Ірина Малахова: «Характер у мене, звичайно, не цукор»

Інтерв'ю з тренером з бігу і «залізної» жінкою з Красноярська.

* Автор інтерв'ю: Михайло * [I] Герман. [/ I] Уже не перший рік Ірина Малахова навчає красноярських любителів бігу справлятися з марафонами і напівмарафон. Паралельно з цим, вона серйозно захоплюється тріатлоном. Нещодавно вперше подолала дистанцію ** IRONMAN, і відразу з рекордом Красноярського краю серед жінок. Про труднощі першої «залізної» дистанції, про роботу тренера і про роль спорту в житті жінки - наша розмова з Іриною. **

  • Ірина Малахова: Тренер з бігу і тріатлет-любитель з Красноярська. Призер і переможець етапів кубка Росії з триатлону та дуатлону, фінішер на дистанції IRONMAN і IRONMAN 70.3. Переможець «Байкальського льодового напівмарафону». Тренер школи бігу «I LOVE RUNNING *» в Красноярську.

"ВПЕРШЕ З ВОСЬМОГО КЛАСУ Я С БЕГА перехід на КРОК."

- Іра, у всіх є свій план на IRONMAN, який, як правило, не збувається. Цей план то сильно завищують, то, навпаки, намагаються занизити, щоб потім здатися краще в своїх власних очах. Наскільки не збулося твій план?

  • Дійсно, він не збувся. Зробила повільніше (приблизно на 50 хвилин), ніж планувала. Я хотіла з 10:30 вибігти, і вважаю, що мені було це під силу. Я навіть трохи швидше, ніж планувала, проїхала велосипед. Мене взагалі шокував мій велоетап. Я не очікувала, що буде так швидко. Але на бігу стало дуже погано. Я практично не могла бігти, тому пройшла всю дистанцію гірше, ніж повинна була.

- Я, як і багато твоїх шанувальники, стежив за тобою в той день і за твоїм треком. Марафон за 4:25. Знаючи тебе, мені здається, це дуже повільно. Щось пішло не так, або ми чогось не знаємо?

  • Вперше, напевно, з восьмого класу, я з бігу переходила на крок. Такого, з часу закінчення школи, як тільки я почала посилено займатися спортом, ніколи не було. Тут я близько 15 км пройшла кроком. Я не бігла взагалі, а просто йшла. Я дуже багато зупинялася. Мені було дуже погано, болів живіт. Мабуть, це була реакція на харчування. Нічого не допомагало, і просто було дуже боляче бігти.

- І в той момент ти подумала: «Ось це і є IRONMAN!». Було таке?

  • Я дуже боялася перед стартом. Боялася того, що буде важко, сильно важко. Але, рівно до другого кілометра бігу, мені не було важко взагалі. Я навіть в якийсь момент подумала: «Коли вже почнеться IRONMAN»? І, вибігаючи на останній етап, я подумала, що у мене величезна кількість сил. Я анітрохи не втомилася, у мене нічого не боліло. Я думала: «Зараз як дам марафон!». І почалося. Після кілометра бігу мене стало сильно нудити, і болів живіт. Але я так зрозуміла, що це для людини, який перший раз йде «айрон» - це нормально.

- Виходить, включився ефект новизни сверхдлинной дистанції для твого організму?

  • Так. Мабуть, через стрес так і сталося.

- А чим харчувалася?

  • Гелі. Були тільки гелі. Нічого більше не їла.

- Нічого більше не їла заради результату?

  • А що можна було ще є? Банани?

- Десь, може бути, відпочити. Банан з'їсти на велоетапе, який-небудь батончик.

  • Можливо. При підготовці до наступного IRONMAN я врахую це і включу, напевно, в свій раціон не тільки хімічну їжу, а щось ще.

- А якби ти велоетап проїхала трохи повільніше, як думаєш, чи змогла б відновитися для бігу?

  • Я думаю, що ні, тому що на велосипеді мені було легко. Тяжкості або понад напруги я не відчувала.

- За пульсом ти стежила?

  • Ні. Я на змаганнях принципово не одягаю пульсометр. Можливо, позначилася спека, або я недостатньо акліматизувалися до такої погоди, тому що приїхати з Сибіру на узбережжі Іспанії ...

- Це було 2 жовтня?

  • Так. Але було досить жарко.

- До речі: чому ти принципово на стартах пульсометр не одягали?

  • Це особисто моя позиція. Я вважаю, що він мене буде відволікати. Вважаю, що за стільки років, скільки я займаюся, я вже можу орієнтуватися на самопочуття, а не на цифри.

- Але тут не вийшло так.

  • Я думаю, причина не в цьому, все-таки. Напевно, мій організм просто не був готовий до 11-годинний дистанції.

