Йога, спорт, сауна при вагітності

З березня відвідую фітнес-клуб. В основному займалася йогою, стречинг, тренуваннями типу "здорова спина". Взагалі, часу на це особливо немає, 8-годинний робочий день, дитина, будинок, сон ... але змусили проблеми зі здоров'ям. Вирішила вилікуватися за допомогою йоги))) І ось зараз невеликий термін вагітності, заняття кидати ні в якому разі не хочу!) З тренером вже обговорили, що можна робити, а будь асан краще уникати. Але все одно підсвідомо залишається якийсь страх ... тому що в минулому, при першій беремо ходила прям на йогу для беремо ...

25 грудня 2015 року, 11:02

Про йогу для вагітних на ранніх термінах (1 триместр)

Запізно, звичайно, пишу, але я давно хотіла написати про свій досвід - раптом комусь буде корисно. Я раніше не займалася йогою, і в цілому вона мене не приваблює. Але "йога для вагітних" Адже це і є хороший варіант фіз. навантажень для вагітних ?! Я чула, що на всякі курси для вагітних (зазвичай з вправами) до 12 тижня не приймають. А тут я запитала - і мені сказали, що так, приходьте. У підсумку я була лише на 3 заняттях, а потім в день ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

30 грудня 2015 року, 12:06

Опущення стінок піхви після пологів - мій пошук рішення

Всім доброго дня! Переглядаючи співтовариство майже півроку тому на цю тему, я зрозуміла, що опущення відбувається у дуже багатьох після пологів, а що робити в цьому випадку незрозуміло взагалі. А тому я сама зіткнулася з цією проблемою після других пологів, то вирішила описати свій досвід і пошуки рішення, можливо вони виявляться корисними будь-кому. Майже 8 місяців тому я народила чудову доньку, старшому на той момент було 3,5 року. І якщо після перших пологів я відновилася досить спокійно і непомітно для ...

Читати повністю...

Дневнічікі Ярослава (1 рік 20 днів)

Вмилися, почистили зубки, позакалялі ніжки. Одяглися і пішли на зарядку. Пострибали під пісеньки Железновой, трохи динамічної гімнастики і нарешті ми спробувала спортивну казку, яку нам прислали з сайту Олени Данилової, вона зовсім маленька, але це якраз те, що нам треба)) Спортивна казка для малюків «Веселий жук» Пролетів веселий жук - ж-ж-ж. / Біг, руки в сторони Пролунав комарик раптом - з-з-з. / Біг, руки вперед Ось і виросла трава - а-а-а / тягнемося вгору, висуваючи мову (для очищення мови ...

Читати повністю...

Зачаття

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Я вже писала про те, що в 31 тиждень на УЗД моя дитина так і лежить головою вгору. Все ворушіння я відчуваю в нижній частині живота. Ніхто під ребрами у мене до цих пір не копошиться. У 33 тижні на прийомі мій АГ прощупала живіт - нічого мої домашні вправи так і не дали. Або вредина така в животі у мене ... І розмовляю з нею, переконую, пояснюю, прошу, і мало не на голові вже стою, а їй все одно ...

Читати повністю...

Омолодження. Йога.

Це здається неймовірним, але за допомогою всього лише одного простого вправи можна позбутися від зморшок і сивини! Омолодження особи буде віддзеркаленням процесів, що відбуваються в організмі в цілому. Ця вправа приводить до омолодження всього організму! Так що ж це за чудове вправу для омолодження?

Читати повністю...

йога

Сьогодні була на йогу, мені дуже сподобалося. Потрібно було розтягувати різні м'язи і застигати ненадовго в такому положенні. Тоді відчуваєш приємну біль в м'язах, невелику, майже непомітну. Після кожної пози потрібно розслабитися і подихати глибоко. У мене не в усі пози виходило встати. Наприклад щось схоже на журавлика ніяк не давалося, ступня зсковзувала з стегна. Було і щось на зразок берізки. В кінці заняття всім запропонували лягти на теплі килимки на підлогу, сховатися пледами та розслабитися, світло вимкнули і інструктор замогильним ...

Читати повністю... Дар'я

25 лютого 2012, 22:33

йога

Евеліна, як і її бабуся і мама, почала захоплюватися йогою. Звичайно по початку нічого не виходило, але вона була дуже наполеглива і намагалася з усіх сил ...

Читати повністю... Elena

5 лютого 2011, 12:12

Ну ось воно ...

Хотіла поділитися радістю. Цікаве відчуття, ніколи не думала, що сприйму цього так спокойно.Наверное, тому що вже усвідомлено все. Зовсім не хочеться думати про всякі жахи, про які говорять. а хочеться просто відпочивати і насолоджуватися цим станом. Яке то стан гармонії. ТОлько от не знаю. піти сьогодні на йогу. А найцікавіше, скільки я намагалася завагітніти, стояла і берізкою і будиночком і БТ міряла, ну, словом, пускалася у всякі непотрібні справи, а завагітніла тільки від по-справжньому юбімого челвека, зовсім ...

Читати повністю... Інна

14 лютого 2011, 23:22

Захворіли, блін ...

8 лютого ввечері Демірка почав температурити, за ніч температура піднялася, потім весь день трималася до 38,7- в результаті збили. Потихеньку одужує. На наступний день після Демір, я коненчо, теж захворіла ((((. Теж майже одужала. Ну і на замітку ... Виганяємо застуду

Читати повністю...

Робимо перекид, або як повернути дитину при тазовому передлежанні

Ось знайшла цікаву статейку, може кому стане в нагоді. Одного разу, приблизно на 28 тижні, Ви в черговий раз прийшли на прийом до свого лікаря, і він повідомив Вам, що дитина ще не зайняв правильного положення в матці. Це означає, що малюк повернуть вниз не голівкою, а ніжками і сідницями. Лякатися цій ситуації не слід, так як багато дітей приймають класичну позу після 32-34 тижні, а то й напередодні пологів. Чому малюк зайняв неправильне положення? Про медичні причини тазового передлежання Вам повідомить Ваш лікар. Але якщо...

