1. Основні правила безпеки на воді
2. Ігри для адаптації до води
3. Правила поведінки на воді: відео

Безумовно, літо є ідеальної часом для відпочинку на морі або річці. Однак для того щоб не стати жертвою настільки небезпечною стихії як вода, необхідно уважно ознайомитися з правилами поведінки на ній.

Основні правила безпеки на воді

Отже, перше, що ти повинен зробити перед відправкою до водоймища - попередити батьків про це. Якщо вони запитають імена і телефони хлопців, з якими ти йдеш відпочивати, не соромся і назви їх, а також повідом, через скільки годин плануєш повернутися назад.

І ось ваша компанія прийшла до водоймища, всі хлопці дружно кинулися освіжитися. Але що ж робити, якщо ти не вмієш плавати? Ні в якому разі не женися за ними, краще сиди на березі. Відразу плавати ти точно не навчишся, а ось наслідки можуть бути зовсім плачевні. Якщо ж у воді ти орієнтуєшся добре, то все одно не варто бігти купатися стрімголов. Твій організм ще не готовий до цього, а судоми, як відомо, дуже люблять непідготовлених плавців. Чи не полінуйся і зроби кілька простих вправ, щоб розім'яти м'язи, а вже потім залазь в воду.

Не варто відразу бігти купатися, краще підготуватися і розім'яти м'язи

Причому і заходити в річку або море необхідно поступово. Для початку опусти в воду тільки ноги, потім повільно починай занурювати своє тіло повністю. Після того як воно звикне до температури води, можеш сміливо насолоджуватися і купатися в своє задоволення.

Як відомо, купатися рекомендується лише через 30-40 хвилин після вживання їжі. Не варто нехтувати цим правилом, в іншому випадку це може негативно виявитися на процесі травлення.

Ігри для адаптації до води

Щоб адаптація до води пройшла максимально весело і цікаво, рекомендуємо пограти в дві забавні ігри:

1. "Морський бій". Для даної гри знадобляться невеликі паперові кораблики. Всі хлопці повинні стояти у воді (висота не вище грудей) і по команді починати постукувати руками по ній таким чином, щоб всі бризки летіли на кораблики, а невеликі хвилі відносили їх до берега. Переможцем стає той учасник, чий кораблик досяг берега швидше.
2. «Каченята і щука». З усіх учасників вибирається одна «щука», інші стають «каченятами». Кожному гравцеві за пояс плавок необхідно закинути хустку. Почувши команду, хлопці повинні стрибати і ходити в воді, максимально правдоподібно імітуючи каченят ( «махати крильцями», «чистити пір'ячко», «крякать»). Потім раптово з'являється «щука», і завдання «каченят» - врятуватися і втекти на берег разом з хусткою.

При температурі менше 16 градусів купатися і зовсім не рекомендується, так як від переохолодження у тебе можуть початися судоми або що ще гірше - відбутися втрата свідомості. Але навіть якщо температура дозволяє купатися, не варто перебувати у воді дуже довго. Несподівано для себе ти можеш помітити, що втомився, а вода - вже точно не те місце, де можна в будь-який час сісти і відпочити. Тому краще завжди контролювати сили і виходити з води кожні 10-15 хвилин. Втім, на березі теж є чим зайнятися: наприклад, позагоряти або пограти в пляжний волейбол.

Також не слід плавати на самостійно виготовлених плотах, камерах і інших саморобних засобах. Вони можуть бути ненадійні і зламатися / порватися в будь-який момент. І не факт, що в цей час ти будеш близько до берега.

Саморобний пліт може зламатися в будь-який момент, і його елементи травмують тебе

Заборонено купатися і при підвищеній / низькою температурою тіла. Мало того, що існує велика ймовірність посилення захворювання, так ще є ризик втратити свідомість прямо у воді.

Не варто забувати і про те, що плавати можна лише в спеціально обладнаних для цього місцях. Вода повинна бути чистою, а глибина до дна (яке, в свою чергу, повинно бути або гравійним, або піщаним) складати не більше 2 метрів. Для перевірки швидкості течії (не більше 0,5 м / c) можна кинути в воду паличку або тріску і поспостерігати за нею.

Ні для кого не секрет, що практично у всіх відведених для купання місцях є спеціальні знаки (прапорці або буйки), що обмежують зону купання. Зроблено це, в першу чергу, для безпеки відпочиваючих, тому не порушуй правила і не запливай за них.

Правила поведінки на воді в літній час

Правила поведінки на воді: відео

Критичні ситуації: що робити?

На жаль, навіть якщо виконуєш і дотримуєшся основним правилам безпеки на воді, трапляються непередбачувані ситуації. Як же поводитися і що робити в таких випадках?

Нерідко люди тонуть через безрозсудною паніки і невміння контролювати своє тіло. Перш за все тобі необхідно навчитися відпочивати лежачи на воді. Для цього переверніть на спину, а руки і ноги злегка розведіть в сторони. Якщо тіло продовжує поступово занурюватися в воду, спробуй легкими розслабленими рухами намагатися підтримувати його на поверхні.

Якщо під час перебування у воді ти потрапив в зарості водоростей, без паніки. Щоб звільнитися, не роби різких рухів, пливи акуратно і повільно, а гребки справляти самої поверхні води. Згодом водорості випустять тебе зі свого «полону» і ти зможеш вільно плисти.

Якщо ти заплутався у водоростях, греби лише біля самої поверхні води

Бувають і випадки, коли люди потрапляють у вир. Якщо це сталося з тобою, знову ж таки, головне - не піддавайся паніці. Замість цього набери в легені якомога більше повітря, пірни і під водою різко зверни в протилежну сторону від виру.

Потрапивши у сильну течію, не намагайся плисти проти нього - окрім витрати сил це нічого не дасть. Необхідно плисти за течією, але при цьому вибрати такий кут, щоб поступово наближатися до берега.

На море купаються можуть зіткнутися явищем, званим «каналом зворотної тяги». Потрапивши в таке місце, хвилі, що обертаються назад, будуть відносити плавця все далі і далі від берега. В даному випадку потрібно постаратися плисти перпендикулярно каналу, а коли протягом почне слабшати, направлятися до берега.

Зазвичай саме такі хвилі викликають «канал зворотної тяги»

Якщо ти відчув судому, потрібно негайно вийти з води. Якщо це не представляється можливим, постарайтеся вдатися до наступних методів:

• позбутися від судоми можна шляхом уколу м'язи шпилькою. Саме тому збоку плавок рекомендується приколювати маленьку англійську шпильку;
• якщо ти розумієш, що твоє тіло охопила короткочасна судома, відразу ж переверніть на спину, відпочинь і починай плисти до берега в такому положенні;
• іноді судома «вражає» пальці рук. Щоб позбутися від неї, стисни пальці в кулак, після чого різко направ руку вперед і в зовнішню сторону, а потім також різко розтисніть пальці;
• якщо судома вразила литкового м'яза, прийми зігнуте положення і двома руками потягни стопу ноги (до живота і грудей), яку звела судома.

Таким чином, необхідно завжди пам'ятати і дотримуватися правил безпеки на воді. Не варто піддаватися на провокації однолітків і робити необдумані речі, які можуть привести до сумних наслідків. Бережіть себе!