- Я тобі покажу відео твого фінішу. Ти його бачила сама, напевно?

Відео фінішу

- Я тобі зараз розповім, як я це побачив з боку, тому що мені твій фініш видався дивним. Знаєш, як поводяться на нагородження футболісти, які тільки що програли фінал Чемпіонату світу з футболу?

  • Чи не дивлюся футбол. Але здогадуюся.

- Коли їх нагороджують медалями за 2-е місце, вони, як би від засмучення, що не змогли перемогти, знімають медалі (приблизно, як ти на цьому відео), йдуть кудись далі з засмученими обличчями. Я інтерпретував твоє поведінка на фініші приблизно також: «нічого не вийшло», «все погано», «я всім не задоволена», «і медаль мені не медаль, і IRONMAN НЕ IRONMAN». Тепер розкажи, як це було зсередини.

  • Насправді, я була дуже рада, що хоча б, в принципі, фінішувала, тому що в якийсь момент на бігу мені здалося, що доведеться зійти, не закінчивши дистанцію, настільки було важко і погано. Я довго намагалася побачити свого часу, але не змогла.

- Так. Я бачив, що ти оглядалася довго.

  • Потім медаль одягнули. Насправді, я її зняла, просто щоб краще розглянути. Це не розчарування. Нічого такого.

- Тобто, я придумав зайвого?

  • Так. Я була дуже задоволена. Я знала, що мене мав чекати Сергій (йдеться про Сергія ХАЗОВА , Тріатлет і молоду людину Ірини - примітка інтерв'юера), і я просто пішла швидше до нього.

- Як спиться перед такими відповідальними стартами?

  • Я досить добре засинаю, але дуже рано прокидаюся. Я хотіла, щоб ця ніч швидше пройшла і закінчилася, тому що переживаєш і думаєш про майбутній день. Коли зі стартовим свистком ці переживання йдуть, то тобі стає легше.

- У тебе є якісь передстартові забобони?

  • Ні. Я абсолютно не забобонна людина.

- Чи не стукає по дереву? Не боїшся чорних кішок? Нічого такого?

  • Взагалі нічого. А чорних кішок навіть люблю.

- Мені здається, що якби я пройшов IRONMAN, то, по-перше, зробив би собі величезне татуювання. А, по-друге, на кожному кутку кричав би, що став «Залізним людиною». Як у тебе з цим справа йде? Ти радієш наодинці з собою або теж при нагоді готова вставити: «А я ось IRONMAN пройшла!»?

  • Ті, хто в тусовці, вони і так все знають і розуміють. А люди, які не знають, що таке IRONMAN, і взагалі до спорту відношення не мають, вважаю - «не оцінять мій вчинок, в принципі». І, взагалі, я така людина - не сильно люблю чимось хвалитися. Самою мені дуже сильно сподобалося. Я планую все це зробити ще раз.

- А що саме сподобалося?

  • Мені сподобалося проходити дистанцію. Сама атмосфера сподобалася, емоції, почуття. У Барселоні величезна кількість людей вийшло на старт - близько 2,5 тисяч. І ось ця загальна атмосфера триатлону свята - обалденная! Дуже люблю таке відчувати.

- Заради цього можна потерпіти 11 годин?

  • Заради цього можна не тільки терпіти 11 годині на дистанції, але і платити гроші, і роками готуватися. Це треба спробувати, напевно, щоб зрозуміти. Хто цього не пробував ніколи, він навряд чи зі мною навіть погодиться. До речі, про татуювання. До старту я хотіла зробити татуювання. Я навіть говорила своїм друзям, що якщо фінішують, то зроблю собі татуювання.

- І пошлеш фотографію татуювання Олегу Тинькова, напевно?

  • Ні. Навіщо, якщо його це дратує.

- Я саме тому й послав би, мені здається (колегіальний сміх). Ну, так і що, передумала?

  • Я до сих пір думаю, робити це чи не робити. Мені, напевно, треба щось таке незвичайне, щоб я зважилася на неї.

- Для тебе і для багатьох, IRONMAN - це не тільки старт, а ще, як правило, якесь подорож, туризм, який з цим пов'язаний. Як не йдуть до старту так, щоб це не завадило показати результат? Як утриматися від спокуси з'їсти що-небудь цікаве і смачне за межами режиму?

  • Звичайно, коли ти приїжджаєш на якісь змагання в інше місто, за кордон, і дуже цікаво там погуляти. Я завжди кажу учням: «Приїжджайте краще ближче до старту, щоб менше перебувати на ногах, менше ходити, якихось помилок здійснювати; як ти кажеш: "наїстися чогось не того, що потрібно" ». Я завжди кажу, щоб залишали краще вільний час «після»; щоб планували свою відпустку так, щоб забіг був на початку, а відпочинок - в кінці, але не навпаки. Взагалі, перед таким важливим заходом організм якось сам блокує ці бажання кудись сходити, щось зайве з'їсти.

Взагалі, перед таким важливим заходом організм якось сам блокує ці бажання кудись сходити, щось зайве з'їсти

- Тобто, найвища мотивація до правильної поведінки?

  • Так звісно. Ти розумієш, що ти стільки часу готувався, і нерозумно через 2-3 днів собі якоїсь шкоди завдати.

- Від якого моменту ти ведеш звіт своєї підготовки до IRONMAN?

  • Я вирішила не робити «айрон» відразу, і що мені спочатку потрібно перевірити свій організм на половинках. Виходить, я готувалася з зими 2014 року. У мене була одна дуже важлива задача, яку потрібно було вирішити, щоб поїхати на IRONMAN - це поліпшити свою велоподготовку. Влітку 2015 роки я пройшла дві половинки IRONMAN. І коли я зрозуміла, що готова до чогось більшого, я зареєструвалася на повну дистанцію.

- Тобі зараз належить рекорд часу Красноярського краю серед жінок на дистанції IRONMAN. Для тебе це щось означає?

  • Це, звичайно приємно, але мені б було приємніше, якби показала той час, який я сама собі запланувала. І тоді, навіть якщо б там не встановила рекорд краю, я б не сильно засмутилася.

- Ти говориш, що хотіла б в майбутньому знову пройти дистанцію IRONMAN. Яка тепер у тебе буде мета?

  • Звичайно, головна моя мета наступного старту - на Чемпіонат світу на Гаваях. Я б дуже хотіла там виступити.

- Це дуже амбітно.

  • Я сподіваюся, що мені це під силу.

- Наскільки тобі потрібно було швидше виступити в Барселоні, щоб вже зараз досягти цього?

  • В цьому році в Барселоні був досить сильний склад. Я фінішувала дев'ятою за своїм віком. А ось в минулому році, зі своїм часом (11 час.12 хв. - примітка інтерв'юера), я була б в першій трійці своєї підгрупи.

- Однак на Чемпіонат світу дозволило б поїхати тільки перше місце?

  • Не факт. Там же деякі відмовляються. Наприклад, Сергій відмовився, і його слот перейшов далі.

"ЦЕ СТАРТИ, ЯКІ, ЯКЩО Я не пройшовши У СВОЄМУ ЖИТТІ, не заспокоюся НІКОЛИ."

- Які спортивні галочки в своїй кар'єрі ти хотіла б поставити?

  • Є в світі гонки на витривалість, про які, напевно, знає кожен, хто займається тріатлоном і бігом. Я б хотіла пройти їх. Такі, наприклад, як Нью-Йоркський марафон, пробігти обов'язково, "Norseman" і Чемпіонат світу на Гаваях. Це старти, які, якщо я не пройду в своєму житті, не заспокоюся ніколи.

- Хто впливає на тебе як на спортсменку, на вибір твоїх цілей, і, взагалі, на твоє мислення як спортсмена?

  • Це, звичайно, близькі люди, які знаходяться поруч. Мені, напевно, пощастило, що мій молодий чоловік теж займається спортом, і, безумовно, він на мене впливає. І його успіхи мене теж мотивують на те, щоб рухатися далі, як-то розвиватися, прагнути за ним.

- Біг для тебе - це робота. Тому я припущу, що улюблений вид в тріатлоні для тебе - це або плавання, або велосипед. Я правий чи ні?

  • В принципі, займатися спортом і бути на високих показниках - це моя робота, тому що мої учні дивляться на мене не тільки, як я біжу, які місця займаю на бігу, або які досягнення у мене є на бігу. Вони дивляться на все, і на триатлон зокрема. Тобто, я для них - приклад. Я вважаю, що заняття спортом - це моя робота. Але я від неї не втомлююся. Навпаки, це єдина робота в моєму житті, яка приносить мені величезне задоволення, і навіть ніяким чином відпочивати від неї не потрібно.

- Повертаючись до улюбленого виду ...

  • Я дуже люблю біг. Це, звичайно, найулюбленіший мій вид з трьох дисциплін тріатлону, але в цьому році я дуже сильно полюбила і велосипед. До цього він був моїм найбільш нелюбимим видом, і на ньому завжди виникали великі проблеми.

До цього він був моїм найбільш нелюбимим видом, і на ньому завжди виникали великі проблеми

- Давай поговоримо про твоє тренерства. Не можу сказати, що я тебе добре знаю, але трошки знаю. Звичайно, я зараз перебільшую, але, тим не менше, мені здається, ти не дуже любиш людей. Як це поєднується з тренерською роботою? Через тебе приходить величезна кількість осіб, з якими доводиться багато спілкуватися, виникають в їх проблеми, і так далі. Або я перебільшую твою соціопат?

