У «Лужниках» розпочалися тренування з бігу

  1. Вийшли в мінус: У чому займатися спортом холодною весною

На стадіоні «Лужники» стартували тренування для любителів бігу - приурочені вони до щорічного благодійного забігу, який відбудеться 20 травня і в цьому році пройде під девізом «Біг проти інсульту».

Заняття включають різноманітні вправи: джоггінг (біг підтюпцем), кросова підготовка, фартлек (біг зі зміною швидкостей), Кроссфіт (спеціальна програма функціональної підготовки), стретчинг (вправи на розтягування, гнучкість і м'язове розслаблення), а також заняття йогою. Тренування проходять три рази на тиждень: по понеділках та середах о 20:00, а по суботах о 12:00. Місце і час збору - головний вхід в басейн за півгодини до початку занять. Для бігунів відкриють роздягальні, в яких можна переодягтися і залишити речі.

Курс розрахований на п'ять тижнів підготовки і один тиждень підведення підсумків. Тривалість занять будуть поступово збільшувати: перші два тижні тренування будуть тривати 40-50 хвилин, а далі - 60-80 хвилин.

Мета заходу - підготувати бігунів до марафонської дистанції в 42 км. А ті, хто поки не готовий подужати таку відстань, зможуть вибрати дистанцію в 10 км, 5 км або навіть 2 012 м. Благодійний марафон відбудеться 20 травня, взяти участь в ньому можуть всі бажаючі. Детальніше про акцію можна дізнатися на сторінці в Facebook .

На стадіоні «Лужники» стартували тренування для любителів бігу - приурочені вони до щорічного благодійного забігу, який відбудеться 20 травня і в цьому році пройде під девізом «Біг проти інсульту» Вийшли в мінус: У чому займатися спортом холодною весною
«Лужникам» повернуть культурну програму
«Лужники» і «Олімпійський» почали видавати свій журнал

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической