1. зелений коктейль
2. Коктейлі з корицею
3. Фруктові коктейлі для схуднення

Схуднення - непросте завдання. До нього слід підходити комплексно і у всеозброєнні. Буває, правильно харчуєшся або сидиш на дієті, займаєшся гімнастикою, а вага все одно на місці. В цьому випадку слід прискорити процес - пити коктейлі для схуднення на основі правильно підібраних природних інгредієнтів.

Фото: mesotropin.com

Коктейлі для схуднення розроблені таким чином, щоб прискорювати метаболізм і збільшувати швидкість спалювання жирів. Вони очищають організм, витаминизируют його і змушують все системи функціонувати злагоджено.

Ось рецепти коктейлів, які допоможуть скинути зайву вагу і поліпшать зовнішній вигляд:

зелений коктейль

Є три варіанти цього напою. Його основний інгредієнт - селера:

1. Змішайте в блендері пучок селери, 75 г нежирного йогурту і 1 ч. Л. соку лимона.
2. Подрібніть огірок, пучок селери. Додайте в суміш 30 г йогурту.
3. Змішайте пучок петрушки, селери, ½ огірка з 50 г нежирного кефіру. Додайте 10 г тертого імбиру.

У такі коктейлі додають ревінь, шпинат, базилік і щавель. Всі ці рослини - джерело вітамінів. Вони виводять токсини з організму і налагоджують роботу шлунково-кишкового тракту.

Коктейлі з корицею

Фото: iledy.ru

Кориця - унікальна пряність, яка не тільки підкреслює смак страв, але і легко замінить цукор, приборкає апетит і прискорить обмінні процеси. Приготуйте такі коктейлі на основі кориці:

1. Одну столову ложку кориці залийте 200 мл окропу і настоюйте 60 хвилин. Додайте 1 ч. Л. меду. Пийте теплим за 30 хвилин до їди або коли дуже хочеться солодкого.
2. У 200 мл нежирного кефіру додайте 1 ч. Л. кориці, 2 ч. л. меду, 1 ч. л. меленого або тертого імбиру. Змішайте все в блендері. Замініть цим напоєм один із прийомів їжі.
3. У 200 мл окропу заваріть 1 ч. Л. листя зеленого чаю, додайте корицю і імбир. При бажанні додайте 1 ч. Л. меду. Цей коктейль надасть тонізуючу дію на організм. Його краще приймати вранці.

Читайте також: Як схуднути за 3 дні без дієт і таблеток

Фруктові коктейлі для схуднення

Фото: smak.ua

Ці коктейлі не тільки корисні, але і надзвичайно смачні. Вони легко пригнічують тягу до солодкого і прискорюють метаболізм. Приготуйте своїми руками такі напої:

1. Змішайте в блендері очищене ківі, 2 невеликі часточки лимона або лайма, додайте пару листочків м'яти і 100 мл води.
2. Наріжте грейпфрут невеликими шматочками і залийте 1 л теплої води. Додайте 1/3 склянки обліпихової сиропу і 20 г тертого кореня імбиру. Настоювати не менше 60 хвилин. Пийте перед їдою.
3. Одну велику грушу подрібніть в блендері. Залийте її 100 мл знежиреного молока. Додайте 30 г насіння льону і 1/3 ч. Л. кориці.

Для фруктових коктейлів краще вибирати сезонні фрукти. Навесні використовуйте полуницю. Вона відмінно поєднується з цитрусовими. Влітку робіть коктейлі на основі яблук, груш, кавунів і динь.

Виберіть ті рецепти коктейлів для схуднення, які не зашкодять здоров'ю. Уникайте продуктів, на які є алергія.

Більшість з представлених напоїв позбавить від набряків і вбереже від переїдання. Регулярний і різноманітний прийом поліпшить колір шкіри, прибере зайві кілограми.

Читайте також: Як перестати їсти солодке і схуднути