  • Я б такого не сказала, що я не люблю людей. Мені, навпаки, подобається з ними спілкуватися.

- Собак ти любиш вже точно більше, ніж людей.

  • Насправді, мені дуже подобаються мої учні. Я від них отримую заряд якийсь бадьорості. Бувають ситуації, коли вони мене мотивують. Я від них анітрохи не втомлююся. Особливо це проявляється на марафонських групах, тому що ми з ними довгий час разом - близько 7 місяців. В цьому році групу на пітерський марафон, я випускала і на московський марафон. У якийсь момент я зловила себе на думці, що не хочу розлучатися з цими людьми, що вони стали для мене вже як рідні.

- Мені здається, що ти яскраво виражений інтроверт. В цьому я не помиляюся?

  • Чи не помиляєшся. Я вважаю, що зайві емоції в моїй професії навіть шкодять. На тренуваннях я намагаюся, навпаки, бути більш зібраною, чи що. Навіть не знаю, як це пояснити. Я думаю, що учні, приходячи на тренування, не повинні бачити мої емоції. Іноді, коли щось не виходить у людини, я можу внутрішньо в собі дратуватися, але при цьому вважаю, що назовні це 100% -тної не повинно виходити. Намагаюся частіше схвалювати. Якщо щось у учня виходить, то порадію.

- Робота тренера - педагога, в широкому сенсі - досить специфічна. Можна уявити собі досить складні ситуації. Наприклад, прийде до тебе в школу вчитися хлопець, який тебе в школі кинув, або людина, яка просто тобі не дуже сподобається. Як в цій ситуації бути?

  • Я легко з цим справлюся. Я розумію, що кожен повинен мати можливості займатися спортом.

- Тобто, відносини - це відносини, а біг - це біг.

- Поговоримо про розхожих думках. Дуже поширена точка зору, що платити тренеру - це надмірність. Тобто, купив кросівки - і побіг. Напевно, ти щось хочеш сказати з цього приводу?

  • Так звісно. Коли людина тільки починає, то, якщо він не буде платити гроші тренеру, то буде платити гроші травматолога. Якщо ти взагалі ніколи не займався спортом і тільки починаєш цей шлях, я думаю, що логічно спочатку все-таки витратитися на тренера і дізнатися, як не завдати собі травму, каліцтво; як не довести своє здоров'я до того моменту, коли реально доведеться звернутися в лікарню. Багато ж себе заганяють так, що потім кажуть: біг - це тільки знущання над собою, від нього все болить, втомлюєшся.

- Я так говорю.

  • Насправді, це не так. Просто треба знати, як до цього не доводити. Я думаю, що тут тренер просто необхідний. А якщо у вас є якийсь досвід занять в секціях (спортивних, дитячих), то, може бути, вам і не потрібен тренер. Ви тоді можете і самі все це зробити. Але більшість людей у ​​нас, які не проходили цієї школи в дитинстві, і починають займатися вже, будучи в дорослому стані.

- У тебе ж взагалі профільну освіту, наскільки я пам'ятаю.

  • Так. У мене другу вищу освіту. Спеціальність - «спортивний педагог».

- У тебе дві вищі освіти?

  • Так. Насправді, я цього навіть трошки соромлюся, тому що думаю, що перший диплом був помилкою.

- Що за диплом? - Я - товарознавець-експерт за першою освітою.

- Ти даремно витратила на нього час?

  • Так, 100%. Цей диплом з самого першого дня лежить в шафі, і ніхто його ніколи не діставав. Я вважаю, що це зайві витрачені ресурси - тимчасові і фінансові. Можна було спрямувати цю енергію в інше русло.

- Але ж багатьом подобається сам процес навчання.

  • Так. Мені теж дуже подобається сам процес навчання. Я б хотіла далі вчитися в галузі фізичної культури, але вже, можливо, йти в якийсь московський або пітерський ВНЗ.

"ВСІ МОЇ ДРУЗІ, КОЛИ ВІДПОЧИВАЮТЬ ЯК ВСЕ НОРМАЛЬНІ ЛЮДИ, Я В ЦЕЙ ЧАС РАБОТАЮ."

- У тебе досить незвичайна робота. Робочий день пересічної людини - це з 9:00 до 18:00, офіс або виробництво; два вихідних. А ти дуже багато працюєш ввечері, у вихідні. Розкажи, які складнощі, а які, навпаки, переваги ти в цьому бачиш?