Читати повністю... Оксана

4 квітня 2012, 21:55

Підготовка до пологів

НАСТРОЙ НА ЩАСЛИВІ ПОЛОГИ (афірмації) - можна розвісити на видному місці - Я спокійна і впевнена в собі. - Я впевнена в своєму тілі. - Пологи відбудуться в належний час. - Я твердо вірю, що пологи пройдуть легко і щасливо. - Я абсолютно впевнена в тому, що з посмішкою і радістю допоможу моїй дитині з'явитися на світло. - Всі мої органи здоровеют і міцніють, готуються до участі в пологах. - Всі органи накопичують силу і енергію. - Головний і спинний ...

Читати повністю... Юленька

1 квітня 2011, 16:02

Як відновити фігуру після пологів?

Начебто і часу після пологів досить пройшло, і малюк вже на прикорму, і не потрібно посилено харчуватися для вироблення великої кількості молока, і життя увійшла в звичну колію. Але ось одна маленька АЛЕ залишається, яке гризе і терзає: як відновити свою фігуру після пологів? Де плоский живіт, тонка талія, стрункий силует? Де взяти сили, час, бажання зайнятися собою і повернути колишні форми? Якщо пустити тіло справу на самоплив, то потім буде складніше швидко відновитися. Потрібно починати прямо зараз, поки ...

Читати повністю... Mаріам

1 квітня 2011, 16:07

вправи після пологів

Вправи для відновлення фігури після пологів Комплекс вправ у мене вийшов збірний: тут і йога, і фітнес, і бодіфлекс. Втім, не важливо, що ми буде робити, важливо, щоб був результат. Спробуйте, потім мені розповісте. Не обов'язково робити всі вправи за один раз. Можна чергувати або випробувавши все, вибрати найулюбленіші. 1.Для початку не завадить маленька розминка - всього 5 хвилин пострибайте, потанцюйте або біжіть на місці. М'язи потрібно трохи розігріти. Можете пробігтися з ганчіркою або шваброю по дому або ...

Читати повністю... Sadhana

10 вересня 2010, 5:09

ХАТХА-ЙОГА

(Основи і витяги з тантра-йоги школи Анандамарга). Духовний учитель Шрі Шрі Анандамурті. Сьогодні я тобі дам 5 основних, початкових асан. Вони СПЕЦІАЛЬНО призначені для всіх початківців і для досягнення гормонального балансу в організмі. Вони так само допомагають при мігрені. Оскільки під час їх виконання кров спокійно протікає по всіх судинах організму, хребет приймає спочатку правильне положення, затиснені нервові закінчення вивільняються і мігрень проходить. Так само три перших асани допомагають при болісних менструаціях (якщо їх виконує жінка). Тільки їх ...

Читати повністю...

))))))))))))) ....

Я пукнула при молоду людину (вранці, як тільки прокинулася). Він зробив вигляд, що не заметіл.Но я тепер не знаю як дивитися йому в очі! Коли тепер він мене питатиме "як спалося?" Мені завжди буде соромно! Чи було у вас, що ви пукали при МЧ або він при вас? Як ваш МЧ реагував на це і що робили ви? Глафіра

Читати повністю... Tanya

29 листопада 2010, 8:03

Зачаття

Якщо ви займаєтеся любов'ю в сприятливе для зачаття час, то ваш шанс завагітніти дуже великий. Ідеальним вважається день вашої овуляції. Імовірність зачаття - 40%! За один-два дні до овуляції шанси завагітніти складають 30-35%. Якщо статевий акт відбувається за 4-6 днів до овуляції, ця вірогідність зменшується до 10%. Дні після овуляції, а також після місячних не можна, звичайно, вважати абсолютно безплідними, але більше 2% вам не дасть навіть самий ліберальний сексолог. Існує кілька способів визначити день виходу яйцеклітини ...

Читати повністю... Регіна

26 листопада 2010, 00:25

Для нас, дорогих хочушек)

Всім привіт!) Знайшла в інеті статтю, дуже пізнавально. Вирішила скопіювати її в щоденник, як пам'ятка буде) ... Для мене в цій статті відповіді на багато моїх питання. Подумала, що багатьом буде цікаво)

Читати повністю... Артеміда

25 жовтня 2009, 14:26

Ех!

у нас випав перший сніг. Погода мерзопакатная. настрій туди ж. Сиджу і заздрю ​​своєму чоловікові: він на відміну від мене зовсім не змінив образ життя-так само робота, полювання, пиво з друзями, лазня з ними ж, футбол знову ж, ходить в палац спорту на хокей подивитися, та просто напросто він висипається. Слава Богу йому подобатися батьківство і він залюбки порається з Даніса. Тільки ось я якось випала з обойми суспільного життя, тому стала шкніть на нього. Ось сиджу і ...

Читати повністю... Саша

9 вересня 2009, 18:02

Мій день тепер чи що змінилося

Отже, новоіспеченнная матуся місячного ребнка і її "робочий" день. Підйом в 7 ранку. Це в кращому випадку. Іноді в 5, рідше в 6, дуже рідко - немає підйому, тому що ніхто і не лягав. Але ми в крайнощі не вдаємося. Ранковий туалет - відразу після цього. Іноді ранковий туалет полягає в висі над краном і в судомних спробах отлепить памперс від попи і мокрою долонею відшкребти дитини від молока. Мій ранковий туалет відсутній як такий. Ну це знову ж таки не важливо. Повітряні ванни -...