1. зміст
2. Чому виникають запори у вагітних жінок?
3. Причини запорів на пізніх термінах
4. Що робити при запорах під час вагітності?
5. Відео: Запор при вагітності. Як собі допомогти?

зміст

1. Чому виникають запори у вагітних жінок?

Запори під час вагітності - одна з типових проблем, з якою стикаються багато майбутніх мам на різних стадіях вагітності. У кого-то вони починаються з початку вагітності, у кого-то розвиваються на пізніх термінах. І навіть ті жінки, які до дня вагітності не відчували проблем зі стільцем, можуть на собі випробувати подібне явище.

Чому виникають запори у вагітних жінок?

Причини запорів на ранніх термінах

Дія гормонів. Дія гормону прогестерону часто сприяє виникненню закрепів на ранніх термінах. Рівень цього гормону в крові у майбутніх мам дуже високий і під його впливом робота травної системи жінки сповільнюється і це є провокуючим фактором для появи запорів.

Розслаблення м'язів кишечника. Під час вагітності скорочення м'язів кишечника відбувається не так інтенсивно, як у звичайний час. Відбувається це знову ж під дією жіночих гормонів і спочатку є захисним механізмом, покликаним знизити частоту і силу скорочень матки, щоб не сталося раннє відторгнення плоду. А зниження тонусу м'язів кишечника є скоріше побічним ефектом від впливу цих гормонів.

Зневоднення організму. Нестача води в організмі призводить не тільки до набряків в ногах та інших частинах тіла, але і може провокувати виникнення запорів.

Неправильне харчування. Як свідчить жартівлива прислів'я: "Який у людини стіл, такий у нього і стілець". Як відомо, в кожному жарті є частка правди і незбалансоване харчування в 1-му триместрі вагітності може сприяти появі запорів у майбутньої мами.

Токсикоз і поганий апетит. Зміни, що відбуваються в організмі жінки в період вагітності , Часто призводять до виникнення токсикозу і нудоти у вагітних жінок . В результаті цього, апетит у дівчат виявляється сильно зниженим, або навіть відсутній повністю, що безпосередньо позначається на кількості відвідувань туалету.

Залізовмісні препарати. Найчастіше у жінок під час вагітності виникає анемія (Недолік заліза). при недостатньому рівні заліза в крові у вагітних , Лікарі призначають залізовмісні препарати, і надлишок заліза в них може бути причиною запорів.

Причини запорів на пізніх термінах

Якщо у вас не спостерігалося проблем зі стільцем на ранніх термінах вагітності, вони можуть виникнути в 3-му триместрі. На додаток до раніше викладеним причин, на пізніх термінах з'являються нові провокуючі фактори, які можуть стати причиною появи запору.

Подальше збільшення матка. У міру свого зростання, матка починає все сильніше впливати на органи травне системи: шлунок, товстий і тонкий кишечник, пряму кишку. В результаті може виникнути ряд проблем з боку шлунково-кишкового тракту, в тому числі і порушення дефекації.

Зріст дитини. У міру свого зростання дитина може змінювати своє положення в животі і впливати на товстий кишечник, тим самим, порушуючи його роботу.

Хвилювання і страхи. У третьому триместрі вагітності жінка може перебувати під впливом стресових ситуацій, пов'язаних з хвилюванням і страхами. Це можуть бути страхи за своє здоров'я або здоров'я дитини, жінка може побоюватися болю під час пологів , Або вона може бути не впевнена в своїй другій половинці або ж її можуть хвилювати майбутні фінансові труднощі в сім'ї . І запори часто можуть виникати на нервовому грунті.

Мала фізична активність. Через повернення втоми, або через що збільшилася до 3-йому триместрі ваги жінки часто ведуть малоактивний спосіб життя. А гіподинамія впливає на більшість процесів, що відбуваються в організмі, і на роботу внутрішніх органів. У тому числі і на роботу кишечника.

Що робити при запорах під час вагітності?

За допомогою деяких прийомів вагітна жінка може повністю позбутися від запору, або ж істотно послабити його прояв. Для початку, необхідно усунути причини, що викликають запор.

Збалансуйте своє харчування. Уникай перекусів фастфудом і борошняними виробами та іншими шкідливими продуктами. Включіть у свій раціон більше продуктів, що містять клітковину, це овочі та фрукти. Крім цього, хороший проносний ефект дасть регулярне вживання горіхів, сушених фруктів: сушених бананів, чорносливу, кураги, родзинок, інжиру. Обов'язково включіть в свій раціон бобові: горох, квасоля, боби і ін. Якщо зміна дієти не дає ефекту, то спробуйте додати в свій раціон злакові пластівці або висівки.

Крім цього, необхідно змінити розпорядок свого харчування. Краще розділити свій щоденний раціон на шість невеликих порцій, замість трьох щільних прийомів їжі. Тим самим ви добре розвантажите свій шлунково-кишковий тракт.

Вживайте більше води. Як ми вже відзначали, зневоднення є однією з причин закрепів. Щоб усунути цю причину, пийте, як мінімум, 2л звичайної води протягом дня.

Збільшити фізичну активність. Для цього вам буде досить виділяти півгодини в день для прогулянки в швидкому темпі. Плюс до цього додайте додатково комплекс вправ. Можете запозичити його у кого-небудь, а можете скласти самі з тих вправ, які вам найбільше подобається.

Спробуйте нормалізувати сон. Як показують спостереження, у жінок, які висипаються ночами, стілець регулярніше, ніж у тих, у кого спостерігаються різні розлади сну.

Чи не нервуйте. Як ми пам'ятаємо, хвилювання, страхи і переживання можуть провокувати появу запорів. Отже, якщо спробувати привести свої думки в порядок, це сприятливо позначиться на роботі всього організму, в тому числі і на роботі кишечника.

Прийом проносних. Якщо прояви закрепів досить сильні і не піддаються впливу іншими методами, то можна спробувати усунути його медикаментозними засобами. Про те, які саме ліки безпечні під час вагітності , Необхідно проконсультуватися з лікарем. Людина сама підбере відповідний вам препарат і призначить необхідне дозування.

Відео: Запор при вагітності. Як собі допомогти?

Біль і оніміння в кистях рук

далі >>> Вправи в 3-му триместрі