  • Скаржитися мені особливо нема на що. Переваг дуже багато в такій роботі. По-перше, це велика кількість вільного часу, який можна витрачати, знову ж таки, на свої тренування, що для мене вкрай корисно, тому що я сама займаюся спортом. В принципі, я взагалі така людина, що мені чіткий графік з 9:00 до 18:00 не підходить. Я починаю мучитися, страждати від цього.

- Ти проходила таку школу життя?

  • Колись я працювала по графіку з фіксованим робочим днем, але це - не моє.

- Тобто ти відчула свободу, і від неї вже не готова відмовитися?

  • Так. Напевно, не готова. З мінусів, мабуть, це те, що всі мої друзі, коли відпочивають як всі нормальні люди, я в цей час працюю. І вони в якийсь момент перестають тебе брати в розрахунок під час планування своїх заходів, тому що думають, що ти все одно будеш на роботі в цей час. Моя робота починається тоді, коли інші люди починають відпочивати.

- І потім починається: «а чому мене не покликали». Так?

  • Так. Альо у мене дуже много вільного часу: например, в понеділок з ранку и до вечора. Альо найти такого ж людини, у которого теж є купа вільного часу в будній день з ранку до вечора, дуже Важко. Однак в цілому мені такий порядок речей подобається. Я вважаю, що робота у мене - рай на землі. У свій робочий час, в компанії з дуже класними людьми, ти бігаєш на свіжому повітрі.

- Скажи, біг - це дійсно для всіх?

  • Абсолютно для всіх. Різниця може бути тільки в обсягах і в інтенсивності. Але я вважаю, що біг обов'язково повинен бути в житті кожної людини. Це рух, це здоров'я, це гарне самопочуття, це гарний настрій. Це можливість спілкуватися з різними людьми, подорожувати.

- Коли люди приходять займатися, вони різного віку і різного ступеня фізичного стану. Відповідно, у них різний потенціал, різні успіхи на тренуваннях. Як ти з цим управляти?

  • Я намагаюся давати завдання такі, щоб вони не відчували, що якось вибиваються з групи. Біг, в основному, я даю не по відстані, а за часом. Тобто, біжимо, умовно, 30 хвилин. Все через 30 хвилин закінчили своє завдання. Тому вони не звертають на це уваги, що хтось тихіше біг, хтось швидше. А в цілому я завжди намагаюся, щоб, незалежно від фізичних можливостей, людина прогресував, тобто зростав і бачив те, що він став сильніше, швидше. Тут же не головне, який ти прийшов. Головне - що змінилося, коли ти вийшов з нашої школи. А змінюється завжди і у всіх.

- Є формат індивідуальних занять з тренером і групові заняття. Плюси і мінуси того й іншого підходів?

  • Так. Деякі до нас приходять і кажуть, що їм не підходять групові тренування, і вони хочуть займатися індивідуально.

- Чому?

  • У деяких немає можливості займатися з групою. Наприклад, не підходящий час або занадто плаваючий графік. Тут же тренер вже підлаштовується під учня. І, звичайно, велику увагу тренера (і контроль) до тієї людини, який займається. Але, я вважаю, що більш ефективні заняття все одно проходять в групі, тому що, коли люди займаються в групі, вони швидше прогресують, тягнуться один за одним, дивляться. Коли ти робиш завдання один, це монотонно, чи що, а коли група - вони і пожартувати можуть, і обстановка розряджається. Психологічно простіше займатися в групі, тому що багато людей, що все терплять те ж саме.

- У тебе бувають любимчики в групі?

- Вони про це здогадуються?

  • Я намагаюся, щоб вони про це не здогадувалися. Мої улюбленці - це люди, які приходять слабкіше інших, але з величезним бажанням чогось досягти. Ось, мабуть, до таких людей я ставлюся з великою увагою.

"ЯКУСЬ ДЕВОЧКУ ПРИВЕЛИ. ХТО ЦЕ ВЗАГАЛІ ТАКА ?!"

- Дай рада своїм учням і підопічним інших тренерів: Як допомогти тренеру зробити тебе, як учня, краще?

  • Я точно знаю відповідь на це питання: не порушувати рекомендації свого наставника!

- Часто таке буває?

  • Дуже часто. Багато хто приходить гіпермотівірованние. І їм здається, що все мало, і повільно. Це дві основні претензії.

- А вони не праві?

  • Ні. Найчастіше, вони не праві. Якщо я бачу, що людині мало, я завжди дам йому якусь пораду, рекомендацію десь зробити побольше.Нужно довіряти своєму тренеру. Якщо ви починаєте сумніватися і перестаєте бачити в ньому якийсь авторитет, я вважаю, що такі заняття малоефективні.

- Так. Але є інше питання: а бувають погані тренери?

  • Я б не сказала, що бувають погані тренери. Просто у кожного тренера своє бачення тренувального процесу.

