати за допомогою полівітамінів. Той же рада отримають і вегетаріанки, їм доведеться приймати препарати заліза.

токсикоз теж може викликати брак поживних речовин в організмі жінки. Тільки майте на увазі, що мова йде не про ранкову нудоту і разової блювоті, а про багаторазові виснажливих майбутню маму «підходах», через яких вона відчуває слабкість і втрачає вагу. В останньому випадку заповнити дефіцит важливих елементів їй допоможуть як полівітаміни, так і спеціалізовані продукти, створені для вагітних жінок: суміші, молоко, каш, соки, чаї (для вагітних і годуючих мам). Але, навіть отримавши таке призначення, приймати полівітамінний препарат краще курсом, не завжди, поки ситуація не налагодиться.

Вітаміни у 2 триместрі вагітності

Потреби організму майбутньої мами збільшуються, адже малюк росте. І знову, якщо вагітність проходить благополучно, жінка вдумливо харчується, не скаржиться на свій апетит, і очікування дитини не співпало із зимою і весною, доповнювати раціон препаратами їй не обов'язково. І приймати такі «добавки», як уже говорилося краще курсом. Справа в тому, що досвід спостережень акушерів-гінекологів показують: діти жінок, що приймали полівітаміни постійно, частіше народжуються великими. До того ж вагітність - не хвороба, щоб вимагати якоїсь серйозної підтримки полівітамінними препаратами, тим більше що наш організм має деяку здатність регулювати свої потреби.

У той же час є група продуктів, на які майбутнім мамам варто звернути увагу. Їх називають збагаченими, або функціональними. Вони не тільки забезпечують нас енергією і корисними речовинами, але і підвищують імунітет і захищають від різних хвороб. До їх складу входять полівітаміни , Мікроелементи та інші цінні компоненти: харчові волокна (вони регулюють роботу кишечника, обмін речовин, виводять з організму токсини), поліненасичені жирні кислоти (захищають від серцево-судинних хвороб і підвищують імунітет), пребіотики (ці речовини допомагають корисним бактеріям кишечника рости і зміцнюють імунітет) і пробіотики (біфідо- і лактобактерії).

Наукові дослідження показали, що остання група продуктів запобігає появі алергії у малюка. Особливо якщо його мама харчувалася ними в III триместрі вагітності і під час годування грудьми. А ще про- і пребіотики допоможуть жінці впоратися з проблемами травлення. Що стосується БАДів - це поняття складне і ... дуже модне. В принципі до них можна віднести навіть деякі комплекси пробіотиків, не кажучи вже про полівітаміни, і час прийому таких препаратів теж має бути обмежено за часом.

Бажано, щоб полівітаміни на додаток до харчування майбутньої мами призначав їй лікар, і тільки якщо в цьому є необхідність. Статистика показує, що колишня традиція виписувати такі комплекси всім без винятку вагітним жінкам дала життя небезпечною тенденції - народженню невиправдано великих дітей.

Зараз цей показник виріс на 30-40%. Проблема в тому, що вага малюка ускладнює перебіг пологів, і через ризик травм вони частіше закінчуються кесаревим розтином. До такого результату можуть призвести не тільки полівітаміни, а й часто призначаються зараз метаболічні терапії (так акушери називають комплекс корисних речовин, які посилюють приплив крові до майбутнього малюка).

Звичайно, нам треба пам'ятати і про те, що результати досліджень останній років показують: майбутні мами незалежно від віку, пори року і місця проживання, часто відчувають нестачу вітамінів і мікроелементів. У дефіциті виявляються залізо, йод, цинк, фолієва кислота, біотин, вітаміни групи В, а також А і D. Ці нестачі позначаються на розвитку малюка і самопочутті мами найсерйознішим чином, тому допускати їх не варто.

Тим більше що призначення полівітамінних комплексів дає результати. Відомо, що введення препаратів кальцію в раціон майбутньої мам починається з 23-го тижня вагітності, знижує ризик початку передчасних пологів в 3 рази і в 2 рази - частоту народження дітей з невеликою вагою. Але далеко не всі жінки стикаються з такими ризиками, і далеко не кожна вагітна має брак вітамінів і мінералів. А значить, до кожної жінки потрібен свій підхід.

І майбутній мамі, і лікаря-акушера, які веде її вагітність, варто приділяти більше уваги якості харчування. Це перший крок до того, щоб запобігти можливу нестачу цінних речовин, потреба в яких під час вагітності зростає в 1.5 рази - через посилення обміну речовин, передачі частини з них малюкові, втрат під час пологів з плацентою і навколоплідними водами, а пізніше з молоком під час лактації.

Вважається, що збалансований щоденний раціон містить достатню для майбутньої мами кількість вітамінів, мікроелементів та інших важливих речовин, а значить, полівітамінна підтримка їй не потрібна. Принципи раціонального харчування відомі - головний упор потрібно робити на білки, не випускати з виду жири і обмежувати себе у вуглеводах. Раціон кожної майбутньої мами лікар складає окремо, з урахуванням її стартового ваги, і для повних жінок заборон в ньому буде більше.

У той же час є речовини, які на певних етапах вагітності лікарі призначають всім майбутнім мамам. Йдеться про фолієвої кислоти і вітаміні Е , Їх варто почати приймати за 3 місяці до настання вагітності і до у 16-го тижня. Ці елементи знижують ризик аномалій у розвитку нервової системи дитини. Всі інші призначення майбутнім мамам варто робити, тільки якщо в них дійсно є необхідність.

Ви знайшли відповідь на своє питання?

Продовжіть пошук:

17.06.2019 17:22:00
24 секрету красивих ніг
Стрункі, підтягнуті і міцні - ось як виглядають красиві, сексуальні ноги. Щоб зробити свої ніжки такими, застосовуйте наступні способи! 15.06.2019 7:52:00
8 міфів про харчування, які роблять нас товстими і хворими
Тема правильного харчування викликає багато суперечок і все ще вимагає детальних досліджень. Однак вченим вже вдалося з'ясувати, які принципи харчування вірні, а які є міфами. Давайте дізнаємося, якої інформації не можна вірити. 14.06.2019 18:28:00
ТОП-5 продуктів, які допомагають прибрати жир на животі
Жир на животі не тільки виглядає непривабливо, але і шкідливий для здоров'я. На щастя, існують продукти, що допомагають нам схуднути і прибрати жир не тільки на животі, а й по всьому тілу. 13.06.2019 15:39:00
Жир на животі: 5 ознак того, що винні гормони
Жир на животі з'являється не тільки з неправильного харчування і брак фізичної активності. Винними можуть виявитися і гормони. Які ознаки підтверджують це, ви дізнаєтеся далі! 12.06.2019 20:34:00
Як худнуть люди в різних країнах світу?
Проблема ожиріння і зайвої ваги хвилює все більше жителів планети. І в кожній країні з'являються певні тренди схуднення, які допомагають її жителям залишатися стрункими. Давайте дізнаємося, як худнуть люди за кордоном! 12.06.2019 19:56:00
Чому деякі люди не товстіють?
Деяким досить подихати поруч з тортом, щоб видужати, інші їдять стільки, скільки хочуть, і не набирають жодного грама. Чому це так і які неймовірні фактори впливають на наш вагу, дізнайтеся далі! Всі новини