1. Для чого дорослим ковзани
2. Користь фігурного катання

Алена Лепилина

Юлія Потьомкіна, провідний редактор нашого видавництва, захоплюється фігурним катанням вже п'ять років. Ми попросили Юлію поділитися враженнями і розповісти про своє чудовому хобі.

Для чого дорослим ковзани

Я на ковзанах п'ять років.

Багато здивовано запитують, навіщо в дорослому віці займатися фігурним катанням. Я навіть не знаю, що відповісти: нікого ж не дивує, що люди ходять в басейн, бігають марафони або для душі грають з друзями в хокей.

Але щодо фігурного катання чомусь досі є стереотип , Що цим потрібно займатися в дитинстві, а потім вже безглуздо, марно і навіть нерозумно.

Я так не думаю.

Користь фігурного катання

Якщо говорити про результати, які можна продемонструвати іншим, - то навчитися впевнено і красиво ковзати можна в будь-якому віці, присвячуючи цьому години три в тиждень протягом декількох років (кому-то вистачає двох, кому-то п'яти), за умови, що ковзани професійного рівня і хоча б частину занять проходить з тренером. Стрибати в два і тим більше в три оберти ви, швидше за все, не будете (хоча є дорослі любителі з впевненими подвійними), але однооборотние стрибки доступні майже кожному, у кого правильні ковзани і хто добре опанував ковзанням. І цього цілком достатньо, щоб виглядати зіркою на масовому катанні, якщо там дозволяють виконувати подібні речі.

Але для мене важливіше внутрішня сторона: те, що цей спорт дає мені самій.

По-перше, він дуже добре розвантажує голову і «заземлює», змушуючи концентруватися на точних рухах і тілесних відчуттях, а не на побутових або робочі проблеми. Відволікатися не можна: лід карає миттєво.

По-друге, фігурне катання - це відмінний фітнес, причому, по мені, навіть краще, ніж біг: гарантовано аеробний режим, відсутність ударного навантаження на суглоби (якщо не стрибати), неможливість перегріву, робота абсолютно всіх м'язів.

Я порахувала якось: за годину на льоду, не помічаючи того, ми робимо в ковзанні близько 700 присідань до прямого кута на одній нозі з махом прямої другий до 90 градусів - вперед, назад, в сторони, утримуючи позу на кілька секунд. Причому на кожній нозі обтяження в півтора кілограма (ковзани). Тут вам і прес, і сильна спина, і хороший квадріцепс, і розвинені литкові м'язи, і міцний м'язовий корсет навколо хребта. Руки постійно підняті в сторони, а це натренований дельта, і не тільки. Корпус весь час скручується вліво-вправо - і косі м'язи живота теж говорять вам спасибі.

По-третє, все це відбувається на швидкості і в складній координації - в будь-якій позі потрібно утримувати рівновагу на сантиметровому ділянці леза, а в польоті розраховувати момент приземлення. І постійно контролювати ребра лез, напрямок руху, крутизну дуги, нахил до льоду і загальну траєкторію, причому не тільки свою, але і можливі чужі на своєму шляху. Починаєш чути кожну свою м'яз, вивчати їх миттєво розслабляти і напружувати, кожну окремо, як в йозі. Я зараз набагато краще володію своїм тілом, ніж п'ять років тому.

І нарешті, це просто красиво. Поліпшується постава, стають ширшими і плавними руху і жести, проривається з глибин підсвідомості своя особлива пластика. І в якийсь момент приходить розуміння, що ти вже трохи можеш танцювати на льоду.

Для більшого фана можна брати участь в аматорських змаганнях, їх за сезон тільки в нашій країні проводиться добрий десяток. Я пробувала, дуже цікаве відчуття - потрібно заполонити собою величезну площу 30х60 метрів, і це не вирішується однією лише широтою і швидкістю катання, навіть якщо вони є. Потрібно вийти зі своєї ментальної шкаралупи, розкритися, а це найскладніше.

* * *
Але змагання не головне. Мені просто подобається почуття балансу на вузькому лезі, відчуття точного управління своїм тілом. І те, що на льоду є відчуття польоту, навіть коли просто ковзати.

Це чистий дзен.

Ну як, захотілося спробувати? Якщо так - сміливо вирушайте на каток. І пам'ятайте: робити речі, які приносять глибоке моральне задоволення (та ще й користь в фізичному плані!) Ніколи не пізно. Це здорово і чудово.

Друзі, ще більше цікавих історій про міфотворцем читайте в рубриці «Ми. Життя видавництва » і в соцмережах за хештегом # міф_в_ліцах.