- Але не може таке ось особливе бачення нашкодити учневі?

  • Напевно, может. Але я, принаймні, сподіваюся, що тренери це роблять не спеціально, а через бажання, щоб краще було спортсмену, щоб краще він пробіг, пройшов старти.

- Давай трохи розвинемо цю тему. Як правильно вибрати тренера?

  • Я, звичайно, вважаю, що у тренера має бути або фізкультурну освіту, або медичне. Для чого? Для того, щоб хоча б він розумів процеси, які відбуваються в організмі людини при заняттях фізичними навантаженнями.

- А спортивну кар'єру можна назвати фізкультурним освітою?

  • Тут два варіанти. Або у людини дуже багатий особистий життєвий досвід, як спортсмена. Такого теж можна вибрати, тому що він знає на власному прикладі, що можна зробити, а що краще не робити. Або у людини повинно бути спеціальну освіту.

- Як ти вважаєш, тренер обов'язково повинен сам бути успішним спортсменом?

  • Для новачка-любителя, вважаю, що повинен, тому що вони дивляться на твій приклад. Коли мене в перший раз бачать, я, навряд чи, викликаю довіру у людини, як тренер. Швидше за все, вони думають, що я трохи молодше, ніж є насправді. Типу, якусь дівчинку привели. Хто це взагалі така ?! І у багатьох в погляді не сильне довіру до мене. Але, потім, коли вони бачать мене десь на дистанції, я думаю, що вони починають мені довіряти.

- Хто твій особистий тренер, якщо він є? Тобто, хто тренер тренера?

  • Людина, яка мені дуже сильно допомагає в моїх тренуваннях. Це Сергій (мова знову про Сергія ХАЗОВА - примітка інтерв'юера). Він ні то, що мене тренує, а більше виступає як наставник.

Він ні то, що мене тренує, а більше виступає як наставник

- А тренувальний план теж тобі робить він?

- Ваші близькі особисті стосунки не заважають йому бути в якихось ситуаціях ...

- По-перше, об'єктивним, а, по-друге - строгим, якщо це потрібно.

  • Якби він був тренером в тому розумінні, в якому є у всіх, тоді б, напевно, це заважало. Але він саме наставник.

- Тобто, ти сам собі тренер, плюс - у тебе є ментор в особі Сергія?

  • Мене вже не потрібно змушувати, стояти наді мною з палицею, тощо. Я сама дуже мотивований і строгий до себе людина. Тому мені не потрібна така людина, яка стояла б наді мною і керував, засікав щось, постійно за мною стежив, контролював. Я сама можу себе контролювати. Просто мені потрібен наставник. Він мені підказує багато речей.

"Страждає через ТОГО, ЩО Я ЗАЙВА РАЗ НЕ МОЖУ СХОДИТЬ НА ТАНЦІ, НЕ БУДУ."

- Давай перейдемо до більш особистих питань. Ти дуже симпатична дівчина, але я на твоїх сторінках в соціальних мережах не зміг знайти жодної фотографії, де ти була б в плаття.

  • Це, напевно, особливості моєї професії.

- Але, якщо дивитися на якихось відомих спортсменок, вони прагнуть іноді показати іншу сторону свого життя, показати свою жіночність, яка трошки втрачається в ході повсякденного спорту. Я не помітив у тебе такого. Чому так?

  • Насправді, я ходжу в сукнях, але я якось не намагаюся транслювати це зовні. Близька людина, яка зі мною живе, він бачить мене і таку теж.

- Стандартний день звичайної жінки і твій стандартний день - вони дуже сильно відрізняються. Можливо, ти чогось себе позбавляєш, що є в житті майже кожної жінки. Тебе це не засмучує?

  • Ні, тому що я вважаю, що у мене дуже цікаве життя. Так, десь я себе ущемляє, але при цьому вважаю, що моє життя досить насичена подіями, і якось страждати через те, що я зайвий раз не зможу сходити на танці, не буду. Мене це не турбує.

- У тебе був взагалі вибір в житті - спорт або не спорт?

  • Був, звичайно. Коли я закінчила перший інститут, я, як і всі, пішла влаштовуватися на роботу. Я теж спробувала зробити своє життя нормальним, звичайним, але швидко зрозуміла, що це - не моє. Сидіти в офісі - я б так не змогла і, напевно, не зможу. У мене постійно має в житті відбуватися якийсь рух. Навіть якщо у мене є вихідний від роботи, від тренувань, я хапаю речі і біжу на стовпи, наприклад.

- Якщо уявити, що тобі довелося б сформулювати цілі на найближчі 10 років твого життя, то скільки відсотків з цих цілей було б присвячено спорту?

  • Я думаю, що 60% - спорту, а 40% - не спорт. Насправді, в останній рік мій світогляд почало змінюватися.

- Що ти маєш на увазі?

  • Я зрозуміла, що спорт - це не єдине, що є в житті, і потихеньку якісь інші речі стають більш важливими.

- Що вплинуло на це?

  • Не знаю. Напевно, вік. Може бути, людина досягає якогось певного віку, і його психологія починає змінюватися?

- Може бути, в тебе почала прокидатися потенційна мама?

  • Ні. Дітей я найближчим часом не хочу, тому що, як я сказала, є багато нереалізованих цілей в спорті. І як тільки я їх все реалізую, то, напевно, подумаю над материнством. Але зараз, наприклад, дуже сильно в моє життя входить бажання подорожувати, подивитися інші країни, місця.

- Назви три країни, які ти б хотіла відвідати в першу чергу.

  • США і Непал. Це дві першорядні країни. Третю навіть назвати не можу.

- Скажи, ти віриш в долю - в сенсі, в якусь вирішеним?

- Мені здається, це логічно, тому що людина, яка не вірить в долю, навряд чи на велосипеді на шосе виїде.

  • Так. До речі, постійно виїжджаючи на велосипеді на дорогу, разом з КАМАЗами і не дуже тверезими водіями, довелося в це повірити. Я вважаю, що якщо мені щось судилося, то воно зі мною рано чи пізно станеться. А якщо цього немає в моїй долі, то ...

- Тобі не здається, що це, скоріше, легковажність? Ти довіряєшся якоїсь долі, а не собі?

  • Не всі. Я вважаю, що людина сама повинна своє життя будувати. Це - безумовно. У кар'єрі, в сім'ї.

У кар'єрі, в сім'ї

- Але коли я кудись виїжджаю на велосипеді - тоді доля?

  • Поїхав, тебе збила машина. Я вважаю, що це відбувається тільки тому, що так повинно було бути.

- А не тому, що ти на велосипеді, а хтось на КАМАЗі?

  • Ні. Доля така у людини. А, може бути, це захисна реакція через те, що ти постійно переживаєш з цього приводу. Мені іноді страшно їхати на велосипеді. Чесно. Тому що я знаю, скільки і п'яних водіїв, і просто у нас культура водіння така.

- Ти знаєш думка інших людей про тебе? Яке воно? І наскільки воно відрізняється від того, як ти сама себе бачиш?

  • Всі мої оточуючі (друзі, батьки, родичі) думають, що в моєму житті дуже багато спорту. І в цьому проблема. Я так не думаю, тому, напевно, все продовжує залишатися так, як воно є.

- А ти сама себе оцінюєш, як особистість?

  • У мене дуже складний характер.

- Ти давно це усвідомила?

  • Я усвідомила це давно, і намагаюся з чимось боротися. Я знаю свої мінуси. Я кожен день намагаюся з цим боротися. Характер у мене, звичайно, не цукор. Хотілось би краще.

- Повертаючись до материнства. Ти сказала, що поки дітей, які не плануєш, тому що є якісь спортивні цілі. Ти не боїшся втратити момент? Або, напевно, навколишні, може бути, батьки, тобі «давай, давай». Тебе це не дратує?

  • Був період, але перестали.

- У тебе є якась склалася позиція з цього приводу?

  • Є. Я вважаю, що дитина повинна з'являтися від великого бажання.

- Але ти поки його не відчуваєш?

  • Я думаю, що це прийде з часом, але саме зараз, в даний момент, величезного бажання мати дитину у мене немає. Я навіть вважаю, що зараз мені краще цього не робити.

- Ще треба попрацювати над характером?

  • І над характером. Загалом, коли дитина не вчасно, то він стає проблемою - перш за все, для жінки. У чоловіка з появою дитини життя не дуже сильно змінюється, а у жінок змінюється кардинально. В крайньому випадку, ти завжди можеш сказати: «Все. Я пішов!". Встати і піти. А у твоєї дружини такого варіанту немає.

- Я зрозумів, про що ти. У жінки немає «запасного аеродрому», на відміну від чоловіка.

  • Я говорю про те, що кардинально змінюється життя жінки, і вона повинна бути готова до змін.

"ЦЕ БУВ НАЙБІЛЬШИЙ МАЛЕНЬКИЙ триатлону, ЯКИЙ ВЗАГАЛІ ІСНУЄ В СВІТІ. АЛЕ мені це здалося ВІЧНІСТЮ І ПЕКЛОМ."

- Майже у кожного дорослого тріатлоніста-любителя є жаліслива історія про період в житті, коли він нічого не робив, був товстим, лисим, кульгавим, на нього звалилися всі проблеми разом; він бухав, у нього було пивне пузо, і все таке інше. Але потім він змінив своє життя - прийшов чи повернувся в спорт. І тепер все прекрасно і чудово. «Все, будь ласка, робіть також!». Чого подібного ти встигла накоїти у своєму житті?

  • Я починала займатися спортом не з тріатлону. Я займалася гребним слаломом, теж з дуже хорошими тренерами. Але в юнацтві у мене був дуже складний характер - ще гірше, ніж зараз. І через свого характеру мені довелося закінчити заняття спортом з тими тренерами. Грубо кажучи, я посварилася з ними.

- Це через твого характеру?

  • Це 100% через мого найпотворнішого характеру, через мою моторошної імпульсивності. Я могла з-за одного не сподобався слова всіх відправити подалі.

- Скільки років тому це було?

  • Це було в період з 16 до 18 років. Це самий пекучий вік, коли ми з подружками могли просто за дві хвилини зібрати речі і поїхати в інше місто на зло тренеру, тощо. Вона була святою жінкою, яка натерпілася від нас дуже багато чого. Але, в якийсь момент я зрозуміла, що далі так тривати не може. Я просто пішла звідти. Приблизно рік я не займалася. Я працювала інструктором, водила людей в гори, і потім, знову-таки, я б сказала, що доля у людини така. Я потрапила в триатлон випадково. Це саме випадкова подія в моєму житті, яке тільки взагалі могло трапитися. Через третіх осіб, тощо. Але мене це прямо зачепило. Я назавжди запам'ятала свій перший старт, коли ще була повненька (у мене було кілограмів десять зайвої ваги). Тоді у мене від навантаження страшенно боліли коліна - взагалі, все боліло. Я не знаю, як я навіть спромоглася вийти на старт. Це був самий маленький триатлон, який взагалі існує в світі - 300 м плавання, 8 км велосипеда, 2 км бігу. Але мені це здалося вічністю і пеклом. Я подумала: «Боже, це неможливо. Люди не можуть жити під час тріатлону! ». Добігаючи, я подумала: «Все. Я йду. Тріатлон - це не моє, це дуже важко, це не для мене ». Ось уже 9-й рік ми разом з тріатлоном, і розлучатися з ним поки я не хочу.

- Скажи мені, чи є якісь теми і питання, крім спорту, які тебе турбують найбільше, і, можливо, лякають?

  • Є. Я дуже переживаю за екологічну ситуацію на нашій планеті.

- Тобто, ти - шалений «гринписовец»?

  • Так. І все, що з цим пов'язано, мене дуже сильно хвилює, і я переживаю. Але я розумію, що я ніяким чином практично не можу вплинути на цю ситуацію. Тільки - кинути роботу, все, що у мене є в Красноярську, і виїхати на південь гасити лісові пожежі в добровільному загоні. Або поїхати в Арктику захищати Світовий океан від видобутку нафти. Тільки так можу, напевно.

- А якісь питання твого майбутнього, як людини? Сенс твого існування?

  • Звичайно, мене багато хвилює. Я все-таки хочу мати сім'ю. Може бути, поки це не діти, але щоб все одно, щоб сім'я була. Питання здоров'я, звичайно, мене хвилюють, бо воно у нас настільки крихке, що його можна позбутися в одну мить.

- Твій чоловік вибігає дистанцію IRONMAN з 9 годин, призер IRONMAN Барселони, один з найшвидших тріатлоністів в Росії за своїм віком. А ти змогла б бути з чоловіком, який повільніше тебе?

- У тебе були такі?

  • Ні. Але це не критерій, за яким я вибираю.

- Останнє запитання. Біг може зробити людину щасливою?

  • Так. Однозначно. Більш того, я скажу, що він робить людину більш щасливою. Є хімія всередині людини, яка змінюється. Нервова система змінюється. Створюється відчуття щастя. Однозначно. Дивлюся я на хлопців, які приходять до нас займатися. Вони знаходять нових друзів, нове захоплення, нову компанію - то, що їх надихає. І я бачу багатьох дівчат і хлопців, які, приходячи в біг, не тільки починають займатися бігом, але і ходити на стовпи, наприклад; відправляються в якесь подорож, похід, бачать щось нове, пізнають світ. Вони однозначно від цього стають щасливішими.

Наскільки не збулося твій план?
Щось пішло не так, або ми чогось не знаємо?
Було таке?
Я навіть в якийсь момент подумала: «Коли вже почнеться IRONMAN»?
Виходить, включився ефект новизни сверхдлинной дистанції для твого організму?
А чим харчувалася?
Нічого більше не їла заради результату?
А що можна було ще є?
Банани?
А якби ти велоетап проїхала трохи повільніше, як думаєш, чи змогла б відновитися для бігу?

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической